有關(guān)遇見未知自己心得

遇見未知自己心得。

因為這樣做能鍛煉我們的總結(jié)能力與思維方式，你會寫心得體會嗎？下面是幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您精心準(zhǔn)備的“遇見未知自己心得”完整介紹，此文章資訊僅供參考請認(rèn)真考慮！

遇見未知自己心得【篇1】

最近，幾乎每天都抽一點時間欣賞張德芬的《遇見未知的自己》，今天，我終于欣賞完了。

我開始重新審視自己的人生。

對于生活，我似乎沒有遇到過什么大的困難，即使有，也會有人來幫助我生存。

對于工作，即使是一個教師團隊或一個企業(yè)，我也能成功地解決各種挑戰(zhàn)和困難。

一路上，我有家人的陪伴，有朋友的關(guān)心，有導(dǎo)師的指導(dǎo)，有領(lǐng)導(dǎo)的肯定。我應(yīng)該是幸運和快樂的。

但是，事實上，我并不感到幸運和快樂。

我總是和別人比較，我介意別人對我的看法。

我一直否定自己，感覺我就是比其他人弱勢；

我以前很困惑，不知道自己到底想要什么；

我曾經(jīng)很困惑，陷入困境中不能自拔；

有時候連呼吸都很痛。就像一塊大石頭壓著你的心一樣痛

直到看到《遇見未知的自己》，我，開竅了！

書中的女主人公若琳經(jīng)歷了婚姻的背叛，好友的欺騙，工作的無常，生活的無聊和怨恨。在絕望之際，遇到了指點迷津的老人，在老人的幫忙下，重新認(rèn)識真我，從而重拾信心，找回屬于自己的路。

我投入了書中的角色，過往的經(jīng)歷歷歷在目。也許我早點讀這本書，我會少走很多彎路，也許我不會是現(xiàn)在的我。

沒有那么多的可能性，如果過去已經(jīng)成為歷史，那么把握今天，規(guī)劃明天就很重要。

深呼吸，微笑。沒什么大不了的。

書中教我們?nèi)绾问股矸萋?lián)結(jié)、使情緒臣服、檢視思想、覺察身份認(rèn)同……我想我需要用以后的人生慢慢體會！

最后，給老人發(fā)封信，希望能引起你的共鳴！

“親愛的，外面沒有別人，只有你自己！”

“所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)任何東西觸碰你的時候，記得往里看?？纯醋约耗膫€地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。

不要把精力浪費在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分?！?/p>

“記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以這可能是一個災(zāi)難或禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心的拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物?！?/p>

遇見未知自己心得【篇2】

接納，人生最好的選擇

許紅莉最近，在公司組織的"書香移動，相伴成長"主題活動中，我有幸拜讀了張德芬女士的作品《遇見未知的自己》。接納，是這本都市身心靈修行書籍與我產(chǎn)生的共鳴。我慶幸能夠在紛繁的生活中，落一時的寧靜與寬懷，和自己的內(nèi)心對話，為自己錯綜復(fù)雜的情緒找一條出口，對我而言，是一件令人大快朵頤的事情。

關(guān)于人生的終極思考。這本書的開頭，老人關(guān)于"我是誰"的終極追問把我從現(xiàn)實直接打到冷宮，讓作為讀者的我有點無所適從，因為我本能的認(rèn)為，這不是在盤查戶口，而是一個關(guān)于你如何來，到**去的終極問題。因此，跟著作者，我也陷入了沉思。

隨之而來的是嘆息，因為在都市生活中，我們已經(jīng)忘記，或者說無暇顧及這些"無聊"的問題，但對我來說，卻有正中下懷的感覺，大學(xué)時候喜歡讀的蘇格拉底、柏拉圖、尼采等等哲學(xué)家一一浮現(xiàn)出來，尼采說："我就是太陽！“這種狂熱和瘋狂無限放大了本我，讓每個讀尼采的人都能感受到他內(nèi)心的力量。

但是現(xiàn)在，我們有多少人在思考關(guān)于我是誰，我如何生，如何死，如何存在，如何消失的問題，我們的眼里只有對名利的追逐，對周遭的憤懣，對世間各種的批判和隱忍，但是從來沒有問過自己，我為什么要這樣，我何苦要這樣，我來這個世界走一遭，我該以何種價值體的方式去度過這一生，是利他，還是利己，是逆來順受，還是順勢而為，這些都是我們忽略的思想死角，但是卻無處不在潛意識的指引著我們的現(xiàn)實生活。

通過這本書，我讀到的結(jié)果是接納，所以，我想說，不管"我是誰",關(guān)于人生，最好的態(tài)度是接納，一種順勢而為的情懷。

接納我們的情緒。情感實際上是社會的產(chǎn)物。社會越來越復(fù)雜。有了它，情感變得越來越多變。在這個世界上，我們作為個體的人和作為社會的人，不得不面對各種各樣的關(guān)聯(lián)，這種關(guān)聯(lián)構(gòu)成的單位糾結(jié)出不一樣的情緒，比如：

工作、家庭、糾結(jié)的情感可以說是千變?nèi)f化，甚至可以讓一個人充滿漏洞。

至于感情，老人說，其實是一種能量，可以來去自如。我們需要做的不是干涉，而是服從。我個人覺得臣服用在這里顯得太被動，而且無可奈何，對于情緒，我更愿意用接納來表述。

說到情緒，我想到了我們在工作場所常說的一個詞：情商是控制情緒的能力。說一個人情商高，說明他有很強的控制情緒的能力，否則，他不是。

但是，對于情商一說，我情愿理解為這個人在接納情緒的時候，是以坦然而喜悅的方式來的，而且，高就高在這里。在現(xiàn)實生活中，我們的工作和生活會為我們帶來各種各樣的負面情緒，這個情緒產(chǎn)生的根源，以作者的表達，那是因為我們內(nèi)心的拒絕，她說："凡是你抗拒的，都會持續(xù)", 這就是我們痛苦的根源。

因此，每當(dāng)我們工作比我們想要的少，生活負擔(dān)過重，我們總是充滿無限的沖突和厭惡。我們討厭工作上無盡的壓力，我們討厭職場上人事的阿諛奉承，爾虞我詐，我們厭倦生活中的庸庸碌碌和繁雜瑣碎，在毫無激情的狀態(tài)下，我們一度懈怠生命，辜負時間。這是現(xiàn)代人的通病，很多人都在這種情緒中痛苦而隱忍的掙扎著，但是很多人又不愿意抽離其中，這是書本里作者談到的"貹肽"效應(yīng)，就是這種習(xí)慣性的如饑似渴，導(dǎo)致了我們在工作中，在生活里無法自拔。

所以我們的幸福感降低了，情緒化越來越嚴(yán)重，甚至迷失在這種情緒的漩渦中。

但作者在書中寫到：“消極情緒就像黑暗，你無法驅(qū)散他們。你唯一能做的就是把光照進來。

“我想說，這盞燈是我們的接受心態(tài)，是一種非人為的、非刻板的整合。舉例來說：當(dāng)我覺得加班是一種負累的時候，我感到身體和精神帶來的雙重疲憊，從而抱怨和抗拒情緒油然而生，在這種痛苦中，我一味認(rèn)為公司對我不公，社會對我不公，甚至懷疑人生都在和我開玩笑，把我拋棄了，這是抗拒給我?guī)淼耐纯唷?/p>

但是，當(dāng)我們換一種方式來接納的時候，會發(fā)現(xiàn)既來之則安之的效果比抵觸更能安慰自己的內(nèi)心，更有甚者，當(dāng)我們站在大我的立場來分擔(dān)這種情緒時，會發(fā)現(xiàn)這居然是無可厚非的一件事情。隨之而來的，是情緒的放松，是一種泰然處之的心態(tài)，痛苦感消失無蹤。

所以，對于情緒，我們自己就是那束光，不要抗拒，不要控制，只要欣然接受，接納就能打開心門，光就會進來，進來趕走痛苦，照亮我們的靈魂。

遇見未知自己心得【篇3】

頭站鄉(xiāng)明德小學(xué)穆映意

寒假期間在朋友的推薦下，我看了張德芬女士的《遇見未知的自己》，很受啟發(fā)，跟著書的內(nèi)容重新審視了一遍自己，感覺就像書名一樣，真的遇見了那個未知的自己！

雖然有些內(nèi)容不是一下子能體會的，也不是一下就學(xué)會的，但對于一些思想，不得不打心底佩服，這是一個真正的心靈修行者的親身感悟。她將她自己在自身生命覺醒的歷程中所經(jīng)歷與感悟的，加以濃縮與提煉，讓我們由淺入深的，慢慢的接近與認(rèn)識那個被我們遺忘的自己！書中可悟可學(xué)的地方很多，精心拜讀這篇力作后，心情特別愉悅，我仿佛在人生旅途迷途跋涉的路上找到回家的小路，懵懵懂懂的心靈里打開一扇明亮的窗戶，這扇窗也將指引我在今后的人生旅途中心靈永遠充滿快樂、祥和、愉悅、陽光的心態(tài)，度過我人生的每一天。

《遇見未知的自己》書中告訴我們要覺察外界的一切,不要被現(xiàn)實中的一切干擾了自己;當(dāng)你對什么事情產(chǎn)生思想的時候,不要就想著負面的,那樣會干擾你正常的思想,凡事要多考慮,也許會得到另外一種結(jié)果;當(dāng)一件事情發(fā)生的時候,不管有多么的讓人難以接受,發(fā)生了就是發(fā)生了,無法改變的,所以要學(xué)會臣服,臣服,不是讓我們做軟弱的人,不是一種屈服,而是要學(xué)會接受!最喜歡的一段話:記得,每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物,只是有的禮物包裝得很難看,讓我們心懷怨憤或是心存恐懼.

所以,它可以是一個災(zāi)難,也可以是一個禮物.如果你能帶著信心,給它一點時間,耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝,你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好,而且是精心為你量身打造的禮物.所以,雖然現(xiàn)在我們正在低谷,請你開始感恩,因為我們已經(jīng)開始拆開那個禮物了,請讓我們繼續(xù)勇敢的,樂觀的去面對,我們會看到那個不一樣的驚喜!

作為在當(dāng)今社會生活的現(xiàn)代人，由于每個人生長的環(huán)境不同，給每個人的人生帶來不同的性格特質(zhì)，積極的性格特質(zhì)給人生帶來積極的影響，消極的性格特質(zhì)給人生帶來消極的影響，甚至帶來很多負面的情緒，作為教師太有規(guī)律的工作、按部就班的生活,熄滅了教師的激情,使職業(yè)冷漠感,生活平淡感等消極心理發(fā)生。隨著角色的多元化，充滿責(zé)任感的教師在經(jīng)歷各種角色沖突后，難免會感到筋疲力盡。有些教師以“謀生手段”作為教師職業(yè)觀,導(dǎo)致了教師“教書匠”形象的凝固,造成教育觀念和教學(xué)思想的保守落后,教學(xué)過程的單一重復(fù),缺乏新意,從而鈍化研究意識和創(chuàng)造精神,引發(fā)職業(yè)倦怠。

這種沒有自我的工作很容易讓人感到疲倦。因此我們在培育學(xué)生的同時,也要注意培育自我,比如形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格、探索歸納出獨到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨具個性的理論成果等,這樣就會大大增強事業(yè)的成就感和魅力感。我們還要樹立新的教師幸福觀 ，一個懂得享受上課的教師,生命是完全打開的,在課堂上率性而為,和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。

只有享受教學(xué)和純真的童心，我們才能真正體驗生活的幸福和意義。要保持樂觀的工作態(tài)度，就要學(xué)會表揚自己，獎勵自己，更加注重自己的成功，積極肯定自己。這本書,給我?guī)淼氖且恍ι?對生活的認(rèn)識,以及做人的態(tài)度與原則,讓我學(xué)會了更寬容,更包容,讓我學(xué)會了時時調(diào)整自己的心態(tài)與情緒。

讓我在心靈成長的路上又有了新的進步,讓我開始真正的關(guān)心自己,并且學(xué)會如何真正的關(guān)心自己.讓自己的心慢慢平和,沉淀下來,去慢慢體會喜悅,和平。

我希望老師和同事們能來讀這本書？好書就象好朋友，她會使你心靈得到豐富、心智模式得到成長。讓我們平靜快樂地追求幸福生活。

遇見未知自己心得【篇4】

心靈之旅

——讀《遇見未知的自己》有感

在這個紛亂的世界里，有多少人能拍拍胸脯，大聲地告訴世界，我對自己已經(jīng)足夠了解了。

大概，就算是下一秒就要直面死神的可憐人，也不會有足夠的自信說這一輩子，我徹底了解了自己吧。

世界是充滿未知的，我們每個人也是充滿未知的，如何遇見未知的自己，發(fā)掘全新的自我，這恐怕需要我們用一生來學(xué)習(xí)，既然這樣，那倒不如先給心靈來趟正能量的旅行，凈化心靈，重新出發(fā)。

《遇見未知的自己》這本書是臺灣女作家張德芬的成功力作，是一本有關(guān)身心靈成長的**。

這本書以一位都市白領(lǐng)階層的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，進而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是自己思想和情緒的奴隸。

一個不經(jīng)意的機會下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在這位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進而改變了外在的世界，最終尋得內(nèi)心的平和，就像春蠶破繭而出，迎風(fēng)飛揚。

“親愛的，外面沒有人，只有你自己。

"記憶中依舊清晰的留存著前年此時，面臨著畢業(yè)、即將參加工作的自己，也曾迷茫，也曾不知所措，對于這個充滿未知的未來，感覺一切都是空白的。

然而那又怎樣，剩下的路，要靠我們自己，靠我們自己堅強的走下去，即使頭破血流，那也不過是成長的代價。

大家是不是也會常常在想，未來的自己會是什么樣子，工作、生活都會呈現(xiàn)出怎樣一種狀態(tài)。

誰又會知道呢。

生活自然會告訴我們答案。只有這樣，我們才能以一顆積極的心面對它。

“世界上只有三件事：上帝的事，別人的事和自己的事。

"老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。

面對這樣的事情，我們只能順應(yīng)自然，順應(yīng)自然規(guī)律，以最平和的心態(tài)，淡然接受。

他人的事，是指不是發(fā)生在自己身上的事情，即使是最親近的家人，那也是別人的事，既然我們不能掌握，那只能像書中所說"擔(dān)心是最差的禮物，不如給他祝福吧！“生活中最重要的事管理好自己的事情，找到內(nèi)心的自我。

或許，大多數(shù)人對于"我是誰"這個問題并沒有過多的思考過，也是，誰又會平白無故的去問自己"我是誰"呢。

但我們還是從現(xiàn)在開始，試著問問自己我是誰？在搶救大廳的短短兩年，見到太多各型各色的病人，見到太多生死之間，他們又有幾人能明白內(nèi)在的真我。

為了一點小事尋死覓活的年輕人，若有一天當(dāng)他想通為自己活著，活出自己的價值，不為取悅?cè)魏稳耍撬撚卸嗪蠡诮裉焖龅囊磺小?/p>

面對突如其來的事故，生命垂危的中年人認(rèn)為更多的還是家庭，但即使是“自己的事”也可能無能為力。

身患重病，生命進入倒計時的老年人，這漫長的一生，也不知他究竟找沒找到自己的心，是不是活成了他所希望的樣子。

這個看似簡單的句子“我是誰？”而且**是如此簡單的三個字。

不知道大家有沒有看過《北京青年》，正如它的主題重走青春。

只要你愿意，沒有什么是不可能的。也許這太瘋狂了。也許這太瘋狂了。但如果不是瘋狂，我們會變老的。

為了生活，找到真正的自我，不妨大膽地邁出這一步。

“在愛、痛苦和淚水之后——這是屈服的體驗。

“發(fā)生的事就是發(fā)生的事，就像時光不能倒流一樣，所以要學(xué)會投降。

但這次投降不是讓我們做弱者，而是要學(xué)會接受！有時阻力越大，持續(xù)時間就越長。當(dāng)我們真正放手的時候，我們會覺得一切都將是另一個結(jié)局。

所以我們需要活在當(dāng)下，學(xué)會傾聽內(nèi)心的聲音。

也許病人是脆弱的，這就需要我們有一顆更堅強的心去教導(dǎo)他們?nèi)ソ邮?；也許病人很強壯。他們讓我們看到一個人無限的生命力，教會我們活在當(dāng)下。

人們總說，醫(yī)院才是離天堂最近的地方，沒錯，就在這樣一個直面生死的地方，臣服和活的精彩或許才是對生命最大的尊重。

心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調(diào)節(jié)，但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以不如從現(xiàn)在做起，從小事做起，珍惜每一刻，保持一顆向上的心，誰知道下一秒會發(fā)生什么呢。

未知沒什么可怕的，未來也未必會充滿荊棘，既然這樣，為何不調(diào)整好心態(tài)，準(zhǔn)備遇見未知的自己呢！

作者陽湖急診搶救大廳王旻鈺

遇見未知自己心得【篇5】

這是一本修身養(yǎng)性而又富有人生哲學(xué)的書，我特別喜歡，去年一年內(nèi)我讀過兩遍！

書中指出，幸福是由外在事物引起的，它的前提是一定有某種東西能使我們幸福，所以它的過程是由外到內(nèi)的。這樣一來，就有這樣一個問題：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了，而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生的。

所以，一旦你授用了它，外界是奪不走的。

《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你內(nèi)在成長，成為一個更接近自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避，但真正智慧的人會從中找到契機。

《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中，讓我更清楚的認(rèn)識自己，消極抱怨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀、向上、祥和、快樂的我。因此，我把消極的東西卸在身上，努力獲得內(nèi)心的力量，重新獲得積極樂觀的人生態(tài)度。

遇見未知自己心得【篇6】

這本書是自己逛書店時發(fā)現(xiàn)的，就買回來看了看，因為那是的自己很失落這本書教我們?nèi)绾螌⒆约号c內(nèi)在的真我連結(jié)，同時闡明了一個道理：“我們是在用言語來表達言語不能表達的東西，亦老子說的『道可道，非常道』，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果

每個人成長的路上，好像都有一位領(lǐng)路的老人。作者在書中的導(dǎo)師是一位老爺爺，老人給他留下一句箴言：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

”因為“有的人、事、物都是那你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。當(dāng)外面的東西碰到你時，記得往里面看?？纯醋约耗膫€地方的舊傷痕又被觸碰了，看看自己哪些有陰影還沒有調(diào)整好。

不要把精力浪費在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分?！?/p>

老人的智慧可以轉(zhuǎn)化為現(xiàn)在的一句話：如果改變不了世界，就改變世界觀。跟別人過不去，其實更多的是跟自己過不去。

擰巴的孩子沒有快樂。在生活中發(fā)生的每一件事情其實都是上帝給我們的禮物，區(qū)別只在于，有些禮物有漂亮的包裝，一看上去就知道是好東西，對人生所謂的不如意十之**的就感到愁煞的舊包裝禮品很多人不愿拆來。但是如果你不打開它，你怎么知道上帝給了你什么。

寫到這突然想到一句話：感謝人生道路上的坎坷與挫折。因為他們的存在，我們懂得珍惜來之不易的成就，懂得為生活而奮斗，懂得分享快樂

其實生活無所謂得與失，好與壞。有的只是我們物欲靈魂的評判，當(dāng)我們真正做到得之淡然，失之坦然時我們才能感到真正的快樂，人生過程體驗的快樂

《遇見未知的自己》，是一本心理學(xué)和哲學(xué)方面的書籍，里面很多的提到了一些心理學(xué)和哲學(xué)的概念，比如小我，真我，潛意識之類的，剛開始看也許會有點迷茫，但是不得不說，我認(rèn)真地看完這本書，確實是很明智的。

雖然是剖析心靈的，但是這本書并沒有像許多類似書籍那樣，全篇的專業(yè)術(shù)語，而是通過一個名為若琳的女子，在神秘老人的幫助之下，慢慢地接近自己真實心靈的故事。

我們不快樂，感覺不到快樂，卻總覺得失落。在很大程度上，這是因為我們對失敗或成功的態(tài)度。曾經(jīng)有人說，努力時，要懷抱希望，而做完你能夠做出的努力之后，應(yīng)該做好最壞打算。

這個我自以為是很棒的對待成敗的態(tài)度。老人還告訴若琳要抱著希望，讓上帝幫助你實現(xiàn)愿望。一旦一個人有了獲勝的決心，一切都會讓位于他的成功。

但是，我們也要學(xué)會“臣服”。若琳面臨著情人和密友的雙重背叛。她在工作中感到沮喪和沮喪。老人安慰她說，要學(xué)會臣服。

學(xué)會屈服于發(fā)生的事情。俗話說，改變可以改變的，接受不能改變的。很多事情會讓我們感到悲傷、沮喪甚至絕望。

但是，既然它已經(jīng)發(fā)生，成為了一個既定事實，那何不如承認(rèn)這個事實，繼續(xù)朝前看，或許前方等待著的，將是更加絢麗的天空。

書中還有一個理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說就是想什么就會有什么。所以，好吧，我只希望我們所有的相遇都是禮物。書中提到的另外一個觀點：

“愛，罪惡假汝之名！”“為親人擔(dān)心，其實是一種不負責(zé)任的加害行為！”乍讀不能理解，然則細想后覺得道理很簡單，只是我們不想承認(rèn)而已。

”書中舉例說明了有些事出發(fā)點一切因為“愛”，實則就是擔(dān)心自己受牽連。對于那些沒讀過這本書的人，也許他們不明白我在說什么！好，舉個例子吧！

書中提到對有小孩的家庭來說，小孩的調(diào)皮是天性，但是大人就要求小孩必須按他們的意愿去做事，一旦違反甚至就施以“酷刑”，口口聲聲的說為了他們好，實際就是擔(dān)心小孩貪玩造成的后果會給大人自己帶來麻煩。當(dāng)孩子受傷時，大人應(yīng)該花點時間來照顧孩子，耽誤自己的事情。小孩惹禍了，大人還得去善后。

就是說大人們怕這些事情給自己帶來麻煩，故要求小孩時都是說“我是為你好！”說到這點，為小孩還是為自己？各人去想吧！

所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個方又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要把精力浪費在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。首先在內(nèi)部層面進行調(diào)整，然后集中精力于可以改變的外部部分。

因為我們所有痛苦的根源是我們不知道自己是誰，而是盲目地執(zhí)著和追求那些不能代表我們的東西！”快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。

所以一旦你擁有了它，外界就無法奪走它。所以，如果一個人充滿了快樂和積極的思想，那么好人、好事、好事就會與他產(chǎn)生共鳴，被他所吸收。同樣，如果一個人總是有悲觀和憤世嫉俗的思維頻率，那么難怪這個人經(jīng)常有厄運在他身上！

這大概就是書中提到的臭味相投、物以類聚的道理！

我沒有聽從作者的建議，一天只讀一兩節(jié)。不過讀了之后讓我受益頗多，以前的自己時而開心時而低落。自己有著多重性格。

當(dāng)我情緒低落時，沒有人能幫我走出陰霾。會悲傷很久很久。因為時間的關(guān)系，這種感情會逐漸淡出。

可是有些事情我完全沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，對于已發(fā)生的事情不會學(xué)著接受，對處理方式上，很多事根據(jù)自己的情形，大多時候沒想到后果。但現(xiàn)在，雖然只是粗心大意，但葉爵咀嚼的是真正的書，卻讓我在做事的感覺、態(tài)度和方法上有了很大的改變。我總是認(rèn)為每個人的思想都是不健康的。這部分是很多人不愿意接受或者還沒有發(fā)現(xiàn)。

但這部分會影響我們的生活，或多或少會阻礙你的思考和感受。所以試著接受它，試著找到它，改變它。在過幾天，我將按照作者的建議讀這本書?？赐旰螅視此己屠斫?。

我相信會有更多的驚喜等著我打開。

遇見未知自己心得【篇7】

第二小學(xué)李芳

《遇見未知的自己》是教師閱讀推薦書目中唯一的一本**，可以把它當(dāng)做一本有趣的**讀，也可以當(dāng)做一本生活指南細細品味。

歌德曾說：“讀一本好書就像和許多高尚的人談話?！?事實的確是這樣，好書猶如一泓清泉，不僅清澈明凈，而且沁人心脾。

讀這本書會讓人想起自己的經(jīng)歷，聯(lián)系自己的困惑和思考，對自己的未來道路有一些啟發(fā)。仔細看看張德芬的一票，你會相信這是一個45歲的女人嗎？簡直就是一個剛剛走出校門的小女生。

這時你也許會相信改變自己的心態(tài)，輕松地去活可以抗拒歲月對一個人，特別是一個女人容顏的改變，進而改變一個人的氣質(zhì)，活出別樣的自己。

全書以冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個沒有手機、沒有汽油的孤單白領(lǐng)階層的女性，在自怨自艾時恰逢老人為故事的開始。隨即引出老人的提問：“你是誰？

”讓人逐步地去理解“小我”與“真我”。

是啊，現(xiàn)在有多少人不知道“真我”是誰？總是把外在的條件，或者自己的身份，一個理解的角度和其他只把自己表現(xiàn)為自己的外在事物。為了追求我們確定的身份，我們總是在某個時候迷失自我。

為什么我們總是不快樂？為什么我們不能擁有想要的生活？(w w w .

f w s i r . c o m)我們總是在做我們自己思想的奴隸。就像書上說的警示的句子“我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附追求那些不能代表的東西”；“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功。

也不是你的失敗。這些外在的東西絲毫動搖不到那個內(nèi)在的真我，看清小我的虛假認(rèn)同”“痛苦是你創(chuàng)造出來的，應(yīng)為那個是你對事情的解釋”。

我是誰呢？我們可以通過比較“快樂”與“喜悅”有所發(fā)現(xiàn)?？鞓肥嵌虝旱摹翱熘畼贰?，稍縱即逝，我們尋找快樂往往是向外界去尋覓，比如有人喜歡購物逛街，滿足自己的物欲，但這種快樂是短暫的，欲望滿足了又有新的欲望膨脹，正所謂欲壑難填。

有人喜歡聚在一起搓麻將、打撲克，玩的時候是興奮，不過這只是短暫的精神醫(yī)學(xué)專用，曲終人散后是更多的孤寂與空虛。所以我們需要尋找快樂來向內(nèi)看，****的內(nèi)心，****的靈魂。從心底涌出喜悅，微笑面對生活中的人和事，用感恩的態(tài)度面對生活中的每一天，那么你就會感到更加輕松。

看著內(nèi)心，你會逐漸明白我是誰，我想要什么，我離真實的自我有多遠，我真正想要的是什么。

愛過，痛過，哭過之后，學(xué)會臣服當(dāng)下。這話好像是對我說的，要試著活在當(dāng)下，臣服所有已經(jīng)發(fā)生的事情。就像書中的那句“凡是你所抗拒的，都會持續(xù)”事實擺在那里我們所有的抗拒都是徒勞，同時還要臣服我們對事件衍生的負面情緒。

就像老人的那句“這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走他們的。你唯一能做的就是把光照進來。當(dāng)光明出現(xiàn)時，黑暗就融化了。這是永恒的法則?！钡肝覀兌枷翊盒Q破繭而出。

開始就是未來！我的同事對我說：“不完美才是人生”。

過分追求完美，凡事要求完美，傷害的一定是自己。我們必須適應(yīng)社會。社會不可能適應(yīng)你。我們首先要做好自己能做的事情，對于可能改變的事情嘗試著去努力。

做到做不到那是另外一回事。

最喜歡書中的一段話：“記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以這可能是一個災(zāi)難或禮物。

如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然我們現(xiàn)在處于低谷，但請開始感恩，因為我們已經(jīng)開始打開那份禮物，請讓我們繼續(xù)勇敢樂觀地面對它，我們會看到不同的驚喜！”

遇見未知自己心得【篇8】

1:生命的仰天怒放，像昂面向上的夏日牽?；?，燦爛一季的喜悅。呱呱墜地的，不管是來往的仕人，還是庶民，都是人間一柄狂喜的降臨。

2:不成熟沒關(guān)系，但必須成長。成長的旅途充滿艱辛和磨難，人不能作啼鳴打更的雄雞，也要成為一只荊棘鳥，哪怕用一生的拼搏，只換得最終那一聲鳴喟。

3:夢傾聽的地方很高遠，搖曳的白云是天空對愛情的表白，月下那朵紫色的喇叭花，正將它的理想別在夜的發(fā)髻上，享受著孤獨的高貴。

4:人可不可以把慈悲插在光陰的祭祀堆，任由季風(fēng)撼動拜謁的虔誠。

5:一生都在攘攘紅塵里玩世事，游戲規(guī)則是人心目中的把戲，你捏在掌股間，不是被燙傷，就是做了游戲里的墊背人。

6:寒來暑往，人實現(xiàn)的夢想一直就掛在窗外那棵樹的枝椏上。

7:人沒有駱駝的精氣神，在荒漠里行走，到頭來馱得動的，只能是季節(jié)的落魄。

8:生命跳得再高，也躍不出一絲風(fēng)的陡坡。人生奔得再快，趕不上日月的步伐，玩弄世事，驀然間，蒼茫了一世聰明，驚得流年如鳥影從瞳孔上掠過;騰飛的翅膀多么想搏擊云浪，一撞進時辰設(shè)置的陰霾霧障，人還能飛多遠。

9:在世上，人常常干著自縛的蠢作，很多時候，人的聰明才智其實就是自己埋葬的掘進。一心想征服自然，改造自然，其野心昭昭，反被惡化的環(huán)境所蠶食。無休止的索要，掠取，人成了玩火自焚的狂者。

10:認(rèn)識自然就是認(rèn)識自己。急切地開花，你撞不醒春天，還會被倒春寒折了雙翅。

11:向大自然伸手時，要弄懂儒道學(xué)和易經(jīng)學(xué);在現(xiàn)實社會里張口時，石頭是最好的榜樣。人有時不如一塊石，石能讀懂沉默是金的訓(xùn)言，所以，鋪就了一條通途;而人念念不忘的，通常只是自己腳下的絆腳石。

12:世事紛繁，一心想掌握別人的心事，仿佛是人最簡易的來往初涉，豈不知，所謂的人情世故，只在換位思考的點上。

13:了解別人，不如看清自己。要求他人，是自尋煩惱。想改變別人，只能證明自己的愚妄。揣摩生活的心情時，別忘了人應(yīng)具備一種境界叫忘我。

14:一次次的裂變成就了自己的完善，與其在遠處觀望他人的影子，不如身臨其境，體驗自己，剖析自己。

15:一沙一世界，一花一菩提。看清自己，修養(yǎng)包涵你，解釋自己，拯救滋養(yǎng)你。人似一枚葉，隨晨光暮霞而醒而眠。

16:黑夜下的風(fēng)和白天的風(fēng)叩窗敲門的詩情有什么不同。一言九鼎的威懾力到底嚇住了誰的諾言?文化和文明不需要盤剝，它渴望的是人的傳承和倡導(dǎo)。

17:明明心里清楚，往前去的路是一條無盡頭的路，卻還要赴湯蹈火，一往情深。

18:紅塵的雞鳴狗叫太誘人，一朝為俗客，就朝朝暮暮相依相擁。蒼白的步履，從此種下悲涼的種子，一夢到地老天荒。

19:走丟的腳印，灌滿了時間的提醒，人的耳朵聽不見，骨骼在無數(shù)次的折騰中，品到了剝蝕的滋味。

20:世上縱有無限次的鮮花和掌聲，人能兜得起多少。官位和財富的得手，那是不是時空的魔方誘騙了人。塵俗里，人是自己的頑童。一玩玩完了時光。

21:命運的風(fēng)向不會因為人的奢求高低而改變，人成長的經(jīng)歷，是一個苦苦掙脫的過程。金蟬為什么要脫殼，那是因為塵世的一聲“知了”，在等待一個新的輪回。

22:人一批批地來了，迎著初升的曙光;又一茬茬地消了，倒下去，騰起光陰的黑暗。臨終前夜的微弱發(fā)音，如游絲，掛在嘴角，砸疼了生生世世的迷途。

23:活在昨天的人，是悲哀人;活在明天的人，是夢幻中人;活在今天的人，是智慧的人。生活從來不承認(rèn)如果那東西，唯有結(jié)果才是所有的等待。

24:當(dāng)下的迫切心情，急需要自尋，自救，人自醒了神才助。

25:尋找自己，在春花爛漫的季節(jié)里，人是一顆晶瑩的露，亮了前世，明了今生;尋找自己，在烈日炎炎的夏天，人是眼光里的那片葉，綠了上古，蔭庇眼下;尋找自己，在秋日的收獲季節(jié)里，人是掛在農(nóng)人眉間的希望，豐收了歡喜，夯實了土地的企及;尋找自己，在寒冬的飄雪日子里，人是火爐上滋滋作響的水壺，吟哦著潔白的命運，把爐火的愿望實現(xiàn)……

26:一年四季是無跡的刀刃，它時時刻刻在削割著人的時光。

27:人的語言的存有，伴隨著莫大的疑慮。回眸一個人的長成，迎來送往的，不是驚了世事，就是嚇住了經(jīng)年。

28:流云依舊，愜意是云的相隨;天空悠遠，神來人去，是一枕夢的處地，歲月的花開，不在明媚的春光下，而在人真實擁有的失去里。

遇見未知自己心得【篇9】

不如就讓陽光照進來

薛曉潔很久以前，聽過這樣一句話，"潮濕的土地容易長出悲傷的種子" .然而太多的時候我們傾向于將精力集中于"滋生的悲傷的種子"將我環(huán)繞，將我吞噬的體驗，卻忽略了自己"縱容"、"迷戀"甚至"親手培養(yǎng)"的"潮濕的土地",愈是潮濕，越是陰雨連綿縈繞不去。所以被這種悲傷、失望等的負面情緒套牢、包裹，正面體驗被丟之一旁，甚至遭到拒絕。

當(dāng)你掉到谷底，渾身濕透的時候，為什么不讓陽光照進來呢？

《遇見未知的自己》這本書中，對于人生的種種迷惑，作者給出的破解之道是：身體——聯(lián)結(jié)，情緒——臣服，思想——檢視，身份認(rèn)同——覺察，這些外在的東西將真我——愛、喜悅、和平層層包裹，我們終其一生都在渴望展現(xiàn)真我特質(zhì)，尋求愛、喜悅、和平。這是一次探索深層自我、真實自我和創(chuàng)造幸福力量的旅程。

如果說故事的哪一部分對我個人印象最深刻，并且可以讓我從中得到更多的思考，我認(rèn)為這是“情感”。

初讀《遇見未知的自己》，可能還是會憤憤不平：那么難以接受的事實，怎么能輕易接受？怎么不可掙扎一下、痛苦一番？

經(jīng)過各種努力，它仍然無法更改，因此接受它。對于那些不愿意接受的人，他們怎么可能沒有痛苦、悲傷、憤怒等一系列情緒呢？但是，當(dāng)我接受既定事實并產(chǎn)生情感時，我陷入了一個困境：

負面情緒一直持續(xù)存在，甚至爆發(fā)，如何**？書中給出的秘密是“投降”，就是用愛的覺知之光融化這些“黑暗能量”

也像很多人一樣，聽到"臣服"就不自主地抵觸，因為從小到大，遭遇挫折時，老師、身邊的親人、朋友都會旁敲側(cè)擊的告訴你：要去挑戰(zhàn)、抗?fàn)帲?臣服"是懦弱的表現(xiàn)，不認(rèn)輸是你堅強的標(biāo)志。然而，在這條“不屈”的道路上，又有多少人承受不住壓力，陷入無休止的自我折磨的怪圈？

又有多少人不可自拔的沉浸在助長悲傷的"潮濕的環(huán)境中"?不管這是不是勝肽的作用，從某一方面說，這的確是我們忘乎所以的一直和負面情緒為伴，甚至封閉自己于各種擾人的情緒之中。

那么為什么會有情緒煩憂著你，因為已經(jīng)發(fā)生的事讓人覺得悲傷、失望，因為總是害怕即將發(fā)生的事會讓人覺得悲傷、失望，更是因為對于已經(jīng)發(fā)生的即使無力挽回，仍舊苦苦掙扎，不肯放過自己，亦不肯向前看。

也許事情沒有想象的那么糟，也許事情很糟，可是現(xiàn)實帶給我們每個個體的無力感普遍存在，那何不學(xué)會臣服、接納，活在當(dāng)下？最好讓陽光進來，因為過去和未來并不比關(guān)注未來好。正如書中所說"我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當(dāng)下的",這個大前提是，接納并跳出困住你的情緒，關(guān)注現(xiàn)在的自己、現(xiàn)在的事以及所帶來的各種感受。

至于如何做到“順服”，如何跳出負面情緒的漩渦，主動迎接陽光，我覺得每個人的方法都不一樣。運動中感受身體的變化，閱讀中流連于文字組合所帶來美的感受，電影**中享受視覺、聽覺盛宴，完成每件工作的成就感……于專注當(dāng)下中積蓄能量、等待轉(zhuǎn)機，從而蛻變?yōu)橐粋€有耐心、有勇氣、全新的自己。

在這樣一個飛速發(fā)展的大時代，在這樣一個紛繁耀眼的大社會，每個人多少都會遭遇一些波折與困難，就像書中主人公會遭遇感情、工作以及種種不如意。也許各種壓力與情緒會讓我們筋疲力盡，也許我們會因為各種艱難困惑而變得沮喪，也許人生中的很多不如意讓我們被負面情緒所環(huán)繞，但是情緒的產(chǎn)生無法阻止，至少我們應(yīng)該努力做到不被情緒左右，努力做到接納與"臣服",從而獲得專注當(dāng)下的力量。如果你想跳出這個怪圈，就讓陽光照進來吧。讓陽光照在心底的“濕地”。然后告訴自己：

我已經(jīng)做好一切樂觀和美的準(zhǔn)備。

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