幼兒園夏季保健知識(shí)小常識(shí)(精選)

幼兒園保健知識(shí)小常識(shí)。

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隨著夏季的到來(lái)，天氣越來(lái)越熱，孩子們?nèi)菀资艿讲煌潭鹊挠绊?，例如中暑、熱疹、腹瀉、上呼吸道感染等。因此，幼兒園夏季保健變得尤為重要。下面，為大家介紹一些夏季保健小常識(shí)。

一、飲食

1.控制熱量：夏季宜多吃蔬菜、水果等清爽食物，少吃油膩、辛辣食物；如果過(guò)多食用夜宵、燒烤、飲酒等，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體力下降。

2.多喝水：夏季氣溫升高，孩子體內(nèi)排汗增多，應(yīng)適量補(bǔ)充水分。小朋友每天喝水的量應(yīng)該在1200-1500ml之間。每次飲用水量不要過(guò)多，以防止出現(xiàn)水中毒。

3.多吃纖維素食物：蔬菜、水果、全谷類食物等含有豐富的纖維素，有助于腸胃蠕動(dòng)和排便，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

4.多吃富含維生素C的食物：例如柚子、草莓、西紅柿等，有助于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高抵抗力。

二、防熱中暑

1.保證充足休息：室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在早晨或傍晚，以免中暑。

2.增加室內(nèi)活動(dòng)：可以參考一些室內(nèi)活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、繪畫、手工活動(dòng)等，可以讓孩子們降溫。

3.時(shí)刻關(guān)注孩子的身體狀況：一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)沒(méi)精神、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院。

4.合理著裝：孩子們應(yīng)穿寬松、透氣的衣服，盡可能少穿一些厚重的衣物，以便高溫天氣下出汗，以洗去身上細(xì)菌，在保持暢通的情況下減輕皮膚的負(fù)擔(dān)。

5.用冷毛巾敷額頭：發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)面色潮紅、口干、口渴、出汗過(guò)多等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)用冷毛巾敷額頭，以達(dá)到降溫效果。

三、預(yù)防皮膚病

1.晾曬衣物：夏季天氣潮濕，容易滋生細(xì)菌，洗過(guò)的衣服要徹底晾干，以免滋生細(xì)菌。

2.洗澡：夏季天氣炎熱，人體出汗較多，建議每天洗澡，保持皮膚清潔，以防止感染。

3.避免露背：夏季穿衣要注意防曬和遮風(fēng)，因?yàn)楸巢渴亲钊菀谉岑徍宛蜃拥牟课恢?，建議不要露背。

4.保持肌膚清潔：夏季汗液分泌旺盛，容易造成污染，應(yīng)注意及時(shí)清洗，以保持身體的清潔。

四、預(yù)防腹瀉

1.保證飲水安全：家長(zhǎng)要注意飲用水、飲料、果汁等食品的衛(wèi)生條件，盡量給孩子提供純凈水。

2.避免吃生冷食品：夏季天氣熱，不宜食用生冷食品，如海鮮、生魚片等，以防止細(xì)菌侵入人體而引起腹瀉。

3.食品加熱或煮熟：食物一定要煮熟或加熱至適當(dāng)溫度，以保證細(xì)菌和寄生蟲不再危害人體。

4.注意從食品處理到口腔的衛(wèi)生：食品處理完畢，應(yīng)及時(shí)洗手，避免細(xì)菌侵入，口腔衛(wèi)生也要注意，建議使用公用碗筷時(shí)需要自備碗筷套。

總之，夏天是孩子們生長(zhǎng)的重要時(shí)期，對(duì)于幼兒園的寶寶們來(lái)說(shuō)，健康無(wú)疑是最重要的。希望家長(zhǎng)們能夠加強(qiáng)對(duì)孩子的健康保護(hù)和監(jiān)督，讓他們健康成長(zhǎng)。

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