幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至(優(yōu)質9篇)

在發(fā)展不斷提速的社會中，各種講話稿頻頻出現，講話稿通過講話人口頭表達后，可以起到傳播真理、經驗，抒發(fā)感情，發(fā)表意見的作用。那么講話稿一般是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的幼兒園冬至國旗下精彩講話稿范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬至大如年》。

12月22日，一個重要的節(jié)氣即將到來——那就是冬至。冬至，冬至，冬天已至，對于這個氣節(jié)，同學們了解多少呢？

冬至被人們當做一個重大節(jié)日，從周代起就有了祭祀活動，宮廷歷來十分重視。民間也曾有“冬至大如年”的說法，還有慶賀冬至的習俗?！稘h書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J為過了冬至，白晝會一天比一天長，陽氣回升，這是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，因此應該慶祝?！稌x書》上有記載“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦?！笨梢姽糯嗣駥Χ恋闹匾?。冬至這天，一些文人、士大夫會進行“九九消寒”的活動。擇一九日，相約九人飲酒，席上用九碟九碗，成桌者用“花九件席”，以取九九消寒之意。

在北方，不論貧富，餃子是冬至必不可少的食物。有諺語說：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習俗是為紀念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。張仲景是南陽稂東人，老時毅然辭官回鄉(xiāng)為鄉(xiāng)鄰治病。當時正值冬季，他看到白河兩岸鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了，便讓其弟子在南陽東關搭起醫(yī)棚，支起大鍋，在冬至那天舍“祛寒嬌耳湯”醫(yī)治凍瘡。他把羊肉、辣椒和一些驅寒的藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面皮包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后與一大碗肉湯一起分給求藥的人。人們吃了嬌耳，喝了驅寒湯，渾身暖和，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫餃子或扁食。冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南方仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。關于冬至，還有許多數不完道不盡的習俗。

然而，身為中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，在現在離中華民族傳統(tǒng)文化似乎越來越遠的今天，冬至大如年，你還知道多少？讓我們行動起來，用實際行動傳承我們源遠流長的優(yōu)秀中華傳統(tǒng)文化！

我來自浩瀚人海，我要成為海面倒映著我的光影的那輪紅日；我并不是腦子最好使的那一個，但我的雙手會盡全力補助；也許以后我的名字并不被人所廣知，但我會讓它印刻在每一個人生命中。我的座右銘是：“戰(zhàn)勝怪物的唯一方法，那就是成為怪物。”

我的演講完畢，謝謝！

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇2

尊敬的老師，親愛的同學們

大家上午好！

我是來自初二5班的韋雨欣，今天我國旗下講話的題目是《冬至與傳統(tǒng)》。

同學們，今天是冬至，冬至既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日，所謂“冬至大如年”。終也，萬物收藏也，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。冬至日是北半球白晝時間最短、黑夜最長的一天，古代天文學家把冬至作為冬季寒冷天氣的開始，民間由此開始“數九”計算寒天，從冬至日算起，每九天算一”九”，最冷的是三九，俗話“三九四九冰上走”。節(jié)日總是與美食相伴的，冬至的時候，南方人有吃赤豆糯米飯、湯圓、冬至圓等多種習慣，但北方人則比較整齊劃一的吃餃子。這是為什么呢？相傳醫(yī)圣張仲景曾在長沙為官，他告老還鄉(xiāng)時正是寒風刺骨、大雪紛飛的時節(jié)。他看見鄉(xiāng)親們衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心里非常難過，就叫他的弟子在南陽關東搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒的藥材放在鍋里煮，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵樣子，再放進鍋里煮熟，叫“祛寒矯耳湯”，這種藥物施舍給百姓吃后，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來每逢冬至人們就模仿做著吃，就形成吃餃子這種習俗了。冬至這一天吃餃子，是為了不忘“醫(yī)圣”張仲景的“祛寒矯耳湯”之恩。天地是生命的根本，祖先是人類的根本，所以中國很多重大節(jié)日都少不了要祭祀祖先的傳統(tǒng)，冬至兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節(jié)氣點，也是傳統(tǒng)的祭祖節(jié)日，很多地方的人們，會在冬至這一天舉辦各種祭天祭祖的活動。二十四節(jié)氣及“節(jié)氣物候歷”是我國古代先民，依據天上北斗七星循環(huán)旋轉變動，制定出一套建立在天文和地理基礎之上的節(jié)氣。古人通過閱讀天象這本無字之書，發(fā)現在不同季節(jié)不同的時間，北斗七星會指向不同的方位，北斗七星也因此成為我國上古時代人們判斷季節(jié)節(jié)氣變化的'依據，導航著我們的農耕文明。隨著工業(yè)和科技的發(fā)展，人類實現了對天氣和氣候的中長期預報，二十四節(jié)氣的物候功能正逐漸褪去，深奧的觀星文化不再流傳，北斗七星也消失在我們的視野。但是隨著中國的偉大復興，隨著中國北斗衛(wèi)星導航系統(tǒng)全球組網的成功，中國的新北斗正重新出現在我們的天空，為全球用戶提供全天候、全天時、高精度的定位，逐步滲透到人類社會生產和生活的方方面面，更好地服務全球、造福人類。而與北斗相關的二十四節(jié)氣的傳統(tǒng)知識、文化價值及民俗活動，將成為中國人民心中的深厚民族情感和悠久的歷史記憶傳承。

我的講話結束了，謝謝大家！

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇3

尊敬的老師，親愛的同學們:

大家好，我是高一(22)班的x，今天我國旗下講話的題目是《回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日》。

當雪花飄落在寂靜無聲的大地上，你是否已經感覺到，一個純凈的冬季已經來臨?或許大多數人只是嫌冬天把火熱的激情帶走，而搬來了寒風和飄雪。但是，誰又注意過冬日的一個重要的節(jié)氣呢?

后天，陽光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開始進入白天最短、夜晚最長的一天。是的，冬至，在我們眼中，或許只是一個在地理書上記過的日子，一個平淡的12月21日。但是在中國古代，我們的老祖先們對這一天卻極為重視。

周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。也就是說，人們最初過冬至節(jié)是為了慶祝新一年的到來，因此有“冬至大如年”的說法，足見人們對冬至的重視。人們認為：冬至過去，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個吉日，應該慶祝。許多地方在冬至這一天，都有九層糕祭祖的傳統(tǒng)：即用糯米粉捏成許多動物的形象，放入蒸籠，蒸好后將其放在祖祠的牌位前，以示祭祀。祭祀之后，親戚們還要一同舉杯暢飲，聯(lián)絡感情，稱為食祖。

而在今天，全球化的浪潮正席卷著改革中的中國，中國傳承了數千年的民俗節(jié)日也受到了外國洋節(jié)的猛烈沖擊，正一步步走向社會的邊緣，不少同學只記得萬圣節(jié)、圣誕節(jié)等西方節(jié)日，卻忘了我們中國自己的傳統(tǒng)節(jié)日。更令我們心寒的是，總是可以看到一些中學熱火朝天的在校園內慶祝西方節(jié)日。國學大師文懷沙說，幾千年的中國傳統(tǒng)文化就是“精神的氧氣”，畢竟“樹的影子拉得再長，也離不開樹根;我走得再遠，也走不出媽媽的心?！?中華文明養(yǎng)育了我們五千年，歷史的印記早已烙在每個炎黃子孫的'生命里。當我們追韓劇、追日漫，萬圣節(jié)送糖果的時候，我們是否想起活字印刷術，道德經，還有那汨羅江畔的身影?

民族的才是世界的，我們記住冬至，記住的不僅僅是冬至這個節(jié)日，而是我們中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。只有每個人時刻銘記這句話，傳承了五千年的民族血脈才不會中斷。

過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進入2017年了，最后祝同學們在新的一年開開心心，健康成長!

謝謝大家!

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇4

親愛的老師，親愛的學生：

早上好！

今天，我們演講的主題是回到傳統(tǒng)節(jié)日，感受冬至。

春雨京春清谷日，夏滿秋夏連接，秋季暴露秋冷霜，冬雪雪冬少寒。另外兩天是冬至。冬至是中國農歷中的一個重要的日期;冬至也是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。古人認為，從冬至，天地開始逐漸gradually，代下一個周期，是一天的日子。因此，以后的一般農歷新年的崇拜，家庭晚餐等習俗，也經常出現在冬至。冬至也被稱為年輕時代，一是年年近，不是很多天;第二是冬至的重要性。據記載，周琴時代到冬季為第一個月，到冬至為新年的第一年。已經有冬至的爭論，漢代的'冬至，唐宋的宋朝，至今仍然如此。唐，宋時期，冬至是崇拜日，皇帝在節(jié)日儀式的郊外舉行，人們在這一天尊重父母的崇拜，也就是人們第一次冬天節(jié)日是慶祝新的一年的到來?，F在超過2500年，在這個強烈的歷史和文化背景下，冬至仍散發(fā)不可抗拒的魅力 力。在冬至還有一些地方要慶祝。作為傳統(tǒng)文化的重要組成部分，冬至和清明，端午節(jié)，中秋節(jié)等傳統(tǒng)節(jié)日保留到現在?？梢哉f，每一個假期都是基于中國兒童的希望和愿望從國家性質，是國家親和力和凝聚力的體現。

冬至之后，四處都是最冷的階段，也就是人們常說九個，我們國家有39個冷，在三個爭論中熱。所以冬至，或鍛煉身體的好時機。冬天來了，很多學生害怕寒冷，不想活動，不知道，冬天是一個好的時間運動，冬天在戶外運動，身體經常是冷刺激，可以增強身體的感冒，支氣管炎等常見疾病在冬季抵抗;陽光暴曬在陽光下外，太陽的紫外線不僅可以促進身體的造血功能，預防貧血和預處理血液有積極的作用，而且還能促進身體吸收鈣和磷，生長發(fā)育。此外，太陽的紫外線可以殺死人體皮膚，衣服上的病毒和細菌，身體有消毒作用。學生在生長發(fā)育的關鍵時期，冬季運動不僅有利于身體的健康成長，學習效率，運動也會有積極的作用。冬至到來，我們長大了一歲，讓我們靜靜地感受即將到來的冬至的氣息！讓我們癡迷中國傳統(tǒng)文化的氣氛，記住自己的歷史使命，中國傳統(tǒng)文化遺產。

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇5

親愛的老師，小朋友們，

大家早上好！

我是中二班的陳老師，今天很高興作為本周教師代表站在國旗下講話，上周我們幼兒園舉行的故事大王活動，小朋友們都表現的很棒，講的故事非常的精彩，把掌聲送給自己和其它的小朋友，希望小朋友們都能踴躍的參與故事。今天我要告訴小朋友一個好消息，我們本周要出去秋游了，和小朋友，和爸爸媽媽一起出去玩耍，你們開心嗎？

秋游的含義：

近人康有為所以歷法，以春分為元朔，由春分而夏至，再到秋分，冬至，分一年為四游，秋游為其中之一。秋游還有一個名字：踏霜

我們來說說去秋游要注意什么事項？

1、我們要準時報到，不遲到。如果有人遲到就影響了所以人的時間安排，嚴重的話，我們有可能去不了想玩東西，暈車的小朋友要提前吃好暈車藥，家長要提前跟班級老師講清楚。

2、物品要求：穿整齊的園服，鞋子要穿舒適的運動鞋。準備一小包濕紙巾，準備一些小零食。家長應該隨身攜帶一些干毛巾，及時地幫孩子擦干身上的.汗水。

3、車上安全，車里有安全帶，我們要系上安全帶，安全帶可以保護我們坐在車里更加穩(wěn)，當我們的車子在開時，請小朋友不要站起來，如果站起來碰到司機叔叔急剎車，你很有可能被碰到頭的。

4、下車后，我們要跟緊老師和爸爸媽媽，自己不能單獨要去玩，是要大家一起過去的。

5、出去秋游聽從老師的安排，當我們走去景點了，請小朋友照顧好自己的爸爸媽媽，要幫助他們，做自己可以做的事情。

6、我們想去玩一樣東西時，要請問爸爸媽媽我可以去那邊或那里玩嗎？得到大人的同意才可以去的。

7、秋游時，小朋友在外面一直在跑跑跳跳的，但也要注意安全，讓爸爸媽媽休息，他們陪我們參加秋游也很辛苦。

8、小朋友要時刻跟緊爸爸媽媽，如果當你發(fā)現自己找不到爸爸媽媽了，怎么辦？我們可以在原地不動，不要哭泣，靜靜的等待爸爸媽媽過來找到你，如果旁邊有賣東西的叔叔阿姨，可以告訴他們，我找不到爸爸媽媽了。

9、當你玩累了，請你不要哭著鬧著讓爸爸媽媽抱著你，因為今天他們陪你一整天，也辛苦了。

10、要愛護環(huán)境，愛護公物，不亂折花草樹木，不破壞公共設施。游戲、游覽時要隨隊伍，游玩要耐心排隊等候，吃零食時懂得與同伴分享.我們去的地方是非常干凈漂亮的，請小朋友注意講衛(wèi)生，講文明，我們自己準備垃圾袋，自己的垃圾我們收拾干凈，丟垃圾桶。

最后預祝我們每一位家長和小朋友們通過這次的秋游活動放松心情，促進感情，增進互信，愿本次的給大家都留下一個美好的回憶。好了，x老師今天的分享就到這里啦。謝謝大家！

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇6

親愛的老師、同學們：

大家好！

大家一定都知道今天是什么日子吧？今天是12月22日，是二十四節(jié)令中的冬至。

這一節(jié)令在現代人看來，可能僅僅是是劃分時間的標記，甚至一個無關緊要的日子；然而在中國傳統(tǒng)社會里，冬至具有的人文意義可能甚至盛于新年：殷周時期，冬至一直排在24個節(jié)氣的首位，稱之為“亞歲”；從漢代以來，每年冬至都要舉行慶賀儀式，高峰時期朝廷休假三天，君不聽政；民間歇市三天，歡度節(jié)日。唐人以“小歲”稱冬至；宋人甚至有“肥冬瘦年”之說；其熱鬧程度不亞于過年。

究其原因，首先是先民們最容易直接觀察到這些氣象的變化，畢竟這一天晝最短、夜最長，太陽升得最低；也因此，冬至的極寒對于先民們是最危險的。而過了冬至，陽氣反生，下一個循環(huán)就開始了。自冬至后的第一天到開春，人們習慣數著"九"來衡量天氣的變化。一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。老人又過了一個寒冬，孩子又長了一歲；太陽要高起來了，冰雪要化下去了；天要亮起來了，水要動起來了。因此，冬至是輪回的起點，是值得慶賀的大吉之日。

冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。我們班的同學和老師一起在學校過冬至，搓湯圓、吃湯圓、做游戲，感受到了傳統(tǒng)節(jié)日的氣氛。

謝謝大家！

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇7

敬愛的老師、親愛的同學們：

上午好！

你們知道我國的二十四節(jié)氣嗎？“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”這是我國的《二十四節(jié)氣歌》，在這二十四節(jié)氣中，有一個非常重要的節(jié)氣，也是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，那就是冬至。12月21日，明天就是冬至日。今天我講話的主題是《冬至日成長日》。

冬至，至今已經有2500年的歷史，俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。在我國古代，冬至被當作一個重要節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區(qū)則有吃湯圓、長線面的習慣。很多地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。

冬至吃餃子是有故事的，據說，在冬至只要吃了餃子，無論天氣再冷，耳朵也不會凍下來。東漢時候，南陽有個名醫(yī)，叫張仲景，他醫(yī)術很高，不管什么疑難病癥，都能手到病除，人們稱贊他是妙手回春的醫(yī)圣。冬至吃餃子和張仲景有怎樣的聯(lián)系呢？

有一年冬天格外寒冷，很多人身染寒疾，張仲景整天忙著四處為人治病。有一天張仲景治療完病人回家，一路上寒風刺骨，大雪紛飛，盡管身上穿著厚厚的棉衣，張仲景也凍得哆嗦起來。路過小鎮(zhèn)街道時，他看見一些穿得破破爛爛的窮人，由于沒有棉衣，穿的太單薄，他們身上臉上都生滿了凍瘡，很多人的耳朵被凍得通紅，甚至潰爛發(fā)膿。張仲景心地善良，見到眼前的.情景十分難受。

回到家后，張仲景心里還惦記著那些凍爛耳朵的窮苦人。他想用自己的醫(yī)術來幫助他們，于是買了許多驅寒的藥材和羊肉，在冬至那天帶領自己的弟子，在小鎮(zhèn)東關的一塊空地上搭起一個大棚，把羊肉、辣椒和那些驅寒藥材放進鍋里熬。熬好后，又撈出來切碎，用面皮包住，仿著耳朵的樣子捏成面食，最后再放進鍋里煮，煮成的面食香嫩可口。這是一種可以治凍傷的藥，張仲景給它取名叫“祛寒嬌耳湯”。

張仲景吩咐弟子分給每人一大碗湯，兩個嬌耳。人們吃下嬌耳，再喝下祛寒湯，只覺得渾身發(fā)暖，兩耳發(fā)熱，馬上就不冷了，仿佛喝了熱酒一樣，大家都十分感謝張仲景。更讓大家沒有想到的是，破爛的耳朵不出半個月竟都神奇般的好了。

后來每年的冬至，人們都會效仿張仲景，仿照“嬌耳”的樣子做成面食來吃，“嬌耳”也漸漸變成了今天人們常說的餃子。民間流傳說，只要吃了冬至的餃子，冬天就不會再凍傷耳朵了。

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的進九，我國民間有冷在三九，熱在三伏的說法。

冬至還是鍛煉身體的好機會。冬天到了，很多同學怕冷不愛運動，其實冬季是鍛煉身體的大好機會，身體因為經常受到寒冷的刺激，可以增強身體的免疫力。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚和衣服上的細菌，同時有助于身體的發(fā)育，冬季鍛煉不但有利于身體健康成長，還能提高學習效率，鍛煉你們的意志力呢！現在，我們大課間進行冬季長跑，同學們一定要堅持鍛煉。

對于我們小學生而言，過完冬至，意味著我們的年齡又長大了一歲，因此，冬至就成了一個成長日，在這一天，我們要反思自己的過去，思考我們的未來。我們是祖國的未來，我們只有不斷的學習，追求進步，才能真正成為祖國未來的接班人。（WWW.722331.COM 教師資源網）

在這美好的冬至，希望同學們能認真做好冬季保暖工作，注意鍛煉身體，保證充足睡眠，少吃生冷食物，為期末復習學習和即將到來的考試打好身體健康基礎！，也祝愿老師們身體健康，工作順利，我的講話到此結束，謝謝大家！

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇8

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。

在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節(jié)日。冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗?！稘h書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應該慶賀。

現在，一些地方還把冬至作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區(qū)在這一天則有吃湯圓、長線面的習俗。今天是冬至，希望大家今天也能吃到熱氣騰騰的湯圓。

我的講話完畢，謝謝！

幼兒園老師國旗下的講話演講稿冬至 篇9

老師們，同學們：

大家好!

冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬至體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說，是非常有必要的。

首先，參加冬至體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內的熱量，從而增強我們身體抵御寒冷的能力。所以，堅持冬至鍛煉的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍。

其次，冬至體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧病和痛;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次，冬至體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的`不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用。

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中，所以說積極地參加冬至體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬至鍛煉好處很多。

冬至鍛煉的項目也很多，跑步、廣播操、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，課余，可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。

從x月份開始，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中，全校學生都進行冬至晨跑鍛煉的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，為了保證晨練效果，以晨跑為例，我對大家說說冬至體育鍛煉的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現象的發(fā)生。

2、跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

3、冬至鍛煉要注意預防感冒。冬至天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

4、參加冬至鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

同學們，寒冷的冬至已經來臨，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬至清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

謝謝大家!