心理健康教案精選16篇

作為一名優(yōu)秀的教育工作者，時(shí)常要開展教案準(zhǔn)備工作，編寫教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教案呢？下面是小編為大家收集的中學(xué)生高三學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)教案，歡迎閱讀與收藏。

心理健康教案 篇1

教學(xué)內(nèi)容：

挫折中勇敢站起來

教學(xué)目標(biāo)：

通過有意識(shí)地對(duì)孩子加強(qiáng)挫折教育，增強(qiáng)其心理承受力，讓他們身心俱健，全面發(fā)展。

教學(xué)過程：

一、引入：

有一首歌唱得好：“不經(jīng)風(fēng)雨，怎能見彩虹”。外面的世界很精彩，有時(shí)也很無奈。我們生活在社會(huì)這個(gè)大家庭中，難免會(huì)遇到挫折，要如何勇敢的站起來，面對(duì)挫折，這需要我們有一個(gè)良好的承受能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志。下面我們請(qǐng)同學(xué)們來談?wù)勛约航?jīng)歷過的挫折和解決的方法。

二、同學(xué)交流

三、講述科學(xué)家戰(zhàn)勝挫折的故事。

四、戰(zhàn)勝挫折的方法

切實(shí)有效地開展對(duì)青少年學(xué)生的挫折教育，以增強(qiáng)其社會(huì)心理適應(yīng)能力。

1、承受挫折的心理準(zhǔn)備教育。在挫折教育實(shí)施過程中，讓自己明確并認(rèn)同：一是挫折不可避免，人生的道路不會(huì)總是一帆風(fēng)順的；二是挫折成就人生，挫折處理得好往往就會(huì)成為人們走向新天地，進(jìn)入新境界的起點(diǎn)，是人生的一種“特殊財(cái)富”。

2、正視挫折的非凡勇氣教育。

孔子說：“知恥近乎勇”，即幫助自己樹立自信心和勇氣，提高自己的心理承受力，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的`虛榮和膽怯。

3、要有戰(zhàn)勝挫折的信念教育。人的行為，只有以堅(jiān)定的信念作支撐，才能不屈不撓，持之以恒。對(duì)于青少年學(xué)生來說，面對(duì)各種考試或競賽名落孫山這樣的嚴(yán)重挫折，如果缺乏信念，失去信心，就會(huì)前功盡棄。如果信念堅(jiān)定坦然面對(duì)，吸取教訓(xùn)，重振旗鼓，就會(huì)條條大道通羅馬。

五、總結(jié)

人生道路上不可能萬事如意、處處順利。常言道“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”。誰敢斷言永遠(yuǎn)不會(huì)遭遇挫折?從社會(huì)心理學(xué)意義上講，挫折是指由于妨礙達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)的或想像的阻力，因此而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)常表現(xiàn)為不快、不安、失望或憤怒等。這些心理反應(yīng)的強(qiáng)度則依賴于受阻行為的重要性，以及與達(dá)到目標(biāo)的主觀距離。在遭受挫折情況下的行為反應(yīng)會(huì)因人而異，有的表現(xiàn)為侵權(quán)行為、逃避行為、否認(rèn)行為、沖動(dòng)行為、自傷自殺行為和簡單化行為等；有的為擺脫挫折困境而進(jìn)入反思，并作出積極的心理調(diào)適。

挫折既可能磨礪意志，也可能不同程度地給心理造成損傷，或者是自信心喪失、行為能力降低,面隊(duì)挑戰(zhàn)，為了將來不被挫折所嚇倒，能經(jīng)得起挫折的考驗(yàn)，戰(zhàn)勝挫折奮勇向前，所以我們要從小培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，要經(jīng)受起挫折的考驗(yàn)。讓他們成為經(jīng)風(fēng)雨、見世面、搏擊長空的雄鷹。

心理健康教案 篇2

教學(xué)主題：

我們班處處有關(guān)愛。

教學(xué)背景：

小學(xué)生缺少愛心，需要進(jìn)行教育。

教學(xué)目的：

經(jīng)過本次《小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)》，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，班團(tuán)體里處處有關(guān)心、有溫暖，培養(yǎng)學(xué)生的愛心。

教學(xué)準(zhǔn)備：

班班通電子白板展示心理健康教育。

教學(xué)過程：

一、班主任介紹班會(huì)資料。

同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的`困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨練而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們每個(gè)人的愛心灑向班團(tuán)體，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今日，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間應(yīng)互相有關(guān)愛。

教師此刻給同學(xué)們介紹一個(gè)同學(xué)，她平時(shí)不愛完成作業(yè)，書寫也不工整，上課、寫作業(yè)還愛睡覺。你們猜她是誰同學(xué)們齊聲說：“溫宇馨”。

下面就拿我們班溫宇馨同學(xué)為例，說說平時(shí)你是怎樣與他相處的。

二、說說心里話。

生1：她學(xué)習(xí)成績不好，我不想與她玩。

生2：她上課愛迷糊，我不想與她坐同桌。

生3：她不愛完成作業(yè)，我不想與她做朋友。

生4：她下課總吃小食品，不愛學(xué)習(xí)，我不喜歡她。

生5：她做事總是慢騰騰，和她交流太讓人著急，我不喜歡她。

師小結(jié)：剛才，這幾個(gè)同學(xué)說得都是事實(shí)?？墒牵瑢W(xué)之間不應(yīng)當(dāng)這樣。溫宇馨同學(xué)的家庭情景，大家還不明白。她父親忙于打工顧不上管她，她母親不識(shí)字又不能輔導(dǎo)她，她又不善于和同學(xué)交流，每一天都靠她自己想、自己做，想一想，你們自己的家庭有人關(guān)愛，而她呢我們與她相比，必須不能再歧視她，應(yīng)當(dāng)互相關(guān)心，互相幫忙，讓她克服掉毛病，成為我們班團(tuán)體里人人關(guān)愛的同學(xué)。

三、小組討論：

1、今后同學(xué)之間應(yīng)當(dāng)怎樣做

2、找代表發(fā)言。(歸納)

(1)同學(xué)之間，要學(xué)會(huì)友好。

(2)同學(xué)之間，要學(xué)會(huì)尊重。

(3)同學(xué)之間，要學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。

(4)同學(xué)之間，要學(xué)會(huì)理解人，要學(xué)會(huì)換位思考。

(5)同學(xué)之間，要學(xué)會(huì)體貼。

四、播放小學(xué)生心理健康教育片。

讓學(xué)生觀看。

五、總結(jié)：

同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解；多一份理解，就多一份尊重；多一份尊重，就多一份自信；多一份自信，就多一份健康；讓我們都擁有健康的心里，學(xué)會(huì)相處，學(xué)會(huì)交往，讓每個(gè)同學(xué)都能感覺到班團(tuán)體里處處有關(guān)愛。

心理健康教案 篇3

一、教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生了解心理健康安全的重要性，并意識(shí)到自身心理健康的維護(hù)。

2.幫助學(xué)生識(shí)別常見的心理問題，并提供一些基本的解決策略。

3.增強(qiáng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。

4.培養(yǎng)學(xué)生的社交技能，學(xué)會(huì)與人建立良好的關(guān)系。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.心理健康安全的定義與重要性

介紹心理健康安全的概念，以及它對(duì)學(xué)生個(gè)人成長和發(fā)展的重要影響。

強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)該重視自己的心理健康，并學(xué)會(huì)維護(hù)它。

2.常見心理問題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)

列舉一些常見的心理問題，如焦慮、抑郁、自卑等，并解釋它們的特征和影響。

提供一些基本的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、放松訓(xùn)練、尋求幫助等。

3.情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

介紹情緒調(diào)節(jié)的概念和重要性，并解釋不同情緒對(duì)人的影響。

教授學(xué)生一些情緒調(diào)節(jié)的方法，如情緒識(shí)別、情緒表達(dá)、情緒轉(zhuǎn)移等。

通過實(shí)例或角色扮演的方式，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)的過程。

4.社交技能的培養(yǎng)

介紹社交技能的概念和重要性，并解釋良好人際關(guān)系對(duì)學(xué)生個(gè)人成長的影響。

教授學(xué)生一些基本的社交技巧，如傾聽、表達(dá)、尊重他人等。

通過小組活動(dòng)或角色扮演的方式，讓學(xué)生實(shí)踐社交技能，并學(xué)會(huì)與人建立良好的'關(guān)系。

三、教學(xué)方法

1.講授法：通過講解心理健康安全的概念、重要性和相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生形成對(duì)心理健康安全的正確認(rèn)識(shí)。

2.互動(dòng)討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論或全班討論，分享彼此的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，加深對(duì)心理健康安全的理解。

3.角色扮演法：通過角色扮演的方式，讓學(xué)生親身體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)和社交技能的應(yīng)用，提高他們的實(shí)踐能力和自信心。

4.案例分析法：通過分析真實(shí)的案例，讓學(xué)生了解心理問題的嚴(yán)重性和應(yīng)對(duì)策略的有效性，增強(qiáng)他們的防范意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力。

四、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入新課：通過提問或討論的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考心理健康安全的重要性，并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

2.講授新課：按照教學(xué)內(nèi)容的順序，依次介紹心理健康安全的定義、常見心理問題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)、情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)和社交技能的培養(yǎng)等方面的知識(shí)。

3.互動(dòng)討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論或全班討論，分享彼此的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，加深對(duì)心理健康安全的理解。

4.實(shí)踐操作：通過角色扮演或案例分析的方式，讓學(xué)生親身體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)和社交技能的應(yīng)用，提高他們的實(shí)踐能力和自信心。

5.總結(jié)歸納：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)歸納，強(qiáng)調(diào)心理健康安全的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中去。

五、教學(xué)評(píng)估

1.通過課堂觀察、學(xué)生表現(xiàn)和參與度等方面來評(píng)估學(xué)生對(duì)心理健康安全的理解程度和實(shí)踐能力。

2.通過課后作業(yè)或測試的方式，檢查學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況，并根據(jù)反饋結(jié)果及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。

心理健康教案 篇4

教學(xué)背景：

隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦網(wǎng)絡(luò)越來越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，脫離現(xiàn)實(shí)，上網(wǎng)成癮，身心受損，引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪的問題也越來越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導(dǎo)青少年正確上網(wǎng)已成為當(dāng)前學(xué)校德育教育的重要內(nèi)容。

教學(xué)目的：

1、使學(xué)生明白"沉溺網(wǎng)絡(luò)"的危害性，讓學(xué)生通過參與，從思想上徹底認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲等不良內(nèi)容的必要性。

2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，作為一名合格高中生，處在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們應(yīng)該利用網(wǎng)絡(luò)資源，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。

教學(xué)過程：

一、教學(xué)開始

老師們，同學(xué)們，大家下午好！“文明上網(wǎng)，健康成長”主題班會(huì)正式開始了！不知大家有沒有聽過這樣的一場旋風(fēng)，“它風(fēng)行于大江南北，奔走于大地之間，亮相于校園內(nèi)外，吸引著你我的心”，這是一場由賽先生卷來的網(wǎng)絡(luò)旋風(fēng)。今天我想和大家一起探討有關(guān)文明上網(wǎng)的問題，讓文明在網(wǎng)絡(luò)信息大道上尋覓啟迪，共同在e時(shí)代中健康成長。

二、案例展示

來訪者A：我是一個(gè)中學(xué)生，我迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，每次放假回家第一件事就是打開電腦玩游戲?，F(xiàn)在我和父母的溝通越來越少，有時(shí)候媽媽叫我吃飯，也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃幾口，然后又一頭扎到游戲里面。每次在外面看見網(wǎng)吧，我的心就怦怦直跳，腳就不由自主地往里走，被學(xué)校老師批評(píng)了好多次。我現(xiàn)在上課根本就聽不進(jìn)去，下課了也很少和同學(xué)說話，總是一個(gè)人沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲的幻想中。我知道這樣下去不行，但是卻很難控制自己。請(qǐng)問我該怎么辦？

來訪者B：他是我的好朋友，在一所重點(diǎn)中學(xué)上學(xué)，還有半年就中考了?？蛇@段時(shí)間他突然特別厭學(xué)了，天天去網(wǎng)吧玩游戲，一天玩掉幾十元錢，還借錢去玩。他媽媽老罵他，可一點(diǎn)也沒用。他以前是個(gè)很好的學(xué)生，我怎么才能幫助他？

網(wǎng)絡(luò)既是天使，又是魔鬼。下面我們來看幾個(gè)案例

（1）：泉州某某中學(xué)某學(xué)生因沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，為十塊錢的上網(wǎng)費(fèi)搶劫小學(xué)生被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就這樣斷送了。

（2）浙江溫州某中學(xué)學(xué)生小強(qiáng)因迷上網(wǎng)絡(luò)游戲，常常夜不歸宿，盜竊家里錢財(cái)，有一次偷了家里300元正出門上網(wǎng)吧時(shí)，被奶奶發(fā)現(xiàn)并極力勸阻，小強(qiáng)怒不可遏，喪失理智，順手拿起菜刀兇殘地向奶奶砍去，可憐的奶奶關(guān)心照顧小強(qiáng)十幾年，竟死于自己的孫子的手里，可悲啊，可嘆！

（3）：一位13歲少年迷戀電子游戲，整天泡在電子游戲廳里，易怒厭世，對(duì)人極為冷漠，甚至整夜不回家，最后被確診患上精神病，這是發(fā)生在陜西省漢中市的一個(gè)真實(shí)故事。陜西省精神衛(wèi)生中心專家提醒人們，上網(wǎng)成癮已成精神疾病的新誘因，這一現(xiàn)象應(yīng)引起高度關(guān)注。

（4）：據(jù)法制日?qǐng)?bào)報(bào)道，廣西省柳州市某中學(xué)學(xué)生陳某某，因通宵上網(wǎng)，興奮過度，第二天清晨被網(wǎng)吧管理員發(fā)現(xiàn)猝死在電腦桌上。

（5）：據(jù)中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播報(bào)道，天津市某中學(xué)學(xué)生小趙因升級(jí)游戲?qū)掖问?，心灰意冷，感覺人生從此一蹶不振，回家跟父親說“爸爸謝謝你，養(yǎng)育了我十一年，你要好好保重身體。再見。”然后，從電梯上到11樓，跳下，留下悲痛欲絕的父母。父親大聲訴說：“救救孩子”。

（6）華西都市報(bào)報(bào)道，四川武勝縣一農(nóng)婦因?yàn)樯闲W(xué)的兩兒子沉迷游戲，絕望的母親喝下農(nóng)藥自盡。

三、網(wǎng)癮危害分析

看到這些觸目驚心的活生生的案例，我們不禁要說：都是網(wǎng)絡(luò)游戲惹的禍！要使自己戒除網(wǎng)癮，從心靈深處認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)游戲的危害是第一步。

（1）網(wǎng)絡(luò)游戲摧殘我們的身心健康。

有的學(xué)生對(duì)游戲的癡迷，達(dá)到了可以不吃飯、不睡覺的瘋狂地步。他們玩游戲時(shí)精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，再加上熒光屏色彩、圖像的迅速變幻，不絕于耳的噪聲，給沉迷于其間的人的視力、聽力等造成的危害是不可估量的。青少年正是長身體的時(shí)候，如果不知饑渴、不分晝夜的上網(wǎng)，對(duì)其身體的危害不亞于毒品，這并非危言聳聽。另外，學(xué)生還會(huì)對(duì)上網(wǎng)有著很強(qiáng)的心理依賴，輕者影響身體、學(xué)習(xí)；嚴(yán)重者導(dǎo)致心理扭曲?，F(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、心理壓力大，所以他們以聊天、游戲等方式上網(wǎng)，使自己的心情可以得到暫時(shí)放松。但網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)虛擬的世界，使得一些人因交友不慎而掉入對(duì)方設(shè)計(jì)的陷阱中，有些學(xué)生離家出走投奔網(wǎng)友，不僅僅破壞了家庭的安寧和學(xué)校的秩序，而且會(huì)斷送本人的前途，甚至生命。

（2）網(wǎng)絡(luò)游戲刺激不良欲求，誘發(fā)違法犯罪行為。

學(xué)生都是消費(fèi)者，大部分學(xué)生是在網(wǎng)吧上網(wǎng)，為了能弄到進(jìn)網(wǎng)吧的錢，有人就想方設(shè)法地去騙、偷、詐，從而走上違法犯罪的道路；打架斗毆的事件在網(wǎng)吧中時(shí)有發(fā)生；網(wǎng)吧經(jīng)營者惟利是圖，向未成年人提供飲食住宿，使得上網(wǎng)的學(xué)生夜不歸宿；家長、朋友、老師心急到處找人，也給社會(huì)帶來不安定的因素。

（3）網(wǎng)絡(luò)游戲影響學(xué)業(yè)。

學(xué)生一旦對(duì)網(wǎng)吧癡迷，導(dǎo)致他們的興趣轉(zhuǎn)移，學(xué)習(xí)成績就會(huì)日益下降。有的學(xué)生雖身在課堂，心卻在網(wǎng)上，一放學(xué)就直奔這些場所，學(xué)業(yè)統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外；有的發(fā)展到整天逃學(xué)，不分晝夜泡在網(wǎng)吧，終致學(xué)業(yè)荒廢。

四、自我診斷

要使自己戒除網(wǎng)癮，了解自己的網(wǎng)癮程度是必要的，下面提供“網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)”。

（1）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的'使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感；

（2）減少或停止上網(wǎng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁易怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。

（3）下述5條內(nèi)至少符合1條：

①為達(dá)到滿足感而不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間和投入的程度；

②上網(wǎng)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；

③固執(zhí)的上網(wǎng)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道上網(wǎng)的危害仍難以停止；

④因上網(wǎng)而減少或放棄了其它的興趣、娛樂或社交教學(xué)；

⑤將上網(wǎng)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

如果這些答案中你回答“是”，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個(gè)月，已經(jīng)導(dǎo)致社交、學(xué)習(xí)或工作能力下降，那么你已經(jīng)“網(wǎng)絡(luò)成癮”了。

五、戒除網(wǎng)癮

要使自己戒除網(wǎng)癮，只要你采用以下方法，持之以恒，就一定會(huì)成功。

1、厭惡療法：請(qǐng)你將上網(wǎng)的壞處按程度輕重列舉在紙上，并張貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室里、門上；每天多時(shí)段默念或大聲念上網(wǎng)的壞處10-20次，每次3-5分鐘（尤其是在網(wǎng)癮發(fā)作時(shí)），以此來戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的誘惑。每天想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果，如：成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對(duì)不起自己的父母、親人等，想象自己長時(shí)間上網(wǎng)后萎靡不振的樣子；讓其厭惡“現(xiàn)實(shí)自我”的形象，并用“理想自我”激勵(lì)自己。

2、自我暗示法：有了想上網(wǎng)的念頭時(shí)反復(fù)自我暗示，如“不行，現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí)，等周末再說”，“我一定能戒除網(wǎng)癮”；如果抵制住了誘惑，就進(jìn)行自我鼓勵(lì)，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續(xù)堅(jiān)持，加油”，這樣不斷強(qiáng)化，形成良性刺激。語言暗示既可通過自言自語，也可將提示語寫在日記本上，或貼在顯眼的位置時(shí)刻提醒自己。

3、陽性強(qiáng)化法：自我獎(jiǎng)勵(lì)、自我懲罰，即視當(dāng)天的計(jì)劃完成情況而給自己一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，但應(yīng)注意獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的內(nèi)容最好與上網(wǎng)無關(guān)。獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰既可以由自己執(zhí)行，也可以請(qǐng)老師、同學(xué)、家長協(xié)助執(zhí)行。如，當(dāng)目標(biāo)執(zhí)行無誤，就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西，否則長跑1000米或做清潔等。

4、放松訓(xùn)練法。為應(yīng)對(duì)戒網(wǎng)癮時(shí)出現(xiàn)的緊張、焦慮、不安、氣憤等不良情緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法（見本書“學(xué)會(huì)自我放松”）以穩(wěn)定情緒，振作精神。

5、系統(tǒng)脫敏法。如果自己一下子戒掉網(wǎng)癮很難，就和家長共同簽訂“戒網(wǎng)契約”，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，在家長的監(jiān)督支持下去一步一步執(zhí)行計(jì)劃。做到每天有記錄、有總結(jié)，循序漸進(jìn)戒除網(wǎng)癮。如將每周上網(wǎng)次數(shù)由七、八次逐漸減為六次、五次、四次、三次……每次上網(wǎng)時(shí)間由五小時(shí)逐漸減為四小時(shí)、三小時(shí)、二小時(shí)，最后達(dá)到盡量在周末上網(wǎng)，每次不超過二小時(shí)的目標(biāo)。

6、習(xí)慣代替法。上網(wǎng)游戲已經(jīng)成為你的一種習(xí)慣，改變習(xí)慣最好的方法就是用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。所以你需要培養(yǎng)自己的其它興趣愛好，比如看書、寫作、運(yùn)動(dòng)、聽歌等，或者把原來上網(wǎng)的時(shí)間拿出來和家長、朋友一起聊天、郊游。不給自己無所事事的時(shí)間和空間，這樣你就一定可以遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，找回曾經(jīng)的自己，過上充實(shí)而快樂的生活。

六、網(wǎng)絡(luò)文明公約

要限制上網(wǎng)時(shí)間，每天上網(wǎng)不過三小時(shí)。

要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)？不瀏覽不良信息

要誠實(shí)友好交流不侮辱欺詐他人

要增強(qiáng)自護(hù)意識(shí)不隨意約會(huì)網(wǎng)友

要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序

要有益身心健康？不沉溺虛擬時(shí)空

七、班主任總結(jié)：

網(wǎng)絡(luò)世界豐富多彩，選擇在我們！網(wǎng)絡(luò)世界誘惑無限，上網(wǎng)要文明。讓我們綠色上網(wǎng)，健康成長！心動(dòng)不如行動(dòng)！讓我們一起宣誓：文明上網(wǎng)，健康成長！

心理健康教案 篇5

心理健康教育是通過心理衛(wèi)生的教育、心理品質(zhì)與能力的培養(yǎng)及處理心理問題的輔導(dǎo)，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，最終促進(jìn)學(xué)生價(jià)格健全發(fā)展的一項(xiàng)科學(xué)的系統(tǒng)工程。在中小學(xué)開展心理健康教育，是促進(jìn)學(xué)生自身健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求，更是特色興校、特色強(qiáng)教、打造甘田中學(xué)教育品牌的重要內(nèi)容。為了進(jìn)一步加強(qiáng)我校中小學(xué)心理健康教育工作，結(jié)合我校實(shí)際，制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

《以中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》和教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》為指導(dǎo)，堅(jiān)持以人為本，根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用心理健康的理論和方法，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。

二、任務(wù)

1、面向全體學(xué)生，開展預(yù)防性與發(fā)展性的心理健康教育，幫助學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境及學(xué)習(xí)、擇業(yè)、交友等方面獲得充分發(fā)展，以努力提高全體學(xué)生心理健康素質(zhì)和價(jià)格水平。

2、對(duì)于少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予有效的心理咨詢和輔導(dǎo)。

三、工作措施

1、開設(shè)心理健康教育活動(dòng)課程。

學(xué)校要有組織、有計(jì)劃地開設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)和專題心理講座。要把心理輔導(dǎo)活動(dòng)納入日常教育計(jì)劃，每班每學(xué)期安排八課時(shí)以上。

2、開展多種多樣的心理訓(xùn)練。

為了增加學(xué)生心理適應(yīng)能力，排解成長過程中的困擾，使學(xué)生享受成長的快樂，開展形式多樣的心理訓(xùn)練，如意志訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、人際交往能力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)和克服考試焦慮輔導(dǎo)等。

3、開展豐富多彩的集體活動(dòng)。

要組織學(xué)生參加豐富多彩的`集體活動(dòng)，特別是一些力所能及的生產(chǎn)勞動(dòng)和社會(huì)公益活動(dòng)，讓廣大學(xué)生視野更開闊，心胸更寬廣，及時(shí)化解孤僻、郁悶、焦慮等心理困擾。

4、建立健全學(xué)生心理健康教育“三預(yù)”機(jī)制

著力建立學(xué)生心理健康“三預(yù)”（預(yù)防、預(yù)警、干預(yù)）機(jī)制。一是建立學(xué)生心理健康教育預(yù)防機(jī)制。建立班級(jí)、學(xué)校、心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)，全面開展學(xué)生心理輔導(dǎo)，預(yù)防學(xué)生發(fā)生心理偏差。結(jié)“問題學(xué)生”要做好個(gè)案分析并建立跟蹤檔案。二是建立學(xué)生心理健康教育預(yù)警機(jī)制。學(xué)校要定期對(duì)學(xué)生心理健康水平進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)問題，要及時(shí)發(fā)出警示，做到預(yù)防于未然。三是建立學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。要落實(shí)危機(jī)干預(yù)的人員、措施和設(shè)備，一旦發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)，要立即啟動(dòng)干預(yù)機(jī)制。對(duì)對(duì)患有心理疾病的學(xué)生，要及時(shí)與其家長聯(lián)系，將其安排到專門的治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和心理治療。

5、爭取家長支持，實(shí)現(xiàn)家?；?dòng)

學(xué)校要建立健全家長委員會(huì)，完善家、校聯(lián)系制度，主動(dòng)加強(qiáng)與家長的溝通，與家長共同關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，努力形成家、校心理健康教育的合力。每學(xué)期至少要舉辦一次面向家長的心理健康教育知識(shí)講座，指導(dǎo)家長樹立正確的家庭教育觀念，掌握科學(xué)的家庭教育方式，營造民主、和睦的家庭環(huán)境。要廣泛開展親子活動(dòng)，動(dòng)員家長主動(dòng)加強(qiáng)與孩子的心靈溝通。

6、加強(qiáng)心理健康教育的教研活動(dòng)與課題研究。

學(xué)校在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，要以學(xué)生成長過程中遇到的各種問題和需要為主線，通過教研活動(dòng)，明確心理健康教育的重點(diǎn)、難點(diǎn)，掌握科學(xué)的教育方法，提高心理健康教育的質(zhì)量。

四、方式與途徑

1、心理健康教育要全面滲透在整個(gè)學(xué)校教育過程中，要與學(xué)校德育和學(xué)生管理工作緊密結(jié)合。還向家長宣傳普及心理衛(wèi)生知識(shí)，爭取家長和社區(qū)的配合，共同關(guān)心學(xué)生的心理健康教育。

2、開設(shè)心理健康教育講座

3、開設(shè)簡易的心理咨詢與輔導(dǎo)，針對(duì)中學(xué)生的心理特征結(jié)合我校實(shí)際情況，我校心理輔導(dǎo)活動(dòng)方法建議有：

1）建立心理咨詢室。

2）建立“知心信箱”。

3）開辟板報(bào)專欄。

4）建立特殊學(xué)生心理個(gè)人檔案。

5）舉行心理咨詢問卷調(diào)查。

6）開設(shè)心理健康課。

心理健康教案 篇6

活動(dòng)目標(biāo)：

1.能夠大膽地根據(jù)聲音、表情圖表達(dá)自我的情緒體驗(yàn)。

2.明白笑和哭是表達(dá)情感的一種方式。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

錄音機(jī)，笑聲、哭聲磁帶；表情圖1幅。

活動(dòng)過程：

1.請(qǐng)幼兒聽錄音，進(jìn)行聯(lián)想。

（1）這是什么聲音？（笑聲）

（2）猜猜看，他為什么會(huì)笑？

2.觀察笑的表情，引導(dǎo)幼兒表述自我笑的情緒體驗(yàn)。

（1）人笑的時(shí)候，眼睛和嘴巴是什么樣貌的？

（2）你什么時(shí)候會(huì)高興地笑？

3.聽錄音機(jī)播放哭發(fā)聲音，觀察哭的表情，體驗(yàn)自我哭的情緒體驗(yàn)。（形式同前）

4.出示表情圖，請(qǐng)幼兒對(duì)照一下不一樣情緒時(shí)臉部的表情。

小結(jié)：

我們每個(gè)人都會(huì)笑和哭，高興、歡樂的事會(huì)讓我們笑，難過、害怕的事會(huì)讓我們哭，個(gè)性想哭的`時(shí)候是能夠哭一會(huì)兒的，可是如果遇到了很麻煩、很難過的事，就應(yīng)請(qǐng)爸爸媽媽和教師幫忙你。笑有利于身體健康。

心理健康教案 篇7

一、教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生了解心理健康安全的重要性，形成積極的心理健康觀念。

2.讓學(xué)生掌握一些基本的心理健康調(diào)節(jié)方法，提高自我調(diào)節(jié)能力。

3.增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力和情緒管理能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

二、教學(xué)準(zhǔn)備

1.準(zhǔn)備心理健康安全相關(guān)的圖片、視頻資料。

2.準(zhǔn)備心理健康調(diào)節(jié)方法的案例或故事。

3.準(zhǔn)備心理健康評(píng)估工具（如簡單的心理問卷）。

三、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入新課

通過講述一個(gè)與心理健康安全相關(guān)的小故事或案例，引發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生意識(shí)到心理健康安全的重要性。

2.心理健康安全知識(shí)講解

（1）心理健康的定義：心理健康是指個(gè)體在心理、情感、社會(huì)交往等方面的正常狀態(tài)，能夠積極面對(duì)生活，適應(yīng)環(huán)境，保持和諧的人際關(guān)系。

（2）心理健康安全的重要性：心理健康安全對(duì)于個(gè)體的成長和發(fā)展至關(guān)重要，它關(guān)系到個(gè)體的學(xué)習(xí)、生活、工作等各個(gè)方面。一個(gè)心理健康的人，能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折和壓力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（3）常見的心理健康問題：介紹一些常見的心理健康問題，如焦慮、抑郁、自卑等，讓學(xué)生了解這些問題的表現(xiàn)和影響。

3.心理健康調(diào)節(jié)方法介紹

（1）深呼吸法：通過深呼吸來放松身心，緩解緊張情緒。

（2）情緒日記法：鼓勵(lì)學(xué)生將自己的情緒記錄下來，通過回顧和分析，找出問題的根源，并采取積極的方法來解決。

（3）積極心理暗示法：通過積極的心理暗示來增強(qiáng)自信心，提高自我認(rèn)知。

（4）尋求幫助法：當(dāng)自己無法應(yīng)對(duì)心理健康問題時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢、心理治療等。

4.心理健康安全實(shí)踐活動(dòng)

（1）分組討論：將學(xué)生分成若干小組，討論如何保持心理健康安全，分享各自的`看法和經(jīng)驗(yàn)。

（2）角色扮演：設(shè)計(jì)一些與心理健康安全相關(guān)的情境，讓學(xué)生扮演不同的角色，通過模擬實(shí)踐來加深對(duì)心理健康安全的理解。

（3）心理健康評(píng)估：利用簡單的心理問卷對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行評(píng)估，讓學(xué)生了解自己的心理健康狀況，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改進(jìn)。

5.總結(jié)與布置作業(yè)

（1）總結(jié)本次課程的重點(diǎn)內(nèi)容和要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)心理健康安全的重要性。

（2）布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后與家人分享本次課程的內(nèi)容，并嘗試運(yùn)用所學(xué)的心理健康調(diào)節(jié)方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。

四、教學(xué)反思

在教學(xué)結(jié)束后，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和課堂表現(xiàn)進(jìn)行反思，總結(jié)本次教學(xué)的成功與不足之處，以便在今后的教學(xué)中不斷改進(jìn)和提高。同時(shí)，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生存在的心理健康問題。

心理健康教案 篇8

一、班會(huì)主題

擁抱自信，超越自我 —— 高三心理健康提升班會(huì)

二、班會(huì)目的

幫助高三學(xué)生樹立自信，認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)和潛力。

培養(yǎng)學(xué)生在高考備考中的自主心理調(diào)適能力，增強(qiáng)心理韌性。

通過互動(dòng)和分享，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和積極向上的精神。

三、班會(huì)時(shí)間

20xx年xx月xx日

四、班會(huì)地點(diǎn)

高三xx班教室

五、參與人員

高三xx班全體師生

六、班會(huì)準(zhǔn)備

準(zhǔn)備一些關(guān)于自信的名人名言、故事、視頻資料，制作成 PPT。

讓學(xué)生提前準(zhǔn)備一張自己最滿意的照片（可以是學(xué)習(xí)、生活中的某個(gè)精彩瞬間）。

準(zhǔn)備一些彩色卡片和筆。

設(shè)計(jì)一份簡單的自信心評(píng)估問卷。

七、班會(huì)流程

（一）自信啟航（5 分鐘）

播放一段激昂的音樂，如《我相信》，在音樂聲中班主任開場：“同學(xué)們，高三是我們?nèi)松闹匾D(zhuǎn)折點(diǎn)，在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的征程中，自信是我們最有力的武器。今天，我們就來尋找自信，擁抱自信！”

展示本次班會(huì)的主題 “擁抱自信，超越自我”。

（二）自信是什么（10 分鐘）

展示一些關(guān)于自信的名人名言，如 “自信是成功的第一秘訣 —— 愛默生”，讓學(xué)生談?wù)剬?duì)這些名言的理解。

播放一個(gè)關(guān)于自信的短視頻，內(nèi)容可以是運(yùn)動(dòng)員在比賽中憑借自信逆襲的故事，或者科學(xué)家在研究中克服困難因?yàn)樽孕哦晒Φ陌咐?/p>

引導(dǎo)學(xué)生討論：在自己的理解中，自信是什么？自信對(duì)高三備考有什么重要意義？

（三）發(fā)現(xiàn)自信的自己（15 分鐘）

讓學(xué)生拿出自己準(zhǔn)備的照片，在小組內(nèi)分享這張照片背后的故事，講述自己在那個(gè)瞬間的優(yōu)秀表現(xiàn)或者克服困難的經(jīng)歷，從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和能力。

每個(gè)小組推選一名代表，向全班分享照片故事。

發(fā)放自信心評(píng)估問卷，讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估，了解自己的自信程度。問卷內(nèi)容可以包括對(duì)自己學(xué)習(xí)能力、應(yīng)對(duì)考試能力、人際關(guān)系等方面的自信評(píng)價(jià)。

（四）增強(qiáng)自信的方法（15 分鐘）

班主任結(jié)合資料介紹增強(qiáng)自信的方法：

積極的自我暗示：每天對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，并告訴自己 “我很棒” 等積極的話語。

積累成功經(jīng)驗(yàn)：將大的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，積累成功的體驗(yàn)。

與積極向上的人交往：他們的樂觀和自信會(huì)感染自己。

正視自己的不足：接納自己的不完美，并努力改進(jìn)，而不是一味自責(zé)。

讓學(xué)生選擇其中一種方法，寫在彩色卡片上，并分享自己打算如何在接下來的高三生活中實(shí)踐。

（五）自信挑戰(zhàn)（10 分鐘）

組織一個(gè)小型的. “自信挑戰(zhàn)” 活動(dòng)，如讓學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行一分鐘演講，主題是 “我的高考?jí)粝牒臀覟槭裁茨軐?shí)現(xiàn)它”，要求演講時(shí)聲音洪亮、充滿自信。

其他同學(xué)認(rèn)真傾聽，并給予掌聲鼓勵(lì)。演講結(jié)束后，大家可以分享對(duì)這位同學(xué)演講的感受，重點(diǎn)突出從演講中感受到的自信。

（六）總結(jié)與升華（5 分鐘）

班主任總結(jié)班會(huì)：“同學(xué)們，自信是一種力量，它在我們心中。希望大家在高三的每一天都能擁抱自信，不斷超越自我。相信自己，你們一定能在高考中取得優(yōu)異的成績！”

再次播放《我相信》，全班同學(xué)一起合唱，在激昂的歌聲中結(jié)束班會(huì)。

八、注意事項(xiàng)

在學(xué)生分享照片故事和演講時(shí)，要給予充分的鼓勵(lì)和肯定，營造積極向上的氛圍。

自信心評(píng)估問卷只是一種引導(dǎo)工具，不要過分強(qiáng)調(diào)結(jié)果的準(zhǔn)確性，重點(diǎn)在于讓學(xué)生反思自己的自信情況。

確?；顒?dòng)環(huán)節(jié)緊湊有序，讓每個(gè)學(xué)生都能參與到班會(huì)中來。

心理健康教案 篇9

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是真正的友誼，樹立正確的交友觀。

教學(xué)過程

(一) 導(dǎo)入

師：同學(xué)們，在學(xué)?；蛟诩依?，你有自己的好朋友嗎?你們交往的標(biāo)準(zhǔn)是什么?人知道什么是真正的朋友嗎?

同學(xué)的回答可能比較簡單，比如誰跟我玩或誰給過我什么東西，什么吃的，什么玩的。由此，教師導(dǎo)入正題：我們?cè)诮挥褧r(shí)，有不同的考慮，但應(yīng)該交真正的朋友。板書：交知心朋友。

(二) 學(xué)文明理

1、 默讀一遍課文，請(qǐng)班上1---2名學(xué)生講[檔案館]里的故事。

2、 想一想[檔案館]里的小主人翁欣欣是不是京京真正的朋友?京京用物質(zhì)好處拉攏好朋友對(duì)不對(duì)?從欣欣身上，我們學(xué)到了什么?

3、 議一議：怎么才能叫真正朋友呢?

A、 要有一定的原則性

B、 朋友之間要互相信任

C、 友誼需要互相真培養(yǎng)、交流

D、 說一說：

[活動(dòng)區(qū)]里小強(qiáng)幫助小蘇沒有，為什么?那么小強(qiáng)是怎么幫助小蘇解決問題的呢?小蘇和小強(qiáng)是不是真正的朋友?為什么?

教師小結(jié)：真正的.朋友，要敢于批評(píng)朋友的不良做法，敢于阻止朋友的不良行為。

E、 做一做

[實(shí)踐園]里有兩道題，讓學(xué)生做一做。這里關(guān)鍵是要引導(dǎo)同學(xué)聯(lián)系實(shí)際，增強(qiáng)針對(duì)性和實(shí)效性，幫助學(xué)生建立正確的擇友標(biāo)準(zhǔn)。

第一道題的正確答案是：

應(yīng)該選擇第二種做法。盡管這樣，青青可能不高興，甚至?xí)`解，但是，這是考試，不能讓朋友違反考試紀(jì)律，自己也不能破壞考試紀(jì)律。這樣，才能避免共同犯錯(cuò)誤。如果自己告訴了他，就共同違反了考試紀(jì)律。

第二道題的正確答案是：

小月打壞了老師的水杯，即使無人知道，也不能幫助朋友隱瞞錯(cuò)誤。小明做得對(duì)，一個(gè)人難免犯錯(cuò)誤，但要勇于承認(rèn)，這樣才是一個(gè)誠實(shí)的孩子。如果犯了錯(cuò)誤，不敢承認(rèn)或隱瞞自己的錯(cuò)誤，不敢于糾正錯(cuò)誤，也是不誠實(shí)的表現(xiàn)。

F、 小組討論

遇到這樣的事，你應(yīng)該怎么做?

此題屬于聯(lián)系實(shí)際，讓同學(xué)根據(jù)不同情況發(fā)散思維，以增強(qiáng)教育的實(shí)效性，建立正確的擇友標(biāo)準(zhǔn)。

G、 課后作業(yè)

請(qǐng)舉一例，某某同學(xué)對(duì)你的真誠幫助，而你卻誤會(huì)了他的實(shí)例，寫一寫，同學(xué)之間應(yīng)該建立什么樣的友誼?

(三) 總結(jié)全課

可讓同學(xué)總結(jié)什么是真正的友誼?

心理健康教案 篇10

教育目標(biāo)：

使學(xué)生學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)校園的暴力事件，學(xué)會(huì)分析原因，避免成為暴力的實(shí)施者與受害者，懂得解決人際沖突的方法，使學(xué)生能夠主動(dòng)與同學(xué)或同伴友好相處，從而培養(yǎng)學(xué)生的安全感、信任感和面對(duì)暴力的'勇氣，提高健康生活的能力。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：掌握避免成為暴力實(shí)施者和受害者的方法：掌握解決人際沖突的方法。

2、教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生真正避免成為暴力受害者；如何讓學(xué)生運(yùn)用人際沖突的解決生活中碰到的實(shí)際問題。

教學(xué)方法：

自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法

教學(xué)設(shè)計(jì)：

1、教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)

2、教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《水手》；

3、教學(xué)過程：

（1）以學(xué)生網(wǎng)吧糾紛引起的打架事件作為導(dǎo)入，引出課題：校園暴力。

（2）討論，總結(jié)。校園暴力包括哪些？產(chǎn)生的原因？這些沖突產(chǎn)生了哪些影響？

（3）分析暴力產(chǎn)生的原因：

①學(xué)生過分強(qiáng)調(diào)自尊；

②要顯示、突出自己的能力；

③缺乏自控，激情暴力

（4）如何“預(yù)防自己對(duì)他人的暴力行為”？如何“解決自己被人欺負(fù)和勒索的問題”？

（5）討論解決沖突的方法，建議：調(diào)整情緒，冷靜分析；主動(dòng)賠禮，退步忍讓；溝通協(xié)調(diào)，達(dá)到雙贏；尋求幫助，避免沖突。

（6）插入案例，讓學(xué)生了解生命的脆弱，珍惜生命，遠(yuǎn)離暴力。

（7）總結(jié)該課，分析暴力原因和現(xiàn)象，防止成為暴力的實(shí)施者和受害者的方法，要懂法、珍愛生命。

心理健康教案 篇11

[活動(dòng)目的]

1、認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是能夠克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感目標(biāo)：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)，做個(gè)快樂的少女。

3、行為目標(biāo)：尋找并初步掌握適合自己情緒的調(diào)節(jié)方法。

[活動(dòng)形式]

討論交流，教師總結(jié)、作業(yè)思考

[重點(diǎn)難點(diǎn)]

1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)方法，即“ABC”理論。

2、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生改變不合理的認(rèn)知。

[活動(dòng)準(zhǔn)備]

1、半杯涼開水

2、一組投影片

3、小品：公交車上

4、錄音機(jī)、歌曲磁帶“幸福拍手歌”

5、學(xué)生座位呈馬蹄型排放

[活動(dòng)過程]

1、課題引入

同學(xué)們，心理學(xué)告訴我們，心境是一種比較微弱、平靜而持久的情感狀態(tài)。它一經(jīng)產(chǎn)生在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)會(huì)使人的全部生活都染上某種情感色彩。每個(gè)人都期望自己的心靈空間永久灑滿陽光，但“人生不如意之事，十之八九”，每個(gè)人都有在學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起不愉快的情緒體驗(yàn)。這種消極的心境使人厭煩、消沉。請(qǐng)大家回憶一件不愉快的'事情。

2、小組討論

（1）同學(xué)們分為5—8人一組進(jìn)行討論

（2）討論要求：

每人列舉一次曾使自己情緒極為消極的事件，著重談?wù)勗撌录艚o自己怎樣深刻的心理體驗(yàn)以及對(duì)自己的身體、生活等的影響。每人講述一下自己走出低谷的過程、時(shí)間等。如果此刻仍未擺脫困擾，能夠提出來，請(qǐng)求小組同學(xué)幫忙。

3、教師引導(dǎo)

（1）創(chuàng)設(shè)情境：講桌上放著半杯涼開水

假設(shè)在一個(gè)烈日炎炎的午后，你剛從戶外活動(dòng)回來，正感到干渴難忍。一進(jìn)門，你突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼開水，這時(shí)，你情緒如何？你是怎樣想的？

（A、高興。想：“太好了！正好解我的燃眉之急?！?/p>

B、郁悶。想：“怎樣只有半杯水？這怎樣能夠我解渴呢？那半杯水誰給喝了？”）

（2）小品：公交車上（車上很多人，一老人、一少婦在對(duì)話）

（A、老人氣憤，與其理論

B、老人笑瞇瞇地說：“謝謝！”少婦好生驚訝：“你······怎樣還謝我呢？”“你說我老而不死，豈不是祝我長生不老？”少婦羞愧難當(dāng)）

（3）發(fā)引導(dǎo)，掌握“ABC”理論

通過以上兩例，你能領(lǐng)悟到什么？（學(xué)生討論，自由發(fā)言）

教師小結(jié)：同樣是半杯水，有人會(huì)因它能解渴而高興，有人會(huì)因它的不足以解渴而懊惱。看來對(duì)于同樣的事物，不同的想法和看法會(huì)引發(fā)不同的情緒。美國心理學(xué)家艾里斯也是這么認(rèn)為的。他把這一結(jié)果上升到理論，創(chuàng)立了著名的“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)法?！袄硇浴榫w”自我調(diào)節(jié)法即ABC理論，是用改變認(rèn)識(shí)、看法來調(diào)節(jié)情緒的方法。

A、突發(fā)性事件

B、信念、看法、認(rèn)識(shí)

C、行為結(jié)果及情緒

誘發(fā)性事件A（如半杯水）只是引起情緒及行為反應(yīng)C（高興或郁悶）的間接原因，人們對(duì)誘發(fā)性時(shí)間所持的信念、看法、解釋B（解渴或不足以解渴）才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接原因。ABC理論的核心在于：給人帶來不適應(yīng)的是人對(duì)事情的看法，困境是自己制造出來的。人的大部分情緒困擾都來自于不合理邏輯或不合理性的思考，即不合理信念。人們通常所持有的不合理信念，往往具有以下三個(gè)特征：

（1）絕對(duì)化的要求。它常與“務(wù)必”、“就應(yīng)”這類詞連在一起，如“我務(wù)必成功”、“你就應(yīng)對(duì)我好”等等。

（2）過分概括化。以一、兩件事情來評(píng)價(jià)整個(gè)人。如一遇挫折便概括為自己“沒用”，是“失敗者”。

（3）糟糕透頂。這種信念會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入嚴(yán)重不良的情緒體驗(yàn)，如恥辱、焦慮、悲觀、抑郁之中而難以自拔。艾里斯認(rèn)為人生來就具有以合理信念對(duì)抗不合理信念的潛能，但又常常為不合理信念所干擾。我們要想削弱不合理情緒就得先改變不合理信念。

4、學(xué)生討論、交流、自由發(fā)言

要求：針對(duì)剛才引起消極心境的事件改變其不合理信念，看哪一組同學(xué)改變的途徑最多、效果最好。

例如：期中考試成績不理想。

不合理信念：學(xué)習(xí)成績太差了，丟人。我真沒用?。ā斑^分概括化”）

合理信念：

（1）學(xué)習(xí)成績落后是暫時(shí)的，別人未必看不起，何況還有許多其他長處。

（2）太好了！我最后看到自己的不足了，能夠奮起直追，再無后顧之憂了！

（3）太好了！勝敗乃兵家常事，在哪兒跌倒就在哪兒爬起來

下次我必須會(huì)有大的進(jìn)步。

又例如：錢丟了

不合理信念：世界上就我最倒霉，怎樣單單就我的錢丟呢？（“糟糕透頂”）

合理信念：

（1）就當(dāng)是次教訓(xùn)，下次留意點(diǎn)。

（2）破財(cái)消災(zāi)保平安。

（3）全當(dāng)是捐款做善事了。

每位同學(xué)都要發(fā)言，教師要對(duì)精彩的言論給予及時(shí)贊揚(yáng)和祝賀。

（教師抓住時(shí)機(jī)講解“酸葡萄效應(yīng)”、耐挫力等心理學(xué)知識(shí)）

教師小結(jié)：生活中，誰都會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒，用心的方法是及時(shí)消除它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的消極影響。當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)，除了ABC理論告訴我們的改變不合理信念外，還有一些宣泄途徑。（請(qǐng)同學(xué)們個(gè)抒己見后教師進(jìn)一步小結(jié)）比如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、參加體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂、逛街、閱讀、放聲歌唱等。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，最終必須能夠戰(zhàn)勝消極情緒。同時(shí)，當(dāng)別人遇到挫折、灰心失望之時(shí)，別忘了伸出你的援助之手，只要你愿意：快樂和憂傷全掌握在你自己的手中！我們是情緒的主人！

當(dāng)然，合理的宣泄要做到針對(duì)不良情緒宣泄有理，發(fā)泄有度，既不損害他人，也不損害自己，讓我們記住知心姐姐盧琴的“快樂人生三句話”吧：

“太好了！”

“我能行！”

“你有困難嗎？我來幫忙你！”

5、放錄音，師生齊唱《幸福拍手歌》

情緒不妙覓良方

（限時(shí)完成，個(gè)人保存）

有一件事曾使我的情緒個(gè)性低落，這件事情是：

當(dāng)時(shí)，我感到（寫出你的心理感受）：

在這樣一段悲哀的日子里，我什么都干不了，除了悲哀還是悲哀，這給我的學(xué)習(xí)，生活帶來了破壞性的影響。這些影響表此刻：

讓我回想一下，我做了什么才走出那一段低谷？

（如果自己至今還沒有走出消極情緒的低谷，提出來，請(qǐng)同學(xué)們予以幫忙）

心理健康教案 篇12

教育目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)到良好的師生關(guān)系對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、成長的作用；

2、了解師生關(guān)系中存在矛盾與沖動(dòng)的原因，能正確處理與老師發(fā)生矛盾與沖突，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地與老師交往，促進(jìn)師生相互理解和尊重，增強(qiáng)師生間的感情，建立和諧的師生關(guān)系。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)師生關(guān)系的重要性；學(xué)生能夠正確處理與老師的矛盾與沖突；掌握與老師交往的`方式。

2、教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生互換角色的能力；建構(gòu)和諧的師生關(guān)系。

教學(xué)方法：

討論法、案例教學(xué)法

教學(xué)設(shè)計(jì)：

1、教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)

2、教學(xué)過程：

（1）提問：；良好的師生關(guān)系是怎么樣的？與老師發(fā)生沖突是誰的責(zé)任？你會(huì)怎么樣緩和這樣的沖突？

（2）總結(jié)：師生沖突的主要有哪幾種？言語上、行為上、心理上。

（3）做調(diào)查：課前師生交往情況和課后交往情況。

心理健康教案 篇13

一、班會(huì)主題

調(diào)整心態(tài)，積極迎考 —— 高三心理健康與應(yīng)對(duì)策略

二、班會(huì)目的

引導(dǎo)高三學(xué)生認(rèn)識(shí)到心態(tài)對(duì)高考的重要性，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

幫助學(xué)生識(shí)別和應(yīng)對(duì)在備考過程中可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒，如焦慮、沮喪等。

增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，讓學(xué)生感受到集體的支持和力量。

三、班會(huì)時(shí)間

20xx年xx月xx日

四、班會(huì)地點(diǎn)

高三xx班教室

五、參與人員

高三xx班全體師生

六、班會(huì)準(zhǔn)備

提前一周讓學(xué)生匿名寫下自己在備考過程中的心理困擾和問題，收集整理。

準(zhǔn)備相關(guān)的心理研究資料、勵(lì)志故事、積極心態(tài)的視頻等素材，制作 PPT。

購買一些小禮品，如勵(lì)志書簽、減壓小玩具等，用于獎(jiǎng)勵(lì)參與互動(dòng)的學(xué)生。

邀請(qǐng)一位心理輔導(dǎo)老師作為嘉賓（如有條件）。

七、班會(huì)流程

（一）開場（5 分鐘）

班主任致開場白：“同學(xué)們，高三是一場馬拉松，我們已經(jīng)跑了很長一段路，現(xiàn)在離終點(diǎn)越來越近了。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，心態(tài)的好壞可能會(huì)決定我們最終的成績。今天，我們就來一起探討如何調(diào)整心態(tài)，積極迎考。”

播放一段高考倒計(jì)時(shí)的視頻，營造緊張而又充滿希望的氛圍。

（二）心態(tài)的力量（10 分鐘）

通過 PPT 展示一些心理研究數(shù)據(jù)，說明積極心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)和考試的積極影響，如積極心態(tài)能提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)記憶力等。

講述一個(gè)或幾個(gè)因心態(tài)良好而在高考中取得優(yōu)異成績的勵(lì)志故事，如某位考生在考前遇到困難但保持樂觀最終逆襲的案例。

引導(dǎo)學(xué)生思考：自己身邊有沒有因?yàn)樾膽B(tài)好而在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出色的同學(xué)？他們有哪些值得學(xué)習(xí)的地方？

（三）識(shí)別負(fù)面情緒（10 分鐘）

展示之前收集的學(xué)生匿名心理困擾問題，讓學(xué)生們知道大家都面臨著類似的情況。

介紹常見的負(fù)面情緒在高三備考階段的'表現(xiàn)，如焦慮（坐立不安、擔(dān)心考不好等）、沮喪（對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣、覺得自己沒希望等）、壓力過大（身體疲勞、睡眠不好等）。

讓學(xué)生分享自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的負(fù)面情緒，以及當(dāng)時(shí)的感受和對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

（四）應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒（15 分鐘）

邀請(qǐng)心理輔導(dǎo)老師（如有）或班主任講解應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法：

認(rèn)知重構(gòu)：改變對(duì)事物的看法，如把考試失利看作是發(fā)現(xiàn)問題的機(jī)會(huì)，而不是對(duì)自己能力的否定。

情緒表達(dá)：鼓勵(lì)學(xué)生和家人、朋友、老師溝通，說出自己的情緒。

目標(biāo)分解：當(dāng)面對(duì)巨大壓力時(shí)，將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，逐步完成，增強(qiáng)信心。

自我激勵(lì)：每天給自己一些積極的心理暗示，如 “我可以的”“我在進(jìn)步” 等。

現(xiàn)場讓學(xué)生進(jìn)行簡單的認(rèn)知重構(gòu)練習(xí)，針對(duì)一些常見的負(fù)面想法進(jìn)行重新解讀。

（五）班級(jí)支持系統(tǒng)（10 分鐘）

組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，主題是 “在高三，我們可以為彼此做什么？”

每個(gè)小組派代表發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果，如互相鼓勵(lì)、分享學(xué)習(xí)資料、一起解決難題等。

班主任強(qiáng)調(diào)班級(jí)是一個(gè)溫暖的大家庭，大家要相互支持，共同度過高三。

（六）總結(jié)與展望（5 分鐘）

班主任總結(jié)班會(huì)內(nèi)容：“同學(xué)們，心態(tài)是我們可以掌控的力量。在剩下的高三時(shí)光里，讓我們用積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，克服負(fù)面情緒，相互支持，向著夢(mèng)想的大學(xué)前進(jìn)！”

給每位學(xué)生發(fā)放一個(gè)小禮品，如勵(lì)志書簽，上面寫著鼓勵(lì)的話語。

全體學(xué)生起立，一起喊出班級(jí)的高考口號(hào)，如 “高三xx班，斗志昂揚(yáng)，全力以赴，共創(chuàng)輝煌！”

八、注意事項(xiàng)

對(duì)于學(xué)生分享的負(fù)面情緒，要保持理解和尊重，避免批評(píng)或嘲笑。

在講解應(yīng)對(duì)方法時(shí)，要確保方法具有可操作性和針對(duì)性。

班會(huì)過程中要注意時(shí)間的把控，保證每個(gè)環(huán)節(jié)都能順利進(jìn)行。

心理健康教案 篇14

班會(huì)目的：

通過班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。針對(duì)本班一部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確，經(jīng)常不完成作業(yè)進(jìn)行分析，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感，告訴學(xué)生應(yīng)該珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境，嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提，命運(yùn)在自己手里，未來的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己的夢(mèng)不再是虛幻，就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢(mèng)想之顛!現(xiàn)在還小，應(yīng)該從小養(yǎng)成習(xí)慣。

班會(huì)形式：

讓好學(xué)生們自己發(fā)言，說說自己對(duì)于學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，然后再叫不經(jīng)常完成作業(yè)的人談?wù)?/p>

班會(huì)主題設(shè)計(jì)：

讓學(xué)生們從自己的身邊搜集例子，用于班會(huì)中。

班會(huì)準(zhǔn)備：

1、召開班干部會(huì)議：針對(duì)班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學(xué)問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學(xué)問題》收集相關(guān)資料(例如：厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例;厭學(xué)心理的心理測驗(yàn)題等資料)。

3、確定主持人：

班會(huì)過程：

一、班主任致辭：我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過了四年多的努力大家都有所進(jìn)步。但是有一部分的同學(xué)還是或多或少的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象，不完成作業(yè)。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔玫膶W(xué)習(xí)，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開始。

二、主持人發(fā)言："每個(gè)人的一生中有許多個(gè)階段，小學(xué)階段是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段，養(yǎng)成良好習(xí)慣的開始，然而，有些同學(xué)從現(xiàn)在起就不完成作業(yè)，有厭學(xué)的現(xiàn)象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來越遠(yuǎn)，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個(gè)很典型的小學(xué)生因厭學(xué)問題而導(dǎo)致犯罪的案例。"

典型案例1

林x學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課聽不懂，下課不想學(xué)，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)沒有信心。而且學(xué)習(xí)目的不明確，容易受網(wǎng)絡(luò)、游戲的影響，把本來應(yīng)該集中在學(xué)習(xí)上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上。再加上父母對(duì)孩子過于溺愛，不忍心對(duì)孩子嚴(yán)格教育，對(duì)孩子的管教和約束力度不夠，導(dǎo)致林x出現(xiàn)厭學(xué)心理。于3月11日晚，林x在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒。坐在林x旁邊的一名年齡相仿的少年陳x也在玩同一游戲，陳x忍不住對(duì)林x冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林x當(dāng)即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對(duì)方就決不下網(wǎng)線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀，砍斷陳x的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現(xiàn)場，林x才驚醒："我是不是殺了人。會(huì)不會(huì)坐牢?"

典型案例2

周x是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子，上課不認(rèn)真聽講，睡覺，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象;常常考試作弊，違規(guī)違紀(jì)，對(duì)老師的批評(píng)和教育無動(dòng)于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生，對(duì)其家長的嚴(yán)加管教不服，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。"x日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中。最后導(dǎo)致一死一重傷。

"從上述兩例血淋淋的'鐵證告訴我們，小學(xué)生的心理問題是一個(gè)不容忽視的問題。所以面對(duì)社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象，再針對(duì)我們班的厭學(xué)現(xiàn)象，進(jìn)行分析

三、班主任發(fā)言。主要從兩個(gè)方面闡述

①來學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

②如何認(rèn)識(shí)讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析。

①學(xué)科厭學(xué)

我們班的xx同學(xué)因?yàn)椴幌矚gx中學(xué)科，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績一直下降，一直培養(yǎng)不出學(xué)習(xí)興趣。

②過敏性厭學(xué)

過敏性，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為。有過敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

過敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過程中，一般都能體驗(yàn)到極大的過敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性高的`學(xué)生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂，另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí)。而恐懼擔(dān)憂與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn)。

③潛意識(shí)條件性厭學(xué)

我們班xx學(xué)生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動(dòng)作，回家不認(rèn)真完成作業(yè)。

④非過敏性厭學(xué)

xx在一開始就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成績?cè)诎嗉?jí)后面波動(dòng)。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分?jǐn)?shù)一次比一次低。

非過敏性厭學(xué)不只是對(duì)x個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng)，多以心煩為主要體驗(yàn)，但體驗(yàn)不到極端的痛苦。這類學(xué)生中有一部分是長期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生;另一類是在經(jīng)過長期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

五、主持人發(fā)言："看到大家總結(jié)的幾種厭學(xué)現(xiàn)狀，我深感痛心，我們以后是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態(tài)度去面對(duì)?經(jīng)過老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施。現(xiàn)在與大家分享：

①緩解學(xué)業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。我們還小正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，如果現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，產(chǎn)生厭學(xué)心理，對(duì)我們今后的發(fā)展有很大的影響。

②正確看待信心問題

1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

2.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

3.制定階段性目標(biāo)。

4.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

5.增強(qiáng)自信心。

6.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當(dāng)出現(xiàn)x種厭學(xué)情緒時(shí)，應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手?jǐn)M定一份復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。

第三步，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣

六、主持人小結(jié)："通過今天的班會(huì)，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對(duì)它呢?現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會(huì)課，我們班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程，我們拭目以待，期待著轉(zhuǎn)變。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個(gè)優(yōu)秀的班級(jí)體。

七、班主任評(píng)價(jià)班會(huì)：我們的這次班會(huì)非常成功，希望同學(xué)們一起努力!

厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的后果是很嚴(yán)重的，如果不好好學(xué)習(xí)，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個(gè)優(yōu)秀的班集體，希望我們班的每個(gè)同學(xué)都能健康成長，讓厭學(xué)現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們班。

心理健康教案 篇15

一、引出話題：

（一）引入：播放歌曲《真心英雄》呈現(xiàn)名人拼搏圖片

師：同學(xué)們你們知道剛才聽的是什么歌曲嗎？

學(xué)：知道啊，是《真心英雄》。

師：你們喜歡這首歌嗎？

學(xué)：喜歡。

師：好的，聽過這首歌再結(jié)合剛才播放的圖片，我請(qǐng)幾位同學(xué)談一談，看過這段影音視頻材料后有什么感想。

學(xué)生甲：名人的成功也是來之不易的。

學(xué)生乙：成功路上會(huì)有很多困難，我們只有戰(zhàn)勝困難才會(huì)最后取得勝利。

學(xué)生丙：我們生活在世界上就一定會(huì)遇到挫折，我們要敢于面對(duì)這些困難，不要被困難嚇倒。

（二）引出主題：

師：剛才幾位同學(xué)都談了自己的感受，說的都非常的好，要想成功必須努力拼搏，只有戰(zhàn)勝困難和挫折才會(huì)勝利。就像這首歌中所唱的那樣：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹。同樣對(duì)于剛剛進(jìn)入高中的你們，周圍的同學(xué)是全新的面貌，他們有不同的氣質(zhì)和性格；文化課的門類增多了，課本加厚了；并且住進(jìn)了集體宿舍，生活沒有父母的照料等等。高中環(huán)境的這些變化讓你們適應(yīng)起來肯定會(huì)遇到一些困難，我們這節(jié)課就來談?wù)勗鯓硬拍芨玫谋M快適應(yīng)高中生活。

（三）填寫適應(yīng)困難卡：

師：升入高中后你們的生活發(fā)生了一系列的變化，面對(duì)這些變化你們有什么樣的心理感覺哪？高中的環(huán)境你們哪些能夠適應(yīng)？哪些難于適應(yīng)？下面請(qǐng)你們寫下來填到適應(yīng)困難卡上，寫下來后你們小組首先交流討論，然后選出有代表性的適應(yīng)問題，我請(qǐng)同學(xué)來讀一下。

適應(yīng)困難卡：

升入高中后我能適應(yīng)：

升入高中后我不能適應(yīng)：

學(xué)：好（學(xué)生開始討論）

師：同學(xué)們已經(jīng)討論完了，下面我首先請(qǐng)各組代表談一下你們小組同學(xué)升入高中后面對(duì)的適應(yīng)困難。

學(xué)生甲：我能適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，但是不能適應(yīng)的是有很多同學(xué)不認(rèn)識(shí)，和他們?cè)谝黄鸷芫兄?jǐn)，在宿舍經(jīng)常要值日，還要自己洗衣服。

學(xué)生乙：我能適應(yīng)餐廳的伙食，但是不能適應(yīng)的是時(shí)間太少了，沒有和同學(xué)交流的機(jī)會(huì)，還有就是升入高一后，新開設(shè)了很多學(xué)科，功課太多。

學(xué)生丙：我能適應(yīng)高一老師的授課方式，但是不能適應(yīng)的是學(xué)習(xí)壓力大，感覺自己現(xiàn)在學(xué)習(xí)不如初中時(shí)優(yōu)秀，宿舍的同學(xué)太多，有點(diǎn)吵。

師：剛才同學(xué)們都說一下升入高中后出現(xiàn)的適應(yīng)困難，總結(jié)起來主要有以下幾點(diǎn)：

（1）人際適應(yīng)困難。

（2）學(xué)業(yè)適應(yīng)困難。

（3）寄宿適應(yīng)困難。

二、人際適應(yīng)困難的應(yīng)對(duì)：

（一）案例分析：

師：談起人際適應(yīng)啊，曾經(jīng)有位同學(xué)這么對(duì)我說：他說升入高中后面對(duì)新學(xué)校、新老師、新同學(xué)他感到很緊張，不知如何是好，老師讓每個(gè)人作自我介紹，當(dāng)輪到他時(shí)，他卻緊張得一句話也說不出來，手心直冒汗，當(dāng)時(shí)的場面非常尷尬，自從這次以后，他不敢和同學(xué)們一起說話，一想起這件事內(nèi)心就很緊張很害怕，課堂上也不能集中注意聽講。同學(xué)們針對(duì)這位同學(xué)遇到的人際適應(yīng)困難你們說該怎么辦?。?/p>

學(xué)生甲：多和同學(xué)交流，過一段時(shí)間大家比較熟后就好了。

學(xué)生乙：不能總是回憶以前的事情，讓自己開朗一點(diǎn)，大方一點(diǎn)。

學(xué)生丙：學(xué)會(huì)和同學(xué)相處，提高交往技能。

（二）人名復(fù)印機(jī)游戲：

師：好，針對(duì)同學(xué)們談到的方法，我們來做一個(gè)人名復(fù)印機(jī)的游戲。游戲的規(guī)則是這樣的：全班同學(xué)分N個(gè)小組，每個(gè)小組7位同學(xué)，這7位同學(xué)站成一排，從第一位同學(xué)開始做自我介紹，內(nèi)容包括姓名、愛好，第二位同學(xué)首先復(fù)述第一位同學(xué)的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好，同樣第三位同學(xué)也要首先說出前兩位的同學(xué)的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好，以此類推，直至第7位同學(xué)正確無誤的把前六位同學(xué)的姓名和愛好說出來，最后看那個(gè)小組用的時(shí)間最短。（游戲開始）

學(xué)：好

師：游戲做完了，我再請(qǐng)同學(xué)們寫一下自己是如何做到和同學(xué)們自由交流的。

學(xué)生甲：做自我介紹時(shí)要充滿自信，干大聲說出自己的'愛好和特長。

學(xué)生乙：做自我介紹時(shí)要面帶微笑，說話要溫柔一點(diǎn)。

學(xué)生丙：別人說話時(shí)自己認(rèn)為對(duì)的時(shí)候要點(diǎn)頭，適當(dāng)?shù)慕o別人一些反饋的意見。

師：同學(xué)們說的很好，其實(shí)同學(xué)們?nèi)粘５娜穗H交往中只要保持一顆平常的心態(tài)，積極樂觀的信心就可以了，我們?cè)绞呛ε略趧e人面前出丑、失態(tài)，就越容易緊張焦慮，說話語無倫次。

三、學(xué)業(yè)適應(yīng)困難的應(yīng)對(duì)：

（一）案例分析：

師：在初中時(shí)，有些同學(xué)也許是一位學(xué)習(xí)出眾的尖子生，而進(jìn)而高中后，突然感覺周圍高手如云，學(xué)習(xí)成績并不是那么優(yōu)秀，于是感覺自己并不出眾，為此而感到傷心難過。同學(xué)們說說這些同學(xué)為什么會(huì)如此的痛苦？難道是他們真的不如別人優(yōu)秀嗎？

學(xué)生甲：到了高中后會(huì)有學(xué)習(xí)更好的同學(xué)，感覺學(xué)習(xí)壓力大也正常啊。

學(xué)生乙：高中本來課程就多了，所以學(xué)習(xí)起來肯定會(huì)更吃力，只要明白高中和初中的是有區(qū)別的就行了。

學(xué)生丙：他對(duì)自己的評(píng)價(jià)太低了，也許自己的學(xué)習(xí)成績并沒有自己想想的那么差。

師：對(duì)，他們?cè)诒容^時(shí)犯了一個(gè)錯(cuò)誤，那就是他們總是拿自己的弱項(xiàng)和別人的強(qiáng)項(xiàng)比，他們無意中把自己的期望看得太高，而自我評(píng)價(jià)又太低。我們提倡的比較是自己和自己比較，參照對(duì)象應(yīng)該是自己。

（二）學(xué)習(xí)計(jì)劃表：

師：好，下面每個(gè)同學(xué)填寫一個(gè)自己本學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，內(nèi)容包括：現(xiàn)在自己的學(xué)習(xí)情況、希望學(xué)期末達(dá)到的目標(biāo)，自己應(yīng)該如何努力。

學(xué)習(xí)計(jì)劃表：

1、我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況

2、我希望學(xué)期末達(dá)到的目標(biāo)

3、我要付出的努力是

學(xué)：好的。

師：同學(xué)們剛才你們都寫過自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃了，然后把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃拿給同桌看，你們拿到同桌的學(xué)習(xí)計(jì)劃表后要在上面寫一句激勵(lì)的話語，如：你一定能成功或者你一定會(huì)做到的，送給你的同桌好嗎？

學(xué)：好。

四、寄宿適應(yīng)困難應(yīng)對(duì)：

師：劉燁在初中時(shí)一直是在家居住的，升入高中后就開始寄宿在學(xué)校，學(xué)校的宿舍是8個(gè)人一個(gè)屋，于是他就感覺人太多了，根本沒有自己的私人空間，宿舍的同學(xué)也不注意衛(wèi)生，腳很臭，他聞到就不舒服，并且晚上自己還想看會(huì)書，可是10點(diǎn)半就熄燈了。于是他感覺自己很難適應(yīng)學(xué)校的寄宿生活。有的同學(xué)給他支了幾招你們看看行不行？

（1）改變環(huán)境：給學(xué)校老師反映，要求專門給自己一個(gè)宿舍，并且晚上一直有電。

（2）改變他人：讓宿舍里所有的同學(xué)出去住。

（3）改變自己：

學(xué)生們：前兩點(diǎn)都不行，只有學(xué)會(huì)改變自己。

師：那好，我想問一下有哪位同學(xué)是在升入高中時(shí)才開始寄宿的，請(qǐng)舉手？

學(xué)：我

師：請(qǐng)你談一談他該怎么辦？

學(xué)生甲：他首先應(yīng)該改變自己的心態(tài)，高中生大家都在一起也是很好的啊，大家聊聊天很熱鬧的，而且每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣。

學(xué)生乙：大家都是高中生了，應(yīng)該自己學(xué)會(huì)洗衣服的，晚上放學(xué)后時(shí)間本來就很晚了，要放松一下，好好的休息，明天才有精神更好的學(xué)習(xí)啊。

師：我下面再請(qǐng)?jiān)诔踔袝r(shí)就開始寄宿的同學(xué)談?wù)勥@位學(xué)生該怎么辦？

學(xué)生甲：我是上初中時(shí)就開始和同學(xué)以及住學(xué)校宿舍的，感覺住在宿舍也挺好的啊。大家都住在一起要多交流，相互諒解，這樣才會(huì)相處的更愉快啊。

學(xué)生乙：在學(xué)校就是個(gè)集團(tuán)的環(huán)境，我們要學(xué)會(huì)自己主動(dòng)地適應(yīng)，不要斤斤計(jì)較，要有一顆寬容的心。

學(xué)生丙：寄宿在學(xué)校可以鍛煉我們的獨(dú)立自主能力，以后走向社會(huì)做事情就會(huì)順利。

師：同學(xué)都說得非常的好，我真為你們能想出這么多辦法而感到高興，寄宿在學(xué)?？梢藻憻捨覀兊纳钭岳砟芰酮?dú)立處理問題的能力，我們每一個(gè)人都是屬于一個(gè)集體，我們只有學(xué)會(huì)改變自己適應(yīng)寄宿生活，才會(huì)為以后走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、結(jié)語：

師：今天這節(jié)課我們大家一起探討交流了高一學(xué)生在人際適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)和寄宿適應(yīng)中的一些方法，有些方法非常的好。希望你們能夠真正的學(xué)會(huì)用這些方法去戰(zhàn)勝自己學(xué)習(xí)和生活中的困難，盡早得適應(yīng)高中生活，讓你的高中在快樂中渡過，最終順利的考入理想中的大學(xué)。最后我把《陽光總在風(fēng)雨后》這首歌送給你們，讓我們用這首歌來結(jié)束今天的學(xué)習(xí)吧。播放歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》。

心理健康教案 篇16

活動(dòng)分析：

二年級(jí)的小學(xué)生，正處于自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)上升時(shí)期。經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生體驗(yàn)到成長和榮譽(yù)，也會(huì)經(jīng)歷一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認(rèn)識(shí)不全面，自我評(píng)價(jià)偏頗的現(xiàn)象，這對(duì)于兒童來說，是很不利的。本次輔導(dǎo)活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生的這一現(xiàn)象，首先讓學(xué)生看到"我不行"和"我能行"兩個(gè)具體形象的對(duì)比，并引發(fā)討論；然后通過各種方式讓學(xué)生找到自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，贊揚(yáng)自己，讓學(xué)生體會(huì)到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養(yǎng)自己的自信心。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的程度，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極評(píng)價(jià)自我的方法。

2、幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢(shì)，并學(xué)會(huì)正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

3、通過活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心。

活動(dòng)重點(diǎn)：

幫助學(xué)生肯定自己積極的方面，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的長處。

活動(dòng)難點(diǎn)：

提高自我理解，自我評(píng)價(jià)的水平，增強(qiáng)學(xué)生前進(jìn)的信心。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、了解學(xué)生自信的程度及學(xué)生的長處。

2、了解學(xué)生與學(xué)生之間的相處情況及看待同學(xué)優(yōu)缺點(diǎn)的態(tài)度。適合年級(jí)：二年級(jí)

活動(dòng)過程：

一、課件導(dǎo)入：

1、課前互動(dòng)：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻。（教師伸出大拇指）小朋友們，你真棒！

看看同桌，他坐得怎么樣你要怎樣夸夸他（向同學(xué)伸出大拇指）某某，你真棒！

聽到表揚(yáng)，心里高興嗎無論我們做什么，得到別人的表揚(yáng)，我們心里肯定很高興。但也有很多時(shí)候，我們也會(huì)做得不好，會(huì)失敗，當(dāng)你失敗的時(shí)候，你心里又會(huì)怎么想呢

2、教師過渡語：有兩位小朋友，一個(gè)叫"我能行"，還有一個(gè)叫"我不行"，我們一起來看看，他們是怎么樣面對(duì)自己的成功與失敗的。

3、角色扮演：《我能行和我不行》

我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我能行"。

我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我不行"。

我能行：我是一個(gè)能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經(jīng)常得到同學(xué)的稱贊；我會(huì)幫爸爸媽媽做家務(wù)，我會(huì)照顧?quán)従蛹业男〉艿?；我還是一個(gè)很喜歡旅游的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我。

我不行：可我什么都干不好，做事總不成功。寫作業(yè)時(shí)，老是會(huì)有錯(cuò)誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評(píng)了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺(tái)上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行！

我能行：其實(shí)我也有遇到困難的時(shí)候，但我總是想，我肯定行，我準(zhǔn)能做好這件事！有時(shí)候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經(jīng)認(rèn)真去做了，已經(jīng)是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）

我不行：有時(shí)候，我也會(huì)得到大家的贊揚(yáng)，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢（垂頭喪氣地下場）

4、小組討論交流：這兩個(gè)小朋友的情況，你遇到過嗎你覺得自己有些像誰呢

二、找一找，說一說

1、教師過渡語：其實(shí)，我們每個(gè)人都能做很多事情，只是有時(shí)候，可能你認(rèn)為有些事情太小，不值一提。請(qǐng)認(rèn)真想想你會(huì)做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你是一個(gè)很能干的人呢！

2、和同桌說說你會(huì)做這些事嗎

（1）我會(huì)洗紅領(lǐng)巾，也會(huì)洗手帕，襪子。

（2）我會(huì)補(bǔ)書，也會(huì)包書皮。

（3）我會(huì)彈琴，畫畫，打電腦等等。

（4）我會(huì)整理房間。

（5）我會(huì)自己疊被子。

3、教師引導(dǎo)：你還有哪些能干的本領(lǐng)，和大家說說，或者表演一下，好嗎

4、請(qǐng)學(xué)生現(xiàn)場表演自己的特長。

三、小品：小明真的是"我不行"嗎

1、教師過渡語：在生活中，有些人像"我能行"一樣能看到自己的'優(yōu)點(diǎn)，有些人就像"我不行"，他看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為自己一無是處，請(qǐng)看小品《小明真的是"我不行"嗎》

2、小品表演。

小明真的是"我不行"嗎

小明長得很高大。勞動(dòng)課，重活，臟活都他干?？墒巧险n時(shí)，小明總是愛搞小動(dòng)作，看窗外的風(fēng)景。每次作業(yè)，他總做錯(cuò)，考試成績也不理想。你認(rèn)為小明真的沒用嗎

3、討論：

（1）小明真沒用嗎

（2）那小明做什么事情最棒

（3）給小明提提意見：他哪些地方需要改正

4、教師引導(dǎo)：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學(xué)像小明一樣，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，請(qǐng)同學(xué)們幫他們來找一找優(yōu)點(diǎn)好嗎

5、請(qǐng)這部分同學(xué)再來夸夸自己，同學(xué)之間相互夸一夸。

四、活動(dòng)：自信獎(jiǎng)狀

1、在我們的生活，學(xué)習(xí)中，有很多同學(xué)會(huì)遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們?cè)撛趺礃訋妥约耗?/p>

2、討論：遇到下面這些情況，你會(huì)怎么做

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會(huì)試著去……

（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會(huì)試著去……

（3）你寫的字總得不到老師的小紅花，你該……

3、交流：你認(rèn)為在日常的學(xué)習(xí)生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發(fā)一張獎(jiǎng)狀。

4、小組里分享各自的自信獎(jiǎng)狀帶來的快樂。

五、小結(jié)

生活中的每一個(gè)人，不可能只有優(yōu)點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)。重要的是有了缺點(diǎn)要正確對(duì)待，要讓自己有一份好心情；當(dāng)然，有了優(yōu)點(diǎn)也不要驕傲，要化作前進(jìn)的動(dòng)力。希望我們都能像"我能行"一樣，做事有信心，經(jīng)常對(duì)自己說一句："我能行，我真棒！"

來，大聲對(duì)自己說（對(duì)自己伸出大拇指）：某某，你最棒！

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《心理健康教案精選16篇》一文，希望能解決您找不到幼兒園教案時(shí)遇到的問題和疑惑，同時(shí)，yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了心理健康教案專題，希望您能喜歡！