關(guān)于生氣湯讀書筆記

生氣讀書筆記。

眾所周知，如果想要成為一名出色的教師，我們需要把自己的教學(xué)方式與他人進行分享交流，而教育筆記可以某種程度上提高老師的教育水平。你了解如何寫出優(yōu)秀的教育筆記呢？請你閱讀小編輯為你編輯整理的《關(guān)于生氣湯讀書筆記》，請收藏并分享給你的朋友們吧！

生氣湯讀書筆記(篇1)

內(nèi)容簡介：生氣是常見的情緒反應(yīng)，它時不時會讓人情不自禁地表現(xiàn)出來?；蛟S正是因為太常見了，所以很多人都不把生氣當(dāng)回事。殊不知，生氣具有很強的破壞性，它能毀壞一個人的學(xué)業(yè)、事業(yè)、人脈、家庭和身體等?？梢哉f，生氣是人生幸福的最大障礙之一，是事業(yè)成功的攔路虎。一個只會生氣的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒，做到盡量不為小事生氣的人是聰明人聰明人的聰明之處，是善于利用理智，將情緒引入正確的表現(xiàn)渠道，用理智駕馭情感。 “人生一世，草木一春?！泵總€人都只有短短的一生，何不讓自己活得快活、瀟灑一些昵？真心希望這本《莫生氣》能幫助朋友們理智地掌控自己的情緒，不亂生氣，少生氣。全書用最能寬慰人心的語言和最吸引人的小故事，從九個方面告訴讀者：如何面對讓人生氣的事，如何做個不生氣的人。

莫生氣讀后感，來自淘寶網(wǎng)的網(wǎng)友：值得繁忙而又面對多重壓力的現(xiàn)代人閱讀。當(dāng)你閱讀《莫生氣》時，你能學(xué)會如何以理智面對他人的生氣；如何管理好自己的情緒，并且讓自己的“氣”健康地發(fā)泄出來。當(dāng)你學(xué)會用寬容、微笑去面對一切不如意時，生活將會回報你更多的歡樂和愉悅。

莫生氣讀后感，來自卓越網(wǎng)上書店的網(wǎng)友：這本書確實不錯，讓我看了心情輕松了不少，以前總是為大事小事生氣，現(xiàn)在心態(tài)平和了。窮有窮人的樂，富有富人的苦。

生氣湯讀書筆記(篇2)

讓生氣走遠------讀《我不再生氣》有感

我是一個脾氣比較暴躁的小女孩，動不動就生氣，可事后卻發(fā)現(xiàn)發(fā)脾氣并不是一件很好的事情，頭發(fā)變的很干，皮膚也長出了小豆豆，讓我很煩惱，碰巧我遇見了一本《我不再生氣》的書。

序言告訴我們這本書能輕松的化解憤怒，讓我十分開心同時也疑慮？難道真的可以讓生氣走遠？

這本書主要講了會觸發(fā)生氣的十大原因，讓我覺得每一個故事都有一種深刻的含義。

其中，我最有感觸的是第五章------天天發(fā)火的大夫。這篇文章講了換一個立場想一想。丈夫每天都要發(fā)一次火，兇狠狠罵妻子：“家里地怎么那么臟，飯怎么還沒燒好，我每天辛辛苦苦回來，你竟然在家偷懶，你到底想干嘛??！”妻子每次都很難過，這時，她想到了一個好主意：把我和丈夫換個職業(yè)，讓他嘗嘗我每天的辛苦，丈夫答應(yīng)了。第二天，丈夫在家忙東忙西，不是那兒沒弄好，這人卻又搞砸了，孩子還坐在地上“嗚哇哇”的哭著，等妻子回來了，他已經(jīng)攤軟的坐在了地上，這才明白每日妻子的辛苦。

心心博士每一次的悄悄話中，恰巧都是我生氣的原因，深深觸動我的心。

希望看了這本書，相信我的脾氣會逐漸好轉(zhuǎn)起來，決定讓生氣遠行，愿快樂離我們近行！

生氣湯讀書筆記(篇3)

人生中難免會遇到各種各樣的挫折和不如意，面對這些情況，生氣似乎是常態(tài)中的一個。但是，我們是否真的需要生氣呢？近年來越來越多的科學(xué)研究證明，生氣對身心健康有很大的危害。那么，在這個討厭生氣的年代，我們應(yīng)該如何處理自己的情緒，讓自己保持平和，建立健康的生活態(tài)度呢？

生氣的危害

生氣是一種很自然的情緒反應(yīng)，但是長期的生氣會導(dǎo)致身體的負面影響。每當(dāng)我們生氣時，身體會釋放飛跑或者抵抗應(yīng)激的荷爾蒙，使肌肉處于緊張的狀態(tài)。這些荷爾蒙長時間積累會導(dǎo)致身體慢慢疲乏，最終可能會引發(fā)一些生病的情況。

另外，怒氣也會影響腦部功能，使人無法思考清晰，也影響人的負面情緒，使自己處于一個消極的情緒狀態(tài)。持久性的生氣還會導(dǎo)致人與人之間的沖突和關(guān)系破裂，給個人工作和生活帶來巨大的負擔(dān)和問題。

如何有效抑制生氣？

現(xiàn)在我們已經(jīng)知道，持久的生氣帶來了嚴重的危害，那么我們應(yīng)該如何有效抑制生氣呢？下面是幾個建議：

1.學(xué)會慢慢呼氣。當(dāng)我們生氣時，我們?nèi)菀缀鲆曌约旱暮粑?。對于這種情況，可以試著慢慢呼氣，這樣能有效緩解我們的情緒。

2.進行身體鍛煉。身體的鍛煉有助于減輕我們的壓力，也能有效緩解心理上的壓力和情緒上的緊張。

3.尋求幫助。如果我們自己無法控制自己的情緒，也許需要尋找專業(yè)的幫助，這將使我們?yōu)樯鷼馑_的問題得到緩解。

4.學(xué)會自我調(diào)節(jié)。我們可能會發(fā)現(xiàn)自己每當(dāng)面對某些不如意的事情時，就容易生氣。這個時候，我們可以問自己為什么會這樣，也許會有一些值得我們思考的原因。

5.睡眠充足。睡眠是人們平衡身心健康的一個重要因素。一個身體休息得好的人，總是能夠控制自己的情緒。

結(jié)語

總的來說，生氣的成本是昂貴的?，F(xiàn)代人們在處理自己的情緒上，需要有效地聽從自己的身體和大腦、究其根本的原因，并掌握一些行之有效的方法。當(dāng)我們停止憤怒和暴怒，能夠緩解壓力，并保護身體、頭腦和心情。因此，我們應(yīng)該時刻提醒自己，討厭生氣，不要讓自己被生氣束縛，成為永生香火之滾而未莫。

生氣湯讀書筆記(篇4)

我很討厭生氣，因為生氣總是會讓我感到沮喪和疲憊。但是，也正是因為這種負面情緒對我產(chǎn)生的影響，我才更加注意控制我的情緒，不讓它們控制我。我相信，所有人都不喜歡生氣，因為它會讓人感到不愉快，而且還會影響人與他人之間的關(guān)系。

生氣的情緒是一種自發(fā)性的反應(yīng)，它來自于我們內(nèi)心深處的不滿和不快。人們在遇到讓自己不滿的事件時會情緒激動，失去冷靜，這時就容易讓情緒控制自己。許多人在生氣時會做出錯誤的決定，這些決定可能會對周圍人造成不良影響。

生氣時可能會做出不理性的決定，有時甚至?xí)ψ约汉蛣e人的利益。這就是為什么我們需要學(xué)會控制我們的情緒，讓自己保持冷靜和理性。在生氣時，我通常會先停下來，深呼吸幾次，放松我自己的神經(jīng)和身體。這樣可以讓我重新獲得冷靜和理性，不會讓情緒控制我。

另一個我控制生氣情緒的方法是放松自己。當(dāng)我感到生氣時，我會去做一些我喜歡的事情，例如聽音樂、看電影、讀書或者和好朋友聊天。這些活動可以讓我舒緩我的壓力，并讓我心情溫暖、輕松和快樂。

但是，有時我還是會生氣。這時，我會試著和那個讓我生氣的人談一次話，或者寫一封信給他，向他表達我的感受。這種交流可以幫助我變得更好地理解對方，弄清對方的想法和感受，從而在互相理解的基礎(chǔ)上解決問題。這種方法非常有效，我很高興它可以幫助我保持和平的心態(tài)。

總之，生氣是一種很糟糕的情緒，但它又是無法避免的，因為我們總是會遇到一些令我們不滿的事情。了解如何控制我們的情緒是非常重要的，它可以幫助我們變得更加理智和平和。同時，我們還需要和他人充分交流，相互理解，以更好地解決問題，使我們的關(guān)系更加和諧和健康。最終，討厭生氣應(yīng)該不僅僅是一種口號，而是我們要不斷努力的心態(tài)。

生氣湯讀書筆記(篇5)

一次，我閑著無聊，就在網(wǎng)上淘點書看，竟有一本書入了我的法眼——《不生氣的智慧》。

什么？不生氣的……智慧？我的好奇心發(fā)作，把它買了下來。這本書主要就是講人要控制好自己的情緒，不輕易發(fā)怒，才有健康平和的心態(tài)；不生氣，才有豁達幸福的生活。其中讓我印象最深刻的是“尋找‘怒火消防栓’”。

看了這里面的內(nèi)容，我不禁感慨：在人生的道路上有誰不生氣？當(dāng)我們怒火騰生時，最主要的就是用清醒的頭腦來克制自己的怒火，做一個情緒的主宰者。

這然我想起了一件往事：在某次暑假，我與家人一起去深圳玩，中午在一家大排檔吃飯。

一開始我們都很開心，可途中發(fā)生了些小矛盾。爸爸不小心把可樂撒在了我的裙子上，我不高興了，開始耍大小姐脾氣。不管爸爸怎么說，我硬是不應(yīng)，嘟著個嘴，不吃飯不說話，一臉“我生氣了”的樣子?，F(xiàn)在回想起來，發(fā)現(xiàn)我好幼稚啊。

我還想起一件有趣的事：

巴爾扎特作為世界文壇巨匠，一生創(chuàng)作無數(shù)，但生活窮困潦倒。一天夜里，他在睡覺，有個小偷爬進了他的房間，翻箱倒柜地找東西。被吵醒的巴爾扎特并沒有驚呼，而是悄悄的起了床，點亮了燈，對著心急如焚的小偷平靜地說：“親愛的.，別翻了。我大白天在房間里都見不到一分錢，跟何況現(xiàn)在這么黑，你就別癡心妄想啦。”相信面對入室偷盜的小偷能如此幽默淡定的對待的人已是少之又少了。巴爾扎特用幽默的方式趕走了小偷，也確保了自生的安全，這何嘗不是天下最美好的事呢？如果他生氣的對對方指鼻大罵：“你是誰？來我家干嘛，信不信我報警啊?！毕氡厝绻@樣說，小偷絕對會殺人滅口的。

這本書然我明白了生氣時要和自己說說話，三思而后行，不要因生氣而沖破了頭腦，要微笑面對生活。

看完了這本書的最后一頁，我合上了書，咽了口唾沫，繼續(xù)探索生命的真諦——別讓抱怨毀了你。這樣子，你才能克己之怒，笑談人生。

生氣湯讀書筆記(篇6)

起初，我并沒有意識到自己有多么討厭生氣。每當(dāng)我在一些事情上感到憤怒、沮喪、受到打擊或者遇到了錯誤時，我的內(nèi)心深處總是會有一股強烈的沖動，這股沖動讓我想要去發(fā)揮出自己所有的情緒。然而，當(dāng)我逐漸認識到這種情況會導(dǎo)致我做出一些錯誤而沖動的行為時，我決定要合理地面對這些問題。

我開始意識到，一旦我開始生氣，我很難控制自己，在情緒驅(qū)動下做出的任何事情都可能會帶來負面的影響。這些影響可能是個人的，也可能是對他人的。無論如何，我都不能接受這一點。

于是我開始了解更多關(guān)于生氣的事情，用一種不同的眼光看待這種情緒。通過不斷地研究和思考，我明白了如果要想減少生氣的出現(xiàn)，首先要從我自己做起。

我嘗試找出那些可能導(dǎo)致我生氣的事情，這可以是錯失機會或是失敗，也可以是對目標的一些抵觸情緒。接著，我開始思考究竟是什么讓我如此生氣，并找到解決問題的辦法。

我意識到，我不能讓自己太沉湎于消極的情緒中。這會讓我自己變得更加憤怒，而這種憤怒只會導(dǎo)致更大的問題產(chǎn)生。所以，我開始嘗試使用一些方法來幫助我控制自己的情緒。這些方法可能包括一些對已經(jīng)發(fā)生的事情進行反思，想出非常實際性的服務(wù)中消耗自己情緒的方式或者找到一些有用的支持性資源幫助自己。

通過多年的實踐和反思，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加平穩(wěn)。我不再像以前那樣輕易地生氣了。相反，我變得更加冷靜、理性，這也讓我更加容易處理一些煩人的問題。

因此，我建議大家不要讓自己太沉湎于消極的情緒中，而是要尋求一些方法來幫助自己控制情緒。我們可以從原本生氣的事情中找到積極解決問題的方法，或者是通過與朋友或家人分享來釋放自己內(nèi)心的情感。不管方法是什么，重要的是我們要學(xué)會控制情緒，讓自己變得更加平穩(wěn)、更加理智。

生氣湯讀書筆記(篇7)

著名的高爾基曾說過：“書籍是人類進步的階梯?！蔽曳浅坶喿x！因為，閱讀使人快樂，閱讀使人明理。

現(xiàn)在，我想和大家一起分享《我不再生氣》這本書。書中有許多有趣的故事:《任性的王子》、《生悶氣的灰姑娘》、《賣鹽人的女兒》……而我印象最深的故事是：《生悶氣的灰姑娘》。

這個故事主要講：很久以前，有個女孩，父母很愛她。媽媽去世后，爸爸為女孩找了個新媽媽。新媽媽帶來了兩個姐姐，她們都十分惡毒。不久，女孩的爸爸也走了，女孩變得很孤獨。新媽媽討厭女孩，所以讓她做家務(wù)，做完了在火爐邊休息，她的身上總沾滿了灰塵。姐姐們不僅叫她“灰姑娘”，還總罵她。后來，她總生悶氣，甚至認為小精靈也欺負她了。結(jié)果，她因生悶氣錯過了參加舞會的時間。事實上，小精靈并不是欺負她，而是在努力幫助她參加舞會。

我也曾經(jīng)有相似的經(jīng)歷：有一次，我在旅游時，因弄丟了姨媽送給我的頭飾，我一整天都在生悶氣。結(jié)果，美味的大餐我食之無味；環(huán)境優(yōu)美的風(fēng)景我沒好好觀賞，甚至連拍照也沒心情；爸爸媽媽安慰我，我一點也聽不進去、、、、、、讀了這個故事后，我覺得那個時候生悶氣太不值得了。頭飾不見，可以再買。一家人難得出來走走，卻因為我生悶氣，歡樂的時光就溜走啦！

這個故事真引人入勝?。∽屛铱吹媒蚪蛴形?。它不僅生動有趣，還讓我懂得了：我們不應(yīng)該把所有的情感都積在心里，要學(xué)會把這些情感告訴我們信任的人。這樣做，就不會像灰姑娘一樣隨便向幫助你的人發(fā)脾氣或生悶氣。

我們看！這本書多么有用??！這個故事教會了我們：要學(xué)會寬容，不要總是發(fā)脾氣或生悶氣。因此，我以后一定要學(xué)會控制自己的情緒，盡量做到少發(fā)脾氣，多點快樂！

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