壓力管理讀后感分享

當(dāng)品味完一本著作后，相信大家都有很多值得分享的東西，需要好好地就所收獲的東西寫(xiě)8篇讀后感了。到底應(yīng)如何寫(xiě)讀后感呢？以下是小編整理的情緒管理讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

壓力管理讀后感 篇1

情緒管理，最先由因《情緒智商》（《Emotional Intelligence》）一書(shū)而成名的丹尼高曼（Daniel Goleman）提出。他認(rèn)為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。

在學(xué)習(xí)中我認(rèn)為首先是對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理：

第一、體察自己的情緒。

也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：「我現(xiàn)在的情緒是什么」例如：當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對(duì)他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己：「我為什么這么做我現(xiàn)在有什么感覺(jué)」如果你察覺(jué)你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。

再以朋友約會(huì)遲到的例子來(lái)看，你之所以生氣可能是因?yàn)樗屇銚?dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過(guò)了約定的時(shí)間還沒(méi)到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫?dān)心」的感覺(jué)傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會(huì)帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)呢例如：你指責(zé)他：「每次約會(huì)都遲到，你為什么都不考慮我的感覺(jué)」當(dāng)你指責(zé)對(duì)方時(shí)，也會(huì)引起他負(fù)面的情緒，他會(huì)變成一只刺猬，忙著防御外來(lái)的攻擊，沒(méi)有辦法站在你的立場(chǎng)為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時(shí)嗎」如此一來(lái)，兩人開(kāi)始吵架，別提什么愉快的約會(huì)了。如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。

第三、以合宜的方式緩解情緒。

緩解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，緩解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能力去面對(duì)未來(lái)。如果緩解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺(jué)，要勇敢的面對(duì)，仔細(xì)想想，為什么這么難過(guò)、生氣我可以怎么做，將來(lái)才不會(huì)再重蹈覆轍怎么做可以降低我的不愉快這么做會(huì)不會(huì)帶來(lái)更大的傷害根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效緩解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來(lái)控制你！

了解這些以后，我們還應(yīng)知道以下問(wèn)題：

我們每個(gè)人，都有情緒失控的時(shí)候，很多負(fù)面情緒會(huì)影響我們的工作和生活，我們需要對(duì)這些負(fù)面情緒加以控制。對(duì)待憤怒的情緒，或是悲傷，焦急的情緒，都各自有不同的辦法，不過(guò)，有一個(gè)總的原則：對(duì)待強(qiáng)烈情緒的最好辦法，還是要找到疏導(dǎo)感情的渠道。情緒得到了適當(dāng)?shù)氖杞?，不再積壓在心里，在平時(shí)工作生活的時(shí)候就不會(huì)總有一塊石頭壓在心上了。

有很多種方式可以使用：

1、通過(guò)一些陶冶性情的藝術(shù)類興趣愛(ài)好，就是琴棋書(shū)畫(huà)之類的，唱歌也行。很多藝術(shù)類的活動(dòng)都能給人發(fā)泄感情的空間，不在乎做的多好，關(guān)鍵是既有興趣，又能抒發(fā)情感。

2、身體/鍛煉方面的活動(dòng)，比如健身，打球，舞蹈，深層放松，做按摩。想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。

3、身邊一定要有三兩個(gè)知心人，讓你隨時(shí)心情不好時(shí)都能夠打電話或當(dāng)面向他們分享自己的煩惱。（一般在心理咨詢中輔導(dǎo)員也會(huì)讓當(dāng)事人把幾個(gè)名字列出來(lái)，并討論當(dāng)事人對(duì)名單中親友的信任度）。所謂“分享的快樂(lè)是加倍的快樂(lè)，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。

4、通過(guò)記日記來(lái)理清思緒。一個(gè)必然規(guī)律是，寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的越少。并且在寫(xiě)日記的過(guò)程中，人可以自己對(duì)過(guò)去發(fā)生的事總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并更加客觀地對(duì)待。有時(shí)候在輔導(dǎo)過(guò)程中，心理學(xué)家還會(huì)讓當(dāng)事人總結(jié)出一些警句和座右銘，在關(guān)鍵的時(shí)候能夠自我激勵(lì)。

5、給自己創(chuàng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，比如放音樂(lè)，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。

除此之外，更重要的是要了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理，心理或外部因素會(huì)影響自己的情緒，在預(yù)測(cè)到自己會(huì)因?yàn)槟呈孪萑肭榫w低谷時(shí)，就可以用上面說(shuō)的那些方式“打預(yù)防針”。能及時(shí)告知周圍的人，使他們支持和理解更好。

培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格：堅(jiān)毅決定你能否耐得住挫折和艱辛，不堅(jiān)毅的人較愛(ài)生病、逃避、沮喪。所以，要培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格，儒家所謂：士不可不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。

尋求社會(huì)支持：愛(ài)給人力量。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身：運(yùn)動(dòng)有益于情緒及身心，運(yùn)動(dòng)能消除郁悶。

壓力管理讀后感 篇2

公司從事的是消費(fèi)金融業(yè)務(wù)，進(jìn)入公司快一年了，開(kāi)始接觸公司盈利模式、產(chǎn)品設(shè)計(jì)的一些內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)要把這些搞清楚，最好有一些財(cái)務(wù)管理的基礎(chǔ)于是就找到了《經(jīng)理人員財(cái)務(wù)管理：創(chuàng)造價(jià)值的過(guò)程》這本書(shū)，讀了一下感覺(jué)非常好，這本書(shū)把復(fù)雜的問(wèn)題講的淺顯易懂。為了更好的學(xué)習(xí)這本書(shū)，開(kāi)始寫(xiě)讀后感。

《經(jīng)理人財(cái)務(wù)管理——價(jià)值創(chuàng)造的過(guò)程》第一章已經(jīng)讀完。通過(guò)第一章的學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)財(cái)務(wù)管理的本質(zhì)并不復(fù)雜。

可以從投資開(kāi)始看財(cái)務(wù)管理，財(cái)務(wù)管理的一個(gè)重要作用就是進(jìn)行投資決策。投資包括投資成立一家新公司，為公司添加設(shè)備，向銀行借錢(qián)投到企業(yè)，甚至包括兼并一家公司都屬于投資的范疇。財(cái)務(wù)管理就是看看投資會(huì)不會(huì)賺錢(qián)，投了以后賺了多少錢(qián)。這個(gè)賺錢(qián)是要考慮資本成本的，資本成本由風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間兩個(gè)因素決定，風(fēng)險(xiǎn)越大成本越高，時(shí)間越長(zhǎng)成本越高。財(cái)務(wù)管理中判斷有沒(méi)有賺錢(qián)或者是有沒(méi)有創(chuàng)造價(jià)值，用的是凈現(xiàn)值(NPV)、內(nèi)部回報(bào)率(IRR)，市場(chǎng)價(jià)值增加和經(jīng)濟(jì)價(jià)值增加(EVA)這四個(gè)概念，實(shí)際上這四個(gè)概念是相通的，搞清楚凈現(xiàn)值的概念，其他的概念就很容易懂了。這幾個(gè)概念都是在討論一個(gè)問(wèn)題：你付出了多少成本，賺了多少錢(qián)。

在一個(gè)公司的經(jīng)營(yíng)過(guò)程中，除了看價(jià)值有沒(méi)有增加，還有一個(gè)關(guān)鍵的要素就是現(xiàn)金流，這個(gè)要素關(guān)系到公司的生死存亡。在這里首先要搞清楚的一個(gè)概念是凈利潤(rùn)不等于現(xiàn)金。比如應(yīng)收賬款是算作利潤(rùn)的，但它卻不是你的現(xiàn)金，應(yīng)付賬款是算作負(fù)債的，但它卻是你的現(xiàn)金，利潤(rùn)是在一個(gè)記賬規(guī)則下面產(chǎn)生的，而現(xiàn)金卻是實(shí)實(shí)在在的可以用來(lái)投資買東西的錢(qián)。

企業(yè)要保持運(yùn)營(yíng)，必須滿足營(yíng)運(yùn)資本需求。營(yíng)運(yùn)資本需求(WCR)=應(yīng)收賬款+存貨-應(yīng)付賬款。這個(gè)資本需求就是現(xiàn)金，一般情況下WCR>0，也就是說(shuō)我們要有現(xiàn)金來(lái)維持這個(gè)需求，如果我們沒(méi)有多余WCR的現(xiàn)金，現(xiàn)在的營(yíng)運(yùn)就維持不下去了，這就是通常說(shuō)的.資金鏈斷裂。怎樣才能更好滿足營(yíng)運(yùn)資本的需求那 我們可以從兩個(gè)方面來(lái)努力維持營(yíng)運(yùn)，一方面獲取更多的現(xiàn)金，另一方面，降低WCR。營(yíng)運(yùn)資本需求的計(jì)算公式給出了降低WCR的答案：

(1)降低應(yīng)收賬款，通過(guò)一些手段進(jìn)行應(yīng)收賬款管理，比如早付款，可以享受一定得返點(diǎn)等等;

(2)降低存貨，豐田JIT模式就是通過(guò)降低存貨，來(lái)減少資金占用，提升營(yíng)運(yùn)效率;

(3)增加應(yīng)付賬款，這個(gè)就比較壞了，因?yàn)槟愕墓?yīng)商和你一樣想降低應(yīng)收賬款。國(guó)美被業(yè)界詬病的類金融模式就是通過(guò)大量占用供應(yīng)商的貨款來(lái)投資，賺了很多錢(qián)。

壓力管理讀后感 篇3

我們平時(shí)上課講的知識(shí)點(diǎn)，都是干巴巴的。學(xué)生聽(tīng)了覺(jué)得枯燥，沒(méi)意思，就開(kāi)始走神了。教學(xué)效果可想而知。為了改變這種狀況，我翻閱了很多資料。其中，《優(yōu)秀教師課堂情緒管理的智慧》一書(shū)，讓我深受啟發(fā)。

《優(yōu)秀教師課堂情緒管理的智慧》告訴我們；教師的幽默會(huì)拉近師生的距離，解除尷尬的氣氛，課堂中的幽默能吸引學(xué)生的注意力，令學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)加深記憶，更好的進(jìn)行情感交流。我就嘗試著在講課時(shí)，給所講內(nèi)容是穿上幽默的外衣。

初一新生入校，要培養(yǎng)坐姿端正的習(xí)慣。有幾個(gè)同學(xué)就愛(ài)趴在桌子上，屢教不改。這天上課，我看到他們又趴著，就講了個(gè)笑話：有個(gè)醫(yī)生專治駝背，保證有效。駝背張三兒聽(tīng)說(shuō)了。慕名前往治療。醫(yī)生讓他趴到一塊木板上。往他身上又放了一塊木板。木板上再放一塊巨石。咔嚓一聲。背直了……“人死了。”同學(xué)們笑著接著我的話說(shuō)。我也笑著說(shuō)：“很對(duì)。既然駝背經(jīng)過(guò)治療，可以變直，你們盡可以趴。趴成90度，趴成180度，趴成360度”。同學(xué)們邊哈哈大笑，邊挺直了背。我又補(bǔ)充道：“你們的父母會(huì)說(shuō)，孩子，你放心地趴吧。咱不怕變成駝背。咱家的錢(qián)足夠買好多石頭壓到你的身上，使勁兒趴。”這下沒(méi)一個(gè)趴的了

幽默的話語(yǔ)，讓孩子們改變了趴著的毛病，養(yǎng)成了坐姿端正的習(xí)慣。幽默的力量真是不可小覷啊！我該怎么更好的利用它呢？

文言文中，有很多詞的古義和今義差別很大，學(xué)生掌握很困難．例如＂顧＂現(xiàn)在的意思的＂照顧＂，但在＂元方入門(mén)不顧＂這個(gè)句子中，＂顧＂是＂回頭看＂的意思。為了讓學(xué)生記?。㈩櫍⒌模⒒仡^看＂這個(gè)意思。我出示了一首詩(shī)：＂北方有佳人。絕世而獨(dú)立。一顧傾人城。再顧傾人國(guó)。寧不知傾城與傾國(guó)。佳人難再得．＂我解釋道：“顧”是回頭看的意思。一顧傾人城的意思是美女第一次回頭看，能使整個(gè)城市為她所傾倒。第二次回頭看，能讓整個(gè)國(guó)家為她所傾倒。這個(gè)美女顧一下就能傾國(guó)傾城，太漂亮了。學(xué)生聽(tīng)到這里，都瞪大了眼睛。我又笑著說(shuō)：“哪個(gè)同學(xué)要是自我感覺(jué)長(zhǎng)得傾國(guó)傾城，非常漂亮的話，你就回頭看，也就是“顧”一下。但你要提前給后面的學(xué)生說(shuō)一聲。讓他扶好桌子坐穩(wěn)。省得你的傾國(guó)傾城讓他傾倒后，摔到地上。”同學(xué)們嘻嘻哈哈笑了起來(lái)?！吧险n不要隨便顧。不要隨便回頭看?！蔽覐?qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)。繼續(xù)講課

過(guò)了一會(huì)兒。平時(shí)就愛(ài)動(dòng)的博同學(xué)。往后扭了一下頭。我張口說(shuō)他：“博，你感覺(jué)自己長(zhǎng)得傾國(guó)傾城嗎？”同學(xué)們哄堂大笑。博一邊面紅耳赤的說(shuō)“不是?！币粍e迅速坐正身子，又加了一句：“老師，我錯(cuò)了?！毙β曈衷诮淌依锘厥?。經(jīng)過(guò)這個(gè)插曲，同學(xué)們加深了對(duì)顧”的”回頭看”這個(gè)古義的理解

正面描寫(xiě)和側(cè)面描寫(xiě)是現(xiàn)代文閱讀中的一個(gè)難點(diǎn)。為了幫助同學(xué)們掌握這個(gè)難點(diǎn)。我反復(fù)搜集資料，考慮如何幽默地講解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。課堂上，我先說(shuō)：如果要表現(xiàn)人物甲的特點(diǎn)，直接寫(xiě)甲的語(yǔ)言，動(dòng)作，心理，神態(tài)，外貌，這就是正面描寫(xiě)。通過(guò)其他人的所說(shuō)所做所思來(lái)表現(xiàn)甲的特點(diǎn)，就是側(cè)面描寫(xiě)。給大家說(shuō)個(gè)美女的故事吧。我說(shuō)，有個(gè)美女。叫羅敷，她很漂亮。哪位同學(xué)來(lái)說(shuō)一下，一個(gè)美女的外貌是什么樣的。張瑞欣同學(xué)站了起來(lái)，說(shuō)：＂苗條的身材，柳葉眉，杏核眼，瓜子臉，櫻桃小口，皮膚白皙。＂我點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)：＂很好，這是外貌描寫(xiě)，是正面描寫(xiě)，還是側(cè)面描寫(xiě)？＂學(xué)生很快就回答：＂正面描寫(xiě)．＂我繼續(xù)道：“我們來(lái)看《陌上?！返木渥?。少年見(jiàn)羅敷。脫帽著峭頭。行者見(jiàn)羅敷。下?lián)埙陧殹８咄淅?。鋤者忘其鋤。來(lái)歸相怨怒。但坐觀羅敷．”知道初一的同學(xué)理解不了這首詩(shī)。我解釋了詩(shī)句的意思：“羅敷是一個(gè)年輕的女子。年輕人見(jiàn)了她，摘下帽子，重新整理頭巾，想讓自己顯得更帥點(diǎn)；走路的人見(jiàn)到羅敷，放下?lián)?。捋著胡子看她。耕地的人進(jìn)了羅敷忘了耕地。鋤地的人見(jiàn)了羅敷，忘了鋤地。天色晚了，他們互相埋怨，你怎么不提醒我耕完地呢，那個(gè)說(shuō)你怎么不提醒我鋤地呢。誰(shuí)也別說(shuō)了，都因?yàn)楣忸欀戳_敷了。”我邊解釋邊表演摘帽子理頭巾，捋胡子的動(dòng)作。同學(xué)們張著嘴瞪大眼的聽(tīng)著。我：“羅敷長(zhǎng)得好看不。”回答：“好看。”“但這并沒(méi)有提到羅敷如何如何好看。只是通過(guò)少年，行者，鋤者，耕者的表現(xiàn)，讓我們感到了羅敷的好看。這是什么描寫(xiě)？”“側(cè)面描寫(xiě)！”看來(lái)掌握的還不錯(cuò)。

我趁熱打鐵，又加了一把笑料：“有只烏鴉，老是偷農(nóng)夫的高粱。用竹竿轟，用稻草人嚇，都沒(méi)有效果。農(nóng)夫使出了殺手锏：把他女兒帶到地里。他女兒長(zhǎng)得有點(diǎn)兒丑。丑成什么樣呢？烏鴉又來(lái)了，見(jiàn)到丑女兒，嚇得差點(diǎn)從空中掉下來(lái)，歪歪斜斜地飛走了。過(guò)了一會(huì)兒，烏鴉回來(lái)了。丑女兒很驚奇的問(wèn)：你還敢回來(lái)？烏鴉結(jié)結(jié)巴巴的說(shuō)：我，我，我把以前偷的高粱還給你?！甭?tīng)到這里，同學(xué)們哈哈大笑。我趁機(jī)問(wèn)：“丑女兒把烏鴉嚇成這樣子，她丑的厲害嗎？”同學(xué)們笑著說(shuō)：“丑的厲害?！薄靶υ捴?，并沒(méi)有說(shuō)丑女兒長(zhǎng)成什么樣子，比如說(shuō)小眼睛，黑皮膚，滿臉麻子，大嘴巴，禿頭發(fā)。只是通過(guò)烏鴉的反應(yīng)來(lái)表現(xiàn)。讓我們感到她丑的讓人驚心動(dòng)魄，讓人魂飛魄散，這是什么描寫(xiě)呢?！薄皞?cè)面描寫(xiě)?！惫烙?jì)同學(xué)們能理解什么是側(cè)面描寫(xiě)了，而且是愉快的理解了。

幽默是教學(xué)的利器?？梢允箤W(xué)生在笑聲中輕松愉快地獲得新知，可以使枯燥乏味的課堂變得和諧而有活力?！秲?yōu)秀教師課堂情緒管理的》這本書(shū)教我學(xué)會(huì)了這個(gè)利器，讓我用幽默抓住了學(xué)生的心。感謝這本書(shū)。

壓力管理讀后感 篇4

幼兒的情緒管理很重要，這對(duì)于他們的成長(zhǎng)是有幫助的，在園里，我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的情緒的孩子，他們很容易崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理情緒的老師，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放，遇到難過(guò)的事情，就會(huì)想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì)想哭，實(shí)際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來(lái)的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要開(kāi)始學(xué)習(xí)了，這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡(jiǎn)單的教他們知識(shí)了，我們也要去教會(huì)他們管理情緒。

很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì)不想跟爸媽分開(kāi)，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì)安慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力，努力把他的視線吸引過(guò)來(lái)，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告訴他不要總是哭，如果真的想要表達(dá)什么，可以去說(shuō)話，可以跟老師說(shuō)，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來(lái)，因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒，他們會(huì)覺(jué)得這樣做事對(duì)的，以后他們只要遇到不喜歡或者難過(guò)的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長(zhǎng)特別的`不好。

在這一個(gè)階段，我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒，做事情就不會(huì)去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定，很多事情如果不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長(zhǎng)大，以后也是很難改過(guò)來(lái)的?，F(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感，對(duì)情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會(huì)更加成功。

每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會(huì)感到開(kāi)心，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(zhǎng)，我相信他們未來(lái)會(huì)有更好的發(fā)展。

壓力管理讀后感 篇5

情緒人的主觀體驗(yàn)，即人對(duì)自己心理狀態(tài)的自我感覺(jué)。情緒不同于認(rèn)識(shí)過(guò)程，認(rèn)識(shí)過(guò)程是人對(duì)客觀事情本身的反映，情緒是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識(shí)過(guò)程通過(guò)形象或概念來(lái)反映客觀事物，情緒則是通過(guò)主觀體驗(yàn)來(lái)反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。

情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、某些特定情景引起的，往往會(huì)隨著時(shí)間和情境的.改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí)，簡(jiǎn)單，不僅是人類所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。

情緒，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒(méi)有辦法控制自己情緒的人，可以說(shuō)，他無(wú)法取得成功，或者你說(shuō)，很多人沒(méi)辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類的啊，然而，你見(jiàn)到是他們的成就嗎?一個(gè)一遇到一點(diǎn)不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會(huì)和他在一起嗎?和他呆在一起，就像和一個(gè)定時(shí)炸彈抱在一起，你覺(jué)得危險(xiǎn)嗎?從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他，誰(shuí)都不想成為犧牲品，誰(shuí)都不想成為殃及的池魚(yú)。

沒(méi)辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。

我們每個(gè)人都是理性與感性的復(fù)合體，要做到大事小事都想用理智來(lái)衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的;而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事：

有一天，蘇格拉底請(qǐng)學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見(jiàn)狀，十分不快，說(shuō)道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過(guò)分了!”說(shuō)玩便要離開(kāi)。

蘇格拉底很平靜，他說(shuō)：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進(jìn)來(lái)，把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時(shí)，我不是都沒(méi)有生氣嗎?”

這個(gè)小故事告訴我們：人總是在意想不到的時(shí)候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學(xué)會(huì)如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。

事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來(lái)鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會(huì)使你舒暢起來(lái)。并且，情緒擁有難控制性，一個(gè)人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個(gè)被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說(shuō)是情緒的載體。

不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺(jué)得愉快的時(shí)間，進(jìn)而才會(huì)鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。

試想，一個(gè)人因?yàn)樽晕沂Э囟箽?，還能做成什么事?這樣人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡(jiǎn)直是笑話。

所以，從心理學(xué)的角度來(lái)想，一個(gè)人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說(shuō)，情緒，對(duì)于一個(gè)人的成功，至關(guān)重要。

壓力管理讀后感 篇6

老師的眼睛是無(wú)聲的語(yǔ)言，對(duì)我們充滿期待；老師的眼睛是燃燒的火焰，給我們無(wú)限的熱力；老師的眼睛，是純潔的清泉，永遠(yuǎn)流淌在我們的心田。

寒假里，我讀了《老師的眼睛》這篇文章。文中描寫(xiě)了老師擁有一雙溫柔、親切又有魔力的神奇的眼睛。我們的老師又何嘗不是呢？

記得小時(shí)候，我不懂事，上課時(shí)自己坐在位子上不好好聽(tīng)課，全然不顧老師在賣力地講課，悄悄地玩起了“蹺蹺板”。拿直尺當(dāng)“蹺蹺板”的板，把尺子放在文具盒上，在尺子的.兩端各放一塊大小不同的橡皮，看看哪個(gè)重。老師發(fā)現(xiàn)了，并沒(méi)有批評(píng)我，那雙溫柔的眼睛看著我，好像在說(shuō)“這個(gè)小實(shí)驗(yàn)還挺有創(chuàng)意，可是咱不能在數(shù)學(xué)課讓做呀，快收起來(lái)，好好聽(tīng)課?！笨粗蠋熌菧厝岬哪抗猓翌D時(shí)面紅耳赤，比用語(yǔ)言批評(píng)還羞愧，我悄悄地收起了“蹺蹺板”，認(rèn)真地聽(tīng)講了。老師看到我知錯(cuò)就改，向我投來(lái)欣慰、信任的眼神，那眼神讓我記憶猶新。

還有一次，我考試考的全班最好。我欣喜若狂，非常得意。老師在講卷子的時(shí)候，我還在美美地想著，我考得這么好，還用聽(tīng)嗎？不用了。老師那眼睛也真神啊，她似乎一下子看透了我的心思，向我投來(lái)提醒的眼神，那眼神是在告訴我：“勝不驕，在成績(jī)面前可不能翹尾巴呀”。我馬上冷靜下來(lái)，認(rèn)真地聽(tīng)老師分析試卷。我發(fā)現(xiàn)雖然我考得很好，但有些題型我并沒(méi)有真正掌握，還有些地方模糊不清，于是認(rèn)真地在試卷上做了分析。這時(shí)再看老師那眼神是那么的溫柔，就像一股清泉，流向心田。

六年了，老師那雙溫柔親切的眼睛一直陪伴著我們，教育著我們，正是有了那雙眼睛的陪伴，我們才從一個(gè)個(gè)不懂事的毛孩子變成一個(gè)個(gè)四好少年。想想我們馬上就要畢業(yè)，就要離開(kāi)那雙陪伴我們六年的眼睛，是多么的留戀與不舍??！

壓力管理讀后感 篇7

諾基亞："危機(jī)是改進(jìn)的機(jī)遇"

諾基亞處理部件供應(yīng)問(wèn)題的首席管理人員考豪能得知飛利浦要停產(chǎn)一周的消息當(dāng)天，就要求考察飛利浦，但是飛利浦拒絕了。在隨后的一個(gè)星期里，諾基亞開(kāi)始每天詢問(wèn)飛利浦公司工廠恢復(fù)的情況。情況迅速反映到了諾基亞公司高層，諾基亞手機(jī)分部總裁馬蒂·奧拉庫(kù)塔在赫爾盧基會(huì)見(jiàn)飛利浦方面有關(guān)官員的時(shí)候，把原來(lái)的議題拋在一邊，專門(mén)談火災(zāi)問(wèn)題，他還特別說(shuō)了一句話：“現(xiàn)在是我們需要下很大的決心來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候了”。

得知飛利浦兩周不能解決問(wèn)題時(shí)，諾基亞召集了中國(guó)、芬蘭和美國(guó)諾基亞分公司負(fù)責(zé)采購(gòu)的工程師、芯片設(shè)計(jì)師和高層經(jīng)理共同商討怎樣處理這個(gè)棘手的問(wèn)題，一起討論解決方案。

為了應(yīng)急，諾基亞迅速地改變了芯片的設(shè)計(jì)，經(jīng)過(guò)考豪能的不懈努力，他們找到了日本和美國(guó)的供應(yīng)商，承擔(dān)生產(chǎn)幾百萬(wàn)個(gè)芯片的任務(wù)，而從接單到生產(chǎn)只有5天準(zhǔn)備時(shí)間。

愛(ài)立信反應(yīng)遲緩而錯(cuò)失良機(jī)

與諾基亞形成鮮明對(duì)照的是，愛(ài)立信反應(yīng)要遲緩得多，顯然對(duì)問(wèn)題的發(fā)生準(zhǔn)備不足。愛(ài)立信公司幾乎是和諾基亞公司同時(shí)收到火災(zāi)消息，但是愛(ài)立信公司投資關(guān)系部門(mén)的經(jīng)理說(shuō)，當(dāng)時(shí)對(duì)愛(ài)立信來(lái)說(shuō)，火災(zāi)就是火災(zāi)，沒(méi)有人想到它會(huì)帶來(lái)這么大的'危害。當(dāng)火災(zāi)發(fā)生的時(shí)候，很多高級(jí)經(jīng)理們剛剛坐上新的位置，還不熟悉火災(zāi)會(huì)造成多大的影響，也沒(méi)有什么應(yīng)急措施。

20xx年7月，愛(ài)立信第一次公布火災(zāi)帶來(lái)的損失時(shí)，股價(jià)在幾小時(shí)內(nèi)便跌了14%。此后，股價(jià)繼續(xù)下跌不止。這時(shí)，愛(ài)立信公司才開(kāi)始全面調(diào)整了零部件的采購(gòu)方式，包括確保關(guān)鍵零部件由多家供應(yīng)商提供。

火災(zāi)后遺癥在20xx年1月26日達(dá)到了高潮，飛利浦公司的官員說(shuō)：實(shí)在沒(méi)有辦法生產(chǎn)愛(ài)立信所急需的芯片，"已經(jīng)盡了最大努力"。愛(ài)立信公司突然發(fā)現(xiàn)，生產(chǎn)跟不上了，幾個(gè)非常重要的零件一下子斷了來(lái)源。而在20世紀(jì)90年代中期，愛(ài)立信公司為了節(jié)省成本簡(jiǎn)化了供應(yīng)鏈，基本上排除了后備供應(yīng)商。當(dāng)時(shí)，愛(ài)立信只有飛利浦一家供應(yīng)商提供這種無(wú)線電頻率晶片，沒(méi)有其他公司生產(chǎn)可替代的芯片。在市場(chǎng)需求最旺盛的時(shí)候，愛(ài)立信公司由于短缺數(shù)百萬(wàn)個(gè)芯片，一種非常重要的新型手機(jī)無(wú)法推出，眼睜睜地失去了市場(chǎng)。愛(ài)立信公司主管市場(chǎng)營(yíng)銷的總裁簡(jiǎn)·奧沃柏林說(shuō)："可惜的是，我們當(dāng)時(shí)沒(méi)有第二個(gè)可選擇方案。"面對(duì)如此局面，愛(ài)立信公司只得宣布退出移動(dòng)電話生產(chǎn)市場(chǎng)。

諾基亞的努力沒(méi)有白費(fèi)，手機(jī)生產(chǎn)趕上了市場(chǎng)需求的高潮，生產(chǎn)按期完成。利用火災(zāi)給愛(ài)立信公司帶來(lái)的困難，諾基亞公司奠定了在歐洲市場(chǎng)的主導(dǎo)地位，擴(kuò)大了在全球手機(jī)市場(chǎng)的市場(chǎng)份額。當(dāng)時(shí)，諾基亞的市場(chǎng)份額已經(jīng)達(dá)到30%，而一年以前還只是27%，愛(ài)立信的市場(chǎng)份額為9%，一年以前則是17%。從一定意義上講，正是這場(chǎng)危機(jī)使諾基亞從愛(ài)立信的手中搶奪了3%的市場(chǎng)份額。

壓力管理讀后感 篇8

《傲慢與偏見(jiàn)》是英國(guó)著名女作家簡(jiǎn)·奧斯丁的代表作，這部作品以日常生活為素材，一反當(dāng)時(shí)社會(huì)上流行的感傷小說(shuō)的內(nèi)容和矯揉造作的寫(xiě)作方法，作品描寫(xiě)傲慢的單身青年達(dá)西與偏見(jiàn)的二小姐伊麗莎白、富裕的單身貴族，彬格萊與賢淑的大小姐吉英之間的感情糾葛。

奧斯丁的小說(shuō)盡管題材比較狹窄，故事相當(dāng)平淡，但是她善于在日常平凡事物中塑造鮮明的人物形象，不論是伊麗莎白、達(dá)西那種作者認(rèn)為值得肯定的人物，還是魏克翰、柯林斯這類遭到諷刺挖苦的對(duì)象，都寫(xiě)得真實(shí)動(dòng)人。初見(jiàn)時(shí)，達(dá)西先生傲慢寡言，天生帶有著貴族人的優(yōu)越感，這讓出生在小地主家庭卻又擁有自己獨(dú)立思想的伊麗莎白厭惡，由此產(chǎn)生偏見(jiàn)，愛(ài)情背道而馳。這之后來(lái)自于周圍的流言蜚語(yǔ)以及韋肯的惡意中傷都讓伊麗莎白對(duì)達(dá)西先生的誤會(huì)越來(lái)越深，然而除

卻他傲慢的態(tài)度，達(dá)西先生真是一個(gè)完美的丈夫人選，他睿智，大度，博學(xué)，偶爾風(fēng)趣，對(duì)家庭也不甚關(guān)心。當(dāng)然，最重要的還是當(dāng)他感知到自己對(duì)于伊麗莎白的感情之后，他努力改變自己的，去包容自己所愛(ài)的.女人的一切，哪怕與之階級(jí)完全不一樣，哪怕要承受來(lái)自家族內(nèi)部的壓力與不看好。與之相比，彬格萊與賢淑的吉英之間的感情就顯得容易的多。與其相對(duì)應(yīng)的她們的妹妹的婚姻就是一種建立在金錢(qián)上的而錯(cuò)誤的婚姻，不僅如此，他們的婚姻傷害了家里人。小說(shuō)中通過(guò)班耐特五個(gè)女兒對(duì)待終身大事的不同處理，表現(xiàn)出鄉(xiāng)鎮(zhèn)中產(chǎn)階級(jí)家庭出身的少女對(duì)婚姻愛(ài)情問(wèn)題的不同態(tài)度，從而反映了作者本人的婚姻觀：為了財(cái)產(chǎn)、金錢(qián)和地位而結(jié)婚是錯(cuò)誤的；而結(jié)婚不考慮上述因素也是愚蠢的。因此，她既反對(duì)為金錢(qián)而結(jié)婚，也反對(duì)把婚姻當(dāng)兒戲。她強(qiáng)調(diào)理想婚姻的重要性，并把男女雙方感情作為締結(jié)理想婚姻的基石。

婚姻與愛(ài)情，跨越千年來(lái)仍舊是現(xiàn)如今討論的中心問(wèn)題，跨入現(xiàn)代以來(lái)，離婚率逐年升高，人們似乎習(xí)慣了不合適就分開(kāi)的游戲規(guī)則，不再將婚姻看作是神圣的選擇，然而，一段健康而完善的婚姻關(guān)系是社會(huì)穩(wěn)定的前提，不合諧并最終導(dǎo)致破裂的婚姻為社會(huì)的動(dòng)亂埋下了伏筆。就拿現(xiàn)在王寶強(qiáng)和馬蓉的事件來(lái)說(shuō)，也許是因?yàn)榛橐龅某跣木筒煌灾劣谛兄林型颈惴值罁P(yáng)鑣了吧。

我們看過(guò)很多戀人，有的愛(ài)的轟轟烈烈，恨不得將電視劇里那一套搬上生活的舞臺(tái)，有的愛(ài)的平淡如水，幾多真情，冷暖自知，但似乎很多都繞不過(guò)畢業(yè)季，也繞不過(guò)七年之癢這些字眼，誠(chéng)然可笑，卻也讓人深思。所以，若我們最終的選擇是婚姻，如何作出正確的選擇是每一個(gè)人都應(yīng)該做好的功課，同樣也是我們的責(zé)任與義務(wù)。