徒步方案(模板12篇)

徒步方案。

幼兒園舉辦的趣味活動(dòng)，可以在某種程度上激發(fā)幼兒對(duì)學(xué)習(xí)的濃厚興趣，教師以活動(dòng)的形式進(jìn)行教學(xué)，更是有利于師生之間感情的交流。為了活動(dòng)的正常進(jìn)行，我們要做的就是在活動(dòng)之前撰寫好活動(dòng)方案。那么，怎么動(dòng)筆寫幼兒活動(dòng)方案呢？以下是由小編為大家整理的“徒步方案(模板12篇)”，希望能幫助到你，請(qǐng)收藏。

徒步方案 篇1

為創(chuàng)新教職工文體活動(dòng)形式，不斷把全民健身活動(dòng)引向深入，讓廣大教職工既享受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力，又營(yíng)造一種文明健康的生活方式，為低碳生活、綠色環(huán)保做出貢獻(xiàn)，正值“五一”，勞動(dòng)節(jié)來(lái)臨之際，實(shí)際中學(xué)工會(huì)擬在全校范圍內(nèi)，開展“我運(yùn)動(dòng)，我幸福”徒步活動(dòng)。為使這項(xiàng)活動(dòng)開展的既轟轟烈烈，又扎實(shí)有效，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想：

緊緊圍繞“幸福實(shí)驗(yàn)，健康教師”的理念，突出親近自然，放松身心的主題。帶領(lǐng)教師開展徒步活動(dòng)，見證美麗庫(kù)爾勒城市發(fā)展，保持健康體質(zhì)，珍惜美好生活，做健康幸福的實(shí)驗(yàn)人。

二、活動(dòng)安排：

組織全校教職工，一個(gè)年級(jí)組為一個(gè)徒步活動(dòng)組，在年級(jí)組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，沿孔雀河、孔雀公園、勞動(dòng)公園、龍山開展健步活動(dòng)，在目的地休整后原路返回學(xué)校。

三、活動(dòng)時(shí)間 ：4月30日下午15：00——18：30

四、徒步路線 ：

1、校內(nèi)集合——孔雀公園——原路返回——校內(nèi)集合。

2、校內(nèi)集合——乘坐公交車到龍山步行立交橋起點(diǎn)處——步行至龍山公園并爬至山頂觀景亭——下山至立交橋起點(diǎn)

3、校內(nèi)集合——前往杜鵑河終點(diǎn)——沿杜鵑河徒步——?jiǎng)趧?dòng)公園（）

——原路返回——校內(nèi)集合

五、活動(dòng)人員：小學(xué)部、梨香小學(xué)、初中部全體教師、高一高二教師。

六、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、以年級(jí)組為單位，確定本組活動(dòng)的路線，將本組活動(dòng)簡(jiǎn)單計(jì)劃發(fā)至工會(huì)李璐璐老師處。活動(dòng)當(dāng)天，所有活動(dòng)人員自備運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋。年級(jí)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)做好本組人員的后勤保障工作（每個(gè)年級(jí)組安排一名中層領(lǐng)導(dǎo)隨隊(duì)指導(dǎo)）。

2、各年級(jí)組準(zhǔn)備好徒步活動(dòng)的宣傳旗幟、各自活動(dòng)的勵(lì)志口號(hào)，在活動(dòng)啟動(dòng)時(shí)大聲喊出，收集好活動(dòng)過程中的圖片信息，事后發(fā)送至工會(huì)干事張惠老師郵箱內(nèi)。

3、各年級(jí)組長(zhǎng)要提前召開年級(jí)組教師會(huì)議，做好活動(dòng)前的安全教育工作，確保本組教師全員參與，安全返回（原則上不允許請(qǐng)假，確有需要請(qǐng)假的，須由校長(zhǎng)批準(zhǔn)）。

4、體育老師要做好安全保障工作，各年級(jí)組要提前一天安排一名教師做好本組徒步路線實(shí)地調(diào)查，避開車流密集路段或做好安全疏導(dǎo)工作。

5、按照20元/人的經(jīng)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，用于購(gòu)買水、食品等物品，于活動(dòng)前統(tǒng)一發(fā)放至年級(jí)組長(zhǎng)處（年級(jí)組長(zhǎng)必須按實(shí)有人數(shù)上報(bào)名單至張惠老師，不允許將經(jīng)費(fèi)發(fā)放至個(gè)人手中，活動(dòng)后將發(fā)票交給高中部王策老師,發(fā)票內(nèi)容填寫請(qǐng)咨詢李璐璐老師）。

七、注意事項(xiàng)：

1、高度重視。開展徒步活動(dòng)是深化“做幸福健康教師”理念的.重要渠道。各年級(jí)組要提高認(rèn)識(shí)，廣泛動(dòng)員，認(rèn)真籌劃，制定本組健步活動(dòng)的具體安排，統(tǒng)一思想，步調(diào)一致。

2、精心組織。各年級(jí)組要統(tǒng)一安排，全體參與。提前將活動(dòng)安排告知組內(nèi)教師，便于教師根據(jù)活動(dòng)安排提前調(diào)整工作任務(wù)。

3、務(wù)求實(shí)效。要以這次活動(dòng)為契機(jī)，呼吁教師關(guān)注自身身心健康，加深不同年級(jí)組的聯(lián)系。

徒步方案 篇2

關(guān)于南京徒步活動(dòng)具體安排的通知

南京泛華各部門人員:

[心有多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn)"徒步活動(dòng)，一直以來(lái)都是集團(tuán)總部和各兄弟機(jī)構(gòu)的傳統(tǒng)活動(dòng)項(xiàng)目之一，符合集團(tuán)倡導(dǎo)的快樂工作，綠*生活的宣傳理念，并引起了不錯(cuò)的反響。為了秉承這種勇敢，自由的精神，我們南京機(jī)構(gòu)也精心策劃了這次徒步活動(dòng)，以此來(lái)磨練大家的意志，同時(shí)鍛煉各團(tuán)隊(duì)的合作精神，以更加飽滿的*去開拓更加美好的明天，活動(dòng)具體安排如下:

一、活動(dòng)主題:心有多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn)-

二、活動(dòng)時(shí)間:預(yù)定2011年8月20日上午8點(diǎn)(如天氣惡劣，則另行安排)

三、活動(dòng)對(duì)象:全體員工(包括*寧、*北機(jī)構(gòu))，請(qǐng)統(tǒng)一穿著公司的文化衫，若沒有的，就統(tǒng)一穿t恤

四、活動(dòng)路線:

1、活動(dòng)線路:玄武門--解放門--太平門--白馬公園南門--太平門路木棧道--紫金山太平門登山口--紫金山天文臺(tái)--頭陀嶺

2、起點(diǎn)、終點(diǎn)設(shè)置

起點(diǎn):玄武湖公園門口(玄武門地鐵口4號(hào)出口)

兩段終點(diǎn):天文臺(tái)、頭陀嶺(各自視自己身體狀況，選擇終點(diǎn))

五、活動(dòng)流程:

1、按部門列隊(duì)，團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)為領(lǐng)隊(duì)

2、上午8點(diǎn)鐘，隊(duì)長(zhǎng)準(zhǔn)時(shí)帶領(lǐng)隊(duì)員到指定簽到點(diǎn)簽名，每人領(lǐng)取一瓶礦泉水和一條毛巾。待所有人員準(zhǔn)備就緒后，在玄武湖公園大門*，共同拍照留影。由領(lǐng)導(dǎo)宣布徒步活動(dòng)正式開始，所有隊(duì)伍按秩序出發(fā)。

3、到達(dá)第一個(gè)終點(diǎn)天文臺(tái)后，隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員在簽名檔上簽字，領(lǐng)取

獎(jiǎng)品，共同拍照留影;各自視自己身體狀況，可原路返回，也可繼續(xù)下一段行程。

4、到達(dá)最后一個(gè)終點(diǎn)頭陀嶺后，各隊(duì)員在簽名檔上簽字，領(lǐng)取獎(jiǎng)品，并合影留念。

六、注意事項(xiàng)

1、活動(dòng)前調(diào)整身體狀態(tài)，確保無(wú)生病、無(wú)腳傷以及*痛情況，有任何身體不適，需提前請(qǐng)假。

2、活動(dòng)前晚應(yīng)注意休息，保持充足睡眠。

3、行前熱身要做足，行進(jìn)中應(yīng)隨時(shí)調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;登山期間，應(yīng)重視身體的變化，適時(shí)休息，可以做些簡(jiǎn)單的拉伸活動(dòng)緩解疲勞;如不適或受傷，應(yīng)及時(shí)告知同伴。

4、徒步時(shí)，請(qǐng)緊跟大部隊(duì)前進(jìn)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，途中留意同伴情況，危險(xiǎn)地段互相提醒或協(xié)助通過。各隊(duì)伍之間保持適當(dāng)距離。5、隊(duì)長(zhǎng)要注意管好隊(duì)伍的行進(jìn)紀(jì)律，保持隊(duì)伍的行進(jìn)速度，并根據(jù)隊(duì)員的身體狀況安排隊(duì)伍行進(jìn)節(jié)奏，選擇休息時(shí)間、地點(diǎn)。6、徒步所在地通訊不便，請(qǐng)大家緊跟隊(duì)伍，互相照應(yīng)，以免走失。7、本次活動(dòng)為綠*活動(dòng)，徒步過程中不可吸煙，避免引起山火。不可隨地亂丟垃圾。

8、個(gè)人物品準(zhǔn)備:活動(dòng)中建議隨身攜帶適合行程的小型背包、雨具、毛巾、護(hù)膝、登山杖等

9、綜合管理部門已準(zhǔn)備好防暑降溫的簡(jiǎn)單*品和水，如創(chuàng)可貼、腸

胃*、云南白*噴霧劑、中暑*等。請(qǐng)大家根據(jù)個(gè)人情況準(zhǔn)備好個(gè)人

所需的特殊*品和用品。

南京分公司共計(jì)人數(shù)83人活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算:礦泉水4箱，150元

毛巾85條，425元

*品，50元

獎(jiǎng)品，2500元共計(jì)3125元

徒步方案 篇3

一、活動(dòng)名稱：

大連理工大學(xué)盤錦校區(qū)【毅行·先鋒】

注：備選名稱【毅行·城市之間】【毅行·逐夢(mèng)】【毅行·征途者】

二、活動(dòng)主辦單位：

大連理工大學(xué)盤錦校區(qū)自強(qiáng)社

三、活動(dòng)背景及意義：

毅行活動(dòng)源自香港，始創(chuàng)于1981年，這項(xiàng)活動(dòng)綜合了全民健身、戶外運(yùn)動(dòng)、慈善助人、團(tuán)隊(duì)組織和時(shí)尚潮流等多方面的元素，發(fā)展至今已成為東南亞地區(qū)最有影響力的長(zhǎng)途步行活動(dòng)，并擁有越來(lái)越大的影響力。 它是對(duì)每個(gè)參加者心理和生理上的一種考驗(yàn)活動(dòng)，你能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)走到終點(diǎn)，某種意義上你挑戰(zhàn)了自我，你就是一名勝利者。毅行者活動(dòng)追求的是團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉的是互助精神，只有齊心協(xié)力，才能走完全程，也只有一起經(jīng)歷風(fēng)雨，到達(dá)終點(diǎn)，才能明白毅行者的意義之所在。

【毅行意義】

1.通過活動(dòng)籌集善款，幫助山區(qū)貧困學(xué)生，在大學(xué)中倡導(dǎo)公益理念，培養(yǎng)公益精神;注：可以與薪火相結(jié)合，通過毅行拉得的愛心贊助，通過薪火送達(dá)需要的山區(qū)孩子手上。

2.弘揚(yáng)自強(qiáng)社自強(qiáng)不息的理念，培養(yǎng)大學(xué)生自立自強(qiáng)的品質(zhì)。

3.倡導(dǎo)人人愛衛(wèi)生，人人參與環(huán)保的理念。

4.鍛煉學(xué)生的恒心、意志力及溝通能力，培養(yǎng)責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)精神。

四、活動(dòng)時(shí)間：

20___年1月18日-2月28日(具體時(shí)間由分隊(duì)自己決定)

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

全國(guó)范圍(分隊(duì)長(zhǎng)選擇路線，總隊(duì)審核)

六、 前期準(zhǔn)備：

1.路線及其計(jì)劃制定：

路線由分隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)結(jié)合活動(dòng)當(dāng)?shù)厍闆r制定，分隊(duì)長(zhǎng)對(duì)路線的制定需非常詳細(xì)，如走出多遠(yuǎn)會(huì)有補(bǔ)給地點(diǎn)、沿途的醫(yī)院城鎮(zhèn)等都須標(biāo)注。根據(jù)各自團(tuán)隊(duì)成員平均標(biāo)準(zhǔn)制定科學(xué)可行的詳細(xì)計(jì)劃，如每天幾點(diǎn)開始行進(jìn)，走多遠(yuǎn)休息，每次休息多久等都須提前制定好。路線及計(jì)劃制定完成后上交至總隊(duì)審核。(評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)待定)注：總隊(duì)會(huì)提出一個(gè)相對(duì)的絕對(duì)活動(dòng)要求。如3到5天之內(nèi)完成任務(wù)，隊(duì)伍行程在50到150公里之間等等。分隊(duì)制定出的標(biāo)準(zhǔn)需在總隊(duì)要求的范圍內(nèi)，如有特殊情況無(wú)法滿足要求，上報(bào)總隊(duì)。

2.隊(duì)員培養(yǎng):

因?yàn)橐阈袑?duì)身體素質(zhì)有很大要求，所以在前期需要對(duì)成員進(jìn)行科學(xué)的培訓(xùn)，增強(qiáng)隊(duì)員體能以便能更好的適應(yīng)此次社會(huì)實(shí)踐。(培訓(xùn)方案待定)

3、隊(duì)員選拔:

為使此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)能真正達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，不止于形式主義，參與此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的同學(xué)需具備較強(qiáng)的責(zé)任心、一定的身體素質(zhì)、較強(qiáng)的'意志力、團(tuán)隊(duì)能力等等，因此校區(qū)自強(qiáng)社學(xué)生干部將作為面試官對(duì)報(bào)名同學(xué)的特長(zhǎng)、參與熱情、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和應(yīng)變能力等進(jìn)行考察。分隊(duì)長(zhǎng)的選拔應(yīng)注重其團(tuán)隊(duì)組織能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，毅行考驗(yàn)的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力，期間隊(duì)長(zhǎng)需要對(duì)團(tuán)隊(duì)整體負(fù)責(zé)。(選拔方案待定)

4、物資準(zhǔn)備:

1.出行露宿帳篷及睡袋(如計(jì)劃入住旅館可不需要)

2.活動(dòng)旗幟(隊(duì)標(biāo)由總隊(duì)設(shè)計(jì)，隊(duì)旗由分隊(duì)出資打印)

3.徒步裝備：衣服、褲子、鞋帽、背包、雨衣、哨子等(根據(jù)情況自行準(zhǔn)備)注：裝備選擇在后期培訓(xùn)會(huì)會(huì)講解。

4.必備藥品：紅藥貼膏、云南白藥、感冒藥、凡士林膏、等常用應(yīng)急藥 注：其他物資各分隊(duì)根據(jù)自己隊(duì)伍情況進(jìn)行準(zhǔn)備。

5.途中所需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給：巧克力、壓縮餅干、葡萄糖等高能量輕質(zhì)量食物;小袋食鹽(補(bǔ)給鹽份用)運(yùn)動(dòng)飲料紅牛等(碳酸飲料、酒水絕對(duì)禁止)

6.地圖：如在城鎮(zhèn)附近可用手機(jī)導(dǎo)航，如有偏遠(yuǎn)路線，需提前準(zhǔn)備專業(yè)GPS導(dǎo)航設(shè)備或當(dāng)?shù)氐貓D。

7.通訊設(shè)備：全體成員手機(jī)必須保持暢通，如有偏遠(yuǎn)路線無(wú)信號(hào)，團(tuán)隊(duì)須準(zhǔn)備對(duì)講機(jī)。

七、出行方式：

各分隊(duì)乘車到達(dá)路線始發(fā)點(diǎn)后即根據(jù)計(jì)劃徒步行走，在到達(dá)目的地之前除卻一些突發(fā)緊急情況，不可以乘坐交通工具。

八、活動(dòng)主要形式：

徒步行進(jìn)，具體內(nèi)容形式分隊(duì)自行策劃。

九、后期工作：

1、活動(dòng)結(jié)束后，召開總結(jié)大會(huì)，整理每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的感悟、心得、建議等為下期活動(dòng)提供經(jīng)驗(yàn)。

2、整理筆記、照片及錄相，制作支教海報(bào)、PPT及視頻，進(jìn)一步豐富我們的毅行微信。

3、網(wǎng)絡(luò)宣傳：在校區(qū)官網(wǎng)、校園廣播、官方qq空間等網(wǎng)絡(luò)媒體上宣傳本次毅行活動(dòng)的照片及錄像，讓更多的人了解毅行讓更多的人參與進(jìn)來(lái)。

注：本次活動(dòng)車費(fèi)食宿費(fèi)等由個(gè)人產(chǎn)生費(fèi)用均由個(gè)人支付。

十、團(tuán)隊(duì)紀(jì)律：

1、安全問題需高度重視，全體隊(duì)員要服從隊(duì)長(zhǎng)及部長(zhǎng)的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，準(zhǔn)時(shí)參加各項(xiàng)活動(dòng)，嚴(yán)禁隊(duì)員私自行動(dòng)。

2、遵守國(guó)家法律和當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)，尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。

3、志愿者應(yīng)衣著得體大方，樹立文明大學(xué)生的形象，樹立好團(tuán)隊(duì)形象，不穿奇裝異服。

4、團(tuán)隊(duì)成員攜帶好必備藥品，生病及時(shí)報(bào)告并治療。志愿者須無(wú)任何病史，在出發(fā)前如果出現(xiàn)身體狀況不佳，應(yīng)及時(shí)向隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告情況，不可隱瞞病情、堅(jiān)持參加活動(dòng)，否則自行承擔(dān)責(zé)任。

5、隊(duì)內(nèi)所有決策都應(yīng)經(jīng)過所有隊(duì)員的討論，最后結(jié)果應(yīng)遵從少數(shù)服從多數(shù)。隊(duì)內(nèi)的決策無(wú)論大小都要做到公開化，保證每位隊(duì)員的知情權(quán)。

6、團(tuán)隊(duì)財(cái)務(wù)制度保證其公開透明性

7、 隊(duì)員不能隨意接受貴重禮品及現(xiàn)金，不得擅自到學(xué)生家里就餐。

8、隊(duì)員應(yīng)保管好自己的財(cái)物，不攜帶與活動(dòng)無(wú)關(guān)的物品，注意保護(hù)環(huán)境。

9、注意保護(hù)環(huán)境，不可亂扔垃圾。

注：策劃未完成部分：

1.拉贊助及贊助使用方案

2.路線及計(jì)劃評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)及相對(duì)要求方案

3.培訓(xùn)方案

4.人員選拔方案

徒步方案 篇4

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.幼兒穿戴便于運(yùn)動(dòng)的服裝、鞋子。

2.出發(fā)前墊上吸汗巾。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。

2.能一個(gè)跟著一個(gè)走，知道過馬路要走斑馬線。

【活動(dòng)過程】

一、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。

2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

二、交代要求：

師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個(gè)跟著一個(gè)走?？纯从變簣@附近都有些什么呢?

三、徒步走路：

1.教師組織幼兒排好隊(duì)一個(gè)跟著一個(gè)走。

2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。

3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。

4.教師小結(jié)：表?yè)P(yáng)獨(dú)立走路，不推不擠，不在走路的時(shí)候講話脫隊(duì)的幼兒，鼓勵(lì)需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

四、回幼兒園：

放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。

一、活動(dòng)背景及活動(dòng)意義

每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié)，也是理學(xué)院的傳統(tǒng)––徒步香山行活動(dòng)的季節(jié)。徒步香山活動(dòng)，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對(duì)身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更是理學(xué)堅(jiān)持不懈精神的傳承。根據(jù)每年的'傳統(tǒng)，我們理學(xué)院會(huì)在某一天在早上4:30于小南門集合出發(fā)，徒步走過約14公里，前往香山。

二、活動(dòng)時(shí)間

20xx年11月1日(星期六)04:30

三、活動(dòng)人員

理學(xué)院全體成員(以報(bào)名形式參加)

四、前期準(zhǔn)備

礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應(yīng)急藥品(創(chuàng)可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，游戲道具，爬山活動(dòng)獎(jiǎng)品。

五、活動(dòng)過程策劃書

1.星期六凌晨4：20分于小南門集合，4：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

2由龍老師帶領(lǐng)，徒步前往香山，途中可根據(jù)具體情況進(jìn)行休息。

3.到達(dá)香山腳下吃完早飯后，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，并檢查人數(shù)，確保人員齊全。

4.清點(diǎn)人數(shù)后，開始爬香山比賽，根據(jù)報(bào)名的人數(shù)，分小組，個(gè)人到達(dá)先后所得分?jǐn)?shù)不同，最后合計(jì)團(tuán)隊(duì)總分，根據(jù)排名分發(fā)獎(jiǎng)品。

5.到達(dá)山頂后休息，由策劃實(shí)踐部成員帶領(lǐng)，開始玩團(tuán)體游戲。

6.下午4–5點(diǎn)，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業(yè)大學(xué)站下車)

六、資金準(zhǔn)備

1.活動(dòng)獎(jiǎng)品：約400元

2.門票：5元/人次

七、注意事項(xiàng)

1.參加徒步行活動(dòng)的同學(xué)需自帶午餐;

2.盡量避免帶一些較重的物品，以免負(fù)重影響行程;

3.報(bào)名的同學(xué)請(qǐng)自行進(jìn)行分組，3~4人一組，未分組的同學(xué)將由領(lǐng)隊(duì)進(jìn)行安排

4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動(dòng)的衣物。

5.參加活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)攜帶學(xué)生證

八、安全預(yù)案

1.參加活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)的安排，前往途中不允許擅自離開隊(duì)伍

2.盡量與大家走在一起，不要獨(dú)自爬山，也不要跑到山上的危險(xiǎn)處。

3.量力而行，身體如有出現(xiàn)不適請(qǐng)立即向領(lǐng)隊(duì)或周圍同學(xué)反映。

4.爬山過程中如有眩暈情況請(qǐng)立即跟周圍同學(xué)說，并在原地休息。

5.領(lǐng)隊(duì)需另安排兩位安全聯(lián)絡(luò)員，并攜帶藥物，負(fù)責(zé)每隊(duì)出現(xiàn)情況時(shí)的應(yīng)急措施。

九、報(bào)名方式

編輯姓名+班級(jí)+電話

十、活動(dòng)承辦方

理學(xué)院策劃實(shí)踐部

十一、活動(dòng)承辦人員

領(lǐng)隊(duì)：xxx老師

安全聯(lián)絡(luò)員：xxx

徒步方案 篇5

一、活動(dòng)目的：提高機(jī)關(guān)人員身體素質(zhì)，宣傳五四精神，增強(qiáng)人員吃苦耐勞精神

二、活動(dòng)時(shí)間：20xx年月日9點(diǎn)至11點(diǎn)(最好放在周末)

三、活動(dòng)路線：環(huán)巴城鎮(zhèn)鰻鯉湖(東陽(yáng)澄湖)一圈，約5.5公里，約

1.5小時(shí)(見下圖)

四、活動(dòng)對(duì)象：全體干部職工(建議55周歲以下，性別不限，自愿報(bào)名)

五、活動(dòng)概要：

1、分組進(jìn)行，10人組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)要求3名異性。預(yù)計(jì)共7-8隊(duì)。(自由組合、選出隊(duì)長(zhǎng))

2、沿途在補(bǔ)水節(jié)點(diǎn)設(shè)置團(tuán)隊(duì)任務(wù)，預(yù)計(jì)共設(shè)置4個(gè)游戲任務(wù)節(jié)點(diǎn)【起點(diǎn)、終點(diǎn)、中途2個(gè)】。

3、在團(tuán)隊(duì)游戲活動(dòng)中，各團(tuán)隊(duì)自行爭(zhēng)取徒步所需物資，先到者先得，完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)最快最好的.隊(duì)伍獲得獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)勵(lì)。

六、前期準(zhǔn)備：

1、路線：路線考察在員分工;月日，聯(lián)系安排車輛。

2月月日前準(zhǔn)備活動(dòng)旗幟、旗桿、LOGO即時(shí)貼、服裝等。

3、食品：提前一天準(zhǔn)備，礦泉水2瓶/人,共合計(jì)瓶;紅茶綠茶飲料1瓶/人共合計(jì)斤(根據(jù)市場(chǎng)情況而定)。

5、獎(jiǎng)品：月參與獎(jiǎng)：

尋寶獎(jiǎng)品：

6、其他：相機(jī)、清涼油、創(chuàng)可貼、筆、雙面膠、透明膠、剪刀、白紙、任務(wù)卡、獎(jiǎng)品卡、食品卡、游戲道具。

七、活動(dòng)具體流程：

1、乘車前往目的地途中，自行進(jìn)行團(tuán)隊(duì)分組并選出隊(duì)長(zhǎng)。

2、徒步人員注意事項(xiàng):(1)本次活動(dòng)必須徒步走完全程，不得坐車打車搭車。(2)活動(dòng)中遵守組織紀(jì)律，聽從指揮，不單獨(dú)行動(dòng)。(3)活動(dòng)過程中不得亂扔垃圾，采摘花草，踐踏草坪，使用文明用語(yǔ)，切勿出現(xiàn)有損工商形象的行為。

3、月日，在昆山賓館集合，統(tǒng)一乘車前往。分發(fā)礦泉水1瓶/人。

4、8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

5、

6、起點(diǎn)出發(fā)：

(1)起點(diǎn)各隊(duì)進(jìn)行小游戲活動(dòng)【活動(dòng)內(nèi)容：待定】選出1-8名隊(duì)伍。第一名隊(duì)伍第一個(gè)出發(fā)，第二、三名隊(duì)伍1分鐘后出發(fā)，第四、五名隊(duì)伍再1分鐘后出發(fā)，其余隊(duì)伍1分鐘后出發(fā)。(裁判出發(fā))

7、隊(duì)伍到第一個(gè)節(jié)點(diǎn)：

(1)隊(duì)伍全員抵達(dá)第一節(jié)點(diǎn)后按各隊(duì)抵達(dá)順序進(jìn)行

(2)任務(wù)：待定

(3)全隊(duì)通關(guān)任務(wù)完成后，領(lǐng)取第一節(jié)點(diǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)，獲得LOGO標(biāo)貼。獎(jiǎng)品有：橙子、香蕉、垃圾袋。

8、隊(duì)伍到達(dá)第二個(gè)節(jié)點(diǎn)：

(1)隊(duì)伍全員抵達(dá)第二節(jié)點(diǎn)后按各隊(duì)抵達(dá)順序進(jìn)行

(2)任務(wù)：待定

(3)全隊(duì)通關(guān)任務(wù)完成后，領(lǐng)取第二節(jié)點(diǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)，獲得LOGO標(biāo)貼、獎(jiǎng)品有：水、黃瓜…….

9、隊(duì)伍到達(dá)終點(diǎn)(和起點(diǎn)一致)：

(1)全隊(duì)抵達(dá)清點(diǎn)人數(shù)，排出抵達(dá)順序。(前三名抵達(dá)的隊(duì)伍獲得提示，如：藏寶位置)

(2)任務(wù)：全體人員到達(dá)后方可開始尋寶活動(dòng)。

(3)發(fā)放獎(jiǎng)品有：

11、活動(dòng)后期工作：

(1)活動(dòng)后由客車統(tǒng)一帶回至昆山賓館，中途有下車的提前通知司機(jī)。路線為：待定。

(2)進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)。

12、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

13、如因天氣等不可抗力造成的原因(大風(fēng)、下雨)，室外徒步活動(dòng)改期舉行。

徒步方案 篇6

一、活動(dòng)主題

走近自然、磨礪意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走。

二、活動(dòng)時(shí)間：

11月23日(星期三)

三、參加學(xué)生人數(shù)

大一年級(jí)學(xué)生共計(jì)772人，老師(38+15=53)

要求：每班設(shè)學(xué)生總負(fù)責(zé)人1名，小組長(zhǎng)若干名，做好點(diǎn)名工作。

四、行程安排

學(xué)校---雅戈?duì)杽?dòng)物園—學(xué)校(單程5公里)

出發(fā)時(shí)間：早上7：40學(xué)校出發(fā)YJs21.com

回來(lái)時(shí)間：下午13：30在景區(qū)停車場(chǎng)集合

行走隊(duì)伍：10外預(yù)一→10旅游一→10旅游二→10外英→10電商→10商日→10國(guó)貿(mào)→10旅管→10計(jì)應(yīng)→10旅預(yù)一→10旅預(yù)二→10財(cái)預(yù)→10財(cái)會(huì)一→10財(cái)會(huì)二→10會(huì)展→10電子→10網(wǎng)絡(luò)→10外預(yù)二(班主任在隊(duì)伍前面，跟班老師在隊(duì)伍后面，各班在早自修時(shí)按行走隊(duì)伍順序在主干道排隊(duì)，班主任早自修前到校，跟班老師在7：30到校)

五、活動(dòng)安全措施

1、成立社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長(zhǎng)：林學(xué)偉

副組長(zhǎng)：童澤平、張旭光

組員：潘葉明、龔千軍、各班班主任

2、出行前做好學(xué)生的安全教育和紀(jì)律教育，做到一切行動(dòng)聽指揮，不允許單獨(dú)行動(dòng)，每次出發(fā)前把點(diǎn)名情況報(bào)告給潘葉明(660913)。

3、校車(5792)跟隨，遇體弱學(xué)生需要中途上車請(qǐng)與潘葉明聯(lián)系

六、各班人數(shù)、跟班老師名單

領(lǐng)隊(duì)：畢建飛、應(yīng)國(guó)平、林學(xué)偉

隊(duì)尾：童澤平、王春國(guó)、張旭光

宣傳：錢怡豐

校車：潘葉明、徐雪芬、沈師傅

班級(jí)參加人數(shù)及跟班老師：

序號(hào)

班級(jí)

參加人數(shù)

跟班老師

聯(lián)系電話

請(qǐng)假學(xué)生

七、沿途指揮人員安排

十字路口(指揮點(diǎn))

指揮老師

828米(牌樓)處

金幼倫

1.3公里(白石山環(huán)衛(wèi)站)處

應(yīng)捷

3.6公里(十里四香廣告牌)處

洪雯萱

4.1公里(東泰機(jī)械公司)

李靜波

4.4公里

王華東

動(dòng)物園停車場(chǎng)入口

龔千軍

八、著裝及注意事項(xiàng)

1、請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)鞋，穿寬松衣服;

2、學(xué)生自備干糧和水，景區(qū)相對(duì)貴些，但因要徒步，負(fù)重不要過大，以免消耗體力，以解決中餐為主;

3、沿途沒有公共廁所，早上不要飲用太多的水。

九、輔導(dǎo)員、跟班老師職責(zé)：

(一)輔導(dǎo)員

1、落實(shí)好學(xué)生總負(fù)責(zé)人1名、小組長(zhǎng)若干名，負(fù)責(zé)點(diǎn)名工作，并把點(diǎn)名情況及時(shí)反饋給潘葉明。

2、做好學(xué)生的安全教育、紀(jì)律教育，要求學(xué)生在行走過程中服從指揮，遵守交通規(guī)則，要有時(shí)間觀念，要有集體榮譽(yù)感，要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力;在景區(qū)注意安全，服從景區(qū)工作人員管理，不要爬山，不要近水，不要隨意踐踏草坪，不要虐待動(dòng)物，游玩過程中不要哄搶，要排隊(duì)有秩序，做一名文明的有愛心的游客。提醒學(xué)生要保管好財(cái)物，以免丟失。

3、要求學(xué)生有高度的時(shí)間觀念、紀(jì)律觀念，不遲到，不掉隊(duì)，準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，按時(shí)返校，出發(fā)時(shí)間上午7：40，景區(qū)返校為下午13：30，在停車場(chǎng)集合。在沒有得到政教處老師的指示，不得擅自回來(lái)。

4、關(guān)注學(xué)生身體，尤其是一些體質(zhì)較差的學(xué)生，切不可勉強(qiáng)，若無(wú)法堅(jiān)持，可上校車休息。在景區(qū)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，防止發(fā)生意外。

5、若在徒步、游玩過程中出現(xiàn)身體不適，可聯(lián)系潘葉明老師(隨帶部分常用藥，如止血膏、止痛藥、止瀉藥等)。

(二)跟班老師

協(xié)助輔導(dǎo)員做好學(xué)生點(diǎn)名工作，作好對(duì)學(xué)生安全教育，在景區(qū)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，防止出現(xiàn)意外。

政教處

__.11.20

徒步方案 篇7

本次活動(dòng)時(shí)間為七小時(shí)，路線為幸福城—青龍鄉(xiāng)—幸福城。為了避免增加不安全因素，速度過慢或有特殊情況難以按正常速度行進(jìn)的隊(duì)員，如果未能在各點(diǎn)關(guān)門前到達(dá)該處，負(fù)責(zé)收隊(duì)的工作人員將進(jìn)行勸退，乘收容車返回登記，希望隊(duì)員予以配合。

本次活動(dòng)建議所帶物品：少量飲料（運(yùn)動(dòng)型飲料）、少量干糧（如：面包、餅干、牛肉干、巧克力）、活動(dòng)裝備小貼士等：

1、通訊工具（主要是手機(jī)，保持暢通），后勤人員配手臺(tái)。

2、盡量帶上護(hù)膝，減輕膝部壓力，帶雙肩包，不提倡手拎物品。

3、不推薦棉質(zhì)內(nèi)衣，推薦快干排汗的內(nèi)衣或T恤，看天氣情況自備雨具（推薦雨衣）。

4、攜帶自己可以準(zhǔn)備的應(yīng)急藥品，自備凡士林涂抹易擦傷部位。

5、夜晚徒步時(shí)注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。

6、帶足夠的垃圾袋，請(qǐng)勿把垃圾遺留在活動(dòng)路線。

7、在公路狹窄路段不要超越，如果有隊(duì)員受傷，首先減少任何可能會(huì)造成傷員或自己進(jìn)一步受傷害的危險(xiǎn)，把受傷人員移向安全地點(diǎn)，然后與工作人員取得聯(lián)系，工作人員會(huì)及時(shí)有效的處理，遇到任何緊急情況，請(qǐng)向工作人員尋求幫助。

8、活動(dòng)中最大的危險(xiǎn)來(lái)自于車禍，請(qǐng)務(wù)必注意過往車輛。

9、活動(dòng)手臺(tái)統(tǒng)一頻率：438、500。

徒步方案 篇8

一、活動(dòng)背景：

為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的師生參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，我系將舉辦戶外低碳健身活動(dòng)首屆健步走活動(dòng)。

二、活動(dòng)可行性分析：

北歐越野行走推廣中心秘書長(zhǎng)肖剛表示：健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動(dòng)”，在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，只要自己愿意就可以進(jìn)行。健步走是介于散步與競(jìng)走之間的一種簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，它不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的?；顒?dòng)報(bào)名不限年齡、不限性別、不限職業(yè)，因此參與人群廣，數(shù)量多?；顒?dòng)形式簡(jiǎn)單，因此該活動(dòng)勢(shì)必會(huì)在市民中形成社會(huì)話題，也是企業(yè)宣傳的絕好的機(jī)會(huì)。

三、活動(dòng)目的：

為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營(yíng)造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大師生積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識(shí)和健康水平。

四、活動(dòng)主題：

低碳、綠色、健康

五、活動(dòng)時(shí)間：

__月__日

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

天津____學(xué)院中心田徑場(chǎng)

七、參賽方式：

①現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名：設(shè)置報(bào)名點(diǎn)，同時(shí)企事業(yè)單位可以集體報(bào)名。

②網(wǎng)上報(bào)名：微信關(guān)注______學(xué)生會(huì)，發(fā)微信（姓名、聯(lián)系方式）

八、活動(dòng)人數(shù)：

1000左右

九、參與對(duì)象：

全校師生、包括離退休干部九、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人員安排：

①由________學(xué)生會(huì)為參賽選手準(zhǔn)備T恤衫并布置現(xiàn)場(chǎng)，包括噴繪、條幅、號(hào)碼牌及活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)流程等。

②____新聞社要組建專門的宣傳報(bào)道隊(duì)伍，對(duì)活動(dòng)的全過程進(jìn)行宣傳報(bào)道，積極營(yíng)造良好的輿論氛圍。

③評(píng)比表彰。組委會(huì)從參加系部單位中評(píng)選出優(yōu)秀組織獎(jiǎng)若干個(gè)，各系從參與單位中推薦先進(jìn)單位（按參與人數(shù)的1%分配名額）報(bào)組委會(huì)評(píng)定。

十、活動(dòng)流程：

第一名：1名第一名證書及小禮品一份。

第二名：2名第二名證書及小禮品一份第三名：3名第二名證書及小禮品一份凡是有參與的人都有紀(jì)念品。

徒步方案 篇9

本次活動(dòng)時(shí)間為七小時(shí)，路線為幸福城—青龍鄉(xiāng)—幸福城。為了避免增加不安全因素，速度過慢或有特殊情況難以按正常速度行進(jìn)的隊(duì)員，如果未能在各點(diǎn)關(guān)門前到達(dá)該處，負(fù)責(zé)收隊(duì)的工作人員將進(jìn)行勸退，乘收容車返回登記，希望隊(duì)員予以配合。

本次活動(dòng)建議所帶物品：少量飲料（運(yùn)動(dòng)型飲料）、少量干糧（如：面包、餅干、牛肉干、巧克力）、活動(dòng)裝備小貼士等：

1、通訊工具（主要是手機(jī)，保持暢通），后勤人員配手臺(tái)。

2、盡量帶上護(hù)膝，減輕膝部壓力，帶雙肩包，不提倡手拎物品。

3、不推薦棉質(zhì)內(nèi)衣，推薦快干排汗的內(nèi)衣或T恤，看天氣情況自備雨具（推薦雨衣）。

4、攜帶自己可以準(zhǔn)備的應(yīng)急藥品，自備凡士林涂抹易擦傷部位。

5、夜晚徒步時(shí)注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。

6、帶足夠的垃圾袋，請(qǐng)勿把垃圾遺留在活動(dòng)路線。

7、在公路狹窄路段不要超越，如果有隊(duì)員受傷，首先減少任何可能會(huì)造成傷員或自己進(jìn)一步受傷害的危險(xiǎn)，把受傷人員移向安全地點(diǎn)，然后與工作人員取得聯(lián)系，工作人員會(huì)及時(shí)有效的處理，遇到任何緊急情況，請(qǐng)向工作人員尋求幫助。

8、活動(dòng)中最大的危險(xiǎn)來(lái)自于車禍，請(qǐng)務(wù)必注意過往車輛。

徒步方案 篇10

走近自然、磨礪意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走。

要求：每班設(shè)學(xué)生總負(fù)責(zé)人1名，小組長(zhǎng)若干名，做好點(diǎn)名工作。

行走隊(duì)伍：10外預(yù)一→10旅游一→10旅游二→10外英→10電商→10商日→10國(guó)貿(mào)→10旅管→10計(jì)應(yīng)→10旅預(yù)一→10旅預(yù)二→10 財(cái)預(yù)→10財(cái)會(huì)一→10財(cái)會(huì)二→10會(huì)展→10電子→10網(wǎng)絡(luò)→10外預(yù)二（班主任在隊(duì)伍前面，跟班老師在隊(duì)伍后面，各班在早自修時(shí)按行走隊(duì)伍順序在主干道排隊(duì)，班主任早自修前到校，跟班老師在7：30到校）

2、出行前做好學(xué)生的安全教育和紀(jì)律教育，做到一切行動(dòng)聽指揮，不允許單獨(dú)行動(dòng)，每次出發(fā)前把點(diǎn)名情況報(bào)告給潘葉明(660913)。

1、請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)鞋，穿寬松衣服；

2、學(xué)生自備干糧和水，景區(qū)相對(duì)貴些，但因要徒步，負(fù)重不要過大，以免消耗體力，以解決中餐為主；

3、沿途沒有公共廁所，早上不要飲用太多的水。

1、落實(shí)好學(xué)生總負(fù)責(zé)人1名、小組長(zhǎng)若干名，負(fù)責(zé)點(diǎn)名工作，并把點(diǎn)名情況及時(shí)反饋給潘葉明。

2、做好學(xué)生的安全教育、紀(jì)律教育，要求學(xué)生在行走過程中服從指揮，遵守交通規(guī)則，要有時(shí)間觀念，要有集體榮譽(yù)感，要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力；在景區(qū)注意安全，服從景區(qū)工作人員管理，不要爬山，不要近水，不要隨意踐踏草坪，不要欺凌動(dòng)物，游玩過程中不要哄搶，要排隊(duì)有秩序，做一名文明的有愛心的游客。提醒學(xué)生要保管好財(cái)物，以免丟失。

3、要求學(xué)生有高度的時(shí)間觀念、紀(jì)律觀念，不遲到，不掉隊(duì)，準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，按時(shí)返校，出發(fā)時(shí)間上午7：40，景區(qū)返校為下午13：30，在停車場(chǎng)集合。在沒有得到政教處老師的`指示，不得擅自回來(lái)。

4、關(guān)注學(xué)生身體，尤其是一些體質(zhì)較差的學(xué)生，切不可勉強(qiáng)，若無(wú)法堅(jiān)持，可上校車休息。在景區(qū)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，防止發(fā)生意外。

5、若在徒步、游玩過程中出現(xiàn)身體不適，可聯(lián)系潘葉明老師（隨帶部分常用藥，如止血膏、止痛藥、止瀉藥等）。

協(xié)助輔導(dǎo)員做好學(xué)生點(diǎn)名工作，作好對(duì)學(xué)生安全教育，在景區(qū)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，防止出現(xiàn)意外。

徒步方案 篇11

為了創(chuàng)新企業(yè)員工文體活動(dòng)形式，不斷把全民健身活動(dòng)引向深入，讓廣大員工既享受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力，又營(yíng)造一種文明健康的生活方式，為低碳生活、綠色環(huán)保做出貢獻(xiàn)，值此春暖花開，萬(wàn)物復(fù)蘇，景色怡人的陽(yáng)春三月，公司工會(huì)擬在全公司范圍內(nèi)，開展“徒步走健康、行動(dòng)促低碳”健身月活動(dòng)。

20xx年3月21日（7：00起）（春分）―4月20日（22:00止）（谷雨）

1、本次活動(dòng)采取開放式參與，分散式活動(dòng)的形式進(jìn)行。所有參加活動(dòng)的人員只需在自己的智能手機(jī)上下載并安裝計(jì)步器即可參與，公司推薦“動(dòng)動(dòng)計(jì)步器Vd2.1.0 for Android安卓版”軟件，由員工自行下載，若下載其它計(jì)步器，則要求必須能夠查到一個(gè)月的徒步行走記錄。公司倡導(dǎo)廣大員工上下班減少乘坐班車、開行私家車和騎行摩托車等的頻次，可改為徒步上下班；同時(shí)還可利用雙休日親近自然，飯后休息等業(yè)余時(shí)間開展鍛煉，參與者可通過計(jì)步器記錄其個(gè)人徒步行走的動(dòng)態(tài)成績(jī)。

2、員工個(gè)人的徒步活動(dòng)成績(jī)可利用微信分享的方式，向本單位工會(huì)指定的登錄成績(jī)的人員發(fā)送或報(bào)告，要求參與人員的成績(jī)必須真實(shí)，登錄成績(jī)?nèi)藛T必須切實(shí)負(fù)起責(zé)任。

3、登錄成績(jī)以分工會(huì)為單位進(jìn)行，活動(dòng)開始前，大的基層工會(huì)可設(shè)置若干個(gè)成績(jī)登錄人，并于每周一上午前匯總成績(jī)。

4、活動(dòng)月期間的每一周，公司將以公告的形式發(fā)布全公司一周（時(shí)間為周一到周日七天）優(yōu)勝者兩項(xiàng)榜單：

第一是累計(jì)7天徒步行走距離最長(zhǎng)者。

第二是連續(xù)2日徒步行走距離最長(zhǎng)者。

5、20xx年3月20日（星期五）下午17:xx，公司將在南門廣場(chǎng)舉辦活動(dòng)啟動(dòng)儀式（未參加啟動(dòng)儀式人員若獲獎(jiǎng)其名次將被推后一名）。

1、凡參與活動(dòng)的人員必須模范遵守道路交通規(guī)則，自覺做到紅燈停、綠燈行。

2、長(zhǎng)途或晚上徒步必須結(jié)伴同行，以確保個(gè)人人身和財(cái)產(chǎn)安全。

3、凡參加活動(dòng)者必須嚴(yán)格遵守公司關(guān)于勞動(dòng)紀(jì)律的相關(guān)規(guī)定，不得遲到、早退，特別強(qiáng)調(diào)每日午飯后，標(biāo)準(zhǔn)工時(shí)制員工務(wù)必在13：00前到崗。

4、每周一下午16：00前，各基層工會(huì)派人到公司研發(fā)大樓二層，登錄上一周本單位累計(jì)7天徒步行走距離最長(zhǎng)者和連續(xù)2日徒步行走距離最長(zhǎng)者的成績(jī)（累計(jì)的步數(shù)）。

1、本次活動(dòng)按照不同工時(shí)制設(shè)獎(jiǎng)，不分男女，不分年齡段。

2、在標(biāo)準(zhǔn)公司制和綜合工時(shí)制員工中分別設(shè)：

（1）總成績(jī)前10名（累計(jì)全月步行距離），冠軍獎(jiǎng)勵(lì)自行車一輛，其余人員均有物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。（可重復(fù)計(jì)獎(jiǎng)）

（2）單日前10名（日累計(jì)步行距離）冠軍獎(jiǎng)勵(lì)自行車一輛，其余人員均有物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。（可重復(fù)計(jì)獎(jiǎng)）

3、每周累計(jì)7天徒步行走距離最長(zhǎng)者和每周連續(xù)2日徒步行走距離最長(zhǎng)者均有獎(jiǎng)品。

4、凡累積成績(jī)達(dá)到總成績(jī)冠軍選手30%的參與者均有紀(jì)念品。

參加“徒步走健康、行動(dòng)促低碳”健身月活動(dòng)不但能夠強(qiáng)身健體，而且還能享受到戶外運(yùn)動(dòng)的快樂，故此，公司要求各基層工會(huì)要廣泛發(fā)動(dòng)員工，積極投身到本次活動(dòng)中來(lái)，廣大員工要用自己的日常行動(dòng)向霧霾告別、向污染宣戰(zhàn)，向身邊人傳達(dá)“低碳生活、人人有責(zé)，綠色出行，從我做起”的健康生活理念。

一個(gè)適合你自己的背包。

一雙合腳的、防滑的鞋子。

一個(gè)1.5L的水瓶。

一個(gè)辨別方向的指南針。

一張徒步路線的地圖。

一瓶高指數(shù)的防曬霜。

一個(gè)簡(jiǎn)易必備藥品包。

一頂可以遮陽(yáng)又可保溫的帽子。

一把登山杖或一副健行專用手杖。

一件必要時(shí)可以御寒的衣物。

一個(gè)體積小、重量輕、營(yíng)養(yǎng)高的食品包。

徒步方案 篇12

黨的十八大報(bào)告中提出了五個(gè)建設(shè)的總體布局，文化建設(shè)作為重要的一個(gè)方面，給企業(yè)發(fā)展提出了更高的要求，同時(shí)也拓展了工作空間。今年，物探院開展“團(tuán)隊(duì)萬(wàn)步行，健康物探人”健步走活動(dòng)，正是積極踐行黨的十八大精神的.體現(xiàn)。我們就是要依托豐富多彩的文化活動(dòng)，為廣大職工提供一方鍛煉自我、展示自我的舞臺(tái)，營(yíng)造一種健康、活潑、積極、和諧的文化氛圍。 通過這項(xiàng)健康環(huán)保、簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng)，我們將通過每一位職工引領(lǐng)更多的物探人加入“步行族”，以實(shí)際行動(dòng)踐行黨的十八大提出的生態(tài)文明建設(shè)的要求，踐行社會(huì)責(zé)任，促進(jìn)社會(huì)和諧健康發(fā)展，樹立物探院優(yōu)質(zhì)形象。

為此，我們?cè)O(shè)立活動(dòng)的具體方案，內(nèi)容如下。

本次活動(dòng)采用在線競(jìng)賽與實(shí)地健走相結(jié)合的方式開展，以各分工會(huì)或部門為團(tuán)隊(duì)參賽，大家從同一起點(diǎn)出發(fā)，以跑道的形式進(jìn)行比賽，萬(wàn)步率最高，行進(jìn)里程最長(zhǎng)的團(tuán)隊(duì)或個(gè)人獲得競(jìng)賽勝利。

每位參賽者通過佩戴計(jì)步器，記錄每天步行數(shù)據(jù)，將數(shù)據(jù)傳輸?shù)饺f(wàn)步網(wǎng)上進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和評(píng)比。

1、活動(dòng)參賽團(tuán)隊(duì)同一時(shí)間參與競(jìng)賽；

2、每一位參賽者必須配備計(jì)步器；

3、參賽團(tuán)隊(duì)人員不得中途退出；團(tuán)隊(duì)參賽人數(shù)因各種原因減少,在排名統(tǒng)計(jì)上不做人數(shù)減少調(diào)整；

4、個(gè)人和團(tuán)隊(duì)成績(jī)統(tǒng)計(jì)，截止至次日凌晨01:59分（如：11月1的成績(jī)，最晚于11月2日01:59上傳系統(tǒng)）；

5、參賽隊(duì)員由于計(jì)步器損壞、計(jì)步器換電池、計(jì)步器被水洗、計(jì)步器丟失數(shù)據(jù)、計(jì)步器遺失、上傳數(shù)據(jù)不及時(shí)等原因造成的步數(shù)統(tǒng)計(jì)缺失，一律不予補(bǔ)計(jì)；

6，參賽隊(duì)員由于個(gè)人原因造成計(jì)步器損壞或丟失的需要自費(fèi)換新機(jī)。

無(wú)論團(tuán)隊(duì)或個(gè)人，首先按萬(wàn)步率進(jìn)行排名，萬(wàn)步率高的排名靠前；萬(wàn)步率相同時(shí)按行進(jìn)里程，行進(jìn)里程長(zhǎng)的排名靠前；行進(jìn)里程相同時(shí)根據(jù)上傳時(shí)間排名，上傳時(shí)間早的排名靠前。

3， 個(gè)人行進(jìn)里程=行走步數(shù)*步距，步距=70cm。

按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)和個(gè)人的萬(wàn)步率，行進(jìn)里程等相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)成績(jī)，表彰優(yōu)秀參賽團(tuán)隊(duì)和個(gè)人。

1、普及健康知識(shí)。為參賽人員提供健康知識(shí)科普講座，如《如何科學(xué)健走》等，使參賽人員獲得更權(quán)威更豐富的健康知識(shí)，提高健康意識(shí)，更好的促進(jìn)身體健康。

2、短信督導(dǎo)激勵(lì)。對(duì)于所有的參賽人員，根據(jù)競(jìng)賽成績(jī)的不同均會(huì)提供個(gè)性的短信督導(dǎo)服務(wù)，定期給參賽人員發(fā)送比賽進(jìn)展的短信，激勵(lì)和督導(dǎo)參賽人員持續(xù)不斷的參與到比賽中。

3、權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。線上比賽圓滿結(jié)束后，將此次比賽的全部數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)分析匯總，為團(tuán)體和個(gè)人排名工作提供數(shù)據(jù)支撐。

4、定期通報(bào)進(jìn)展。每月對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，發(fā)布在物探院內(nèi)網(wǎng)中，使每位參賽隊(duì)員及時(shí)了解自己及所在團(tuán)隊(duì)的賽況。

1、領(lǐng)導(dǎo)致辭。

2，活動(dòng)前期培訓(xùn)：計(jì)步器使用方法，數(shù)據(jù)上傳和活動(dòng)規(guī)則介紹（30分鐘）

3、線下體驗(yàn)：健走教練帶領(lǐng)參賽隊(duì)員在公園按指定路線做熱身運(yùn)動(dòng)。

在萬(wàn)步網(wǎng)上提供專屬的團(tuán)隊(duì)空間，所有參賽隊(duì)員可以在專屬團(tuán)隊(duì)空間中，發(fā)表此次活動(dòng)的感想與留言以及和其他參賽成員互動(dòng)，查看此次活動(dòng)成績(jī)等。

包括5個(gè)模塊：

1、萬(wàn)步知識(shí)：企業(yè)空間介紹健走與健康，亞健康，血壓，脂肪肝，糖尿病等知識(shí)。

2、萬(wàn)步活動(dòng)：企業(yè)參與的團(tuán)隊(duì)健走活動(dòng)展示，及最新參與活動(dòng)規(guī)則介紹。

3、萬(wàn)步之星：企業(yè)空間中展示發(fā)表團(tuán)隊(duì)成員的一些訪談，萬(wàn)步之星，精彩微博等。

4、團(tuán)隊(duì)數(shù)據(jù)：企業(yè)團(tuán)隊(duì)的萬(wàn)步健走數(shù)據(jù)展示，參賽隊(duì)員的最新上傳時(shí)間及連續(xù)萬(wàn)步天數(shù)。

包括3個(gè)模塊：

1、團(tuán)隊(duì)排名：查看自己所屬團(tuán)隊(duì)的排名，了解團(tuán)隊(duì)行進(jìn)動(dòng)態(tài)。

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