刻意練習(xí)讀后感。
幼兒教師教育網(wǎng)精心策劃這篇“刻意練習(xí)讀后感”已經(jīng)成為了一場最佳閱讀體驗。書籍好比食物，有些只需淺嘗，有些可以吞咽，只有少數(shù)需要仔細咀嚼，慢慢品味，一個人重新閱讀作者寫的作品后，不免產(chǎn)生了新的見解。在閱讀作品后，為了讓我們的感悟更加深刻，不妨動動筆將它寫下來。歡迎查閱祝您能夠從中獲得所需知識！
在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習(xí)實現(xiàn)的。
在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實現(xiàn)。
想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事。現(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。
記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當時主持人問他，怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，所以完成了常人無法做到的事。
想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆?？墒俏医o自己下結(jié)論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習(xí)過寫作！這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機會，通過每天不間斷地練習(xí)，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。
加油！讓我們一起刻意練習(xí)，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！
1.天才的由來
所有杰出人員都遵循了一個法則：刻意練習(xí)!
刻意練習(xí)，打破了天賦是與生俱來的觀點——是刻意訓(xùn)練鑄就了天才!
用正確的方法就能訓(xùn)練出人體的潛能。
2.誤區(qū)：只要更勤奮努力就能獲得更優(yōu)秀的成績
只有正確的練習(xí)方法才真正有效，否則一萬小時也不會成為天才。
3.刻意訓(xùn)練是本質(zhì)是什么
訓(xùn)練本質(zhì)目的是讓人建立一個更為強大的心理表征來思考問題。
新手與專業(yè)人才對相關(guān)事物的認知模塊是不一樣的。比如不會開車的人與司機對車軌跡的預(yù)判，不會下棋的人與棋手對棋路的預(yù)判，基于認知模塊的不同，預(yù)判的結(jié)果也會相差很多。
對專家而言，能將復(fù)雜信息組成一個個認知模塊，遇到問題時候調(diào)出這些模塊，在思考、解決問題的時候更為高效。
4.如何進行刻意訓(xùn)練
初階訓(xùn)練：有目的的訓(xùn)練
有目的的訓(xùn)練;
有及時的反饋;
要跳出舒適區(qū)。
進階訓(xùn)練：刻意練習(xí)
訓(xùn)練領(lǐng)域有成熟的評價標準、高效的方法;
要有布置訓(xùn)練作業(yè)、及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。
沒有成熟的體系標準與優(yōu)秀導(dǎo)師，那怎么辦?
普通人難達到標準，那么可以盡最大可能用刻意練習(xí)的原則來訓(xùn)練：
明確高績效目標(要在哪方面進行提升);
盡可能尋找這個領(lǐng)域的專家/高手/書籍，與高水平的心理表征進行比較，獲得高質(zhì)量的反饋;
研究這些成功案例背后成功的原因是什么;
不斷地投入時間反復(fù)訓(xùn)練，改進。
案例1：將刻意練習(xí)原則融入的工作中
%%列舉的例子不具備適用性。是否能進行遷移?
案例2：如何訓(xùn)練寫作
找出優(yōu)秀文章;
誦記理解其含義，進行精簡概況;
用自己的語言再輸出;
與原先的優(yōu)秀文章進行比對、揣摩。
沒有導(dǎo)師，可以用刻意練習(xí)的原則來拆解高水平的案例、書籍。
5.沒有案例、書籍如何刻意練習(xí)
解決方法：
強化決策和結(jié)果的反饋。
想辦法將最終工作，與最終結(jié)果進行關(guān)聯(lián)。
案例1：放射科醫(yī)生
放射科醫(yī)生通過建立病歷庫，強化對于病歷的判斷過程與結(jié)果的反饋。
案例2：平面設(shè)計師
我這次的設(shè)計成果用在哪里;
用戶評價如何;
用戶不滿意的地方在哪里;
與同事討論得出結(jié)果;
自己進行刻意練習(xí)，不斷改進。
6.總結(jié)
找出領(lǐng)域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因;
通過高強度正確訓(xùn)練，讓大腦身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生像天賦一般的神奇能力;
低效無效訓(xùn)練并不能成就天才，必須有目的的、及時獲得反饋、跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練才能獲得進步;
一般的刻意練習(xí)還不足以鑄造天才，尋找杰出導(dǎo)師、揣摩原因、不斷改進，才能有所成就.
喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細細品讀了一本書------《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》。
這本刻意練習(xí)引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人，刻意練習(xí)是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法。具體如何刻意練習(xí)，書中寫的很詳細了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習(xí)時，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習(xí)。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習(xí)！
記得曾有人問學(xué)習(xí)的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說就是刻意練習(xí)。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過刻意練習(xí)之后都會是天才；也不要為學(xué)習(xí)過程中別人的閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的?？傊?，按照書中所說的方法刻意練習(xí)，能力會節(jié)節(jié)攀升，成功終會到來！
杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！
天才是天生的嗎？8歲就寫出舉世聞名曲子的莫扎特，用一根琴弦演奏完整首曲子的帕格尼尼，這些不世出的天才我們是否只能仰望？這本書會告訴你，基因的因素也許在開始會發(fā)揮作用，但是從人的一生來看，有效的練習(xí)才是塑造天才的根本因素。
只要長時間做一件事就能成為專家嗎？在《異類》中提出“一萬小時定律”的馬爾柯姆·格拉德威爾，就是參考了本書作者及其老師西蒙的研究成果，推算出了在任何領(lǐng)域經(jīng)過一萬小時的努力，就可以成為專家。可惜天真的訓(xùn)練——簡單重復(fù)并不能進步。
只要努力就能成功嗎？雷軍說“不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”，也是這個意思。努力就像一個必要條件，任何大師級的成功離不開他。但是只有努力，而沒有正確的方法，如同沒有走在正確的道路上，再努力也無濟于事。
本書作者是心理學(xué)家，理論闡述也帶著明顯的克制、避免“銷售觀點”的嫌疑。本書通過大量的實證案例，說明刻意練習(xí)（deliberatepractice）的方法、意義及實踐作用。安德斯既研究各行各業(yè)世界級大師，如莫扎特、帕格尼尼、朱迪特·波爾加、勃拉姆斯；也研究各領(lǐng)域頂級的人才，如倫敦活地圖——出租車司機，未來的小提琴高手——德國柏林大學(xué)藝術(shù)大學(xué)的小提琴優(yōu)秀學(xué)生，美國王牌飛行員學(xué)?！猼opgun訓(xùn)練計劃；他也研究普通人，甚至做了很多實驗，如一個本科生通過有效的訓(xùn)練記住上百個無序的數(shù)字打破當時的世界紀錄，而他們用同樣的方式培養(yǎng)出了第二個。采用新方法提高放射科醫(yī)生判斷能力的計劃，以及用全新的教學(xué)方法大幅提高物理學(xué)成績的教授們。
刻意練習(xí)成功的前提，是我們大腦的適應(yīng)能力。人類的大腦，無論是嬰兒還是老人，都有適應(yīng)外部挑戰(zhàn)而自我調(diào)整的能力。當你采用有目的、刻意的練習(xí)方式，大腦里面的神經(jīng)元會改變用途/或長出新的神經(jīng)元，發(fā)展新的回路，從而掌握一些看似不可能的內(nèi)容。大腦就像肌肉，越練越大（這一點，作者通過研究對象的大腦CT片看到某些部位變大，如倫敦司機的海馬體會變大。）
刻意練習(xí)的關(guān)鍵目標，在于建立有效的“心理表征”。心理表征這個詞，真的略微晦澀。簡單來說，就是大腦處理如何一個信息的心理結(jié)構(gòu)?？桃饩毩?xí)就是建立有效心理表征的過程。有效心理表征的特點包括：快速找到規(guī)律，立即吸收和考慮更多的信息。國際象棋大師心理表征的質(zhì)量和數(shù)量遠超一般棋手，一個證據(jù)是超過5萬個棋譜“數(shù)據(jù)塊”存儲在大師的長時記憶中。從而使大師看一眼棋譜，就能理解并預(yù)測整個棋局未來的走勢。心理表征的質(zhì)量和數(shù)量區(qū)別了大師和新手。
刻意練習(xí)的步驟包括：1）找到領(lǐng)域里面最杰出的人，用定量的方式找出杰出人物和其他人的區(qū)別；2）將區(qū)別因素分解成一個個技能，將提升技能、如何應(yīng)用作為目標；3）找到導(dǎo)師，或制定良好的學(xué)習(xí)計劃，通過一系列微小的進步，積累成更大的變化；4）不斷走出“舒適區(qū)”，但也不要一下去到“恐懼區(qū)”，最好不斷在超過舒適區(qū)的“甜蜜點”練習(xí)積累后，再繼續(xù)前進；5）尋求反饋至關(guān)重要，早期通過導(dǎo)師或教練，后期可以自己監(jiān)測自己；6）用3F建立有效的心理表征，F(xiàn)ocus專注、Feedback反饋、Fixit糾正。
刻意練習(xí)的動機也很重要。對于培養(yǎng)小孩能力的父母而言，引發(fā)興趣可能只刺激兒童動機的有效手段。隨著練習(xí)產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果帶來獎賞，獎賞會刺激你進一步練習(xí)，所謂“越學(xué)習(xí)越有樂趣”就是如此。因為刻意練習(xí)是以杰出人物為標桿、拆解其能力為技能，并持續(xù)模仿練習(xí)的過程，因此失敗必然反復(fù)發(fā)生。失敗正是刻意練習(xí)中寶貴的一環(huán)，通過反饋和修正，技能方能跨越障礙。
最欣賞本書的一句話，刻意練習(xí)不是要發(fā)揮你的潛力，而是創(chuàng)造你的潛力。作者也認同在不同領(lǐng)域也有先天條件的限制，我理解刻意練習(xí)更想傳遞的信息是，如果你希望走在持續(xù)成長的道路上，不妨采用更加有效的方式提升你的成長效率。
這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的目標，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學(xué)操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師，是他將“deliberate practice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。
但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是
專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做，但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。
二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則
刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
①專注
專注至關(guān)重要，在進行刻意練習(xí)時，有走神或者放松，你可能不會進步。
②反饋即時
反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。
③糾正即時
反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因為，刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建?？梢哉f，刻意練習(xí)的主要目標就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。
讀《刻意練習(xí)》讀后感800字：
《刻意練習(xí)》這本書，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時間的背后驅(qū)動所在。m.endrikfelipe.com
要想成為某個領(lǐng)域的大師、專家，很多人認為應(yīng)該投入大量的時間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學(xué)生，更無法確保斬獲榜首?？梢姇r間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，2014年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的。或許世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注。刻意練習(xí)一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達到這一點。結(jié)合我們學(xué)生來說，專注便在于認真學(xué)習(xí)，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時間內(nèi)最高速地成長。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風俗，可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新。可見，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當下練習(xí)當下檢驗，進步會更迅速。
或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。
看到好多短評說縮短十頁即可，完全不贊同。
這本書誠然有重復(fù)強調(diào)的嫌疑，但它最大的價值是提供了刻意練習(xí)的方法論，而非闡述了刻意練習(xí)的重要性。書首先從大腦如何被練習(xí)改變來闡明練習(xí)的全過程，再通過分解成功人士練習(xí)的案例，以此提供普通人能夠模仿的刻意練習(xí)步驟。
本書認為刻意練習(xí)取得好成績的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在于建立有效的心理表征。因此全書花了大量篇幅闡述心理表征是什么、心理表征的作用以及如何去建立心理表征。意即：你需要通過刻意的練習(xí)去建立有效的心理表征。
從個人讀書的理解來看，心理表征實際是個人對某項技能落實操作全過程的了解水平。建立心理表征意味著熟知技能落實操作的全流程。練習(xí)的目標就在于熟悉技能落實操作中的每個細節(jié)，通過細節(jié)經(jīng)驗的積累，引導(dǎo)自我的表現(xiàn)，最終高水平的掌握運用單一技能。
這本書闡述內(nèi)容意在彌合最初設(shè)定目標與最后掌握技能的方法鴻溝，剖析練習(xí)的意義和目的，深入的告訴你到底為什么要練習(xí)、如何開始練習(xí)、練習(xí)到什么程度才是有效的練習(xí)。
過往，小、初、高十二年教育中，大多是以應(yīng)試為導(dǎo)向的練習(xí)，而非以掌握技能為導(dǎo)向的練習(xí)。這導(dǎo)致了在進入工作后，對以技能為核心的練習(xí)相當不熟練。
畢竟應(yīng)試導(dǎo)向的練習(xí)并不依賴于心理表征的建立，而依賴于知識結(jié)構(gòu)的建立。但技能為核心的練習(xí)，除了基本知識結(jié)構(gòu)外，更重要的是長期練習(xí)建立起的高效心理表征。理解了這個內(nèi)容，才能理解這本書究竟在講什么、意義究竟在何處。
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