跳遠教案(匯集5篇)

幼兒教師教育網(wǎng)強烈推薦“跳遠教案”希望您能從中獲益，希望您能多關(guān)注我們網(wǎng)站的更新并從中發(fā)現(xiàn)新商機。每個老師需要在上課前弄好自己的教案課件，沒有寫的老師就需要抓緊完成了。?教案和課件編排得好有助于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。

跳遠教案 篇1

1．開始部分：導(dǎo)入課堂常規(guī)，宣布本課的內(nèi)容與要求。

2．準備部分：讓學(xué)生繞操場慢跑兩圈，然后做準備活動。最準備部分的后部分有針對性地安排原地徒手的模仿連續(xù)，為轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)“騰空步”動作打下了基礎(chǔ)。

3．基本部分：挺身試跳遠的“騰空步”動作是本課的重點，先給學(xué)生講解其中的要點，并進行示范。然后讓學(xué)生進行模仿練習(xí)。本課的另一部分是素質(zhì)練習(xí)，無論什么運動都需要有一定的身體素質(zhì)。模仿練習(xí)一段時間之后，把學(xué)生分成兩組，一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠，另一組練習(xí)跳繩和仰臥起坐。最后，進行一個接力比賽，隊員需要先跳過障礙，然后到達墊子做個前滾翻，最后返回與下一名隊員擊掌接力。輸?shù)囊魂犚酝芴鰹閼土P。

4．結(jié)束部分：先讓學(xué)生進行放松運動，緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結(jié)一下這節(jié)課的上課情況，對同學(xué)們這節(jié)課的表現(xiàn)做個評價。最后宣布下節(jié)課的內(nèi)容，收器材下課。

七、場地器材：海綿墊、跨欄架，繩子

跳遠教案 篇2

一、教學(xué)內(nèi)容：

●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導(dǎo)教學(xué)

●游戲活動

●身體素質(zhì)練習(xí)

二、教學(xué)目標：

●知識與技能目標：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進行練習(xí)。

●過程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。

●情感態(tài)度目標：通過教學(xué)活動使學(xué)生能積極主動的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。

三、教學(xué)重難點：

●重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。

●難點：收腹抬腿。

四、教學(xué)步驟與過程：

一)開始部分：5′

◆教師主導(dǎo)活動：◆學(xué)生主體活動：

1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。

2、向?qū)W生“問好”。2、向老師“問好”。

3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中，明確目標。

4、向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。4、遵紀守則，服從安排。

5、處理見習(xí)生活動事宜。

組織形式：★★★★★★★★(男生)

☆☆☆☆☆☆☆☆(_)

△(教師)(圖示1)

二)準備部分：8′

◆教師主導(dǎo)活動：◆學(xué)生主體活動：

1.組織學(xué)生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

▼擴胸▼振臂3、跟隨指導(dǎo)口令進行練習(xí)。

▼體轉(zhuǎn)▼壓腿

組織形式：(散點式站立)

教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。

2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分：27′

●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導(dǎo)教學(xué)：12′

◆動作方法：

◎預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

跳遠教案 篇3

大家好：

今天我說課的內(nèi)容是《立定跳遠》下面我將從教材分析、學(xué)情分析、教法、學(xué)法、教學(xué)過程幾方面來進行解說。

一、靈活應(yīng)用教材——教材分析

我今天說課的內(nèi)容是跳躍這個單元。跳躍是人體的基本活動之一，并且是一項具有實用意義的體育項目，深受學(xué)生的喜愛。它也是小學(xué)體育（1～6年級）課程標準“水平一” 的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動作的主要教材，是培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。由于四年級學(xué)生還沒有足夠的力量在瞬間完成復(fù)雜的動作過程。因此，本節(jié)課主要是學(xué)習(xí)立定跳遠的基本動作，為后面的進一步提高跳躍能力打下基礎(chǔ)。

二、注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣——學(xué)情分析

小學(xué)四年級的學(xué)生生性活潑好動，模仿力、好奇心強，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但自我約束能力較差。同時個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。所以，想要讓學(xué)生整節(jié)課都能精神飽滿地投入到學(xué)習(xí)活動中去，就必須在教學(xué)中合理安排教學(xué)內(nèi)容，要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。從而使學(xué)生在輕松、愉悅的環(huán)境里“玩中學(xué)，情境中練”，以達到教學(xué)目標。

三、教學(xué)目標就是預(yù)期的教學(xué)成果——教學(xué)目標

通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對本次課的學(xué)習(xí)興趣。

通過游戲比賽，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”，在愉悅中初步掌握所學(xué)內(nèi)容，同時培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

培養(yǎng)學(xué)生認真、負責(zé)的積極態(tài)度；團結(jié)協(xié)作的團隊精神；體驗成功樂趣。

四、教學(xué)重點、難點

重 點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難 點：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。

五、教法、學(xué)法

教 法: 情境教學(xué)法、 啟發(fā)式教學(xué)法、循序漸進教學(xué)法、 比賽教學(xué)法

學(xué) 法: 嘗試學(xué)習(xí)法、 相互評價學(xué)習(xí)法、 小組協(xié)作學(xué)習(xí)法

六、讓學(xué)生在課堂中“跳起來”——教學(xué)過程

根據(jù)學(xué)生實際情況，本節(jié)課我設(shè)計了：情境導(dǎo)入——愉悅熱身——掌握技能——鞏固提高——恢復(fù)身心四個環(huán)節(jié)。

（一）、情境導(dǎo)入

活動內(nèi)容：猜謎語——模仿小青蛙、小白兔游戲

學(xué)習(xí)過程：

課開始，教師創(chuàng)設(shè)情境：“同學(xué)們，老師給你講個謎語讓你們來猜一下好嗎？這個謎語是：媽媽有腿沒有尾，兒子有尾沒有腿。兒子長大變了樣，脫掉尾巴長出腿?！奔ぐl(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，而后教師啟發(fā)學(xué)生模仿各種動物跳躍動作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教師鼓勵學(xué)生盡情發(fā)揮大膽創(chuàng)造，以此突顯個性）。最后要求學(xué)生在本次課中扮演小青蛙進行學(xué)習(xí)。

教學(xué)要求：生動形象

組織隊形：集中式

設(shè)計意圖：本環(huán)節(jié)通過創(chuàng)設(shè)了對小青蛙以

及其他動物的模仿情境，激發(fā)起學(xué)生的興趣，發(fā)展了學(xué)生觀察能力、模仿能力及動作協(xié)調(diào)能力。

（二）、愉悅熱身

活動內(nèi)容：利用學(xué)生對扮演小青蛙角色的興趣進行跳繩復(fù)習(xí)。

教學(xué)過程：

教師情景延伸：“同學(xué)們，本次課你們都是以小青蛙的角色進行學(xué)習(xí)，那么在這之前我們要做做熱身活動，以保證不受傷，才能學(xué)習(xí)好本領(lǐng)?！贝藭r，教師組織學(xué)生進行跳繩練習(xí)，看誰的跳法多樣且連貫。

組織要求：學(xué)生積極參加，氣氛活躍。

組織隊形：兩人面對面一組散開，自由練習(xí)，嘗試多種跳繩的方法。

（三）、掌握技能

活動內(nèi)容：學(xué)習(xí)立定跳遠的方法

學(xué)習(xí)過程：

1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)“立定跳遠”——引出新知

教師將情境延伸：“同學(xué)們，小青蛙出生以來學(xué)會的第一個本領(lǐng)是什么？那就是跳躍。那么今天你們這一群小青蛙學(xué)習(xí)的本領(lǐng)就是——立定跳遠。有沒有信心學(xué)好？”（對學(xué)生進行激勵）

教師請出自愿出列的學(xué)生進行示范，給予評價。（同時給予學(xué)生掌聲鼓勵——積極學(xué)習(xí)和思考）

教師示范分解和完整立定跳遠的動作，使學(xué)生初步了解立定跳遠的動作要領(lǐng)，并組織學(xué)生進行統(tǒng)一自我練習(xí)，體驗兩腿用力蹬地跳起，腳跟著地，落地平穩(wěn)的方法。

動作要點

兩腳自然開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。

完整示范

動作要點 重點 難點

練習(xí)之后會出現(xiàn)錯誤動作（助跑，落地不穩(wěn)等情況），教師及時給予糾正并說明原因。此時，教師導(dǎo)入一首歌謠：“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖又輕巧?！币龑?dǎo)學(xué)生掌握正確動作方法。

背誦歌謠之后再進行練習(xí)，同時啟發(fā)學(xué)生“小青蛙是怎么跳的?。刻K時是怎么蹬地的??？”

教學(xué)要求：依據(jù)歌謠進行練習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)情緒要積極，精神飽滿。

【設(shè)計意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在自主嘗試、相互交流評價中體會、掌握立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)。】

2、“青蛙過河”游戲

教學(xué)過程：

引導(dǎo)學(xué)生按正確的動作要領(lǐng)，跳過一定寬度的小河（用自己手中的跳繩做成小河，河的寬度按自己的能力去調(diào)整，體驗立定跳遠的動作）?？凑l跳得又遠又穩(wěn)，隨時表揚鼓勵。

組織教法：

跳繩擺成小河，按一三五后轉(zhuǎn)與二四六排相對而立進行練習(xí)，一個人跳一個人評價。

教學(xué)要求：

是否雙腳同時起跳和落地，是否跳過河。（注意：一定要強調(diào)用跳繩做河的時候，要求把手柄放旁邊，避免危險事故發(fā)生。）

（教師在活動過程中要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果有些障礙難度過大，教師要及時進行調(diào)整，確保活動能安全順利的進行。）

教學(xué)意圖：讓學(xué)生強化對立定跳遠的動作要領(lǐng)的理解和體會。

3、荷葉跳練習(xí)

教學(xué)過程：

原地將小河變成兩片相距適當(dāng)距離的荷葉，進行練習(xí)，體會雙腳落地動作。同時，引導(dǎo)提示：小青蛙為什么在荷葉上跳躍沒有掉下去？鼓勵學(xué)生積極思考和回答問題。

教學(xué)意圖：跳荷葉的目的是重視輕輕落地。

4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲

教學(xué)過程：

用跳繩做四組荷葉，每組四到五個，每個荷葉相聚1-1.5米。學(xué)生分為四個小組，按教師要求分別站在池塘指定的位置開始進行接力比賽。對輸?shù)年犖檫M行適當(dāng)?shù)膽土P，給予贏的隊伍給予正面的獎勵。同時注重進行環(huán)保教育(小青蛙捉害蟲），讓孩子們明白青蛙是人類的好朋友。

教學(xué)要求：

每一跳都要跳到荷葉上，跳到池塘邊捉回害蟲與下一位學(xué)生擊掌。

教學(xué)意圖：

發(fā)展學(xué)生的彈跳能力與協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神；激活學(xué)生的創(chuàng)新思維，同時將知識延伸，為后面學(xué)習(xí)助跑跳遠奠定基礎(chǔ)。

（四）穩(wěn)定情緒、恢復(fù)身心

1、放松整理：集體大腿舞

方法：所有人圍成以個大圈，聽教師的口令、節(jié)奏，同時開始跳，最后筑城堡。

2、課的結(jié)束：

方法：學(xué)生圍繞著老師周圍聽講評，再次集體讀出總結(jié)立定跳遠要領(lǐng)的那首歌謠。

教學(xué)要求：心情愉悅、放松

【設(shè)計意圖：讓學(xué)生做到身體放松，心情愉悅，使學(xué)生獲得快樂享受的同時交流心得，使學(xué)生有回味?！?/p>

（五）、場地與器材：

操場、跳繩人手一根

（六）、教學(xué)效果

預(yù)計密度:35%---40% 預(yù)計心率：120—130次/分 心理負荷：良

謝謝觀看

跳遠教案 篇4

《立 定 跳 遠》 教 學(xué) 設(shè) 計

一、教學(xué)理念：

本課依照新課程標準為依據(jù)，以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，讓學(xué)生在游戲活動中達到學(xué)習(xí)動作技術(shù)和提高身體素質(zhì)的目的，在活動中培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和相互合作的能力。堅持“健康第一”“快樂體育”的指導(dǎo)思想，本著探索、創(chuàng)新的思路，以增強身體健康為目標，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力、審美能力和完善的人格與個性，從而促進學(xué)生身心全面發(fā)展，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

二、教材選擇 跳躍教材: 立 定 跳 遠

游 戲: 一切行動聽指揮、換物接力。

三、教學(xué)目標：

1.通過情景教學(xué)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，脫離枯燥乏味的教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生的興趣及提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

2.在活動中掌握立定跳遠的動作與游戲的方法和規(guī)則，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，使身體全面發(fā)展。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅強、團結(jié)協(xié)作、遵守紀律的優(yōu)良品質(zhì)。重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。

四、教學(xué)流程：

（一）情景導(dǎo)入 上課伊始，教師組織學(xué)生集合，并用簡練的語言導(dǎo)入本課情境：出示小白兔、小青蛙、小袋鼠的圖片，問“這三種小動物都會什么?！薄疤?。根據(jù)學(xué)生初步感知到的概念，引入今節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，立定跳遠。體育委員帶做簡單的徒手操后，老師和同學(xué)們一起玩了一個集中注意力的游戲《一切行動聽指揮》。學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下慢跑，聽到一聲哨聲停，兩聲哨聲繼續(xù)跑，誰不聽指揮的在原地向上跳一下。通過這種活動，使學(xué)生在生理和心理上能較快地進入興奮狀態(tài)，學(xué)生的注意力很快集中起來，為學(xué)習(xí)立定跳遠打下良好的基礎(chǔ)。所用時間大約7——8分鐘。

（二）情景展開

根據(jù)二年級小學(xué)生富有想象、生性好動、表現(xiàn)欲強的特點，先讓學(xué)生模仿青蛙、袋鼠、小白兔跳躍的動作，然后提出要求。師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，我們一起來學(xué)習(xí)立定跳遠好嗎?

設(shè)計意圖：一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親切感，使他們情不自禁地注入自己的熱情，主動參與學(xué)習(xí)活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們學(xué)習(xí)體育的興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)立定跳遠的過程：

1、師：剛才同學(xué)們模仿動物跳都學(xué)得不錯，現(xiàn)在我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠，好嗎？立定跳遠和青蛙跳躍的方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師的示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)。

2、學(xué)生先觀看教師示范，然后教師再邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上方跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛才老師把立定跳遠的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么相同的地方？

4、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

5、根據(jù)“三拍法”，師引導(dǎo)學(xué)生進行集體練習(xí)、分組練習(xí)。

6、完整的立定跳遠的練習(xí)。

7、自由練習(xí)。在自由練習(xí)的時間里，我設(shè)計了跳小河，跳荷葉，跳方格讓同學(xué)們選擇喜歡的內(nèi)容來玩。教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵。

8、比一比，評一評。各組優(yōu)秀者上前表演。

9、集體練習(xí)，連續(xù)跳過

一、兩張體操墊。

設(shè)計意圖：教師進行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的動作表象，然后分組學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。最一個練習(xí)的設(shè)計起到了鞏固、提高的作用。所用時間大約——18-20分鐘。游戲: 換物接力

1、師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。

教師發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將接力棒放在圈內(nèi)，拿起圈內(nèi)的小沙包跑回本隊交給第二個同學(xué)，自已排到隊伍的后面，如此依次進行，最快跑完的哪一隊為勝。交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

2、學(xué)生分組游戲。

3、教師評價鼓勵。

設(shè)計意圖：一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學(xué)生身體協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過較強度運動后，再安排一個游戲不僅使學(xué)生上下肢得到協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。所用時間大約——5-7分鐘

三、情景結(jié)束

1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！師生一起在音樂伴奏下跳起《小燕子》舞蹈，即增強了學(xué)生們的美感又陶冶了她們的情操，使他們在思想和身體上得到了放松，在愉快的狀態(tài)中得到放松。最后教師進行小結(jié)，結(jié)束本課。所需時間大約在4——5分鐘。

2、整理器材

設(shè)計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進入下堂課的學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)方法

在教法上，本課采用了講解法、示范法、語言提示法、激勵法、個別輔導(dǎo)的方法等，注意以情導(dǎo)教，創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的氛圍，從而達到快樂體育教學(xué)的目的。

在學(xué)法上，本課采用了學(xué)生觀察、思考、自學(xué)自練、分組練習(xí)等形式，同時注意加強對學(xué)生運動能力及審美能力的培養(yǎng)，使學(xué)生主動、積極的態(tài)度參與到探究和合作學(xué)習(xí)的活動中去，通過審議實踐活動，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展。

五、場地器材：錄音機1臺、小墊子8塊、頭飾3 個、沙包4個、接力棒4條

六、課堂預(yù)計

平均心率： 130次/分 預(yù)計密度： 35％±5

跳遠教案 篇5

根據(jù)新課標的要求，我將以培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作為本課的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體緊緊圍繞這一指導(dǎo)思想展開教學(xué)。

跳遠是人在助跑狀態(tài)下向前跳躍能力的典型表現(xiàn)，具有重要的學(xué)習(xí)意義，它能發(fā)展學(xué)生的彈跳素質(zhì)和爆發(fā)能力。

初二年級的學(xué)生正處于青春發(fā)育期，好表現(xiàn)、自制能力較差，具有很強的模仿能力，學(xué)動作較快。因此我將根據(jù)他們的身心特點，合理安排，實現(xiàn)有效教學(xué)。

（1）認知目標：通過對助跑起跳的學(xué)習(xí)，明確動作要領(lǐng)，初步形成技術(shù)概念。

（2）技能目標：通過本課學(xué)習(xí)，使80%的學(xué)生能基本掌握起跳時起跳腿積極蹬地的技術(shù)；20%的學(xué)生能夠做到上下肢協(xié)調(diào)配合，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。

（3）情感目標：通過素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的互幫互助、團結(jié)合作意識。

蹲踞式跳遠中關(guān)鍵是要掌握起跳腿積極蹬地，因此將這作為本堂課的重點。起跳時上下肢協(xié)調(diào)對于初二年級的學(xué)生有一定的難度，在既要保持向前的沖力又要向上有一定高度的同時，做出起跳動作，素質(zhì)要求較高，學(xué)習(xí)難度較大，所以這是本節(jié)課的難點。

本節(jié)課我將從三個部分展開教學(xué)。

首先執(zhí)行課堂常規(guī)，學(xué)生成基本的四列橫隊在田徑場中央的草地上進行。接下來，為了活動學(xué)生的內(nèi)臟器官，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，我準備了一個熱身活動叫做“慢跑彈跳”同學(xué)們成一路縱隊，圍繞方形草地進行慢跑，在這環(huán)節(jié)中我加入了對同學(xué)們本節(jié)課學(xué)習(xí)有所幫助彈跳歩練習(xí)穿插其中，老師發(fā)出口令后，同學(xué)們做出相應(yīng)的動作，并保持步調(diào)一致，這樣一來既達到熱身效果，也培養(yǎng)了學(xué)生們團隊精神，參透了本課的指導(dǎo)思想，還為本課教學(xué)內(nèi)容做鋪墊，然后為了活動學(xué)生的各個關(guān)節(jié)以免受傷，我安排了5分鐘的徒手操活動各個關(guān)節(jié)，主要活動學(xué)生的髖、膝、踝等關(guān)節(jié)。

針對于本節(jié)課的重難點，我采用三個環(huán)節(jié)進行教學(xué)。

第一個環(huán)節(jié)：進行完整起跳動作示范，使學(xué)生對蹲踞式跳遠起跳騰空技術(shù)建立一個完整的動作概念。

第二個環(huán)節(jié)：我邊講解邊示范，并提示學(xué)生動作要領(lǐng)，我將要領(lǐng)概括為三字口訣“蹬，擺，抬”，這時讓學(xué)生大聲說出技術(shù)要領(lǐng)。

首先為了起跳時保持上下肢的協(xié)調(diào)，我讓學(xué)生進行第一個練習(xí)：起跳時的手臂動作，并且我把這技術(shù)形象的比喻成“一手拿梳子一手拿鏡子并且是梳前劉海哦”，在練習(xí)時我將重點提示學(xué)生手臂要有制動，讓學(xué)生多次練習(xí)，熟練手臂動作。

接著第二個練習(xí)讓學(xué)生進行放腳練習(xí)，體會腳踝積極緊張快速下壓的動作。學(xué)生根據(jù)我的口令做“1放腳 2還原”，在練習(xí)時我將重點提醒學(xué)生腳踝緊張快速放腳，并巡回指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生錯誤動作的出現(xiàn)，視情況采用集體或個別糾錯，幫助學(xué)生盡快掌握動作。

為了讓學(xué)生體會起跳時完整的動作。我讓學(xué)生手腳配合起跳，并且提醒學(xué)生在空中一定要有制動，就好像自己頭頂被磁鐵吸住一樣，在空中盡量多保持一會兒。學(xué)生邊練習(xí)，我也提醒學(xué)生起跳腿積極下壓與擺動腿主動高抬的動作同時手臂要有制動動作，重點提醒學(xué)生手腳協(xié)調(diào)配合。這時我會讓學(xué)生比一比看誰在空中制動的時間長并讓同學(xué)一起給予表揚，稱他為“空中小超人”。

這個練習(xí)，主要是讓學(xué)生體會，助跑與起跳的銜接，體會上下肢的協(xié)調(diào)配合，并讓學(xué)生們先集體練習(xí)后再分成男女兩組練習(xí)。兩人一組可以相互觀看，相互糾錯，共同進步達到合作學(xué)習(xí)的效果，也滲透了本課的指導(dǎo)思想。

根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點，這時出現(xiàn)注意力不集中，疲勞等現(xiàn)象。又因為本節(jié)課的主教材主要是下肢練習(xí)，所以我選擇了主要發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)的練習(xí)叫“風(fēng)車轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”，學(xué)生分別以所在小組為單位圍成一個圈，以腳為圓心雙手前撐形成俯撐姿勢。我說“起東風(fēng)啦”學(xué)生們順時針轉(zhuǎn)動，我說”西風(fēng)來啦”學(xué)生們就逆時針轉(zhuǎn)動；我說“風(fēng)停啦”學(xué)生們則慢慢停下來休息，接著進行比賽男生轉(zhuǎn)一圈，考慮到女生力量薄弱轉(zhuǎn)半圈就行。以優(yōu)先完成目標的小組為獲勝小組并給予表揚。通過這游戲?qū)ι现⒀沟牧α窟M行練習(xí)，同時培養(yǎng)學(xué)生之間團隊合作意識。

在課的結(jié)束部分我讓學(xué)生們根據(jù)緩慢的音樂進行太極放松練習(xí)，完成后大家一起豎起大拇指并大聲說出“我真棒”。這樣既放松了身體，也增加了學(xué)生的自信感。最后進行本節(jié)課的小結(jié)，指出優(yōu)缺點，鼓勵同學(xué)們繼續(xù)努力，師生再見。

安全措施：在課前我做好場地器材的布置與檢查工作；在準備活動中，我提醒學(xué)生要充分活動身體的各個關(guān)節(jié)以免受傷；練習(xí)中我強調(diào)學(xué)生與學(xué)生之間保持一定的間隔，以免發(fā)生碰撞。

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