心態(tài)的讀書心得

心態(tài)的讀書心得。

人們經(jīng)常會胡思亂想，不是琢磨這就是琢磨那，我們可以撰寫自己的心得體會。寫心得體會，可以更好的表達自己對某一件事物的意見，您在尋找好文章嗎我們向您推薦“心態(tài)的讀書心得”，希望對你的工作和生活有所幫助！

心態(tài)的讀書心得(篇1)

“心中充滿了生活智慧，能從平凡的生活中感受到幸福?！笨赐辍缎腋５镍喿印?，我便牢牢記住了這句話。我知道，這種“生活的智慧”就是樂觀的心態(tài)。

《幸福的鴨子》寫了暑假時，笑貓和馬小跳他們一道來到了鄉(xiāng)下張達外婆家。他們見到了巨人阿空、臘腸狗拖拖和一只名叫麻花兒的鴨子。麻花兒有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛和一顆容易被感動的心，她心中的幸福仿佛沒有邊際。聽著麻花兒像打飽嗝兒一樣的快樂歌聲，他們心中的幸福，都在那個荷花盛開的夏天慢慢長大。

書中講道，麻花兒“是一只極容易產(chǎn)生幸福感的鴨子，而這種幸福感來自于給予，她在給予的同時，自己也獲得了幸?！?，麻花兒讓笑貓漸漸認識到，“心中懷有思念，也是一種幸?！保腋Ｆ鋵嵕驮谏磉?。麻花兒樂觀的思維方式讓她總能“把壞事變成好事”，所以她心中總是懷有幸福感。

對于我們來說，麻花兒是我們最好的老師。在麻花兒的眼中，看到晚霞是怎么一點一點消失在天邊是幸福；心中懷有對另一只鴨子的思念是幸福；別人喜歡她居住的小島是幸福；沒見過面的杜真子知道她的名字是幸福；甚至掉進井里也是幸福……

而我卻正好相反，總覺得生活中有那么多不開心的理由：學(xué)習(xí)怎么總這么累，朋友怎么總這么自私，媽媽怎么總這么嘮叨，愿望怎么總不能實現(xiàn)，種的水仙怎么還沒有開花，小測驗成績怎么不夠理想……這些理由漸漸讓生活蒙上了灰色的陰影。

我習(xí)慣把懷念留在秋日黃葉紛飛的瞬間，把希望寄托在春風(fēng)拂面的柳枝上，卻總是忽略側(cè)頭就可以瞥見的美麗冬雪。從來沒有發(fā)現(xiàn)，生活中有那么多事情是幸福的：和朋友一起出去玩，溫馨的友誼是幸福；栽的萬年青成活了，付出收獲了回報是幸福；雨后彩虹出現(xiàn)了，感受大自然的美是幸福；看到蠶怎樣蛻皮，見證生命的蛻變是幸福……。

還記得七歲那年的清明，我們到巍寶山掃墓。我們幾個小孩子?xùn)|奔西跑，玩得不亦樂乎。忽然，不幸的事情發(fā)生了——表姐不慎被凳子絆倒，磕到了左手，手臂嚴重受傷，痛得尖叫起來。爸爸和大伯當(dāng)機立斷，立刻攙扶她上車回鎮(zhèn)上。

表姐來到醫(yī)院檢查，被確診為左手骨折，當(dāng)天就推進了手術(shù)室。在表姐住院的那段日子，媽媽常常帶我去看望她。一天，表姐正在床上看書，不懂事的

我說：“你的手一定很痛吧？真不幸呀，你的左手以后就要留下疤痕了……”媽媽連忙用眼神制止我說下去。

可是表姐并沒有因為我話傷心或生氣，她笑著對我說：“呵呵，那又有什么關(guān)系呢？我現(xiàn)在不還像從前那樣開心嗎？而且，我的右手比以前更靈活了。你知道嗎？傷口愈合后，受過傷的骨頭會長得更結(jié)實、更堅韌！”“骨折之后更堅韌……”我似懂非懂地重復(fù)著這句話。

如今，我漸漸明白了，生活就像一面鏡子，幸福就住在那里，你笑，她也笑。

是麻花兒以她的樂觀感染著我，讓我懂得了用心去感受世界，生活中其實有很多事情是幸福的；是表姐以她的樂觀感染著我，讓我懂得了要永遠心懷希望，樂觀地面對生活苦難，苦難也可以是幸福的。

心態(tài)的讀書心得(篇2)

最近我們讀了成功是一種心態(tài)這本書，這本書告訴我們面對同樣的問題，心態(tài)不同往往會產(chǎn)生兩種迥然不同的結(jié)果。心態(tài)既能讓人獲得成功、擁有健康，也能使人跌入低谷，陷入迷惘。面對挫折，積極心態(tài)可以產(chǎn)生“柳暗花明又一村”的美好風(fēng)景；而消極心態(tài)則可能讓人陷入“喝涼水都塞牙”的境地。

并且我們了解到成功需要堅持，需要在一旦確立目標之后的百分之百的投入與探求，而且是一種漫長又艱辛的過程，更是一種心態(tài)，需要的是一種積極而又樂觀的心態(tài)，即使自己失敗了1000次，那便是在1001次的時刻也要告訴自己站起來，要戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝自己的心態(tài)，這才是我們學(xué)習(xí)的更有價值的事。

我們百草已經(jīng)走過六個年頭，有自己的品牌，有上千人的團隊。想必在成功的過程上定是有一顆堅持的心，一種可以堅持到底的勇氣和決心。作為百草大家庭的一份子，通過這本書我更明確了自己的信念，只要今天比昨天強，明天比今天強。感受到自己每天都在進步，這樣自己或許更自信，更有信心找到自己的提升空間。

心態(tài)的讀書心得(篇3)

心態(tài)即人生。從古到今，一切有關(guān)人生的思考，都是有關(guān)心態(tài)的思考。在宗教、哲學(xué)、藝術(shù)中，都充滿了心態(tài)的智慧，中原就是一個把這些智慧說透的人。他就像一位茶師，給大家泡了一壺洗心茶，我們用一顆平常心去品嘗，都會進入佳境。

中原說：智商是人認識和駕馭外部世界的能力，情商是人認識和駕馭自身的能力。我一向?qū)η樯痰奶岱ㄠ椭员?，覺得這是一樣虛幻的東西，而智商實實在在，我相信解決了智商的問題，情商的問題自然可以解決。但智商不是由自己決定的，而是父母早定的。所以，當(dāng)生活的問題來臨時，我會覺得是自己的智商不夠，也不相信能夠面對和解決，一般采取無為、逃避的態(tài)度?；蛘咄纯?，讓煩惱像山洪一樣發(fā)泄出來；或者嘗試練習(xí)書法來使自己在突如其來的問題中靜心，在寫字的時光里，我會把煩惱、憂郁、壓力忘記，度過痛苦。

《心態(tài)的能量》讓我改變了想法，開始認為情商并不是0，它使我相信主動性可以幫助我減少生活中不必要的痛苦。比如，對待夢想，對待向往的世界，我過去總覺得自己能力不夠而不可能達到，只是一直想一直想而已，《心態(tài)的能量》告訴我沒有什么不可能，只要不給自己設(shè)置干擾和障礙，潛能就可以超常發(fā)揮，這一點讓我對自己前所未有地充滿信心。

小時候，由于小而無所謂心態(tài)，每天都在無憂無慮、沒心沒肺中度過。但是人一旦成長起來，就有了煩惱，煩惱成長的速度遠遠超過了人成長的速度。心態(tài)來了，在遇到挫折、傷害的時候，心就離開了自己的身體，不受控制地慌亂起來、難過起來，喪失了心智，只有盲目地失落和流淚。生活變得糟糕，不知道下一刻的方向，不能安慰和調(diào)整自己，幻想天使來幫忙。

閱讀《心態(tài)的能量》之后，我才意識到以往的逃避是最愚蠢的方式。我以為只要進入到另外一個房間，暫時換掉眼前的世界，就可以和充滿問題的那個房間拜拜。這些想法錯了，就是中原說的內(nèi)心的厚繭，我無法沖破它，所以總在不知不覺中循環(huán)走進亂糟糟的世界。

一個好朋友曾經(jīng)對我說：自我的修煉很重要，很多事情要在我們修煉之后才能去做得好，擁有一個完美的結(jié)局。我想她是對的，這個修煉也是中原的心態(tài)修煉，美好是修煉而成的。在修煉不夠的時候，一些我們急迫想做的事情，卻不能做，因為很可能就會搞砸，給心智不成熟的人造成傷害，這些傷害不必要，也可以在人生中免除。

一杯茶，一本《心態(tài)的能量》，一分清，一分靜。如果你失眠了，與其在失眠的痛苦中度過漫漫長夜，還不如起來喝一杯茶，看幾頁書；如果你失戀了，與其在飛走的愛情中患得患失，還不如聽聽中原對你說：你沒有失去愛，你只是失去了一個不愛你的人；如果你失業(yè)了，那么更加不必郁悶悲傷，你該慶幸自己獲得這難得的閑暇，來好好思考和調(diào)整自己的人生，以進入最佳的狀態(tài)。

心態(tài)的讀書心得(篇4)

在《積極心態(tài)的力量》一書中有這樣一段話：人與人之間，最初只有很小的差異，就是心態(tài)的積極或消極，而隨著時間的推移，這種細小的差距便能改變?nèi)藗兊拿\，那就是成功與失敗。

生活中的我有著兩面性，時而樂觀時而消沉，如何控制好情緒，時常保持積極向上的心態(tài)是我應(yīng)該學(xué)習(xí)的，尤其是面對逆境和失敗，更要確立目標，制定計劃，勇敢邁出第一步。我相信，如果一個人下決心去做一件事，大部分的時候是可以通過努力實現(xiàn)的。黑暗中行走跌跌撞撞可能會讓人猶豫退縮，唯有心中堅定信念，風(fēng)雨之后才能見到彩虹，此時積極樂觀心態(tài)如同光亮指引我們前行。

對待生活要積極，對待工作也是如此，有時候繁瑣的項目接踵而來，復(fù)雜的數(shù)據(jù)組成讓我眼花繚亂，往返于各個部門之間反復(fù)核對，有時感覺耗時又費力，工作效率還不高，難免有焦灼之感。好在部門領(lǐng)導(dǎo)認真細心，經(jīng)常給我指點迷津，分享方法和經(jīng)驗，感覺受益匪淺，每天能學(xué)一點新的知識或技能感覺也是有所收獲，部門成員之間相互配合，心往一塊想，勁往一塊使，感覺整個氛圍都是積極向上，讓人如沐春風(fēng)。工作講究積極性，積極性高了主觀能動性也就高了，保持積極的工作態(tài)度，充滿熱情，更有助于創(chuàng)新工作思路，提升工作水平。這都是積極心態(tài)帶來的隱形力量，少一點抱怨多一點理解，遇到困難改變心態(tài)，換個角度思考，逃避解決不了問題，迎難而上盡力而為，黎明的曙光不會很遠。

心態(tài)的讀書心得(篇5)

最近我讀了拿破侖。希爾和N.V.皮爾著的《積極心態(tài)的力量》。這本書介紹了積極心態(tài)的25種力量，特別介紹了拿破侖。希爾的成功的17大原則。讀完這本書，我有些震撼。我自問：過去的三十多年是不是被我浪費或虛度了呢？我從沒有明確的遠大目標，更沒有制定達到目標的具體計劃。有時，我還保持了一種消極心態(tài)。這幾天，我不斷地反思我的生活，我覺得我應(yīng)該改變自己現(xiàn)在的生活。

首先，我給自己確定了一生的奮斗目標---成為真正的骨干教師，用兩年時間提升自己，完善自我，實現(xiàn)這個目標，并保持下去。接著，我制定了一份具體的行動計劃。第一，相信自己，每天以積極的心態(tài)迎接一切事情，不抱怨，不嘆息；第二，每周堅持鍛煉2小時以上（以前總把時間留給工作和家庭，忽略了鍛煉），每天堅持休息7小時，只有健康的身體才能做好工作；第三，每天堅持學(xué)習(xí)有關(guān)教育、教學(xué)的知識、技能等1小時；第四，每天堅持反思，反思教學(xué)，反思生活。

我非常喜歡這本書，我每天都會讀一讀。我還想推薦給我的同事、學(xué)生讀，讓他們也受到積極心態(tài)的力量。

心態(tài)的讀書心得(篇6)

世界上的經(jīng)典作品，都是沉甸甸的，它們是經(jīng)過歲月的打磨而沉淀下來的作品，是經(jīng)過時間檢驗而存留下來的作品。大浪淘沙，江水滔滔，留下來的就是閃閃發(fā)光的金子。世界上的書有很多，好書卻很少，《綠山墻的安妮》這本書便是這為數(shù)不多的精品中最令我喜愛的一本。

這本書主要講述了在綠山墻的馬修和瑪麗拉兩兄妹，原本打算從孤兒院中領(lǐng)養(yǎng)一個能干的小男孩，卻沒想到陰陽差錯地領(lǐng)回來了一個有著一叢紅發(fā)，有著滿臉雀斑，說話又喋喋不休的小女孩---安妮！安妮用她活潑可愛的性格吸引了馬修瑪麗拉兄妹，綠山墻因為有了安妮的到來，變得快樂而有充滿活力，生活從此改變

安妮能讓不茍言笑的瑪麗拉露出難得的笑容；能讓壞脾氣的雷切爾林德太太變得和藹可親；她能讓頑皮，喜歡捉弄人的吉爾伯特布萊斯變得溫柔體貼安妮用她的精神改變了周圍的人，使他們每一天都過得充實、開心！安妮不像我們，遇到一點小事就發(fā)牢騷，相反的，她會選擇用樂觀開朗的心態(tài)來面對人生中的各種坎坷。假如我們連這點都不能像安妮那樣，那么我們就沒有資格來對別人評頭論足，只能是一整個頹廢的人生！安妮雪莉教會了我在不同的事情面前，就應(yīng)該用樂觀的心來包容一切！

爸爸媽媽長時間對我們過于寵溺，過于呵護，讓我們都變成了傲嬌的小公主、小王子，只要一遇到一點不順心的事，就有人來百般地討好我們，就會有許多甜言蜜語縈繞在耳邊，我們從來沒有學(xué)會怎樣去勇敢地面對人生中不同的坎，去克服它！我們只知道，哎，又有麻煩事啦！沒事，有爸爸媽媽在呢！但有一天，我們將會離開我們的爸爸媽媽，到那個時候，還又誰會來為我們撐腰呢？所以，我們只能靠自己的努力，靠自己的樂觀心態(tài)，來頑強地面對人生！

不同的心態(tài)，不同的人生，只要你以好的心態(tài)來面對，你終將會取得偉大的成就！這是安妮雪莉教給我的，我想，我一生都不會忘記！那曾經(jīng)陪伴過我的安妮，曾經(jīng)陪伴我的《綠山墻的安妮》！

心態(tài)的讀書心得(篇7)

學(xué)習(xí)《態(tài)度決定一切》一書其意義不言而喻，正像作者所說的“細節(jié)”已經(jīng)成為社會普遍關(guān)注的問題，“細節(jié)”問題不單是某一領(lǐng)域的事，而是企業(yè)管理問題乃至整個社會、國家存在的問題。作者從不同方面通過無數(shù)個鮮活的事例說明了“細節(jié)”的重要性，進而得出了《態(tài)度決定一切》。

蕓蕓眾生能做大事的實在太少，多數(shù)人的多數(shù)情況還只能做一些具體的瑣碎的事、單調(diào)的事，也許過于平淡，也許雞毛蒜皮，但這就是工作、是生活、是成就大事不可缺少的基礎(chǔ)。太多的人總不屑一顧于小事和事情的細節(jié)，太自功于“天生我才必有用、千金散盡還復(fù)來”。但細心觀察又覺得不少人心浮氣躁，不少事淺嘗輒止，這正是當(dāng)今中國的現(xiàn)狀。

每個人環(huán)境不同、工作不同、經(jīng)歷不同、感悟也不同，正所謂“仁者見仁、智者見智”。

人的心態(tài)決定人的命運，企業(yè)管理者的心態(tài)、員工的心態(tài)也決定著企業(yè)的命運。如果我們的管理者、企業(yè)的員工能夠從被動心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃有膽B(tài)，把遵紀、敬業(yè)、愛崗當(dāng)成自己的使命，也就是我們員工的素質(zhì)提高了，企業(yè)就會迸發(fā)出巨大的能量。

細節(jié)總?cè)菀诪槿怂鲆?，所以往往最能反映一個人的真實狀態(tài)，因而也最能表現(xiàn)一個人的修養(yǎng)。細節(jié)的成功看似偶然，實則孕育著成功的必然。

千里之堤潰于蟻穴，“88888賬戶”毀了巴林銀行。一頓奢侈的晚餐嚇走了外商等等，這些都是忽視細節(jié)所付出的慘重的代價。10%的錯誤導(dǎo)致100%的失敗，在我們的工作中就需要養(yǎng)成一絲不茍、嚴肅認真的態(tài)度，用心做事，把每一件事做好、做細，小事成就大事，細節(jié)成就完美。

王永慶掘到第一桶金、成功的應(yīng)聘者、加加林成為太空第一人、一把椅子的問題、“三碗菜”成就一代名將。這些都說明細節(jié)的神奇作用，他們所做的這些對于我們每個人來說都是簡單而又簡單、容易而又容易的事情。一心渴望偉大，祈求偉大，偉大卻了無蹤影。甘于平淡，認真做好每個細節(jié)，偉大卻不期而至，這就是細節(jié)的魅力。細節(jié)總是創(chuàng)造性的、獨一無二的、無法重復(fù)的，因此對我們來說就是要踏踏實實地做好每件事、每項工作，總而言之無論做什么事都要用心去做。

細節(jié)無處不在、無時不在，不是刻意去學(xué)，也不是一朝一夕的事。書中所里舉的典型事例對99%的人來說可能都是可遇不可求的事。正像一個人的知識、能力、修養(yǎng)、品質(zhì)等來源于點點滴滴、日積月累。但是我認為這其中卻蘊含著一個道理即無論做什么都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣——認真、嚴謹、一絲不茍，良好的習(xí)慣會使你受益終身。

細節(jié)成就完美，態(tài)度決定一切。

我想我們所作的工作是普通的工作，只要用心就能把工作做好，其實我們每個人并不是不注重細節(jié)，只是態(tài)度不一樣。隨地吐痰、亂扔煙頭，誰在自己的家里也不會這樣做。長明燈、長流水在單位司空見慣，在家里這種情況不會有?？照{(diào)、電腦全天候開著，甚至開著門窗，人出去也不關(guān)閉，在家里誰也不會這么做。

不是我們不注重細節(jié)，否則就不會出現(xiàn)手機不接還打電話、發(fā)短信節(jié)約話費。不是我們不懂得細節(jié)，我們也知道什么時候不能大聲喧嘩，什么會議不能交頭接耳，什么時候手機關(guān)閉或振鈴等等，這些都足以證明態(tài)度決定一切。

從競聘報告中大家有這樣的感受，新參加競聘人員的報告認真、充滿活力、有新意。評選先進演講的材料較之上交的總結(jié)材料不可同日而語等等，這些都說明態(tài)度決定一切。

通過《態(tài)度決定一切》的學(xué)習(xí)，我想每個人觀念有所轉(zhuǎn)變，能夠培養(yǎng)一種健康、積極向上的心態(tài)，愛崗、敬業(yè)主人翁的態(tài)度，我覺得就是我最大的收獲。

在今后的工作中樹立求真務(wù)實的工作作風(fēng)，嚴格履行崗位職責(zé)、恪盡職守、樹立責(zé)任意識，主動性、創(chuàng)造性、開拓性地開展工作，朝著管理的“精、準、細、嚴”標準邁進。工作要統(tǒng)籌兼顧，有計劃地開展工作，分清重點、各有側(cè)重。把各項工作做細，材料供應(yīng)管理做到心中有數(shù)，實時了解材料的供應(yīng)情況、使用消耗情況、庫存情況，避免丟失、浪費等現(xiàn)象發(fā)生。車輛管理嚴格按規(guī)章制度辦事，嚴格考核，加強車輛保養(yǎng)維護，發(fā)現(xiàn)隱患及時處理。各種文字材料做到數(shù)據(jù)準確、及時。后勤服務(wù)工作做到精打細算，避免浪費，厲行節(jié)約。總之無論做什么工作都要用心去思考，去落實，認真做好每一件小事。

心態(tài)的讀書心得(篇8)

先給大家講個故事：古時候的羅馬戰(zhàn)車由四匹馬拉著，有些騎士沒受過專業(yè)訓(xùn)練，踏上戰(zhàn)車后不拉韁繩，任由戰(zhàn)馬四處狂奔，最后不僅無法到達目的地，還會人仰馬翻。而訓(xùn)練有素的騎士呢，則會緊握韁繩，控制著戰(zhàn)馬，讓它們沿著既定路線前進，結(jié)果可想而知，戰(zhàn)車不僅平穩(wěn)行駛，最后還能輕松地到達目的地。

在這個故事中，戰(zhàn)馬代表著人的思維，而騎士代表的是人。

這個故事告訴我們：如果你不拉緊思維的韁繩，則會對目標失去掌控力。

有句網(wǎng)絡(luò)流行語說，成功的道路并不擁擠，因為堅持下來的人并不多。為什么堅持的人不多呢？因為大多數(shù)人都缺乏專注、耐心和自律，也就是不能拉緊思維的韁繩，讓自己抵達夢想的彼岸。

如果你也缺乏自律，不夠?qū)Ｗ?，不妨來看看這本《練習(xí)的心態(tài)》，這是一本講述方法論的書，正如副標題所說，它會教你“如何培養(yǎng)耐心、專注和自律”，簡而言之，就是教你如何養(yǎng)成練習(xí)的心態(tài)，將注意力集中在過程中，而非結(jié)果上。

本書的作者是托馬斯·M·斯特納（ThomasM.Sterner），他本人就是“練習(xí)的心態(tài)”理論的實踐者和受益者，運用書中提到的方法，他掌握了多項技能：

他研究過東西方哲學(xué)和現(xiàn)代體育心理學(xué)。

他是杰出的鋼琴技師和爵士樂鋼琴家。

他還是音樂家、私人飛行員、射箭練習(xí)者、高爾夫球員。

與此同時，他還經(jīng)營著一個鋼琴再造工廠，并用自己精湛的技藝，將老式鋼琴修復(fù)至新出廠的水平。

在《練習(xí)的心態(tài)》這本書中，托馬斯用自己的親身經(jīng)歷，告訴讀者何為練習(xí)的心態(tài)，如何培養(yǎng)練習(xí)的心態(tài)，對于有志于提高專注力的人而言，是非常好的指導(dǎo)書。

所謂練習(xí)，就是為實現(xiàn)某個目標，反復(fù)參加某個活動。練習(xí)的心態(tài)有幾個要點：

1、專注于目標實現(xiàn)的過程，而不是結(jié)果。

2、享受過程，擁有平和而愉悅的心態(tài)。

3、練習(xí)的心態(tài)本身也是一種技能，需要練習(xí)獲得。

托馬斯認為，練習(xí)和學(xué)習(xí)相似，但并不相同，因為練習(xí)有意識和愿望的存在，而學(xué)習(xí)則沒有。可以說，學(xué)習(xí)是一種練習(xí)，但是練習(xí)并不就單純是學(xué)習(xí)。因為練習(xí)是為了實現(xiàn)某種目標，所以我們習(xí)慣制定“結(jié)果目標”，而將實現(xiàn)目標的過程非常視為痛苦和煎熬。

比如：你想通過運動減肥20斤，如果老是惦記著減掉20斤這個目標，就會感到很痛苦，相反，你如果專注于運動這個過程，心態(tài)上就會平和很多。

練習(xí)的心態(tài)強調(diào)專注當(dāng)下，在練習(xí)的過程中，要專注于眼前的事情，暫時忘記結(jié)果。這個時候，你的心態(tài)應(yīng)該是平和而愉悅的。心理學(xué)中有個“心流”的概念，可以解釋這種現(xiàn)象。

心流（Mentalflow），指的是在專注做某件事情時表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)，處在這種狀態(tài)的人，不愿意被打擾，并能從中獲得愉悅感和充實感。

托馬斯有個比較形象的描述，“練習(xí)的心態(tài)是安靜的。它將思緒放在當(dāng)前這一刻，有一種類似于激光的精確焦點和準確度。它服從我們準確的方向定位，集中我們所有的精力，朝著自己確定的方向前進。”

正如前面所說，“練習(xí)的心態(tài)”本身就是一種技能，需要培養(yǎng)和學(xué)習(xí)。那么，如何讓自己擁有“練習(xí)的心態(tài)”呢？托馬斯分享了兩種方法：4S方法和DOC方法。

4S方法YjS21.COM

4S是4個英文單詞的縮寫，它們分別為simplify——簡化，small——細分，short——縮短，slow——放慢。

簡化就是將艱巨的目標拆解開，讓整個目標簡化。細分，就是把總目標細分為小目標?？s短，指的是縮短任務(wù)時間，讓自己在短時間內(nèi)更加專注。放慢，則是讓自己保持內(nèi)心平和，關(guān)注正在做的事情。

值得指出的是，“放慢”中的“慢”因人而異，你要找到自己的節(jié)奏。很多人認為放慢會降低效率，恰恰相反，放慢是為了關(guān)注當(dāng)下，不受其他事情的干擾，這樣反而節(jié)省了精力，從而提高了做事情的效率。與此同時，放慢步調(diào)還能改變你對時間流逝的感知，讓你享受其中。

4S中的四個概念聯(lián)系密切，互相滲透，在練習(xí)的過程中，它們會互相切換、回流，不過沒關(guān)系，這個方法的重點是，提升你對練習(xí)的心態(tài)的控制力，并設(shè)法將思緒停留在過程之中。

DOC方法

DOC方法中的“DOC”是“做、觀察和糾正”三個英文單詞的縮寫（do，observe，correct）。這個方法的要點是，在DOC的過程中，不帶情緒，不做判斷，讓自己處在簡單無壓力的狀況下。DOC方法適用于各種你試圖運用練習(xí)的心態(tài)的活動中。

比如：你憂慮過度，可以用練習(xí)的心態(tài)來改正。

do：當(dāng)你意識到你在為某件事情擔(dān)心時，你其實就是在“做”。

observe：將自己抽離出來，以旁觀者的角度觀察“擔(dān)憂”這種行為。

correct：讓自己從憂慮的狀態(tài)中掙脫出來，這就是“糾正”。

如果這樣做一次不夠，你可以繼續(xù)啟動DOC循環(huán)，重點是以旁觀者，或者說觀察者的角度進行，不要帶負面的情緒，或者主觀的判斷。

《練習(xí)的心態(tài)》中有許多觀點讓人警醒，在讀的過程中，讓人忍不住去劃線。下面，分享幾句我比較喜歡的吧。

“人生中值得去做的每一件事情，都需要練習(xí)。事實上，人生本身只不過是一個漫長的練習(xí)過程，一種永無止境的優(yōu)化各種行為的努力?！?/p>

——我們經(jīng)常感嘆，人生艱難?？吹竭@句話，我感到特別釋然和安慰。仔細想想，這句話說得沒錯。人生就是漫長的練習(xí)過程，練習(xí)各種技能，練習(xí)面對困難，練習(xí)成熟豁達……什么事情，只要多練習(xí)，都會習(xí)慣成自然。這樣看待人生，你會發(fā)現(xiàn)生活沒那么艱難。

“適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發(fā)展出耐心、專注于自律這樣看似難以獲得的優(yōu)秀品質(zhì)。”

——所以，不要害怕練習(xí)，要將練習(xí)視為獲得技能的必經(jīng)之路。

“如果你沒有控制自己的思維，那你便沒有控制自己。缺乏自我控制，不論你想實現(xiàn)什么樣的目標，你都不會有真正的力量。如果你不知道自己每時每刻都在想些什么，那你便沒有拉緊思維的韁繩，對自己前進的目標便沒有了掌控的能力。”

——一定要有清醒的意識，并保持覺知，通過控制自己來提高對生活的掌控力。

當(dāng)你的目標是只專注于自己現(xiàn)在正在做的事情時，那么，只要你在做，你便時時刻刻都在是實現(xiàn)著目標?！?/p>

——如果能明白，只要你在做，就是在實現(xiàn)著目標，大概很多人都不會那么焦慮了吧。

“人生并沒有目的地，人生就是目的地?！?/p>

——所以，不要急吼吼地奔赴前方，慢下來感受每個當(dāng)下。

《練習(xí)的心態(tài)》中不乏精彩內(nèi)容，但也有不足之處。比如：托馬斯以自己的親身經(jīng)歷為例，來闡釋練習(xí)的心態(tài)，但是舉例子所占篇幅太多，很多章節(jié)大部分都是例子，太過瑣碎絮叨。另外，書的整體結(jié)構(gòu)也有點散漫，邏輯性沒有那么強。

最后，用書里面的觀點結(jié)尾吧?！吧畋旧碇徊贿^是一個漫長的練習(xí)過程，是一種永無止境地優(yōu)化各種行為的努力，那些行為既包括身體上的動作，也包括心理活動，它們構(gòu)成了我們每天的生活。”當(dāng)我們用練習(xí)的心態(tài)來生活時，便能專注于當(dāng)下，用心體驗生活，甩掉內(nèi)心的焦慮。

心態(tài)的讀書心得(篇9)

局機關(guān)各科室組織學(xué)習(xí)《不抱怨的心態(tài)》，在和大家一起學(xué)習(xí)后，我深有感觸，書中深入淺出的闡述了抱怨心態(tài)的危害性，以精辟的文字梳理不抱怨心態(tài)在社會各個層面的種種存在型式。

抱怨的危害是很多的：它制造混亂，使簡單的問題復(fù)雜起來；它會使你的心態(tài)變壞，嚴重影響身心健康；它會使你愈加放縱自己的言行，形成惡性循環(huán)；它會傷害感情，使你失去真誠的朋友；它會顯得你沒有水平，使你的身份降低。

抱怨是最可怕的敵人，抱怨原本就是一種不良的情緒，越來越多的抱怨，會讓你沒有時間去改變，也會點燃家庭的戰(zhàn)火，還會對健康不利，更會使別人對你反感。

抱怨會讓原本沒有多糟糕的事變得不可收拾，人不要拿自己的短處和別人的長處去比較，我們在社會中會扮演各種各樣的角色，都可能與別人發(fā)生矛盾，產(chǎn)生抱怨的情緒，但是往往抱怨會把事情弄得更糟，我們可能通過改變自己來影響他人的態(tài)度，從改變自身做起，這樣才是解決問題的良策。

人生在世，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗、無奈、不順心、不如意的事總會出現(xiàn)，這就需要我們勇敢地面對，豁達的處理。你感恩生活，生活將賜你燦爛的陽光；你抱怨生活，生活也將給你失敗的陰霾，最終你可能一無所有，所以我們要擺正心態(tài)，將無謂的抱怨從生命中刪除。

在尋求成功的道路上，在改變命運的奮斗中，各種困境和挫折隨時都會出現(xiàn)，如果你意志不堅決，頭腦不清醒，很可能會把精力浪費在發(fā)泄不滿和訴說抱怨當(dāng)中。有時候，打垮我們的并不是困境和挫折，而是擾亂人精神意志的牢騷和抱怨。我們要成功，抱怨和等待注定是無法實現(xiàn)的，而是要積極的行動，時間一去不復(fù)返，一息尚存便努力去做，這才是成事的根本。

在我們的工作中，我們常常抱怨這樣那樣的事，但我們都理解，它是對哀傷、痛苦或不滿情緒的表達。這些情緒的產(chǎn)生有些是因為外界因素決定的，但不可否認的是，很大一部分原因是我們自己能力的欠缺，才導(dǎo)致了各種不良的境遇。一個沒有能力的人，是不會受人尊重的，一個能力不佳的人，是難以取得成功的?？偸遣槐蛔鹬?，總是處處碰壁，抱怨的滋生率怎么會不高呢？我們認清了這一點后，當(dāng)務(wù)之急就是提高自己各方面的能力，用能力說話，就會減少各種打擊，抱怨自然會越來越少。

心態(tài)的讀書心得(篇10)

我坐在沙發(fā)上，懷著激動的心情，讀了《新作文》這本書，被其中一篇《歸零的心態(tài)》所深深吸引。

《歸零的心態(tài)》這篇文章記敘了一個自負聰明的學(xué)生因自作聰明考了二十四分的事。當(dāng)我讀到第二段時感覺非常搞笑。搞笑的是，這個聰明的學(xué)生一直寫到第七十五題，才發(fā)現(xiàn)有一句話：“本次考試不需作答，只要簽上姓名便得滿分，多答一題扣一分。”那個自負聰明的學(xué)生剛才還趾高氣揚，現(xiàn)在卻垂頭喪氣了。

很多人說我很聰明，但我就是欠勤奮，比如：復(fù)習(xí)時別人都在認真聽講，而我卻在玩筆?？荚嚂r我胸有成竹，一看題就傻了……我的好朋友都比我勤奮，每次考試分數(shù)都比我高，我想：如果我再勤奮些，我一定會超過他們。

通過讀書我明白了：想要得第一，要有一些聰明，但更重要的還是勤奮。只有勤奮努力的人，才能實現(xiàn)美好的愿望。

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