職場媽媽如何減壓

小烏鴉愛媽媽音樂教案。

如果孩子有厭學(xué)情緒，那家庭就起了中間作用，安慰并鼓勵孩子！家長要樹立正確的人生觀價值觀，孩子的成長離不開我們的陪伴，有時候陪伴才是最有意義的教育！那么，教師可以在哪些方面與家長配合教育孩子呢？小編特地為您收集整理“職場媽媽如何減壓”，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。

法寶之一：多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)

現(xiàn)代媽媽絕對不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間里，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如，媽媽們可以每月跟朋友聚會一次，節(jié)假日里給朋友打打電話問個好，或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣，在自己感到很緊張，很焦慮時，可以很容易地找到一個傾訴的對象，朋友能給許多具體的幫助。

法寶之二：保持與家人溝通。

媽媽們最好要訂立一個計劃，跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒篮涂鄲?，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。而當(dāng)孩子3歲以后，跟家人溝通就應(yīng)該包括孩子了。找一個固定的周末時間，花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習(xí)慣，如挑食，可以和孩子一起協(xié)商，如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

法寶之三：自我意識各種壓力。

媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴(yán)重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如，寶寶生病，經(jīng)常加班……。然后，再逐一地進行思考：這些壓力會給我?guī)硎裁礃拥挠绊?，最壞的結(jié)果是什么？當(dāng)媽媽們將這些最壞的結(jié)果一一記錄下來之后，她們就會發(fā)現(xiàn)原來這些壓力不過如此，這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。

法寶之四：進行自我暗示。

當(dāng)媽媽們心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。先做深呼吸，然后對自己大聲地說以下的語句：“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。

法寶之五：以積極的態(tài)度看待各種壓力事件。

例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時，媽媽可能會感到很煩躁，認為自己很辛苦，孩子很煩，丈夫沒有家庭責(zé)任感。如果此時媽媽換一個角度，這樣來思考這件事：這說明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學(xué)會體諒大人的辛苦，真是一舉兩得。改變自己的思維方式后，一切都會突然間變得輕松、愉快起來。

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職場媽媽如何加強親子關(guān)系

其實，與寶寶如何相處的技巧沒有誰能真正教你，因為你的孩子是獨一無二的，而他所期待的也是一個特有的媽媽。不要迷信所謂的育兒技巧，當(dāng)你放松下來時，你就有了育兒的本能正如你意識到的，親子之間情感的交流與溝通才是最重要的!

1、想象一個足以讓自己心情愉快、放松的情境，或者一些美好、舒服的詞匯，比如：暖暖的陽光，開心的野餐，溫馨的燈光，甜甜的笑容

2、在頭腦中閃現(xiàn)寶寶的可愛，比如：胖乎乎的小臉，脆生生的聲音(尤其是叫媽媽的時候)，玩耍的模樣，滑稽的怪相，還有好多可愛的第一次；

3、想象你與寶寶在一起的歡樂時光，游戲、讀書、洗澡、玩水、學(xué)步相信這些想象足以給寶寶一個好狀態(tài)的媽媽!這就象接力跑中的那段接棒區(qū)，是一個助跑、轉(zhuǎn)接與加速的區(qū)段。工作以后的你，可能已經(jīng)累了，而如果能有這樣的一段心理接棒區(qū)，將能使你從工作的后遺癥中解放出來，給自己一個即將見到寶寶的幸福期待，也將激活你發(fā)自內(nèi)心的母性的愛與靈感。

不論是聲音、動作、姿勢、語言、表情足以表達寶寶的需要，只要你肯仔細聽，欣賞地、帶著好奇地聽。當(dāng)然，你可以提出你的設(shè)想或建議，寶寶，想不想聽媽媽講故事啊?媽媽今天給你帶來了一本很好看的書，想不想看啊?強扭的瓜不甜!所以，交流以自愿為原則，我平時就經(jīng)常陪孩子一起玩E巧派早教機，E巧派早教機里面含有豐富的兒童故事資源和多元化的早教互動形式，可以幫助寶寶認識樂器、聽兒歌、學(xué)畫畫，培養(yǎng)寶寶感知音調(diào)、旋律、節(jié)奏、音色、繪畫等藝術(shù)能力。并且可以導(dǎo)入和播放自己喜愛的兒歌和音樂，擁有寶寶自己的音樂平臺。游戲+學(xué)習(xí)+動畫，學(xué)中玩，玩中學(xué)，讓寶寶愛不釋手，真正達到寓教于樂的效果。使我與寶寶的關(guān)系更加親近了。如果你是在有意識地教孩子什么，就更要懂得如何吸引孩子了!

平日里，父母都在忙碌著各自的工作，以及朋友圈子里的事，可是仍要在忙碌的時光中抽出寶貴的時候，讓一家人在一起用餐、游玩兒，對于孩子們來說，最快樂的時光莫過于和爸爸媽媽呆在一起的時候。

職場媽媽育兒小竅門

上班前的育兒小竅門·肌膚之親很重要上班前和孩子親密接觸，對他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種，可以用手指輕刮一下孩子臉頰，可以對著孩子學(xué)貓叫，也可把能發(fā)聲的玩具對著孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時，可在其腋下或背部撓幾下，使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關(guān)愛的最好途徑?！寢寣殞毣ハ辔癸埡⒆幽艹燥埢蚰艹詳嗄淌称返脑挘瑡寢尶蓪堃ǖ缴鬃永镂菇o孩子吃，同時鼓勵孩子喂給媽媽吃，這種喂飯游戲是十分溫馨的，還鍛煉了寶寶的各種能力，初步培養(yǎng)了孝心?！ふf“再見”時抱起孩子孩子知道媽媽要上班去了，會多么傷心??！媽媽要抱抱孩子，對孩子說“再見”。即便是孩子聽不懂

，也要給他講明白媽媽離開的理由：“媽媽要去上班了，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來啦！”很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開，這種做法是絕對禁止的。因為孩子會一整天找媽媽，會因見不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。這種做法持續(xù)下去會使孩子形成整日找媽媽的習(xí)慣，再見到媽媽更是一刻也離不開了。媽媽應(yīng)讓孩子接受媽媽要離開的事實。上班時突然牽掛寶寶·親子午餐英的老公工作單位離家很近，每天中午老公都回家與寶寶一起吃午飯，看著寶寶入睡后才離開。如果你或愛人工作地點離家較近，盡量中午回趟家?！っ刻煲?guī)定一小時“想寶寶時間”生活在大城市的新媽媽、新爸爸們

未必有時間中午與寶寶相聚，那么抽一小時專門想寶寶也不錯。晶每天中午為寶寶擠奶，然后把奶瓶放在公司的冰箱里，這時，她一心想著寶寶，感覺她正在為寶寶盡職責(zé)，時間一到，把寶寶拋開，一心一意地干工作。效果很好?！ご螂娫捖?lián)系孩子喝水了嗎？ji蛋喂了嗎？鬧沒鬧脾氣？睡覺踏實嗎？很多擔(dān)心讓你心煩意亂，把你擔(dān)心的所有問題打電話回去落實一下。不過你要記住，隔會兒就打一個電話，這不僅會影響你的工作，使你在上司的眼中成為問題，在其他同事心中變成婆婆媽媽；而且使寶寶的看護者懷疑你對她不夠信任。訣竅是每天選擇午休時間打一次，語言控制在最經(jīng)濟的程度?！ぐ压ぷ魅釉诩议T外，把家事扔在辦公室外有位做廣告經(jīng)理的媽媽，她的辦公室，絕對沒有孩子的照片啊，玩偶啊，工作時間她從不想孩子，絕對不暴露任何媽媽的標(biāo)志。但是一回家，她會關(guān)掉手機，所有公務(wù)一概拒絕，不理朝政，不管是多誘人的生意。下班后的育兒小竅門·大聲喊著寶寶的名字進門媽媽下班回來后，一邊喊著孩子名字一邊進門。即使孩子在睡覺也沒有關(guān)系。孩子跑出來（或由看護人抱出來）迎接媽媽的話，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，通過肌膚之親來讓他體會到媽媽的存在。·和孩子一起洗澡、游戲如果孩子超過２歲了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里盡情玩耍。如果孩子太小，可以在幫他洗完后給他按摩。通常孩子會樂得咯咯笑的！·和孩子一起聽音樂、跳舞雖然你可能不會唱歌不會跳舞，但只要和孩子一起隨著音樂一起哼哼，一起扭動腰肢體就可以了。同時

拉起孩子的小手，并與孩子目光相對，傳遞你的愛?！に肮适碌耐υ诤⒆铀敖o他講故事，這絕對是對不能白天陪伴孩子的最好補償！還可以給孩子唱催眠曲，讓孩子在這種安靜舒適氛中進入夢鄉(xiāng)。周末好時光·帶孩子去游樂場如果天天去游樂場，任何人都會覺得索然無味。若偶爾為之或有規(guī)律地去游玩，比如每個月的第一個周末去，孩子就會覺得十分向往。全家人一起去游樂場游玩，對孩子來說是十分有趣的事。最開心的就是左手牽媽媽

如何提高職場情商？

職場情商對于新人來講可以說是最重要的修煉之一。

經(jīng)常遇到有人和我說以下幾個問題：

“感覺面試的時候問題都答上了，面試官確不太滿意”

“領(lǐng)導(dǎo)同事的事情全都不懂拒絕，最后導(dǎo)致自己辛苦，但事情又沒做好”

“剛到新的公司，很難融入辦公室同事的圈子里”

“同事向我訴苦，想安慰他其實他沒那么慘，最后卻變成我倆互相比慘”

......

出現(xiàn)這些問題的原因，主要都在于，我們沒有認知到情緒，并修煉出高情商。

中國人有一種特點，那就是我們從小就很少去表達自己的情緒，這和我們謙和內(nèi)斂的民族傳統(tǒng)有關(guān)，但這個特點會讓我們變得缺少認知情緒的習(xí)慣和描述情緒的能力。

情商修煉的第一步，就是情緒的自我意識。

我們經(jīng)常用這個例子做比喻，當(dāng)我們身處在湍急的河流之中，我們能看到的只有撲向自己的浪潮，我們甚至連自己是處身在海還是河還是江都無暇理會，但是，當(dāng)我們站到岸邊看清這是湍急的河流時，我們就已經(jīng)不會被它淹沒了。

而我們的情緒，就是這條河，當(dāng)我們無法認知內(nèi)心情緒時，我們便淹沒在情緒之中，一無所知被帶動，而當(dāng)你覺知到內(nèi)心情緒的那一刻，你就不會再被情緒完全吞噬。

因此，我們平時可以練習(xí)的有幾點：

① 對自己情緒的感受、認知、表述，讓身邊的人了解你，同時也鼓勵團隊成員坦誠情緒；

② 能夠從第三方的角度看待自己，接受自己的優(yōu)缺點，并在職場中揚長避短；

③ 對情緒體驗保持客觀，不被操控，消極情緒出現(xiàn)時，能夠最快排解；

④ 學(xué)會與自己相處，并找到舒適的方法，調(diào)適最好的狀態(tài)面對工作。

情商修煉的第二步，認知到情緒不是你。

大家可以留意一下我們生活中的兩個不同表達：

當(dāng)我們跑完步，感覺腿很酸的時候，我們會說“我的腿很酸”。

而當(dāng)我們不開心的時候，我們一般會說“我很難過”而不是“我的感覺很難過”。

這說明我們能夠很好地區(qū)分身體的感覺不代表我們的全部，但卻經(jīng)常以為情緒就是“我”整個人。

因此，我們必須記住，情緒不是我的全部，情緒也只是一種感覺，它會到來，也會過去，，同時，它對我們的影響也并沒有想象的那么大，我們可以控制它，而不是被它控制。

處理痛苦的情緒，我們可以有以下方法：

① 當(dāng)你不痛苦的時候，知道自己當(dāng)下沒有痛苦，并記住這種感覺，這是我們需要保持的工作狀態(tài)；

② 不要因為懊惱而懊惱，因為沒有做好一件事而難過，就讓難過停止在這件事上不要遷移到下一個任務(wù)；

③ 不要喂養(yǎng)情緒怪獸，找到情緒的表達和發(fā)泄的健康方式，最好能夠在當(dāng)下排解，最長也不要隔天，不要抗拒和壓抑成災(zāi)；

④ 每次起念都以善意和幽默開始，保持樂觀和自信，正面迎接挑戰(zhàn)。

情商修煉的第三步，區(qū)分同情心和同理心。

這一步是最重要也是最有難度的，但也是在職場中最有用的！

推薦大家多看幾次這個視頻：（下滑到底部，點擊閱讀原文即可觀看）

我們回想一下日常溝通，我們總是想要想辦法讓事情變好，還沒有聽完對方的話就急著去評論和解決事情，甚至通過“至少你還能/有XXX”的話語或者比慘的方式去讓對方覺得沒那么壞。

但事實是通過回應(yīng)本來很少能讓事情好轉(zhuǎn)，真正讓事情變好的是連結(jié)。同理心就是連結(jié)，我們需要去接受觀點，認同他們的觀點為事實，最重要的是看出別人背后的情緒。

記住，我們不需要去分析事件，也不需要表示贊同，更不要比慘。

下面是常見的工作和生活場景，大家看看他們背后的訴求是什么，我們應(yīng)該如何從同理心出發(fā)去溝通：

場景一：下級

“張經(jīng)理，您平時對我們這些下屬要求嚴(yán)格，這我能理解，但您也不能因為我犯一點小錯誤就當(dāng)眾批評我吧，這弄的我多下不來臺呀，您叫我以后怎么在這個辦公室里待呀！”

場景二：同級

“老賈，還是你厲害呀，升到銷售總監(jiān)了，看來光業(yè)績好沒用呀，你看我，去年的銷售業(yè)績排名第一，現(xiàn)在不還在銷售經(jīng)理的位置上原地踏步嘛?！?/p>

場景三：上級

“小王啊，你以為我這個部門經(jīng)理的日子好過呀，我也不好過，上面的領(lǐng)導(dǎo)拼命的給我壓任務(wù)，人員卻一點也不給我加，我這沒辦法呀，讓你們多加點班，結(jié)果大家還都對我有意見，說人家別的部門都很清閑，就咱們部門又累錢又不多，我真是兩頭受氣?！?/p>

場景四：朋友

“兄弟啊，你這也太不夠意思了吧，都是公司的人力資源總監(jiān)了，幫我弟弟安排個工作都不行，再說也沒讓你安排多好的職位呀，就一般的基層工作就行，你們招誰不是招呀，我弟弟的學(xué)歷也不差……”

（滑到最下方，點擊閱讀原文才可以看到視頻）

下面開始劇透：

首先要看到他們的訴求：場景一是在訴求尊嚴(yán)，場景二是在訴求公平，場景三是在訴求地位，場景四是在訴求人情。

然后我們不需要贊美，也不要去承諾，更不需要解決。

給出大家一些回應(yīng)作為參考：

場景一

小王，我理解你想要在同事面前維護自己好的形象，我其實也是對事不對人，就是希望大家都能把事情做得更好。

（不要承諾你以后再也不會指責(zé)他，因為你做不到）

場景二

老王，我覺得公司發(fā)展階段的人事任用可能無法考慮到各方各面，但是領(lǐng)導(dǎo)這么做肯定有他的考慮，老王你只要有實力，不用擔(dān)心，我相信下次一定有機會的

（不要對他的話表示贊同，但也不要否定自己）

場景三

經(jīng)理你放心，這次任務(wù)緊急，我們加班加點都會努力完成的，不會讓你難做。

（不要肯定加班這件事，但也表示出你對他的支持和理解）

場景四

兄弟，我們這么多年朋友，你弟弟的事情，我一定幫你想想辦法

（表示你重視你們的感情，但是不要承諾結(jié)果）

希望我們都不是以為自己是賀涵的邱瑩瑩，提高情商，是造福世界的舉動啊！

職場媽媽的育兒小竅門

上班前的育兒小竅門

1.肌膚之親很重要

上班前和孩子親密接觸，對他和媽媽一天的心情都很有好處。方法有很多種，媽媽可以用手指輕刮一下孩子臉頰，給孩子穿衣服時可在其腋下或背部撓幾下，使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關(guān)愛的最好途徑。

2.說“再見”時抱起孩子

孩子知道媽媽要上班去了，會多么傷心啊！媽媽要抱抱孩子，再對孩子說“再見”。即便是孩子聽不懂，也要給他講明白媽媽離開的理由：“媽媽要去上班了，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來啦！”

很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開，這種做法是不好的。因為孩子會一整天找媽媽，這種做法持續(xù)下去會使孩子形成整日找媽媽的習(xí)慣，再見到媽媽更是一刻也離不開了。媽媽應(yīng)讓孩子接受媽媽要離開的事實。

3.把工作扔在家門外，把家事扔在辦公室外

有位做廣告經(jīng)理的媽媽，她的辦公室里絕對沒有孩子照片之類的東西，工作時間她很少想孩子。但是一回家，她就會關(guān)掉手機，所有公務(wù)一概拒絕，不管是多么誘人的生意。

下班后的育兒小竅門

1.大聲喊著寶寶的名字進門

媽媽下班回來后，要一邊喊著孩子名字一邊進門。如果孩子跑出來(或由保姆抱出來)迎接媽媽，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱孩子。

2.和孩子一起洗澡、游戲

如果孩子超過2歲了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里盡情玩耍。如果孩子太小，可以在給孩子洗完澡后給孩子按摩，通常孩子會樂得咯咯笑的！

3.和孩子一起聽音樂、跳舞

如果媽媽不會唱歌不會跳舞，那也沒關(guān)系，只要和孩子隨著音樂一起哼哼、一起扭動腰肢就可以了。同時拉起孩子的小手，并與孩子目光相對，傳遞媽媽的愛。

4.發(fā)揮睡前故事的威力

在孩子睡前給孩子講故事，這是對不能在白天陪伴孩子的最好補償。還可以給孩子唱催眠曲，讓孩子在安靜舒適的氛圍中進入夢鄉(xiāng)。

職場媽媽和全職媽媽互給對方的一封信

身為女人，我們總有一天會成為母親，有了孩子，不免會有所犧牲，為了照顧孩子，我們不得不放棄喜歡的工作，換一份方便照顧孩子的工作，或者干脆離職在家?guī)Ш⒆?。恐怕只有做了媽媽或者同為媽媽的人才能理解，下面是全職媽媽和職場媽媽們互相給予對方的一封信，共勉之。

親愛的職場媽媽，

我知道，有時別人會指責(zé)你，拋下孩子給他人照顧，而自己去上班。甚至有人暗示你不如全職媽媽那般愛自己的孩子，因為有母親的陪伴對孩子來說是最好的。

他們怎么能這么說你呢？我知道，你和全職媽媽一樣愛著自己的孩子。我知道，重返職場絕非一個容易的決定。早在你孕育一個寶寶之前，你就權(quán)衡過利弊。這是你人生中最重要的決定之一，甚至早在你讀高中時，選擇分科的時候就有考慮過這個問題。

我隨處都可以看到你。你是當(dāng)我孩子生病時幫他們看診的醫(yī)生；你是我孩子的過敏癥醫(yī)師，那個診斷出她對花生過敏的人；你是治療我丈夫后背的理療師；你是幫我們辦理退稅的會計師；是我兒子的小學(xué)老師，我孩子托管中心的主任，我女兒的體操老師，和幫我們出售房屋的房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人。如果沒有你們的存在，如果你們屈服于那些堅持媽媽就應(yīng)該和孩子一起呆在家里的聲音，那我們將身處于一個怎樣的世界啊。

我知道，你衡量過每一份工作，只為了看是否適合你的家庭情況。我知道，你比其他人早起一小時，只為了可以鍛煉一下身體或者得到一些自我的時間。我知道，你在照顧孩子而徹夜未眠后，第二天還要參加各種會議。我知道，當(dāng)你晚上回到家，“第二份輪值工作”又開始了。那些持否定態(tài)度的人不理解你是如何打理好一個家庭，同時還能兼顧工作的。你下班回家、做飯、給孩子洗澡、給他們講故事。你給他們蓋好被子并給他們晚安吻。你支付賬單、購買日用品、洗衣服、洗碗、正如其他每一個媽媽做的一樣。

我知道，你經(jīng)常犧牲自己的休閑時間，是因為內(nèi)疚于離開孩子們太長的時間而想多陪陪他們。我知道，當(dāng)你的孩子在日托中心時，你沒法給自己“放一天假”。我知道，你現(xiàn)在可以接受上班時是你的“休息時間”。我知道，當(dāng)你在工作的時候，你不會浪費哪怕一分鐘。我知道，你在辦公桌上吃午餐，你不再外出喝咖啡，你在工作中展現(xiàn)出全部的付出與專注，畢竟是你自己選擇了工作，你希望在那兒。

我知道，你總是細心甄選由誰來照顧你的孩子，而很多日托中心也提供很出色的看護。我知道，你只會把孩子留在一個你確信他們會受到關(guān)愛和良好照顧的地方。我知道，當(dāng)孩子生病時，你犧牲了薪水，花好多天時間在家照顧他們。我知道，其實你在偷偷地享受著這些日子，陶醉于和孩子共度的時光。

我知道，有時你會因為不能一直陪伴在他們身邊而感到內(nèi)疚，但是職場媽媽，我知道的是，你給你的孩子樹立了一個了不起的榜樣，你在向他們展示，一個女人可以有自己的事業(yè)，在家庭以外的地方以某種方式做出貢獻，也依然是一個慈愛的母親。你在向你的女兒展示，她們在生活中也可以做任何她們想做的事情。你以全然的歡樂與愛在展現(xiàn)著力量、耐力、奉獻和堅韌。

我只是想讓你知道，我理解你，因為我們都是母親。

同一戰(zhàn)壕里的

全職媽媽

親愛的全職媽媽，

常常有人質(zhì)疑你到底一整天在家都在做什么？我知道你在做什么。我知道，是因為曾經(jīng)有那么一段日子我和你一樣做過全職媽媽。

我知道，從你清晨睜開眼的那一瞬，就開始做著無薪、并且通常是無人感激的工作，而這些工作甚至到你合上眼睛睡覺的時候都還沒有結(jié)束。我知道，對于你來說一天和一周的結(jié)束根本沒有一個明確的界線，因為就算是周末和夜晚，你還得堅持工作。我知道，回報是喜悅，卻略顯單薄。

我知道，你幾乎沒有空閑時間喝一杯熱茶或咖啡。我知道，你的注意力經(jīng)常被分散，并時時刻刻被轉(zhuǎn)移，想要一次性完成一項工作簡直是奢望。我知道，當(dāng)只有你在家的時候你可能都沒有停下來休息的時間，除非你只有一個孩子，而他白天還會小睡幾回。

我知道，通常沒有同伴支持也沒有后備力量，你只能獨自應(yīng)對日常的眾多挑戰(zhàn)：耍脾氣的娃兒，如廁訓(xùn)練時的意外，食物大戰(zhàn)，掉落一地的食物，墻壁上的蠟筆印跡，兄弟姐妹間的爭吵，還有那一直哭個不停的小北鼻。我知道，這份工作就像永無止境一樣，如一個無限的循環(huán)：你買菜、洗菜、做飯，試圖給娃喂飯、清理地面、洗盤子，然后3個小時后再完整地重復(fù)一遍。

我知道，你多么希望能有一個小時讓你自己安安靜靜地享用午餐，或者睡個午覺。我知道，有時候你也會問自己，所有的一切是否值得，同時羨慕那些上班時可以小憩的朋友們。我知道，有時當(dāng)你的另一半下班回到家，他覺得自己已經(jīng)完成工作，大可休息什么都不做時，你真的好想哭，因為這也是你一天中最累的時刻。

我知道，你被許多人誤解，他們不知道一整天獨自一人照顧年幼的孩子們有多么不容易，還以為你的日子過得很悠閑，每天就喝喝下午茶。在他們的想象中，你愜意地品嘗著咖啡，而孩子們就在旁邊安靜地玩耍。我知道，你也懷念過去的經(jīng)濟獨立。我知道，當(dāng)別人宣告：感謝上帝！總算熬到星期五了！你會覺得好笑，有時也覺得煩人，因為對你來說，每一天都一樣：沒有周末，沒有休假。我知道，很多人沒有意識到你也在工作，你只是在家做著無薪的工作。

全職媽媽，我不知道你是如何做到的，我佩服你無盡的耐心，佩服你快樂面對每一天的能力，佩服你筋疲力盡時還能給孩子們的生活帶來歡樂。我欽佩你的無私奉獻，在孩子的生活中時刻陪伴他們成長，即使有時這并不容易。我佩服你不求回報地工作，沒有晉升、沒有名氣、沒有薪水。我知道，你想要你的孩子能感覺到受重視與被愛，全職媽媽，沒有人做得比你更好！

我只是想讓你知道，我理解你，因為我們都是母親，我懂。

同一戰(zhàn)壕里的，

職場媽媽

這5個誤區(qū)讓職場媽媽苦不堪言

父母是世界上最難的職業(yè)，身在職場的父母更是不容易，有時候難免忙中出錯，所以職場媽媽需要時時進修，積極學(xué)習(xí)育兒知識，也可以向高質(zhì)量的育兒討論群等組織靠攏。告訴您5個職場媽媽的誤區(qū)，不管你是否在職場都要注意啦！

誤區(qū)一：怕睡不好耽誤工作而不陪寶寶睡覺。

有些職場媽媽為了保證有充足的精力工作，把帶寶寶睡覺的責(zé)任交給了父輩們或保姆。殊不知這樣做會大大減少本來就不多的母子身體接觸，影響寶寶的心理發(fā)育。

誤區(qū)二：把工作和情緒帶回家。

有些媽媽為了彌補孕產(chǎn)期拖后的工作進程，把工作帶回家做，或者把工作中的不良情緒帶回家。這會減弱媽媽對孩子的用心陪伴，要知道寶寶都有一顆敏感的心，你全心陪伴，他會報以開心大笑，否則，孩子就會用哭鬧來抗議。

誤區(qū)三：用很多玩具來彌補寶寶。

很多職場媽媽平時沒有時間陪孩子，就用玩具彌補，其實寶寶在小的時候(尤其是一歲以內(nèi))，對現(xiàn)實生活中事物的興趣遠遠高于玩具。他們更需要的不是玩具，而是帶他們探索世界的人。所以，有再多玩具的寶寶也會黏人，尤其是白天見不到的媽媽。

誤區(qū)四：把孩子圈在家里。

戶外活動是孩子學(xué)習(xí)人際關(guān)系的基地。而老人和保姆擔(dān)心孩子安全，不敢?guī)Ш⒆映鋈ルS便跑跳。如果媽媽下班后還不帶寶寶去戶外活動，他們的身心發(fā)育會因此受影響。

誤區(qū)五：輕視育兒知識。

許多職場媽媽在孕產(chǎn)期苦學(xué)育兒知識，但回到工作崗位后，育兒知識就不那么上心了。這樣的結(jié)果導(dǎo)致，孩子“不好帶”、身心受影響，媽媽也覺得特別累和茫然。其實，孩子每個階段都是獨特的，許多父母看起來不理解的行為背后都有其身心發(fā)展的需要。

各位職場媽媽們，帶孩子去上班，你敢么？

帶孩子上班，可行嗎?

帶著孩子上班?或許是因為單親媽媽、未婚媽媽現(xiàn)象比較頻繁，而婦女產(chǎn)假也比較短，這個聽起來不可思議的事情，卻在美國、加拿大、新加坡等國家流行起來。有的媽媽覺得不切實際，有的媽媽卻十分渴望。在中國，帶著孩子去上班，可行嗎?

現(xiàn)象直擊：帶孩子上班在國外流行

從在美國長期從事幼兒教育研究的專家孫老師了解到，如今，允許在職媽媽帶孩子上班的美國公司越來越多。部分公司允許剛生完孩子的女職員一邊工作一邊照看孩子。而且還在公司里開設(shè)了專門的“育嬰服務(wù)室”，為職場媽媽們提供了非常大的方便。隨母親一同“上班”的嬰兒已經(jīng)成為很多美國設(shè)計公司、廣告公司、律師事務(wù)所、銀行和食品制造企業(yè)的一道風(fēng)景線。

“母親們可以把搖籃車放在辦公桌旁，直接在辦公桌旁喂奶，或者到一個專門的房間喂奶?！睋?jù)介紹，如果工作時間規(guī)定嚴(yán)格，有的美國公司會要求母親在照看孩子時打計時卡，把這段時間從工作時間里減去，以免其他員工覺得不公平。積極倡導(dǎo)帶嬰兒上班理念的社會機構(gòu)“工作場所帶孩子”稱：帶孩子上班好處很多，不但能幫助員工更早回到工作崗位、減少人事變動，還可以鼓舞士氣、提升整體生產(chǎn)力。

案例解讀：幸運的莎莎和媽媽

在美國的一所室內(nèi)設(shè)計公司，設(shè)計師戴維女士帶女兒莎莎一起上班。莎莎從七個月大開始就跟媽媽去上班，前后跟了一年多，直到兩歲去托兒所。莎莎和媽媽的幸運來自于戴維的女老板，她非常理解做母親的難處。她覺得，“做老板的，除了關(guān)心賺錢以外，更應(yīng)該關(guān)心員工的幸福?！?/p>

另一方面，幸好戴維的24個同事都很喜歡莎莎，一點也沒有因為辦公室多了個小孩而不高興。其中一名同事秀芳說，自從莎莎跟媽媽來上班以后，辦公室變得溫馨多了，也不像以前那樣刻板?！按蟛糠謺r間莎莎都在靠近媽媽的一個角落自己玩，累了就睡在墊子上。通常她午睡兩小時，起來吃過點心沒多久，就可以跟媽媽回家了。午休時間我們會帶莎莎出去散步。當(dāng)初她學(xué)走路，大家都鼓勵她、要她邁開步伐走，慢慢地她終于學(xué)會了。小朋友不但不影響工作，還為辦公室?guī)砹松鷼?。?/p>

家長看法：

贊成派：

“能帶孩子上班簡直是夢想”

眼瞅著國外的媽媽們可以“帶孩子上班”，很多中國的在職母親都在期盼：“這一情況什么時候能在國內(nèi)實現(xiàn)就好了。如果可以帶孩子上班，能解決多少家庭問題啊，那簡直是我們的夢想?！?/p>

應(yīng)該給職場媽媽更多支持

“如果真的要帶著孩子上班，肯定是迫不得已，就是小孩在家沒人帶!”在天河城寫字樓工作的Mika說：“從前如果是干農(nóng)活的話，婦女背著孩子下田是再正常不過了。就是現(xiàn)在，如果是自己開的檔口，帶著孩子上班，誰也不會說什么。開大排檔家的孩子還不就是在火爐邊長大嗎?關(guān)鍵問題是現(xiàn)在很多都在辦公室里上班，所以就沒法兼顧看孩子了?！盡ika覺得，社會上“支持、關(guān)心職場女性”的聲音不該是紙上談兵、說說而已，應(yīng)該切實有所行動。

允許“小跟班”等于增加福利

“其實公司附設(shè)托兒中心就等于是增加員工福利嘛?！眳俏姆f說：“希望有條件的單位，可以在公司的某個公共場所開辟一個角落，擺上幾張桌子，讓 ‘小跟班’們自帶一些玩具或書籍，建立一個臨時的‘兒童樂園’，家長可以輪流過來照看一下，大孩子也能起到照管小孩子的作用，這樣就解決了員工的后顧之憂，還能使員工感覺到單位里彌漫著濃濃的人情味，工作起來更加有熱情。”

帶孩子上班“多全其美”

很多家長都覺得，帶孩子上班不但可以加深親子關(guān)系，還可以讓孩子對父母的工作加深了解，對自己今后的發(fā)展方向作以參考?！艾F(xiàn)在社會環(huán)境改善了，但孩子往往只能看到父母早出晚歸的身影和賺來的能夠買到很多東西的錢，卻沒有親眼見過父母辛苦拼搏的過程。”從事幼兒教育工作的李曉東覺得，“與世隔絕” 的孩子們也許以為自己每天上學(xué)已經(jīng)是世上最苦的差事，不懂得珍惜，親子間也容易有“代溝”。“而如果可以帶孩子上班，有些孩子就會因此對父母產(chǎn)生崇拜，甚至立志畢業(yè)后從事與父母相同的職業(yè)。”

反對派：

帶孩子上班影響工作環(huán)境

記者采訪發(fā)現(xiàn)，堅決反對“帶孩子上班”的人也為數(shù)不少。小魏說：“不是不想帶孩子上班，但是現(xiàn)實上有點做不到?！痹瓉?，小魏也曾經(jīng)因為無奈而把孩子帶去了公司，結(jié)果是“事情基本沒法做，孩子一會兒纏著上網(wǎng)一會兒嚷著要喝水。”另一方面，同事們雖然沒有說什么，但小魏總覺得自己像個被眾人指點來議論去的“怪物”，心里老是打著鼓?！邦I(lǐng)導(dǎo)會怎么看我呢?同事要笑話我吧?”小魏心里一直后悔，心想下次真是再也不要把孩子帶去公司了?！凹热幌胱雎殬I(yè)女性，我看要么在網(wǎng)上開個網(wǎng)店，要么炒炒股。否則難以兼顧孩子的?！?/p>

很多接受采訪的公司白領(lǐng)也覺得，如果同事要帶孩子上班，恐怕會對工作環(huán)境有影響。蔡潔說：“我可不希望同事把孩子帶來公司。我不想在工作的時候聽到嬰兒不?？摁[，聞到尿布的味道?！盨ulina說：“工作場所是講求效率的地方，有了小孩子在身邊，工作會受影響的?！秉S小姐則覺得：“如果同事只是把孩子帶來，待一小會兒，玩一下，我覺得沒什么問題。但如果不分場合地帶孩子，會影響職場媽媽的工作形象。”

專家意見：“帶孩子上班”要把握尺度

究竟職場媽媽是不是適合把寶寶帶到公司里去帶呢?“孩子優(yōu)先”培訓(xùn)機構(gòu)專家羅文浩認為，“這種方式可以嘗試，但要注意把握好尺度?！?/p>

“在我們的親子培訓(xùn)中，遇到最多的問題就是家長沒有時間陪孩子造成的。這其實是一種‘現(xiàn)代親子病’，由于父母疏于陪伴，小朋友往往容易出現(xiàn)自卑、社交障礙、缺乏安全感等心理問題，嚴(yán)重的甚至可能引發(fā)學(xué)習(xí)障礙。所以，如果大力倡導(dǎo)‘帶孩子上班’ 的趨勢，家長就不會有‘我太忙，沒時間陪孩子’的借口了?！?/p>

“這種方式目前在國外比較流行，其實在國內(nèi)也有實現(xiàn)的可能性，只是要注意把握好尺度，以盡量不影響其他人的正常工作為前提。社會和單位、個人可以集思廣益，想到最合適的辦法?！?/p>

他山之石：國外的“帶孩子上班日”

美國每年的4月22日、加拿大每年的11月7日都是法定的“帶孩子上班日”，在這一天，鼓勵員工帶孩子上班，以此了解父母工作的實際情況，增加一些感性認識，讓孩子們知道父母工作的辛勞，從而對父母懷有感激之心，也提供一些基本常識和概念以便他們未來投入社會，知道父母的“生存之道”。

有些公司會抽出不同部門的員工向?qū)W生做簡單的介紹，學(xué)生還有機會干一些沒有危險性和簡單的工作，中午由公司提供午餐，公司高層和其他員工與學(xué)生一起共進午餐，學(xué)生輪流介紹就讀學(xué)校，有何學(xué)習(xí)心得以及說說對將來的抱負等。

帶孩子上班，歐美公司很流行，公司自辦幼兒園成了吸引人才的重要手段。

防止員工跳槽活躍辦公氣氛

對很多歐美大公司來說，公司自辦幼兒園已經(jīng)不是新鮮事，這解決了那些沒時間照料孩子的員工的后顧之憂。但是隨著市場競爭的加劇，公司辦的幼兒園如今已成為吸引人才的重要籌碼。同樣是為了留住人才，越來越多的公司還允許員工帶嬰兒來辦公室上班。

高薪挖不走“幸福媽媽”

西爾維亞是華盛頓一家玩具公司的設(shè)計師，她設(shè)計的產(chǎn)品在市場上十分走俏。先后有兩家公司慕名而來，以更優(yōu)厚的條件誘其跳槽。西爾維亞只問了一個問題：“貴公司有幼兒園嗎?”在得到否定的答復(fù)后，她毫不遲疑地拒絕了邀請。

西爾維亞現(xiàn)在的公司在今年6月創(chuàng)辦了小型幼兒園，她3歲的女兒和其他14位同事的子女成為首批“入托”的孩子。公司招聘了3位幼兒老師，專門看護這些小寶貝。這樣，西爾維亞在工作間隙就可以去探望女兒，“想到女兒就在身邊，而且被照顧得很好，我感覺很幸福，設(shè)計靈感也源源不斷了”。

辦幼兒園現(xiàn)在成了歐美大公司吸引人才的重要手段，這種人性化的做法受到員工的一致稱贊。西爾維亞原本是請保姆照顧女兒，但隨著孩子一天天長大，她覺得應(yīng)該給女兒一個有老師教育、有小伙伴一起玩耍的環(huán)境，最重要的是，她不想每天早出晚歸、只有夜里才能陪伴女兒。

恰好公司幾位同事也有同樣的想法。公司領(lǐng)導(dǎo)在聽取西爾維亞的建議后，便創(chuàng)辦了幼兒園。菲比是西爾維亞的同事，為了照顧2歲的兒子，她原本已經(jīng)決定辭職?，F(xiàn)在終于可以安心工作了，她說：“做老板的，除了關(guān)心賺錢，更應(yīng)該關(guān)心員工的幸福。這樣我們也會更努力地工作，回報公司?！泵绹彝ズ凸ぷ鲄f(xié)會會長艾倫對公司辦幼兒園的做法評價很高：“它可以讓員工工作更投入，努力為公司創(chuàng)造出最好的業(yè)績，可謂兩全其美?！?/p>

孩子給辦公室?guī)砘盍?/p>

稍微大一些的孩子可以進幼兒園，但是剛出生的嬰兒必須由母親親自喂養(yǎng)和照料。很多事業(yè)剛起步的女性，為了嗷嗷待哺的孩子被迫選擇辭職。雖然不是每家公司都有條件創(chuàng)辦幼兒園，但自然有其它解決方法。新的潮流顯示，越來越多的歐美公司正在鼓勵雇員帶自己的嬰兒來上班。

阿曼達女士是一位法國室內(nèi)設(shè)計師，她女兒麗莎3個月大時，因腦部受傷而入院治療，當(dāng)時她堅持要辭職回家照顧女兒。但老板極力挽留，并批準(zhǔn)她帶女兒一起上班。出人意料的是，麗莎的到來不但沒影響阿曼達工作，還為辦公室?guī)砹嘶盍?。她?3個同事都很喜歡麗莎，一點也沒有因為辦公室多了個小孩而不高興。

其中一名同事說，自從麗莎跟媽媽來上班后，辦公室變得溫馨多了，也不像以前那樣刻板。雖然麗莎還不太會講話，但是看到有人掉了筆，她會“噢，噢!”地驚呼起來，逗得大家很開心。麗莎大部分時間都在靠近媽媽的一個角落自己玩，累了就睡在墊子上。她每天午睡兩小時，起來吃過點心沒多久，就可以跟媽媽回家了。

幫孩子減壓從家長自己做起

據(jù)報載，只因給孩子提前占好的座位被搶，兩位年輕媽媽在北京市少年宮食堂內(nèi)大打出手。撕扯中，座位被搶的家長手部受傷，前來勸架的一位孩子奶奶也被意外抓傷。專家調(diào)查結(jié)果顯示：多數(shù)父母讓孩子“報班”都是因為焦慮。目前，孩子的學(xué)習(xí)壓力普遍較大，而父母要想幫孩子減壓，首先要從自身做起。

首先，身教勝于言傳。我們相信，兩位媽媽都是出于對孩子的愛護，才會引發(fā)這種沖突，但面對突發(fā)情況，父母更要冷靜面對。父母是孩子的榜樣，兩位媽媽的表現(xiàn)實在不值得孩子效仿。相比之下，搶座媽媽的小女兒非但沒被嚇哭，反而特別懂事，看到媽媽為了自己和別人打架，她用小手拉著媽媽的手說：“媽媽，阿姨手都流血了，咱們給她擦擦吧!”我們真該多向孩子學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)寬容和理解……想想自己的做法對孩子的影響，相信兩位媽媽都會反省自己的行為。學(xué)會與人相處，這比上一次輔導(dǎo)班重要得多。

其次，父母不要因補償心理而給孩子報班。不少父母工作繁忙，沒辦法投入太多精力在孩子身上，因此就給孩子報輔導(dǎo)班，求個心安。這種做法其實并不可取。家庭教育是教育的重要組成部分，輔導(dǎo)班代替不了父母。尤其是在孩子比較小的時候，父母的陪伴最為重要。所以，做父母的要盡量多抽出時間陪孩子，無論是一起學(xué)習(xí)，還是游戲，都是親子交流、共同提高的過程。

最后，不要把孩子綁上學(xué)習(xí)的“戰(zhàn)車”。學(xué)習(xí)固然重要，但孩子的快樂和健康更重要。在升學(xué)壓力面前，有的父母從小學(xué)甚至幼兒園起就給孩子報各種興趣班?！皧W數(shù)”班也是屢禁不止。我們理解父母的苦衷，也相信他們的做法具有某種合理性，但還是想提醒一句，報班的時候請考慮孩子是否感興趣。如果孩子對輔導(dǎo)班產(chǎn)生厭煩、逆反心理，反而有可能影響正常學(xué)習(xí)，那就得不償失了。比如，大家都報“奧數(shù)”，最終能脫穎而出、獲得學(xué)校青睞的有多少呢?更不用說其中有幾個孩子長大會去學(xué)數(shù)學(xué)專業(yè)了。與其讓孩子白白去當(dāng)“分母”，不如在孩子真正感興趣的方面加以培養(yǎng)。在這里父母要勇敢一點兒，不盲目從眾，堅持自己的教育理念。

總之，教育不是一種產(chǎn)業(yè)，孩子更不是一種標(biāo)準(zhǔn)化產(chǎn)品。孩子的壓力，很大一部分源于父母。因此，父母要調(diào)整好自己的心態(tài)，樂觀向上，和孩子一起面對學(xué)習(xí)和生活的壓力。

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