心理測試:如何正確的消除心理壓力

幼兒園心理說課稿。

家庭與學校都是教育孩子的載體，家長與教師互相配合可以揚長避短，更好激發(fā)孩子潛能！不管是家長還是老師，都需要互相包容，孩子的成長離不開我們的陪伴，有時候陪伴才是最有意義的教育！那么，教師可以在哪些方面與家長配合教育孩子呢？為此，小編從網絡上為大家精心整理了《心理測試:如何正確的消除心理壓力》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

測試開始：你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好，你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之后，就決定先暫時休息一下。于是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。這時候，你覺得你會選擇在哪里休息呢？

1、到船的最上層去

2、到船頭的甲板上去

3、到船艙里面去

4、到船尾去

測試結果：你很在意在別人面前的表現

希望在高的場所休息的你，就表示你很在意在別人面前的表現。為了滿足自己的欲望、為了消除自己的壓力，就算是只有感到稍微的心情不好，你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買買東西等，都可能轉變你的氣氛。讓心情一好起來，相對的你的工作能力就會進行得非常順暢。

測試結果：想要到外地去旅行

會選擇在船頭部分的人，在你的心底深處，一直都抱著：“想要到外地去旅行?！钡哪铑^。所謂的船頭這個地方正代表著想移動的愿望；建議你不妨到國外走走或是泡泡溫泉也不錯。如果這兩樣都暫時沒辦法實現，那去看海也是很好的解除壓力的方法。相信若是那樣做，你的壓力就會被風吹散了。

測試結果：和朋友們喧鬧地在一起

船艙是乘客聚集的地方，也就是傳達訊息的地方。會選這個答案的人，基本上你很想和大家一起快樂的度過。當然最適合你的消除壓力的好方法就是和朋友們喧鬧地在一起。當你感到郁悶或是心情黯淡的時候，不妨以你為中心辦一個聚餐或是唱唱卡拉OK也不錯。在朋友們面前把你心中不滿的話全部都倒出來之后，你的壓力也會消除許多吧？

測試結果：把你的電話線拔掉

會選在船尾，就表示你現在的精神和體力都相當地疲勞，什么事也提不起勁來做。這樣的你最適合休息的方式就是：把你的電話線拔掉！將工作或是課業(yè)都暫時拋到一邊去；一個人優(yōu)閑地度過。如果什么都不做無法讓你靜下心來的話，建議你看看書或是錄像帶，也是非常有效果的。這樣過個兩、三天之后，等到你的心中有“想做事的感覺”時，再去恢復你的學習。

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小兒個子矮與心理壓力的關系

小兒個子矮與心理壓力的關系

孩子個子小，長不高并不只是因為營養(yǎng)狀況不好，心理壓力才有可能是孩子長不高的頭號元兇，作為家長更應時刻關注自己孩子的心理成長。

雖然目前城市孩子的營養(yǎng)狀況普遍較好，身體發(fā)育也比較好，但仍然有部分孩子因為各種原因身體發(fā)育比正常的孩子要遲緩，必須引起家長的重視。專家表示，兒童成長障礙成因較復雜，切記不要給孩子太大的精神壓力，同時需要及時到專業(yè)的醫(yī)院診斷出原因，否則不僅無助于解決問題，還可能錯過了孩子恢復身高的最佳年齡。一般來說，孩子在4、5歲的時候就可以發(fā)現身材矮小的問題。

孩子個矮，要到醫(yī)院查原因

據專家介紹，如果你的孩子是班中最矮的一個，或者總是坐在最前面，那么為了保險起見，最好帶孩子到兒童內分泌?？频尼t(yī)院去做個生長 激素 的檢查或其他相關的檢查，看看孩子身材矮小是不是由于生長激素低下引起的。如果是的話，就要及時治療，一般青春期前的治療效果是最好的。

有的家長認為自己的孩子身材矮小只是晚長，過一兩年就會跟上的。而專家指出，只有30%的兒童身材矮小是由于個體發(fā)育的先后差異引起的，而其他的孩子則可能是由于家族遺傳、 營養(yǎng)不良 、內分泌疾病或其他嚴重疾病引起的。

心理壓力也會影響身高

除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也會影響孩子的生長發(fā)育。據專家介紹，曾經有過這樣一個病例：一個7、8歲的小女孩，因為父母離異，在往后的一年時間內身高一點也沒長，醫(yī)生問明原因后，對其進行心理疏導和針對性的治療，孩子很快又開始長高了。

專家指出，孩子心理壓力過大、長時間處于 焦慮 狀態(tài)會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終導致身高不長。所以家長一定要注意，對于處于生長發(fā)育過程中的孩子，盡量不要給他們太大的精神壓力。

身材矮小的兒童常伴有心理障礙，并且由于身材矮小產生自卑感而采取躲避、排斥的方法脫離群體，這種不良情緒也會影響兒童生長激素的正常分泌，更不利于身體長高。

建議

對于處于生長發(fā)育過程中的孩子，專家給各位家長提了以下幾點建議：

首先要形成良好的生活方式。在營養(yǎng)方面，要注意為兒童科學、合理地安排膳食;隨時糾正一些不良的飲食習慣，補充復合維生素、礦物質和優(yōu)質蛋白，以保證孩子能得到生長發(fā)育需要的營養(yǎng)物質及熱能。在 睡眠 方面，10點為最佳的睡眠時間，同時要保證睡眠充足。在運動方面：積極參加體育鍛煉特別是縱向運動，例如跳繩、籃球等。這些良好的習慣都有助于腦垂體生長激素的正常分泌，促使身體長高。

另外就是家長不要盲目等待，錯失治療的最佳時機。如果發(fā)現孩子的身高低于同齡人，建議去正規(guī)醫(yī)院的內分泌?？平邮軝z查。

2歲小娃也有心理壓力？

在我們大人整天的喊著壓力的時候，我們可能會通過一些方式來緩解自己的這些不良情緒，可是天天喜歡玩的寶寶也會有壓力，可能大人們覺得不太可能。其實則不然，小寶寶也會有壓力存在的，像生病、上學、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫面、鄰居家失火等等，這些都可能會引起寶寶心理壓力。寶寶有壓力時會有哪些表現呢？1、睡眠不穩(wěn)、夜間驚醒甚至是突然坐起；2、情緒低落、沒精神；3、哭鬧、胡攪蠻纏、纏著大人不放；4、出現頭腹痛、心跳加速、口干、手抖、眨眼、肌肉抽搐等現像。5、出現行為問題：愛說假話、愛打人、故意損壞東西等；6、出現做事不能集中、說法不著邊際、說謊等。當寶寶出現這些情況時，我們家長很少有認為他們是心理有壓力的表現，一般都會覺得寶寶是在無理取鬧，所以多數時家長都會對孩子進行強制性的一些行為，這樣就會疏忽了寶寶的心理疏導。如何緩解寶寶的心理壓力呢？1、轉移法寶寶在大哭大鬧時，父母可以利用轉移法來幫助寶寶緩解壓力，帶他去外面看看天上的云，或找本喜歡的書一起來讀一讀。2、跑跑跳跳去一片空曠的草地，媽媽在前面學青蛙跳、單腳跳、張開雙臂唱歌，讓寶寶跟著媽媽學，爸爸可以在寶寶的身后保護他，或者抱著孩子玩轉圈圈，在草地上打幾個滾也可以，最后牽著寶寶的雙手快樂地向前奔跑。3、一只小花狗寶寶快3歲或大于3歲的，這時已經有了一定的幻想能力，可以讓寶寶把自己想像成一個滿身是水的小狗，讓他盡力的把水甩下去，感覺水向四周飛濺的樣子，就像壓力被甩掉了一樣。4、擁抱擁抱不但可以給人安慰，還能幫助寶寶緩解壓力，讓寶寶感覺到他并不孤單，可以感受到愛的包圍，這樣的心理暗示是相當重要的。5、聽音樂音樂會讓人進入一種放松狀態(tài)，媽媽可以讓寶寶平躺下來，放些輕柔的音樂給孩子聽，并在頭上雙手搖晃孩子的手臂，然后再對其雙腳進行同樣的動作，寧產可以放松孩子的肌肉，大些的孩子可以讓他們想想開心的事。寶寶還小，所以沒有辦法去緩解自己的壓力，做為父母要幫助孩子來緩解這些不良的情緒，父母要付出關愛，而不是看到孩子的這些不良情緒，就沖孩子發(fā)火，這只會加大孩子的壓力。

緩解孩子心理壓力的五點建議

心理學家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

（一）認真傾聽孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

（二）幫助孩子面對恐懼。

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

（三）和孩子一起分享自己的經驗。

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養(yǎng)孩子的自尊。

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。

（五）關心孩子的成長。

鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發(fā)現并且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。

孩子愛眨眼跟心理壓力有關

“眨眼是人體正常的生理活動，是眼保護性反射動作?！痹谡Ｇ闆r下，每分鐘眨眼不超過15次，但頻率太快則屬于異常。有的孩子常常出現無意或有意的頻繁眨眼動作，而且頻率很快，這究竟是什么原因呢？

應該先排除眼睛方面的疾病，比如：眼結膜發(fā)炎會有異物感，讓孩子覺得十分不舒服，就會不自覺地眨眼；又如倒睫，孩子的下眼瞼緣向后卷，導致睫毛部分或全部倒向眼球，會引起刺痛而頻繁眨眼；而若有微小的異物進入眼內并附存在結膜表面，也會造成孩子眼睛不適。

如果看過眼科排除了各種眼疾因素，則要看是否有小兒多動癥的傾向。一般來說，小兒多動癥或抽動癥多伴隨有皺眉、歪嘴、聳肩或發(fā)怪聲等明顯的癥狀，若一并排除，從中醫(yī)的角度來看，這種“眨眼癥”很可能是由于肝風內動引起的。這種情況可用健脾祛肝風的中藥加以調理。這類患兒多有偏食習慣，可配合些維生素和微量元素以保證其眼睛的正常功能。建議家長平時要注意這類孩子的飲食平衡，少讓他們吃熱氣的東西，如烤雞、炸薯條等煎炸食品和膨化食品。

孩子頻繁眨眼跟心理有壓力也不無關系。因此，除了藥物治療外，家長還應給孩子創(chuàng)造一個寬松、良好的生活和學習氛圍。像偉仔，從鄉(xiāng)下來到大城市，成了插班生，生活和學習環(huán)境都發(fā)生了很大的變化。他在鄉(xiāng)下的許多優(yōu)勢感可能一下子全沒了，甚至某方面的學習還有點跟不上，原來熟悉的朋友都不在身邊，陌生的生活環(huán)境和人際關系對一個只有７歲的孩子來說可能造成很大的壓力。如果父母不了解他的“處境”，一味地對他“抓得緊”，孩子心里可能更緊張，表現在身體上就會出現頻眨眼等行為。

專家稱，這種情況多見于5~13歲的兒童，建議家長平時要多了解孩子在校的全面情況，多聽聽他們的感受和困難，并根據他們的承受能力提出相應的學習要求，不要對他們有過高的不切實際的期望。而當發(fā)現孩子與小伙伴們相處時出現問題，要盡量引導他們消除隔閡和矛盾，讓孩子無論在家里還是學校，都有個能安心生活和學習的環(huán)境。

如何在交往中消除膽怯心理

有的父母怕孩子在外面闖禍，就嚇唬孩子，使孩子變得膽小、怕見生人；有的父母怕孩子在外受欺負、吃虧、學壞，常常把孩子關在家中。然而，要想讓孩子懂得社交，作為父母就應該為孩子創(chuàng)設外出活動和與人交往的條件，鼓勵孩子和周圍的小朋友玩耍，在交往中自然提高孩子的社交能力。

幼教專家建議，無論在家還是在幼兒園，家長都要多鼓勵孩子大膽和小朋友交往，孩子會在交往中消除害羞、膽怯的心理。另外，父母要帶孩子多出去，讓他了解和增強辨別是非的能力，從而增強交往的自信。

面對孩子之間的沖突，一些家長喜歡為自己的孩子“討說法”，這樣做反而會阻撓孩子社交技能的發(fā)展，因此建議在孩子之間發(fā)生無所謂的“沖突”時，家長要以旁觀者的姿態(tài)，讓孩子自己解決矛盾和沖突，提高他們的語言能力和思維能力。

孩子不喜歡與人打招呼、不喜歡與人交往時，家長應給予正確的引導，比如教孩子怎樣問路、怎樣買東西、怎樣接電話，當孩子能夠很好地使用禮貌用語的時候，通常會得到對方良好的回饋，這會增強孩子交往的信心。當孩子不愿意參加活動、不愿意與人交往時，家長可以嘗試和他一起活動，讓他親身體會到參與活動的快樂，培養(yǎng)他大膽參加活動的興趣和自信。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網”的《心理測試:如何正確的消除心理壓力》一文，希望能解決您找不到教育孩子的方法時遇到的問題和疑惑，同時，yjs21.com編輯還為您精選準備了幼兒園心理說課稿專題，希望您能喜歡！