高中體育課身體素質(zhì)恢復教案(通用七篇)

教案包括教材簡析和學生分析、教學目的、重難點、教學準備、教學過程及練習設(shè)計等。下面是小編整理的體育身體素質(zhì)教案，希望對大家有所幫助。

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇1

活動目標

1、初步了解荊州古城，知道城門分為東南西北門。

2、感受荊楚建筑的偉大，萌發(fā)熱愛家鄉(xiāng)的情感。

3、練習快跑、跳、聽指令走，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力。

重點難點

知道城門的四個方位，練習快跑、跳、聽指令走的協(xié)調(diào)訓練。

活動準備

1、知識準備：見過荊州古城，知道古城東南西北的城門不同位置。

2、物質(zhì)準備：空礦操場，自制東南西北的城門各一個

活動過程

一、熱身運動。

帶領(lǐng)幼兒進行熱身運動，活動全身關(guān)節(jié)。二、認識荊州古城及四個城門。

1、教師提問：小朋友們你們都去過荊州古城嗎？知道荊州古城有幾個門呀？讓我們一起來各它們打個招呼把？荊州城門分為四個城門，分別為東南西北門。陶老師今天也做了四個城門，讓我們一起來認識一下吧。看看這個東門是什么顏色呀？南門是什么顏色？西門是什么顏色？北門是什么顏色？ 2、簡單介紹荊州古城的歷史由來。

師：荊州古城，是中國歷史文化名城之一，億巴蜀之險，據(jù)江湖之會，為歷代兵家必爭之地，凡是外地的客人到荊州來一定要看的就是——荊州古城。

三、游戲——保衛(wèi)荊州城

1、練習本領(lǐng)。

師：我們荊州古城是個肥沃的土地，魏蜀吳三國都想來占領(lǐng)我們荊州古城，你們想不想當小勇士呀？那我們就一起來鍛煉身體練習本領(lǐng)好嗎？師：我們荊州古城是個肥沃的土地，魏蜀吳三國都想來占領(lǐng)我們荊州古城，今天我們就一起來當小勇士來保衛(wèi)我們的荊州古城好不好？

2、請小朋友們跟我一起慢慢的走到東門，看東門有沒有壞人好嗎？

3、東門看完了，還有南門沒有看，讓我們一起快快跑到南門去看看有沒有壞人吧？

4、還有哪個門沒有看呀，讓我們一起跳到西門去看看吧！

5、我們在接著跑到北門去看看吧！

2、保衛(wèi)荊州古城。

師：我們今天就來當小勇士保衛(wèi)我們的城門好嗎？要到城門里要走過獨木橋，翻越小山坡，跳過沼澤地，爬過電雷區(qū)，才能到達城門，那你們有信心抵達城門嗎？ 四、幼兒聽指令分散跑。

師：你們今天就來當小勇士保衛(wèi)我們的城門好嗎？

1、集體按要求聽同一指令到達與手環(huán)相同顏色的城門里。

2、集體聽口令分散訓練，重點指導幼兒手環(huán)與城門的顏色相同。五、集體分組適量增加難度，幼兒再次進行游戲。

今天的小勇士們都非常的厲害，要當厲害的小勇士呀，可要有一個強壯的身體喲！下面就讓我們一起來鍛煉身體，有了強壯的身體就可以打敗壞來保衛(wèi)我們的荊州古城，好不好？

六、游戲結(jié)束。老師帶領(lǐng)幼兒進行放松運動。

活動總結(jié)

對于小班的健康活動的設(shè)計——《保衛(wèi)荊州古城》這節(jié)課，幼兒體能的鍛煉和聽指令走、跑、跳、單腳跳都是小班指南需要體現(xiàn)的內(nèi)容，再加上荊州又稱江陵城， 是中國歷史文化名城之一，依巴蜀之險，據(jù)江湖之會，為歷代兵家必爭之地，來到荊州就一定要看的就是——荊州古城。根據(jù)《指南》里的小班的健康課程的要求， 健康是排第一的，因此這節(jié)健康課主要是以幼兒達到一定的活動量為準則，適量的增加的一點難度，個人認為健康活動對于小班來說是比較受歡迎的，因此在平時的教學活動中，我也會把健康放在第一位。

日常體育活動，既注重激趣與創(chuàng)造潛能的`發(fā)揮，又注重體育技能的傳授。在幼兒體育運動中要注重在興趣的基礎(chǔ)上，發(fā)展幼兒體育技能，應(yīng)準確的通過語言及動作示范教授幼兒正確的技能技巧，且必須有針對性的對幼兒的各個技能進行相應(yīng)戶外游戲練習，游戲是孩子的天性，孩子在游戲中能夠放松、自主的達到體育鍛煉目的。因此，我們應(yīng)該根據(jù)幼兒基本運動技能選擇相應(yīng)的、有趣的游戲，使其達到有的放矢，興趣高漲。

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇2

教學內(nèi)容：

1、排球下手發(fā)球的復習

2、短跑

教學目標：

領(lǐng)域目標——水平五

運動參與：

1、使學生參與到排球下手發(fā)球的練習中來。

2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來

運動技能：

1、通過對排球下手發(fā)球動作的復習，學生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

2、通過練習，使學生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。

身心健康：

發(fā)展學生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏進取的精神

教學重點：

排球下手發(fā)球時的`直臂擊球

教學難點：

克服學生厭跑的心理障礙

教學流程：

一、 課的導入：

1、 常規(guī)教學：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)

(2)師生問好

(3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

(4)安排見習生

要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

2、 準備部分：(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)

(2)專門性準備活動：肩部——腰部——

膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

教法：(1)組織學生慢跑2圈

(2)帶領(lǐng)學生做專門性準備活動

學法：(1)按教師要求慢跑2圈

(2)聽教師口令進行準備操的練習

(3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

二、基本部分：

(一)排球下手發(fā)球的復習

教學步驟：(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作

(2)了解學生的基本情況

(3)及時糾正錯誤動作

(4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

教法：(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點

(2)分組練習，了解學生情況

(3)及時糾正學生的錯誤動作

(4)組織學生進行展示，給予評價

(5)再次分組對發(fā)練習

(6)教師巡回指導

(7)教師小結(jié)

學法：(1)認真觀察教師示范動作

(2)分組進行對發(fā)練習

(3)及時糾正錯誤動作

(4)個別同學展示，學生相互學習

(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步

(6)小結(jié)

(二)100M跑

教學步驟：(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢

(2)組織學生進行100M跑

(3)評價與小結(jié) 標志物

教法：(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點

(2)組織學生進行100M跑(2組)

(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)

(3)語言鼓勵學生認真完成

(4)評價與小結(jié)

學法：(1)認真聽教師講解，明確目的

(2)認真完成100M跑練習(2組)

(3)同伴間相互鼓勵、評價

(4)學生小結(jié)

三、結(jié)束部分：

1、整隊集合

2、放松操

3、師生再見

4、回收器材

四、場地器材：排球30個 排球場4個

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇3

教學要求：

通過身體素質(zhì)二的練習，發(fā)展學生的暴發(fā)力，提高速度力量素質(zhì)，提高運動能力和體育運動成績；養(yǎng)成團結(jié)互助的學風。

教學重點：

發(fā)展暴發(fā)力的'練習是本次的重點，當中提高兩腿蹬擺力量，增加速度的練習是力量素質(zhì)練習的重點。

教學難點：

后蹬跑練習是本次的教學難點。

教學方法：

集體講授、分組重復練習。

使用教具：

4ｘ0米的直跑道

教學過程：

一、開始部分：1體育委員集合整隊報告人數(shù)，2師生相互

問好；3教師簡單介紹教學計劃及安排；4教師宣布教學內(nèi)容和要求；安排見習生見習內(nèi)容，檢查運動著裝；6慢跑熱身400米。

二、準備部分：慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準備活動：

1手腕、踝關(guān)節(jié)活動4Ｘ8拍；

2膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；

3擴胸運動4Ｘ8拍；

4振臂運動4Ｘ8拍；

體側(cè)運動4Ｘ8拍；

6體轉(zhuǎn)運動4Ｘ8拍

7踢腿運動4Ｘ8拍

8腹背運動4Ｘ8拍

9弓步壓腿4Ｘ8拍

10仆步壓腿4Ｘ8拍

11丁步壓腿4Ｘ8拍

12深蹲縱跳男10次；女次。

三、基本部分：

1教師講解后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學生跟著教師練習。后蹬跑（如圖）每人0米ｘ2次

2車輪跑每人0ｘ2次。上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動

3高抬腿跑

4單腳跳，連續(xù)蛙跳

5弓箭步走，71米往返跑2組/人；

四、結(jié)束部分：集體集中進行小魚網(wǎng)捕魚游戲放松，男女生

各進行一次。下，布置外練習：扶墻后蹬跑練習男生分仲/ｘ3組，女生2分鐘ｘ2詛。

五、后教學小節(jié)：

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇4

教學要求：

通過身體素質(zhì)的練習，發(fā)展學生的力量、速度、靈敏等方面的素質(zhì)，提高運動能力和體育運動成績；養(yǎng)成團結(jié)互助的學風。

教學重點：

發(fā)展速度素質(zhì)的練習是本次課的重點，當中提高步頻步幅，增加下肢力量的練習是速度素質(zhì)練習的重點。

教學難點：

小步跑練習和后蹬跑練習是本次課的教學難點。

教學方法：

集體講授、分組練習。

使用教具：

4x50米的直跑道

教學過程(主要教學環(huán)節(jié))：

一、開始部分：(3分鐘)

1.體育委員集合整隊報告人數(shù)，

2.師生相互問好；

3.教師簡單介紹教學計劃及安排；

4.教師宣布教學內(nèi)容和要求；

5.安排見習生見習內(nèi)容，檢查運動著裝；

6.慢跑熱身400米。

二、準備部分(7分鐘)：

慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準備活動：

1.手腕、踝關(guān)節(jié)活動4X8拍；

2.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4X8拍；

3.擴胸運動4X8拍；

4.振臂運動4X8拍；

5.體側(cè)運動4X8拍；

6.體轉(zhuǎn)運動4X8拍

7.踢腿運動4X8拍

8.腹背運動4X8拍

9.弓步壓腿4X8拍

10.仆步壓腿4X8拍

11.丁步壓腿4X8拍

12.深蹲縱跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分鐘)

教師講解小步跑及后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學生跟著教師練習。

(1)小步跑

身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。

(2)后蹬跑

1、上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作。

2、高抬腿跑。

3、單腳跳。

4、連續(xù)蛙跳。

5、弓箭步走。

6、50米沖刺跑。

四、結(jié)束部分：(2分鐘)

集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習，早操時男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。

五、課后教學小節(jié)。

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇5

教材內(nèi)容：

1、技巧：前滾翻。

2、游戲：快快跳起來。

教學目標：

1、認知目標：能說出前滾翻的動作要領(lǐng)。能說出游戲的方法、名稱及要求。

2、技能目標：90%的學生學會前滾翻。95%的學生能熟練地游戲。

3、體能目標：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。發(fā)展學生反應(yīng)、快速跳躍能力。

4、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞，團結(jié)協(xié)作、熱愛集體的良好品質(zhì)。

教學過程：

一、開始部分：

1、小干部整隊，匯報人數(shù)，師生問好。

2、教師檢查學生的服裝鞋子情況。

3、宣布新課內(nèi)容、要求。

①技巧：前滾翻。

②游戲：快快跳起來。

二、準備部分：

1、螺旋形慢跑。

2、拍手操一套。

①伸展運動；

②體轉(zhuǎn)運動；

③擴胸運動；

④體側(cè)運動；

⑤踢腿運動；

⑥腹背運動；

⑦跳躍運動。

3、專項準備活動。

①抱腿深蹲團身練習；

②頸、踝、腕關(guān)節(jié)運動。

三、基本部分：

1、技巧：前滾翻：

重點：團身滾動。難點：兩臂撐地力量均勻，用頭后著地。

技術(shù)要求：頸、肩、背、腰、臀依次著墊前滾。

動作技術(shù)過程：蹲撐，提臀，兩腳稍蹬地，兩腿蹬直，獲得向前翻轉(zhuǎn)的動力，同時屈臂，低頭、含胸、用頭的后部、頸、肩、背、腰、臂依次著墊前滾。當背腰著墊時，兩手迅速抱腿，縮短身體的翻轉(zhuǎn)半徑，上體緊跟大腿成蹲立。

教法：

（1）教師利用警察抓小偷的情景導入。（問：小偷腿摔斷了，而警察為什么完好無損。）

（2）學生分組結(jié)合圖片及動作要領(lǐng)自主體會嘗試練習。

（3）集合隊伍教師了解學生嘗試掌握情況。

（4）教師給予評價激勵并利用正方體與圓球的'滾動讓學生領(lǐng)悟團身緊的重要性。

（5）學生分組練習。相互評價。

①做前滾翻成并腿坐，體會腱的伸直過程。

②團身滾動練習。

③胸前夾手絹練習。

④完整前滾翻練習。

（6）集合隊伍學生到光榮墊示范表演。師生共同評價。

2、游戲：快快跳起來。

要求：反應(yīng)靈敏、快快跳起。

教法：

①講解游戲方法，規(guī)則，要求。

②熟悉游戲練習。

③比賽。

④游戲小結(jié)。

四、結(jié)束部分：

1、放松舞：《幸福舞》

要求：學生跟隨音樂節(jié)奏暢跳即興舞。做到放松自然。

2、總結(jié)上課情況。要求：紀律嚴明，師生共同評議總結(jié)。

3、下課。

要求：師生禮貌地呼再見后下課。

器材準備：錄音機1臺、短繩4根、體操墊9張、教學圖片9張、正方體1個、籃球1個。

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇6

體育課教學應(yīng)叢增強體質(zhì)出發(fā)，加強課堂的三基教學經(jīng)常對學生進行思想品德教育，有意識地培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質(zhì)，充分發(fā)揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質(zhì)量。

一、教師方面：

1、認真?zhèn)湔n，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。

2、認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務(wù)，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務(wù)、幾為完成任務(wù)而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。

3、根據(jù)教學任務(wù)，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經(jīng)學校領(lǐng)導同意，并做好妥善安排。

4、在教學中，加強與重視三基教學同時要注意對學生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。

5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴肅、自然、

注意精神文明的建設(shè)，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現(xiàn)場等候上課。

7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質(zhì)量。

8、教學中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對他們的.培養(yǎng)和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。

9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發(fā)生一旦發(fā)生傷害事故要及時向領(lǐng)導匯報并作好妥善處理。

二、學生方面：

1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導，聽從指揮，遵守課堂各項規(guī)定。

4、在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。

5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。

高中體育課身體素質(zhì)恢復教案 篇7

一、基礎(chǔ)常識

（以指導學生科學地進行體育鍛煉、學習體育文化，提高體育文化修養(yǎng)為目的?？己朔椒梢圆捎每谠?、筆試、學生競賽等多樣形式進行，每一位學生從中選擇一種以上參加考核，對于優(yōu)秀的學生需要教師給與獎勵性的標注）

一年級（以預防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容，或者為體育發(fā)展簡史）

二年級（以學生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內(nèi)容，或者介紹比賽規(guī)則簡介）

三年級（在前兩個學期知識積累及習慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養(yǎng)學生終身體育人教育）

三年的體育理論知識學習呈階梯狀上升，最終形成學生終身教育的體育觀。一切實踐需要理論的指導，即使有興趣的項目，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個學期都是必需的。但這里采用多種評價方式，尊重了學生的自主選擇意識，使學生能夠根據(jù)個人實際情況，呈現(xiàn)自己的學習效果。同時，通過獎勵的正向刺激，可以使學生愿意主動學習。

二、身體素質(zhì)進步情況

（學生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度）

一年級二年級三年級一年級二年級三年級

速度力量

靈敏耐力

柔韌爆發(fā)力

（比原始成績進步一檔為及格，進步二檔為良好，進步三檔為優(yōu)秀，沒有進步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學生不斷進步，并且不給學生失敗的`感覺，逐步培養(yǎng)學生熱愛體育，增強自信的精神）

三、運動技能

（此部分教授學期的體育各項技能，培養(yǎng)學生按一定的技術(shù)要求完成動作的能力，此部分需要通過調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序）

分年級按本學期的教學重點進行考核，看學生的運動技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高

（個人認為此部分的教學方法如何操作也應(yīng)該考慮在內(nèi)，在學生有強烈愿望的前提下，怎樣使全體學生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度；同時，我們在體育教學中怎樣引導學生根據(jù)自己的專業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養(yǎng)自己終身教育的觀念）

四、體育特長

學生在體育課程中表現(xiàn)出來的，比較穩(wěn)定的帶有經(jīng)常性的活動項目。此項需要通過調(diào)查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個基本技術(shù)考核

太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等

五、情意表現(xiàn)

本學期課堂表現(xiàn)情況

上課出勤率：

病假：

事假：

本學期自我評價

學習態(tài)度：

合作精神：

展示自我程度：

對自己的綜合滿意程度：

本學期教師評價

優(yōu)勢：

加油：

下學期目標

六、運動參與與體育鍛煉情況

（以宿舍為單位分組進行）

通過開展第二課堂給學生和組織適當?shù)谋荣惤o學生創(chuàng)造條件。第二課堂的選擇帶有獎勵色彩，如果學生前邊的各項成績的優(yōu)異程度累加到一定的標準，可以給學生多選擇第二課堂的權(quán)利，否則學生只能選擇一項第二課堂。開展第二課堂時由宿舍推選的組長紀錄該宿舍的成長，參與的體育項目名稱，由老師發(fā)給結(jié)業(yè)證書。

體育健康卡的建立是一個浩大的工程，它的意義很大，目的是希望通過學生體育素質(zhì)和身心健康的不斷發(fā)展，提高學生的自信意識和終身體育鍛煉的意識，在我們的課題當中，如何實實在在并且成果顯著的做到提高學生體育素質(zhì)和使學生的身心健康不斷發(fā)展，是一個關(guān)鍵。這個過程中的點點滴滴的經(jīng)驗教訓和各種各樣行之有效的實驗方法，都需要我們開動腦筋，并且勤奮紀錄。

設(shè)計調(diào)查問卷應(yīng)該包括以下四個方面

一、學生起初常識掌握情況的調(diào)查，為開展理論教學和了解學生心理狀態(tài)作必要的準備。

二、了解學生的學習能力，了解學生對自己身體素質(zhì)的了解情況，了解學生希望學習哪些體育技能和學習的先后順序，了解學生是否具備自學能力，需要我們指導哪些學習方法。

三、了解學生與他人交流交往的習慣，從而判斷學生會采用何種方法與體育老師交流學習，采用何種方法與合作伙伴共同完成任務(wù)，我們教師應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)

了解學生對自己的特長喜好的發(fā)揮有何途徑。

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