關(guān)于心理學(xué)與生活讀書心得

心理學(xué)與生活讀書心得。

每個人都會經(jīng)歷很多事情，并產(chǎn)生不同的想法，此時我們不妨通過寫心得體會的形式將其記錄下來。寫心得體會的目的是提升我們的思考能力。大家好今天幼兒教師教育網(wǎng)小編要為大家介紹一下“心理學(xué)與生活讀書心得”的相關(guān)知識，敬請參閱本文！

心理學(xué)與生活讀書心得(篇1)

這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門書籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個對心理學(xué)這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門書籍，如果想了解一些心理毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學(xué)更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。

看了之后發(fā)現(xiàn)它就是一本心理學(xué)最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學(xué)與社會文化等內(nèi)容。書中還包含了由600余條詞匯及解釋構(gòu)成的“專業(yè)術(shù)語表”、20xx余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學(xué)、研究和學(xué)習(xí)都極具參考價值。我很喜歡書中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的心理學(xué)實驗，讓你知道心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。還有“生活中的心理學(xué)”這個專欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多。看看這些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”原來，你每天都用得到心理學(xué)！

“21世紀的心理學(xué)”這個專欄也很好，介紹的是心理學(xué)中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學(xué)生引向心理學(xué)的新領(lǐng)域。在那里他們將開疆辟壤，施展抱負，為人類了解和改善自身做出貢獻。要學(xué)習(xí)一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走，而不管對錯；也可以自己摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學(xué)世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。對于初學(xué)者和對心理學(xué)有興趣的任何人來說都是一本非常不錯的書，本書從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。

心理學(xué)離不開生活，生活也離不開心理學(xué)。對于大學(xué)的生活，我們都曾有過著那么強烈的渴望，那么美好的憧憬。以往一切都只能說明過去，我必須接受眼前的一切，開始新的生活。大學(xué)生活將會是一段全新的生活，每個人站在起點上都要自己決定未來。誰都有可能成功，誰都有可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實現(xiàn)?；蛟S我們正為進入大學(xué)而沾沾自喜，也許我們正為過了學(xué)生會的面試而慶祝。但想到以后的路還很長，等待我們的將是無盡的壓力和挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在的虛度或許我們還很滿足，但真正讓我們再回首往事時，我們可能更多的是傷感和悔恨。死亡，一個可怕的字眼。但它卻是非常現(xiàn)實的。我們?nèi)绻晃兜某翜S和墮落，那么等待我們的將是無盡的黑暗和可怕的死亡。我們正直青春年少，大好的機遇等著我們，只要我們掌握現(xiàn)在，做到問心無愧，也就沒有什么值得去悔恨的了。我們一定能迎著大浪勇敢向前，踏著堅實的步伐永往向前，勝利的明天在等待著我們！

大學(xué)生活是繽紛多彩的，你可以參加各類社團，可以出去爬山野炊旅游等，心情好時還能邀上幾個老同學(xué)一起出去聚一聚，就這樣我慢慢地愛上了這種生活，喜歡一有空就泡在圖書館里享受知識帶來的無窮樂趣，探索一切未知的領(lǐng)域；喜歡拎上小包，挎著同學(xué)漫步街頭感受城市的繁華，感受人類智慧的結(jié)晶；也喜歡和室友們坐在一起閑聊，談理想談未來，訴說自己的偉大抱負；更喜歡感受自己在經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)之后那種無比的充實，無比喜悅的心情。當(dāng)然大學(xué)生活中不僅僅只是輕松自在，也還有著其緊張的一面?？粗砼源掖叶^，為英語過級或是其他證書忙碌的師兄師姐們，我默默地告訴自己：我要不斷努力，不斷拼搏。前途是自己的，自己不努力誰也幫不了，高中時老師就一再告誡過我們，莫斯科不相信眼淚。我希望當(dāng)我劃過大學(xué)天空后，我能大聲對自己說：“我無悔！”

然而在摸索中我漸漸明白，大學(xué)的學(xué)習(xí)貴在自覺，大學(xué)的生活也得要靠自己計劃。大學(xué)里除了課堂上老師教授知識以外，還會有很多專家、名家的各種講座、報告，還有學(xué)生社團等各種的實踐活動等等。這些資源要充分的利用，選擇適合自己的積極參與，從中培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，提高自身的認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)必要的知識，加強體育鍛煉。學(xué)會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。在學(xué)習(xí)中健康成長，從求知中獲取快樂。

大學(xué)里除了課堂上老師教授知識以外，還會有很多專家、名家的各種講座、報告，還有學(xué)生社團等各種的實踐活動等等。這些資源要充分的利用，選擇適合自己的積極參與，從中培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的`能力，提高自身的認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)必要的知識，加強體育鍛煉。學(xué)會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。在學(xué)習(xí)中健康成長，從求知中獲取快樂。心理學(xué)作為一門獨立的學(xué)科，對許多人來說是一門既熟悉又陌生的學(xué)科，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學(xué)，我們都需要心理學(xué)知識的幫助。所以，我覺得認真學(xué)習(xí)心理學(xué)非常重要。

1、“觀察者偏見”――由于觀察者個人的動機和預(yù)期導(dǎo)致。通常，人們看到的只是、聽到的只是他們所預(yù)期的，而不是事實的本來的面目。大多數(shù)人都是有偏見的。要克服偏見，可通過加強團體合作增強相互的依賴感（感到對方存在的價值）和信任感，產(chǎn)生深厚的友誼。

2、“安慰劑效應(yīng)”――個體對治療會產(chǎn)生良好效果的信念所導(dǎo)致的健康的增強。因此，在一定的情景下，個體心里認為“我應(yīng)該如何”，有時結(jié)果也常常會真的表現(xiàn)為“如何、如何”。

3、觸覺的妙用：經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人，并鼓勵他人采用恰當(dāng)?shù)姆绞浇?jīng)常撫摸你，既能傳遞愛，同時對你和他人的健康也有很大的好處。

4、“冥想”――是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時，人們的意識在自己的呼吸上，使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象或什么都不想，可以減少焦慮，特別時那些對環(huán)境中充滿應(yīng)急的個體。它也許會導(dǎo)致其他類型的認知提升。

5、酒精（心理學(xué)意義上屬于鎮(zhèn)靜劑）的影響:一些人變得愚蠢、狂暴、友好、多話；而另一些人變得口出惡言和兇暴；還有一些人變得沮喪。短時間內(nèi)消耗大量酒精會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)負擔(dān)過重。

6、“無組織信息”的記憶術(shù)：自己以創(chuàng)造性的方式使用概念形成表象或構(gòu)成句子或故事。

7、心理因素對決策的影響：同樣一件事，分別從“喜歡”和“取消”的角度分析，喜歡的會更喜歡，取消的理由也會更充分，看決策者需要什么樣的結(jié)果了。

8決策的參照點很重要：反復(fù)告知下屬將加薪，真的加薪時他也不會高興，因為他已有了參照點，如果意外加薪，可能會使他喜出望外。當(dāng)然人們常用的還是雷打不動的目標激勵。

9、人們熱衷于自己做決策。

10、在人們的健康生活中，家庭和朋友的影響在生命歷程中一直交替出現(xiàn)。

11、中老年人的“再生力”――對他人有責(zé)任心，以某種方式為社會做貢獻，特別是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會關(guān)系，這是中老年人繼續(xù)成長的關(guān)鍵。

12、學(xué)會成功地成長：鞏固一個人的收獲，減少損失。要永遠選擇自己最重要的目標，根據(jù)目標來優(yōu)化個人的表現(xiàn)，在這個過程中的阻礙要及時補償或調(diào)節(jié)。

13、“用進廢退”規(guī)則：許多認為與年齡有關(guān)的變化其實是由于不使用，而不是由于衰退。

14、拖沓的健康成本：更長時間的焦慮，以至于可能引發(fā)生理的病痛。

15、壓力的評估因人而異：對一個人帶來劇烈痛苦的情景對另一個人來說可能只是日常工作；有些情況給你造成壓力，你的朋友和家庭卻沒事，所以人有時要有些鈍感力。至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍，其實它就是一本心理學(xué)最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學(xué)與社會文化等內(nèi)容。

此書中雖然只是從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細節(jié)。這本書它讓我學(xué)會試著如何去思考，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。

《心理學(xué)與生活》內(nèi)容上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點：首先，就如我介紹中提到的，它運用了很多心理學(xué)在生活中運用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理，并且大大提升了對學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣；其次，這本書的作者并不會簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā)，而不是從一個心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個總結(jié)性的句子，把提到的重點列出來，在這點上，很多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些習(xí)題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

最后，我也推薦大家有時間就去看看這本書，向我們這些心理學(xué)的初學(xué)者，就更應(yīng)該去看看這本書！

心理學(xué)與生活讀書心得(篇2)

從大學(xué)開始學(xué)習(xí)心理學(xué)到現(xiàn)在進入工作崗位，每天面對不同的學(xué)生都有不同的心理感受。面對心理學(xué)，感覺它一直是一門難以捉摸的學(xué)科，難以理解。但這本是給我的感覺是真切，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個對心理學(xué)毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學(xué)更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。

此書中雖然只是從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細節(jié)。這本書它讓我學(xué)會試著如何去思考，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。同時這本書的作者并不會簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā)，而不是從一個心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個總結(jié)性的句子，把提到的重點列出來，在這點上，我國出的很多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些習(xí)題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

要學(xué)習(xí)一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走，而不管對錯；也可以自己摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學(xué)世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。

心理學(xué)與生活讀書心得(篇3)

這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門書籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)資料。它能讓一個對心理學(xué)毫無所知的人，有本事一步一步的走進心理學(xué)更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原先生活真的到處都有心理學(xué)。

它就是一本心理學(xué)最根本的書，可是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學(xué)與社會文化等資料。書中還包含了由600余條詞匯及解釋構(gòu)成的“專業(yè)術(shù)語表”、2000余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學(xué)、研究和學(xué)習(xí)都極具參考價值。

我很喜歡書中異常設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的.心理學(xué)實驗，讓你明白心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。

還有“生活中的心理學(xué)”這個專欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多。看看這些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”———原先，你每一天都用得到心理學(xué)!

心理學(xué)與生活讀書心得(篇4)

“人生是不斷與“理想的自己”進行比較，而非生活在他人的評價之下。阿德勒心理學(xué)否定尋求他人的認可。我們不是為了滿足別人的期待而活著，而是為了自己活出自己的人生。

這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門書籍,如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識,看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書籍,里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內(nèi)容。

它能讓一個對心理學(xué)毫無所知的人,有能力一步一步的走進心理學(xué)更深奧的世界?？戳诉@本書,讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。

看了之后發(fā)現(xiàn)它就是一本心理學(xué)最根本的書,但是卻很全面。這本書有十八章,主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學(xué)與社會文化等內(nèi)容。

心理學(xué)與生活讀書心得(篇5)

《心理學(xué)與生活》有感

原創(chuàng)： KetLune

前文

前一段時間在讀津巴多的《心理學(xué)與生活》。它是本涵蓋范圍廣，引據(jù)權(quán)威且文字審慎的心理學(xué)入門書。

它主要內(nèi)容涉及到普通心理學(xué)，社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)，但主要是普通心理學(xué)。那什么是普通心理學(xué)呢？簡單的說，就是研究人們心理現(xiàn)象的基礎(chǔ)和一般規(guī)律。像了解人類感覺，知覺，意識，記憶，人格，情緒，和動機這些概念，和它們的一般規(guī)律。它是心理學(xué)的基礎(chǔ)，對未來接觸不同解釋心理學(xué)現(xiàn)象的理論有背景介紹，或說是基礎(chǔ)概念科普的作用。對心理學(xué)入門的愛好者來說，也是本不錯的心理學(xué)知識框架搭建的書。

以往我會在文章里簡要介紹讀的書的框架，但我發(fā)現(xiàn)用思維導(dǎo)圖的方式，對書中邏輯的整理和對內(nèi)容的記憶更為高效。我就都列入思維導(dǎo)圖了。沒用過思維導(dǎo)圖的方式去整理一本書的框架和邏輯的話，可以嘗試一下。比粗淺閱讀一遍書籍，有著質(zhì)一樣的不同。在閱讀時，當(dāng)時能夠理解書中內(nèi)容，但這和在讀完后能用自己的語言輸出書中的思想來比，是閱讀深淺的一個很大的不同。

讀完的一些想法。

1.我們的意識有多大程度上是獨立的？

我不驚訝有許多人是持有“靈肉”兩分的觀點去認識這個世界。這種想法，尤其是在文藝創(chuàng)作者中尤為興盛。它們的標配總是會去認為，有個單獨的靈魂，凌駕于自己的肉體之上。而體會這個靈魂的存在的方式，通常是出于“我”能夠?qū)⑽冶旧?，和外部世界?dāng)作客體去認識，仿佛存在一個超脫自身的“我”.而在有了這個，仿佛對“肉體我”有控制感的“靈魂我”后，就會容易認為，作為客體的世界，包括身體，這些可以被當(dāng)作認知客體的事物是外界。作為“主體”的“靈魂我”才是真正的“我”,它是沒有束縛的，自由的存在。Ta可以任意選擇自己的“前進”方向。

從心理學(xué)的角度，這個觀點有許多值得商榷的地方。

首先，從心理學(xué)的觀點來看，一般所討論的“靈魂我”與我們的身體，特別是大腦活動是緊密相關(guān)聯(lián)的。例如大腦額葉組織受到破環(huán)，可以使人人格變換。杏仁核的損傷能夠?qū)е氯藗兪ケ鎰e氣憤或恐懼的情緒。當(dāng)下在我們腦海中呈現(xiàn)的意識，是大腦生物化學(xué)的一種體現(xiàn)。而生物化學(xué)的原料和環(huán)境發(fā)生變化，將導(dǎo)致結(jié)果呈現(xiàn)在腦海中的意識的變化。

說兩個生理狀態(tài)影響意識的例子。

情緒和認知放松能夠影響判斷決策。對于我們在記憶提取時，當(dāng)下所處的情緒狀態(tài)會使你更容易去記起來那些處于當(dāng)下情緒的回憶內(nèi)容。這在我們?nèi)粘Ｗ雠袛鄾Q策時，會影響到我們在作選擇時如何去從記憶中提取記憶來支持某一項選擇。除此之外，諾貝爾經(jīng)濟學(xué)家丹尼爾卡尼曼在《思考快與慢》中指出，大腦疲憊引起的“認知放松”,會讓人們更容易做出原本理性的自我不會作出的非理性決策。

激素水平能夠影響人類親密活動模式。女性在經(jīng)期前后的性激素水平顯著高于其他時期。研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期前后更偏好有“男子氣概”的男性，對男性來說她們也更為吸引。此外她們對其他女性嫉妒心更強，性欲更強，也更容易出軌。性激素的高低水平，影響著女性的情緒狀態(tài)，親密活動模式。我們常常將喜歡與愛戀，默認為是靈魂我的權(quán)利。但心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，喜歡與愛戀也受到非情境因素的影響。[實用文書網(wǎng) wEI508.Com]

除此之外，還有許多人認為人格性格是“靈魂我”的自有屬性。然而許多心理學(xué)支持，它們更多是在后天社會環(huán)境的習(xí)得。也就是說，你認為你的性格，和生活習(xí)慣是作為你一個個體獨特的存在和體現(xiàn)，但實則更多的是在你這個歷史環(huán)境成長下的孩子都共同存在的一個模式。（一個家庭里的孩子們雖然分享著較高的環(huán)境相似性，但會因為早期的行為和其他因素從而在父母和社會處得到不同的評價反饋。）

確實，與別人不同的是，我們每個人出生時會伴隨著不同的出生氣質(zhì)：偏安靜或活躍。但更多的是，成人時的人際關(guān)系交往和行為模式，受到原生家庭和周圍社會環(huán)境對你的反饋形式的影響。父母對你幼時哭鬧（對他們表示需要）是否能夠及時反饋，和反饋是否細致溫柔，會影響你是否能容易依賴信任別人。周圍環(huán)境對你的評價反饋，特別是父母，對你形成一個你是否有價值，有能力，()或值得被愛（它們反映了自尊水平）的自我形象有莫大的影響。他們對你的反饋若是積極，我們更容易去形成一個積極的自我形象。一個積極的自我認知積極的影響了你認知這個世界的方式。我們有時覺得我們自己很勇敢，或膽怯，在面對一個困難或一個選擇。好像勇敢和膽怯，是“我”的一種自然屬性。實則你的這些應(yīng)對方式，有很大一部分受到了成人前環(huán)境的影響。許多選擇，與其說是你自己作出的選擇。不如說，是一個在你這種環(huán)境歷史上成長的孩子，都會作出的同樣選擇。

因此，從意識與身體的緊密聯(lián)系，和受意識指導(dǎo)的行為習(xí)慣受到歷史環(huán)境的緊密影響這兩點出發(fā)，我認為人們的意識是沒有許多人所想象的那么自由，獨立的。那么對我的啟發(fā)一點就是，人類本身的身體規(guī)律，和環(huán)境對個人的推動或限制是巨大的。硬要與這兩點對抗必定是要作出巨大犧牲的。就如同寒門學(xué)子高考上榜，底層階級欲要跨越階級。硬憑借“熱情”,“刻苦”,“自律”等這些個體的意志努力，而沒有從整體環(huán)境結(jié)構(gòu)去思考問題，沒有去審視行動策略與目標之間的關(guān)系，都可以說是自欺或不太聰明的。（簡單來說，拿學(xué)英語舉例?？炭啾常錆M熱情的背單詞，很棒，很累，和人溝通起來，效果還是很差。這和在國外生活學(xué)習(xí)英語，和在國內(nèi)，但不斷整理學(xué)習(xí)日常常用語句，語法，不斷和英語母語者練習(xí)溝通，更正錯誤來比，效果是不一樣的。）但許多時候這可能亦是個人無能為力的，很多時候人們也不知道自己離自己想要達到的目標之間需要付出多少努力，直到意識到巨大的差距時，卻往往又只能通過認知失調(diào)的調(diào)節(jié)來安慰自己了。

2.知識理解和記憶

有時在我學(xué)習(xí)的時候，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)一門學(xué)科的困難，有很大程度是建立在溝通傳達之上，而非知識本身的復(fù)雜。當(dāng)你在看一句話時，你可以理解每個單獨的字，但可能你無法理解它所要傳達的意思。常見的是，在看了以個名詞概念的定義后，腦海中并沒有對該名詞形成一種“理解認識”的感覺。我覺得這常常是由于：

直接理解名詞定義無法全面理解該名詞。

名詞概念除了在描述該事物之外，也在劃清該事物區(qū)別與其他事物的一個界限。即，只有符合這個定義范圍的存在，才是這個事物。那么對許多事物的認識，是從了解它與它的定義所要區(qū)別的事物之間的差異中去認識的。單單從該詞語的定義是無法理解的。

除此外，對語言的理解，需要依賴于適當(dāng)?shù)恼Z境。

語言本身有意義，語言所傳遞的意義卻是建立在說話者，與聽者的共同或相似認知之上。“貓已抓到老鼠”,可以是以只貓將老鼠捕捉到。也可以是警察逮捕行動中將嫌疑犯逮捕后的語言代號。對語言的理解，要理解說話者所在的一個語境，和表達的目的。語言本身是一種符號，在中文里，是蘋果，英文里是apple.它對應(yīng)的都只是“蘋果”這個水果。對語境的限定，可以使得我們更容易去形成語言符號所象征了的更為準確的意義圖像。許多對名詞的限定詞在每個人腦海中投射的圖像不盡相同。例如一個紅的蘋果。每個人可能對紅的程度認知不同。語詞在腦海中對應(yīng)的是該物的經(jīng)驗的圖像的平均。

記憶的信息加工系統(tǒng)

對知識的記憶，應(yīng)該達到對知識的“復(fù)述”階段，而非是僅僅對知識的“再認”.根據(jù)記憶在人腦海中存儲的策略，一般我們可以通過a.復(fù)述，b.深度加工（涉及分析、理解、比較和精細處理）來使得知識進入長期記憶。而相比不斷“復(fù)述”,對知識的“深度加工”,可以在更短的時間內(nèi)，達到更好的記憶效果。最近的感受就是，通過“思維導(dǎo)圖”的方式，在閱讀一本書時，可以先梳理清大的邏輯框架，然后在每個框架下又有次一級的知識概念。這樣的整理，可以從大到小，比較清楚的去理解某一知識概念所在的層級，也更容易于其所在層級周圍的知識概念比對，去更好的理解一個點。

（圖為，用思維導(dǎo)圖制成的普通心理學(xué)內(nèi)“學(xué)習(xí)”章節(jié)的知識要點）

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