最新戒煙讀后感(范本十二篇)

戒煙讀后感。

閱讀完作者的著作之后，一些情景一直停留在我的腦海中，難以忘懷。通過(guò)對(duì)作品的深入思考，我能夠體悟到其中的內(nèi)涵，并且寫(xiě)出一篇讀后感。在網(wǎng)絡(luò)上，我偶然發(fā)現(xiàn)了一篇介紹“戒煙讀后感”的優(yōu)秀文章，我強(qiáng)烈建議將該頁(yè)面添加到收藏夾，以便隨時(shí)瀏覽。

戒煙讀后感(篇1)

記得初中時(shí)候就開(kāi)始抽煙了。怎么開(kāi)始的？好象別人抽了，我就跟著抽了。這么也應(yīng)該算是時(shí)尚了吧?！? 當(dāng)時(shí)人都比較呆呆的。人家這樣，自己也就這樣（也算從小就是時(shí)尚一族了！）。后來(lái)，大家（同學(xué)）整天打牌，賭博的那種；以至再到后來(lái)什么都可以去賭?，F(xiàn)在賭徒的性格應(yīng)該是哪個(gè)時(shí)候養(yǎng)成的吧！ 有了賭，就沒(méi)有抽煙了，算是戒了。其實(shí)那個(gè)年代，就那么幾個(gè)零用錢(qián)，能省吃減用剩下幾個(gè)發(fā)展一下興趣就不錯(cuò)了，當(dāng)然不會(huì)是那么全面的，來(lái)個(gè)五毒具全！“找個(gè)PLMM捶捶背、叼著帶過(guò)濾嘴的香煙、打著麻將”。這種生活在那時(shí)是不可想象。另外，當(dāng)時(shí)還小，還不知道“ 女人真是個(gè)好東西！”。不過(guò)，對(duì)于一個(gè)初中生，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有這種時(shí)尚。 等到上了大學(xué)。乖乖瓏締?wèn)|！還是真是一個(gè)多資多彩的世界??！那壓抑的多年的，終于可以釋放了，我是成年人了嗎！玩?zhèn)€痛快！吃個(gè)痛快！賭個(gè)痛快！最大的發(fā)現(xiàn)莫過(guò)于知道“ 女人真是個(gè)好東西！”，就從我第一眼見(jiàn)到她開(kāi)始。天空在旋轉(zhuǎn)，空氣在凝結(jié)，沒(méi)有聲音。寂靜！只聽(tīng)見(jiàn)心跳的寂靜！一段戀情——我生命中第一段戀情；一段我最重要的戀情；一段維持了4年的戀情，開(kāi)始了。大學(xué)生談戀愛(ài)在當(dāng)時(shí)還是時(shí)尚的。 該散的還是會(huì)散的。在最后一次努力（很形而上學(xué)的那種）后，我被好友拖走，搞酒；其實(shí)不如說(shuō)灌自己來(lái)得更恰當(dāng)。在大量的酒精作用下，暈乎暈乎的，一切都不想，大腦象是個(gè)空白：“天空也在旋轉(zhuǎn)，空氣也在凝結(jié)，沒(méi)有聲音。寂靜！是只聽(tīng)見(jiàn)心跳的寂靜！”。朋友遞上一只煙，我接過(guò)來(lái)，燒了起來(lái)。大放厥詞：“酒是個(gè)好東西??！”“煙也是個(gè)好東西?。　?。 那一年，許多朋友都分手了，大多數(shù)是在大學(xué)談的。我們?yōu)t灑的圍坐在茶館與酒吧，“茶我要糯米茶；酒我要82年的波耳多，不加冰；拿包五彩繽紛；沒(méi)有？就555吧、扁特醇的！”其實(shí)，（我們）能懂什么？玩的就是味！“PLMM你不要看我哦！我是狼，夜晚吃人的狼！”。在放縱與失戀的主旋律下，未嘗不能掀起一場(chǎng)時(shí)尚了？ 大起后大落，痛苦后的平靜。那些沉淀下的是真理，還是本身的別無(wú)選擇：“男人以事業(yè)為重！”。多年了，“做個(gè)事業(yè)有成的男人”我一直以此為任。 當(dāng)我們追求什么的時(shí)候，會(huì)學(xué)習(xí)到很多（其實(shí)無(wú)非就是懂得理智的思考而已）。 可是時(shí)尚能夠讓我們理智的思考？那一瞬的悸動(dòng)和那一刻的寂靜，可以嗎？ 現(xiàn)在我不抽煙了，不過(guò)不是絕對(duì)的；就是那種不帶煙、不帶火的那種人。在晚上9點(diǎn)半以后，在氛圍比較好的酒吧里，耳中聽(tīng)著那些我喜歡的歌曲，我會(huì)點(diǎn)上一根，狠狠的吸上一口，“讓天空去旋轉(zhuǎn)；讓空氣去凝結(jié)；沒(méi)有聲音。寂靜！寂靜！那是只聽(tīng)見(jiàn)心跳的寂靜！”?；蛟S，這在不久也會(huì)成為一種時(shí)尚！

　注：“ 女人真是個(gè)好東西” 引自4月30日麥香紅茶的《在抑郁的天空下縱情》，版權(quán)所有哦。

另外，夏侯雨琴的文章不錯(cuò)，大家可以去讀讀。

戒煙讀后感(篇2)

本來(lái)看書(shū)就慢，這書(shū)又磨磨蹭蹭的，終于還是看完了……

當(dāng)理性不足以支撐戒煙的時(shí)候，就需要來(lái)點(diǎn)兒信仰?？催@書(shū)，理性不能拿來(lái)挑刺兒，而是要拿來(lái)支持這書(shū)的合理性/正確性。然后看著看著就發(fā)現(xiàn)，誒，好像說(shuō)的是那么回事兒……

劃兩個(gè)重點(diǎn):

第一，煙癮的本質(zhì)是毒癮，當(dāng)然它的戒斷反應(yīng)沒(méi)有吸毒那么強(qiáng)烈，面臨的后果也沒(méi)有嚴(yán)重到即時(shí)顯現(xiàn)，所以吸煙者會(huì)心存僥幸，覺(jué)得“抽完這一支再戒也來(lái)得及”。事實(shí)上，尼古丁的戒斷癥狀并不嚴(yán)重，只需三天再三周就能消除。

第二，心癮。文化作品和社會(huì)環(huán)境的暗示（只要利益存在，這種暗示就不會(huì)停止)，內(nèi)心對(duì)戒煙難度的渲染，消極的心理暗示（戒煙是在放棄什么，而不是得到什么，這種暗示會(huì)帶來(lái)壓力)，社交環(huán)境的影響（看到別人吸煙時(shí)，自己的心理需求等)。

總之，抽煙有害無(wú)益。

下面的都是原文摘抄了，可以復(fù)習(xí)復(fù)習(xí):

假如我們每點(diǎn)起一支煙，都能意識(shí)到煙味的惡心難聞，同時(shí)提醒自己“這樣我一輩子要花10萬(wàn)塊錢(qián)，而且這支煙有可能就是導(dǎo)致我肺癌的罪魁禍?zhǔn)住保俏覀兙徒^對(duì)不會(huì)繼續(xù)。

吸煙能提供的唯一“享受”就是暫時(shí)緩解尼古丁毒癮，滿足吸煙者心理上對(duì)吸煙的依賴(lài)。也就是說(shuō)，吸煙能提供的“享受”其實(shí)是緩解痛苦，而這種痛苦是由吸煙本身帶來(lái)的。

你覺(jué)得明天戒煙會(huì)更容易?那你還是在欺騙自己。如果連今天都做不到，那你有什么理由相信自己明天能做到?難道要等到因吸煙而患上不治之癥的那一天嗎?到那時(shí)再戒煙還有什么意義?

明天戒煙，并不比今天戒煙容易。

“明天再戒煙”非但不會(huì)更容易，反而會(huì)越來(lái)越難。對(duì)于一種不斷惡化的疾病，最好的治療時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在——或者至少是越快越好。

戒煙其實(shí)非常容易。你只需要做到以下兩點(diǎn):

1.決定今后不再吸煙;

2.不再質(zhì)疑這個(gè)決定，為戒煙而高興。

1.戒煙并不需要放棄任何東西，只會(huì)得到許多收獲。

2.不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個(gè)整體，任何一支煙都意味著一輩子做煙癮的奴隸。沒(méi)有“一支煙”這種說(shuō)法。吸煙是一種毒癮，是一個(gè)連鎖反應(yīng)。

3.吸煙不是一種習(xí)慣，而是一種毒癮，一種心理疾病。不要欺騙你自己，勇敢地承認(rèn)事實(shí):你的確患了這種疾病。把頭埋在沙子里，故意視而不見(jiàn)，并不能讓疾病自動(dòng)消失。如果不主動(dòng)采取措施，你只會(huì)病得越來(lái)越重。要想從疾病中康復(fù)，最好的時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在。

4.你沒(méi)有什么好放棄的。從你下定決心不再吸煙的那一刻起，你就已經(jīng)成功地變成了一個(gè)非吸煙者。吸煙者是一幫可憐人，每天都在故意摧毀自己的生活。非吸煙者則不是這樣的人。下定決心不再吸煙，就已經(jīng)意味著戒煙成功。你用不著等待生理上的尼古丁毒癮逐漸消散?，F(xiàn)在就出門(mén)去呼吸新鮮空氣，去享受非吸煙者的幸福生活。生理上的尼古丁毒癮，并不會(huì)影響你的生活質(zhì)量，而且毒癮自然消散之后，你的生活還會(huì)變得更好。

開(kāi)始戒煙之前，必須達(dá)到正確的心態(tài):身為一個(gè)非吸煙者，是一件多么美好的事情啊!

現(xiàn)在你所要做的，只是保持這樣的心態(tài)，直到戒斷期過(guò)去。

記住你最初決定戒煙的原因。記住吸煙對(duì)你健康的損害，對(duì)金錢(qián)的浪費(fèi)。最重要的是要記住，戒斷癥狀只是暫時(shí)的，只是自由之路上的小小坎坷。

吸煙的唯一目的是滿足毒癮，緩解戒斷反應(yīng)。假設(shè)尼古丁毒癮是一條毒蟲(chóng)，你已經(jīng)餓了它四天，哪怕一口煙都讓它覺(jué)得十分寶貴。為了得到這一口煙，它會(huì)想盡辦法腐蝕你的潛意識(shí)，讓你質(zhì)疑當(dāng)初戒煙的決定。你腦海中會(huì)悄悄出現(xiàn)一個(gè)聲音:“盡管吸煙有害健康，但香煙本身是一種好東西。我只要再來(lái)一口就好?！?/p>

這一口煙的危害相當(dāng)大:

1.你身體里的毒蟲(chóng)得到了滋養(yǎng)，可以活得更久。

2.你潛意識(shí)里的毒蟲(chóng)會(huì)重新抬頭。既然你吸了這一口，就會(huì)有下一口。

記住，任何人染上煙癮，都只是因?yàn)樽畛醯哪且豢凇?/p>

戒煙失敗的主要原因有二。其一是其他吸煙者的影響。在某些特定的場(chǎng)合，別人點(diǎn)起一支煙的時(shí)候，你可能會(huì)非常想效仿。其二是因?yàn)槟骋惶旄杏X(jué)很糟糕。戒煙之前就要想清楚，無(wú)論對(duì)于吸煙者還是非吸煙者，生活都有高潮和低谷。生活原本就是這樣。

意志力法戒煙的問(wèn)題在于，一旦戒煙者的生活碰上低谷，他就會(huì)產(chǎn)生吸煙的欲望，結(jié)果讓原本低落的心情變得更加不堪。非吸煙者則無(wú)論從生理上還是心理上，都能更好地應(yīng)對(duì)生活的壓力。

如果你在戒斷期間遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸煙時(shí)碰上過(guò)更糟糕的情況(要不然你就不會(huì)決定戒煙了)。不要郁郁不振，告訴你自己:“沒(méi)錯(cuò)，今天的確很糟糕，但吸煙只會(huì)讓我感覺(jué)更糟。明天自然會(huì)好起來(lái)，而且即使是現(xiàn)在，我也并不像以前那么痛苦，因?yàn)槲乙呀?jīng)成功戒煙了?！?/p>

如果你在戒斷期間使用替代品，只會(huì)延長(zhǎng)戒斷癥狀，讓你更加痛苦。使用替代品時(shí)，你其實(shí)是在自我暗示:“我需要吸煙，或是用別的方法填補(bǔ)空虛?！北M管尼古丁戒斷反應(yīng)與饑餓感很像，但絕不是同一回事，食物對(duì)戒斷反應(yīng)完全沒(méi)有緩解作用?！拔倚枰锰娲反嫖鼰煛钡南敕?，其實(shí)是在暗示你自己:“我需要吸煙，戒煙是一種犧牲?！?/p>

1.沒(méi)有任何替代品能取代尼古丁。

2.你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會(huì)遭受戒斷癥狀的折磨，非吸煙者不會(huì)。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲(chóng)臨死前的絕望反撲。

記住:空虛感是吸煙導(dǎo)致的，無(wú)法通過(guò)吸煙來(lái)填補(bǔ)。只有意識(shí)到你并不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。

記住，你并不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當(dāng)作自我激勵(lì)，因?yàn)檫@意味著你的身體正在康復(fù)，因吸煙積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴(lài)吸煙，再也用不著忍受煙癮的奴役。

第四十章，“最后一支煙”。

第四十二章，指示列表:

1.鄭重宣誓，你永遠(yuǎn)不會(huì)再吸煙，永遠(yuǎn)不會(huì)再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。

2.清楚認(rèn)識(shí)這一點(diǎn):戒煙不需要放棄任何東西。我并不是指戒煙的好處(你當(dāng)然很清楚這些好處)，也不是指你完全沒(méi)有理由吸煙。我的意思是，吸煙無(wú)法提供任何享受，也無(wú)法成為你的依賴(lài)。享受和依賴(lài)的感覺(jué)只不過(guò)是幻覺(jué)，就像故意用頭撞墻之后，再停下來(lái)時(shí)的感覺(jué)。

3.所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬(wàn)其他吸煙者并沒(méi)有什么不同。他們能擺脫煙癮，過(guò)上正常的生活，你也可以。

4.任何時(shí)候比較吸煙的利弊得失，結(jié)論永遠(yuǎn)是“只有傻瓜才會(huì)吸煙”。任何東西都無(wú)法改變這一點(diǎn)，無(wú)論是在過(guò)去還是將來(lái)。既然你已經(jīng)做出了正確的決定，就不要再生懷疑。

5.不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔(dān)心。每當(dāng)你想起吸煙這回事時(shí)，無(wú)論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想:耶!我是個(gè)非吸煙者!

6.不要使用任何替代品。

不要留著你的煙。

不要躲避吸煙者。

不要單為戒煙的緣故改變你的生活。

只要你做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì)體驗(yàn)到“啟示性的一刻”。不過(guò):不要刻意等待那一刻的到來(lái)，只要專(zhuān)心生活就好。享受生活的高潮，度過(guò)生活的低谷，那一刻自然會(huì)到來(lái)的。

不要反復(fù)告訴他戒煙很容易，因?yàn)樗约簳?huì)提醒自己。只要告訴他，他現(xiàn)在的樣子很好，身上的煙臭完全消失了，呼吸也變得順暢多了。告訴他你為他而自豪。這樣的鼓勵(lì)十分重要。

終章，最終的警告。請(qǐng)務(wù)必遵照以下指示:

1.把這本書(shū)放在安全的地方，你想看的時(shí)候隨時(shí)都可以拿到。不要弄丟、出借這本書(shū)，或是把它送人。

2.如果你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始羨慕哪個(gè)吸煙者，立即提醒自己，他其實(shí)更羨慕你。你并沒(méi)有被剝奪任何東西，而吸煙者卻被剝奪了許多。

3.記住，你從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)吸煙的感覺(jué)，這就是你戒煙的原因。其實(shí)你享受的是身為非吸煙者的感覺(jué)。

4.記住，不存在“一支煙”這回事。

5.永遠(yuǎn)不要質(zhì)疑你自己戒煙的決定。你知道你的決定是正確的。

OK，結(jié)束了，開(kāi)始吧。

戒煙讀后感(篇3)

在看到宣傳戒煙的視頻之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種評(píng)論：好可怕啊，抽支煙壓壓驚。這不是玩笑，人們談起吸煙的危害和戒煙的必要時(shí)，總會(huì)感覺(jué)到莫名的壓力，而這種壓力促使你繼續(xù)吸煙。其實(shí)，戒煙根本不該有任何壓力，反而應(yīng)該很輕松！

先改掉以往被洗腦的說(shuō)法，戒煙并不是失去，而是擺脫。抽煙的感覺(jué)并不令人著迷，而是尼古丁的成癮機(jī)制讓你不得不拿起下一根煙，在抽煙的時(shí)候你感覺(jué)到煩悶惡心嗆人，抽完你會(huì)覺(jué)得很臭，終歸一句話，抽煙給你的感覺(jué)很惡心，你只是沒(méi)有辦法才抽煙的。

其次，你只需要餓死肚子里的小蠹蟲(chóng)就可以了，他就是戒煙的戒斷反應(yīng)，其實(shí)沒(méi)有那么可怕，你可以用很好的憧憬，我多厲害?。】梢詰{借自己戒了煙！

在過(guò)去，我所認(rèn)識(shí)的好幾個(gè)人，都因?yàn)樯眢w的原因戒了煙，現(xiàn)在有幸看到這本書(shū)，向所有戒煙成功的人致敬，也希望還在吸煙的朋友可以看到這本書(shū)并且可以看進(jìn)去，不要抗拒！看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界在變得美好。

現(xiàn)在，我已經(jīng)成功戒煙了，哪怕僅僅只有25個(gè)小說(shuō)，但在接下來(lái)的日子里，我不會(huì)再吸煙了。

戒煙讀后感(篇4)

今天我讀了《我?guī)蜖敔斀淞藷煛?，故事的?nèi)容是這樣的。我最不放心的就是爺爺，他瘦黃的臉上看不到一點(diǎn)紅潤(rùn)喉嚨里還長(zhǎng)發(fā)出“拉風(fēng)箱的聲音”。到晚上，急促的氣喘和連續(xù)的咳嗽更是這么得他無(wú)法入睡，這都是他抽煙太多的緣故。

爺爺?shù)臒煱a特別大，是個(gè)有名的老煙槍。他從不抽煙卷，而是用一桿黃里帶黑的煙斗抽自己的煙葉，抽起來(lái)一袋接著一袋，煙斗里還發(fā)出滋滋的向聲呢！

去年寒假，我到山東老家過(guò)年，見(jiàn)爺爺?shù)臍獯∮址噶?，咳嗽起?lái)，那滿帶皺紋的臉漲的發(fā)青。我看在眼里，急在心里，便下決心幫爺爺戒煙。

正巧，我看到一張報(bào)紙上有一篇《吸煙有害健康》的短文，立即在標(biāo)題下劃醒目的紅杠紅杠，并把它劍俠倆，貼在爺爺?shù)拇差^上，趁爺爺不注意，就把他那桿黃里帶黑的煙斗藏進(jìn)書(shū)里。心想，這下?tīng)敔斂沙椴黄饋?lái)了。

然后，我想沒(méi)事一樣跑出去玩了，誰(shuí)知，當(dāng)我回來(lái)的時(shí)候，看見(jiàn)爺爺正在抽機(jī)子的煙，一見(jiàn)我來(lái)了，急忙站起來(lái)說(shuō)：“好孫子，你可回來(lái)了，煙斗一定是你給藏起來(lái)的，快給我吧?！薄安唤o！”我一本正經(jīng)地說(shuō)：“你看你咳嗽得那個(gè)樣子，趕快把煙戒了吧，報(bào)上說(shuō)知只有戒了煙，你的氣喘病才會(huì)好?！睜敔斦f(shuō)：“報(bào)上講的道理我都懂，我這身子也是抽煙害的，可我這吃哦咽了幾十年了，也戒過(guò)多少次都沒(méi)有戒掉，現(xiàn)在都這把年紀(jì)了，就不想戒了?！薄安恍校　闭f(shuō)著我伸手搶走爺爺手上的紙煙，踩在腳下，生氣地說(shuō)：“你要在抽煙，我就不喊你爺爺了?！睜敔斠?jiàn)我生氣了，連忙拉住了我的手，無(wú)可奈何地說(shuō)：“好孫子別生氣，我不抽還不行嗎！”聽(tīng)了這話我的臉由陰變晴，幫爺爺戒煙的決心更大了。從那天起，爺爺開(kāi)始戒煙了，爺爺真能戒掉煙嗎？

不知道幫助爺爺戒煙能否成功，干事我已經(jīng)下定決心了，爺爺不戒煙我一定不會(huì)同意的，幫助爺爺戒煙可是我最大的工作了。

戒煙讀后感(篇5)

《這書(shū)能讓你戒煙》讀后感500字！

我戒煙很多次，但我有幸是5年后讀完的。

分享下對(duì)我?guī)椭畲蟮模?.確實(shí)不吸煙很快就會(huì)對(duì)尼古丁的需求減弱，甚至沒(méi)有。真的用不了一周。2.戒煙最難的是心理戒斷，出現(xiàn)各種情緒、經(jīng)常抽煙的場(chǎng)景、他人抽煙的刺激下，非常忍不住想吸，這時(shí)候，我會(huì)用這本書(shū)里說(shuō)的暗暗對(duì)自己說(shuō)，我不需要吸煙，吸煙解決不了任何問(wèn)題，消除不了任何情緒，對(duì)社交并沒(méi)有幫助。我不吸這支煙，對(duì)我沒(méi)有任何影響。繼續(xù)保持，之前做的不是很好嗎？

我就這么輕松的戒煙~哈哈哈真的很棒。我抽煙17年了，反反復(fù)復(fù)的戒煙，復(fù)吸。我覺(jué)得正好是這時(shí)候看到這本書(shū)，是我反復(fù)戒煙，我已經(jīng)有一些心得體會(huì)，我已經(jīng)知道，我可以幾個(gè)月可以一年都不抽煙，我知道其實(shí)沒(méi)幾天我不抽煙，我就會(huì)對(duì)煙味道反感，但我從來(lái)不知道，為什么我復(fù)吸了。我只是那時(shí)候覺(jué)得，我需要一支煙。但這本書(shū)告訴我了原因，所以現(xiàn)在，沒(méi)有什么時(shí)候能讓我覺(jué)得我需要一支煙，那我也不會(huì)循環(huán)往復(fù)下去。

沒(méi)有這一支煙，一切真的都非常好。

ps：這本書(shū)廢話挺多的，但也是因?yàn)閺U話，才能讀下去，如果上來(lái)就是大道理，那肯定被戒煙的人丟一邊兒去了。其實(shí)什么道理都懂，不是嗎？

戒煙讀后感(篇6)

《這書(shū)能讓你戒煙》，書(shū)名起的真不錯(cuò)，然而這本書(shū)能不能讓抽煙的人戒煙呢？讀這本書(shū)，一是好奇，二是真希望能通過(guò)本書(shū)的理論說(shuō)服身邊的煙民戒煙，但我粗略地看完，還是覺(jué)得一本書(shū)讓那些煙鬼戒煙，還是天方夜譚的事。非但這本書(shū)不能，任何書(shū)都不能。書(shū)畢竟是書(shū)，只能跟你講道理，改變你的思想，進(jìn)而影響你的行為。很多人從學(xué)會(huì)抽煙的那一刻起，何止聽(tīng)過(guò)太多太多抽煙有害的道理？不過(guò)，這本書(shū)有特殊的講道理技巧。跟別的戒煙理論不太一樣。它給了一個(gè)全新的視角，\我們你指望我提醒你，吸煙是多么有害健康，多么浪費(fèi)金錢(qián)，多么不可救藥，那我恐怕要讓你失望了。……我的方法，原理完全不同?；蛟S某些話讓你難以置信，但等你讀完這本書(shū)時(shí)，你會(huì)對(duì)全書(shū)的內(nèi)容深信不疑。\作者如是說(shuō)。首先，作者認(rèn)為，抽煙本身是件痛苦的事，不能帶來(lái)任何愉悅。這和我們的日常認(rèn)知完全不同，我們承認(rèn)自己煙癮戒不掉，但同時(shí)也宣稱(chēng)抽煙真的很享受。戒不了煙，是割舍不了這種神仙般的享受。但這本書(shū)告訴我們——沒(méi)有享受，完全沒(méi)有。然后作者又提出，戒煙，并不會(huì)讓我們失去任何享受，——因?yàn)橄銦煴旧聿⒉粍?chuàng)造任何快感。\請(qǐng)務(wù)必牢記一點(diǎn)，你不會(huì)有任何損失。\由此，引出了作者的第二個(gè)觀點(diǎn)：煙癮所帶來(lái)的痛苦，其實(shí)并不是真正的不痛苦。\戒煙并不能導(dǎo)致痛苦，尼古丁戒斷反應(yīng)也不能。痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物。\仔細(xì)想想，確實(shí)如此吧，戒煙時(shí)受的絕大多數(shù)痛苦，都是自己與自己的斗爭(zhēng)，以及斗爭(zhēng)失敗后的沮喪。\下定決心不再吸煙，就已經(jīng)意味著戒煙成功。生理上的尼古丁毒癮并不會(huì)影響你的生活質(zhì)量，而且毒癮消散之后，你的生活還會(huì)更美好。\全書(shū)到此為止，作者的干貨也就差不多都拋完了。另外作者還講到一個(gè)問(wèn)題：對(duì)于抽煙者來(lái)說(shuō)，抽煙的原因除了煙癮之外，還有一個(gè)重要因素：習(xí)慣。真正意義上的習(xí)慣，比如干活兒前抽一根，等人的時(shí)候抽一根，飯后抽一根，等等。對(duì)于抽煙者來(lái)說(shuō)，這種習(xí)慣確實(shí)存在，而且很難跟戒煙反應(yīng)區(qū)分開(kāi)來(lái)。其實(shí)這才是戒煙最大的難點(diǎn)。因?yàn)樽髡咭矝](méi)給出好的解決方案。盡管關(guān)于這個(gè)問(wèn)題書(shū)中洋洋灑灑寫(xiě)了一整章，但總結(jié)起來(lái)就是兩個(gè)字\別抽\。說(shuō)得再詳細(xì)點(diǎn)，就是告誡吸煙者：我其實(shí)并沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，在這個(gè)場(chǎng)景下我其實(shí)并不需要抽這根煙——這說(shuō)了等于沒(méi)說(shuō)。不是嗎？？所以，盡管作者再三強(qiáng)調(diào)他的戒煙方法輕輕松松，不需要依靠意志。但戒到最后，決定成敗一擊的還是意志力。這世上沒(méi)有絕對(duì)輕松的事情，要做出某種改變，總要付出某種代價(jià)。不過(guò)總體而言。作者的理論還是有理有據(jù)能自圓其說(shuō)令人信服的?！哆@本書(shū)能讓你戒煙》畢竟只是一本書(shū)，他不可能創(chuàng)造出太大的奇跡。對(duì)于那些有強(qiáng)烈戒煙動(dòng)力，并且多次嘗試傳統(tǒng)戒煙方式卻屢戰(zhàn)屢敗的煙友，這本書(shū)值得去看一看——反正已經(jīng)失敗了那么多次，那就試試新方法吧，大不了再失敗一次，對(duì)不對(duì)。萬(wàn)一呢！

戒煙讀后感(篇7)

20xx年7月14日晚6點(diǎn)58分拜讀完此書(shū)，想想吸煙對(duì)人對(duì)己真的傷害很大，正是由于政府的姑息縱容，各大煙草公司才能用虛偽的宣傳毒害人們的思想，繼續(xù)賺取骯臟的黑錢(qián)。

政府和煙草公司的人很聰明，在煙盒上印上“吸煙有害健康”的字樣，又在電視、廣播、報(bào)刊雜志等媒體上進(jìn)行戒煙宣傳，然后就告訴人們:“我們已經(jīng)警告過(guò)你們了，吸煙與否是你們自己的選擇?！蔽鼰熣咄耆珱](méi)有選擇，正如海洛因上癮者完全沒(méi)有選擇一樣。他們并不是自己決定染上煙癮的，而是不幸掉進(jìn)了精心設(shè)計(jì)的陷阱。如果吸煙者自己能夠選擇的話，除了少數(shù)不知輕重的青少年，全世界不會(huì)再有任何人吸煙。

為什么要制定雙重標(biāo)準(zhǔn)?為什么國(guó)家和社會(huì)可以投入大量資源，幫助海洛因上癮者戒毒，卻對(duì)同樣可憐的吸煙者不管不顧?

如果你向醫(yī)生求助，他要么會(huì)告訴你“不要再吸煙了，不然你就會(huì)死”——你原本就清楚這一點(diǎn)，要么會(huì)為你開(kāi)具含有尼古丁的替代品，不僅收你一大筆錢(qián)，而且還會(huì)讓你的尼古丁毒癮更加嚴(yán)重。

現(xiàn)在的戒煙宣傳對(duì)吸煙者完全沒(méi)有任何幫助，因?yàn)樾麄鞯睦砟詈头绞酵耆粚?duì)。這樣的宣傳只會(huì)增加吸煙者的恐懼，讓他們對(duì)吸煙產(chǎn)生更強(qiáng)的依賴(lài)性。戒煙宣傳甚至無(wú)法阻止青少年染上煙癮。青少年知道吸煙會(huì)導(dǎo)致死亡，但也知道僅僅一支煙不會(huì)。社會(huì)上還有那么多吸煙的人，而青少年的模仿能力又是如此之強(qiáng)。

我們?cè)趺茨苋菰S這樣的丑行繼續(xù)?政府為什么不采取合適的態(tài)度?為什么不告訴我們尼古丁是一種毒品，不僅不能幫ta們放松，還會(huì)摧毀ta們的意志?為什么不告訴ta們只要一支煙就會(huì)上癮?如果國(guó)家不制造香煙，會(huì)有吸煙者嗎？此書(shū)真的不錯(cuò)，直接給五顆星，定會(huì)推薦給身邊吸煙人看看，包括我先生，吸煙不但危害自己，而且危害身邊人……感謝作者及主播您們辛苦了！[玫瑰][咖啡]

戒煙讀后感(篇8)

這書(shū)能讓你戒煙的讀后感，來(lái)自當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的網(wǎng)友：（煙癮的產(chǎn)生——無(wú)興趣者可以忽略）抽煙我覺(jué)得有環(huán)境的影響，我開(kāi)始吸煙就是因?yàn)橹車(chē)呐笥押芏喽际菬熋瘢鲇诤闷嫘膰L試抽了一口，但內(nèi)心明白抽煙對(duì)身體有害，所以也就淺嘗輒止，只在口里轉(zhuǎn)了一圈就吐出去了，沒(méi)有進(jìn)肺?？墒菚r(shí)間長(zhǎng)了，就不由得你這樣浪費(fèi)香煙了。我第一次吸入香煙并沒(méi)有感到劇烈的咳嗽，可能是因?yàn)槲氲谋容^少，心理上感覺(jué)很舒服，但平常頂多就是熬夜復(fù)習(xí)的時(shí)候配著咖啡抽幾根，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)到上癮的程度。在研究生考試復(fù)習(xí)的時(shí)候，和我一起的一個(gè)朋友可是老煙民，看累了就說(shuō)到圖書(shū)館外面休息一下，實(shí)際上就是抽根煙，他也知道我吸煙，于是就經(jīng)常給我遞煙，過(guò)了幾天我就不好意思了，由原來(lái)放在抽屜里的煙轉(zhuǎn)為隨身攜帶，要知道煙這東西，你一根我一根的，抽起來(lái)沒(méi)感覺(jué)的?？荚囀峭ㄟ^(guò)了，不過(guò)煙癮也染上了。抽煙其實(shí)很矛盾，在此僅舉一例，比如當(dāng)通宵復(fù)習(xí)考試或者皺眉思考難題的時(shí)候，抽煙，但無(wú)聊乏味空虛的時(shí)候，也抽煙?；蛟S我們真的不需要香煙，而僅僅需要口里叼著些什么，這也就是網(wǎng)上說(shuō)吸煙者口欲期可能未被滿足的解釋?zhuān)谑呛蹙陀辛耸忻嫔夏切┙錈熆谙闾堑膶?shí)物療法和轉(zhuǎn)移注意力的心理治愈，但這些方法的效果如何，我不得而知，我沒(méi)有試過(guò)，也不好妄加評(píng)論。（戒煙的緣由——有興趣者可以看看）有些人說(shuō)抽煙浪費(fèi)錢(qián)，抽煙有害身體……我想這些原因每個(gè)人都知道，但這些都不足以讓一個(gè)吸煙者拒絕香煙，為何？是因?yàn)闆](méi)有真正計(jì)算過(guò)香煙到底會(huì)浪費(fèi)掉多少錢(qián)，抽煙如何有害身體，更關(guān)鍵的問(wèn)題也就是本書(shū)所說(shuō)的，也是我覺(jué)得本書(shū)告訴給我的核心思想——“為何我會(huì)抽下一根煙”，深入一點(diǎn)兒講，就是沒(méi)有認(rèn)真思考過(guò)吸煙的問(wèn)題。我戒煙的其中一個(gè)原因是女朋友不高興，為此還吵過(guò)幾回架，這可被視為戒煙的“導(dǎo)火索”，也就是促使我想去戒煙的引子，正是因此我才會(huì)在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上留意這本書(shū)，并抱著試試看的態(tài)度買(mǎi)了一本。另外一個(gè)原因是身體感到不適，有時(shí)會(huì)頭痛，尤其是在百度上搜索吸煙和大腦這兩個(gè)關(guān)鍵詞時(shí)看……

戒煙讀后感(篇9)

看這本書(shū)我睡著了好幾次作者翻來(lái)覆去翻來(lái)覆去都是那些話可能一段有用的話（相對(duì)來(lái)說(shuō)較為經(jīng)典的話）在書(shū)里重復(fù)了不下五遍看完我也不知道應(yīng)該怎么給他講述

如我所料無(wú)非就是給吸煙者心理暗示至于有沒(méi)有用我確實(shí)不知道想讓他自己一字一句的來(lái)看這書(shū)里太多贅述了可能看一些他就放棄了所以我也不知道我給他轉(zhuǎn)達(dá)是否有用或者說(shuō)我轉(zhuǎn)達(dá)的中心思想對(duì)不對(duì)看書(shū)評(píng)都說(shuō)戒煙成功了我真的挺懷疑的

1.吸煙不是一種享受，它沒(méi)有任何好處

2.吸煙不是一種習(xí)慣，它是尼古丁上癮

3.之所以無(wú)法戒煙成功，是對(duì)自己是否戒煙成功永遠(yuǎn)持有懷疑態(tài)度

4.之所以懷疑，歷來(lái)受周遭的影響覺(jué)得戒煙是一件無(wú)比困難的事情

5.減量戒煙法和意念控制戒煙法萬(wàn)萬(wàn)行不通，在未吸煙的時(shí)間段，只會(huì)讓你一直期盼、渴望下一根煙的到來(lái)

6.永遠(yuǎn)不要指望明天再去戒煙，或者未來(lái)的某一天，應(yīng)從你決心戒煙的現(xiàn)在開(kāi)始

7.戒煙不會(huì)讓你失去什么，空虛感、放松享受的心情、集中的意識(shí)、緩解壓力都是假的，之所以會(huì)有這樣的錯(cuò)覺(jué)，就好像是你忍受的噪音突然停止了，你以為這是放松了，其實(shí)你原來(lái)就跟放松，這是理所當(dāng)然的狀態(tài)，你卻認(rèn)為是它帶給你的

8.任何吸煙的人都不是因?yàn)橄矚g煙味，習(xí)慣性的抽煙下意識(shí)的去抽煙讓他產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)以為自己喜歡或者習(xí)慣

9.戒煙保持在三周之內(nèi)就可以放心的確定以及已經(jīng)戒煙成功，其實(shí)戒煙從你熄滅最后一根香煙開(kāi)始，無(wú)需去懷疑。

10.你必須主動(dòng)去抗拒周?chē)南茨X作用，屏蔽那些吸煙是一件特別難的事情，在心里給自己暗示，其實(shí)很簡(jiǎn)單，戒煙是你自己的事情，沒(méi)有人能夠干擾你，你決心戒了自然就戒了，那又何難呢。

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戒煙讀后感(篇10)

今天我讀了《幫爸爸戒煙》。

本文講述的是：以前，我的爸爸很喜歡抽煙，每吃過(guò)飯，就躺在沙發(fā)上，拿著點(diǎn)燃的煙，開(kāi)始“吞云吐霧”。爸爸在享受，可我和媽媽卻難受極了，在咳嗽。我們經(jīng)常勸爸爸不要抽煙，可爸爸就是不聽(tīng)。我苦思冥想，終于想出一個(gè)辦法。

一天放學(xué)后，我到家一看，發(fā)現(xiàn)爸爸不在家，于是把爸爸所有的煙都藏了起來(lái)。媽媽看見(jiàn)了就把煙扔到了垃圾桶里。爸爸下班回來(lái)后吃了晚飯要去拿煙，卻找不到煙了，就硬要我去買(mǎi)煙。我不想去，可爸爸說(shuō)：“去不去，不去我揍你！”我只好拿了錢(qián)走出家門(mén)。于是我想：爸爸不聽(tīng)我們的勸阻，怎樣才能使爸爸戒煙呢？突然，我想到了有一次在新華書(shū)店時(shí)看到一本書(shū)叫——《吸煙的危害》。我撒腿就往新華書(shū)店跑，找到了這本書(shū)，付了錢(qián)，連忙向家跑去。

走到家門(mén)口，爸爸問(wèn)：“我要你買(mǎi)的煙呢？”我說(shuō)：“別急嘛，先看看我給你買(mǎi)的書(shū)吧?！卑职忠彩莻€(gè)書(shū)迷，就答應(yīng)了。爸爸看了以后，爸爸終于低頭認(rèn)輸了，答應(yīng)不再吸煙，從此以后，爸爸再也不吸煙了，口袋里也不再放香煙和打火機(jī)了。媽媽也不再為爸爸吸煙的事情而煩心惱火了！

書(shū)中的我為了他爸爸的健康，幫他改掉了壞習(xí)慣。我們應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，多關(guān)心照顧爸媽?zhuān)顾麄兊纳眢w更加健康。

戒煙讀后感(篇11)

《這書(shū)能讓你戒煙》讀后感600字！

八年的煙齡，也許對(duì)于眾多煙民來(lái)講這個(gè)時(shí)間并不長(zhǎng)，但確確實(shí)實(shí)讀完這本書(shū)以后，我戒掉了煙。無(wú)痛戒煙是真的，現(xiàn)在已經(jīng)不抽煙十個(gè)月左右了。

書(shū)中對(duì)吸煙者的內(nèi)心描述得十分具體和貼切，也并未強(qiáng)調(diào)吸煙的害處。沒(méi)有讓人使用自控力戒煙，更沒(méi)有用恐嚇的方式讓人戒煙?？傊聪聛?lái)有種被陪伴、理解的感覺(jué)，也是一個(gè)跟自己對(duì)話的過(guò)程。

當(dāng)然，書(shū)本身是有它的不足之處，要看你是抱著怎樣的心情去看這本書(shū)，如果是當(dāng)做一個(gè)文學(xué)作品去看的話，可能它稱(chēng)不上是什么上乘之作。如果把它看做一本工具書(shū)，還是很有用的。不能夠確定每一個(gè)看書(shū)的人都能夠有所收獲，但于我而言，這是一本非常有益的書(shū)。

最近看書(shū)陷入了比較迷茫和糾結(jié)的階段，看到許多人評(píng)價(jià)某一本書(shū)沒(méi)有用，不夠好，就會(huì)懷疑自己是不是不該讀這樣的書(shū)。在這個(gè)時(shí)候我就想起了這本書(shū)，也會(huì)有很多人去說(shuō)它沒(méi)用。突然就釋?xiě)蚜?，開(kāi)卷有益。凡事太追求結(jié)果，會(huì)有些急功近利吧。有的事情，過(guò)程比結(jié)果更有意義。太過(guò)于在意某本書(shū)某個(gè)電影的評(píng)分，就會(huì)失去讀書(shū)看電影本身的樂(lè)趣，人本來(lái)就是多樣的，而且是方方面面的多樣，不必要求自己和所有人都一樣，也不必追求標(biāo)新立異。探索自己是一個(gè)很愉快也很痛苦的過(guò)程，喜歡，想做，就去行動(dòng)。不要想得太多。不苛求有用，不苛求大同，捫心自問(wèn)，舒服就好。

說(shuō)了很多和這本書(shū)沒(méi)關(guān)系的話，也因?yàn)槭峭弥翱吹?，?dāng)時(shí)的心情和體會(huì)也不能完全描繪出來(lái)了。

也不能算作是書(shū)評(píng)了，當(dāng)作個(gè)日記發(fā)吧。

戒煙讀后感(篇12)

這書(shū)能幫你戒煙很有意思。作者指出吸煙者只是把自我虐待以后得到緩解的過(guò)程錯(cuò)認(rèn)為享受，這跟叔本華的幸福論倒是挺符合。作者做出了以下論斷：人們是因?yàn)槲耙桓鶡煏r(shí)尼古丁中毒并在之后的30-60分鐘出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀（不表現(xiàn)為生理疼痛，而是心理空虛和壓力），從而導(dǎo)致下一根煙，再下一根。。。明白了這個(gè)機(jī)制，你就知道戒煙該在你熄滅最后一根煙時(shí)就開(kāi)始了，而隨著你不吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，你體內(nèi)的有害物質(zhì)就越來(lái)越少。每一天的無(wú)煙都會(huì)讓自己的身體更健康清潔。

當(dāng)你又準(zhǔn)備開(kāi)始點(diǎn)煙的時(shí)候，可以問(wèn)問(wèn)自己好不容易凈化了一些的身體，難道又要開(kāi)始用煙去毒害它么？只需要克服前兩三周的戒斷反應(yīng)，自己的身體就會(huì)完全戒除尼古丁的依賴(lài)。但是心理的依賴(lài)會(huì)一直存在，這就需要長(zhǎng)期的心理暗示來(lái)抵制，特別是對(duì)第一根的警惕。

吸煙是戒斷效應(yīng)加心理暗示，喝酒，喝咖啡，吃辣又何嘗不是呢？這些東西過(guò)量攝入都會(huì)有副作用。或許只要心理上打定主意，就可以完成戒除。但往往就是這個(gè)理由比較難找，常有的借口是：人總要有點(diǎn)愛(ài)好的吧，這也不行那也不行活著干嘛，另外就是我的癮也不重沒(méi)啥問(wèn)題（直到變得嚴(yán)重時(shí)無(wú)法戒除），另外就是示范效應(yīng)（大家都在吃喝，好像沒(méi)問(wèn)題），不吃喝的人看起來(lái)也不怎么樣。。。哎，為啥我不跟男神女神級(jí)別的人比比呢。